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こんばんは！こめりです🍙 昨日の雨で激混み状態の仕事とは うってかわって穏やかな日曜日。 来館者も昨日の半分くらい。 やっぱり何事もゆとりを持って 取り組むことが大切ですね😂 慌てて良かったことなんてひとつもなし。 施設に利用者さんからのご意見箱を 設置しているのだけど、 ふとご意見箱を確認すると 紙が1枚投書されていた。 いいことが8割方だけど、 本当に偶にご指摘のある投書もあるから 内容を確認する時は少し緊張感がある。 そんな気持ちも微かに持ちつつ内容を確認すると、 「こめりせんせい、ありがとう」の一言が。 どうやら、誰かお子さんが書いてくれたらしい。 まだ拙いひらがながすごくかわいかった…
『寝不足気味』『弟の態度にイライラする』『今日から両親不在』今日はお休みまた今日から日曜日まで両親旅行で不在今月中にやることを一気に済ませました『やることが多…
『弟の態度にイライラする』『今日から両親不在』今日はお休みまた今日から日曜日まで両親旅行で不在今月中にやることを一気に済ませました『やることが多い』今日は隔週…
2月に休養発表の次長課長・河本準一 パニック障害・うつ病を公表「どうか温かく見守ってください」スポニチに2025/6/1に掲載された記事です。お笑いコンビ「次…
うつ病ブログ｜地獄の日々：時間が溶ける部屋で 1. 【午前0時の部屋】 目が覚めたのか、まだ眠っているのか。 この部屋の時計は壊れていないのに、時間はどこにも進まない。 針の音が「カチ、カチ」と鳴るたびに、世界が少しずつ冷たくなる。布団の中は安全地帯。なのに、そこにいると身体がどんどん沈んでいく。まるで水底に沈んでいく石のように。 「起きなきゃ」「でも起きたくない」「じゃあ、眠ってしまおう」「でも、眠れない」 ぐるぐると、何かが自分の中を回っている。考えではなく、黒くて、重くて、形のない“何か”。 2. 【時間が歪む音】 午前9時。アラームが鳴る。でもそれが昨日なのか今日なのか、わからない。 …
【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン＋スルピリド361週目（5月25日～5月31日）
うつ病の治療＆リフレックス＋スルピリドの服用記録。361週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。
「生きる価値」は、誰にとっても簡単に答えられるものではありません。人によって異なり、時に見失ってしまうこともあります。でも、哲学・心理学・人生経験の視点からいくつかの答え方があります。ここでは3つの視点からお伝えします。 --- ## 1. **個人的な意味を見つける（実存的な視点）** ヴィクトール・フランクルという心理学者は、ナチスの強制収容所を生き延びた経験から、「人生には意味がある。それは**自分…
うつ病・適応障害から再出発 就労継続支援B型事業所【でじるみ】
うつ病や適応障害となって会社を休職、そして退職した私。フリーランスの道を選びましたが、治療しながらの活動は上手くいきません。そんな時、就労継続支援B型事業所 エンターテインメントアカデミー 『でじるみ』に出会いました。
うつ地獄日記：「地獄の日」 朝が来た。それだけで地獄だった。 目を覚ますと、まず最初に押し寄せてくるのは「今日も生きていなければならないのか」という絶望。 眠りから覚めたことを喜ぶどころか、またこの苦しみの一日が始まることに、魂の底からうんざりする。 心も体も鉛のように重い。 布団の中が唯一の避難所なのに、その布団ですら、今日は自分を守ってくれる感じがしない。 携帯の通知が点滅していた。 無視した。 誰かからのLINE。 きっと「大丈夫？」とか「元気にしてる？」とか、そんな無邪気なやさしさだ。 それに答える元気も気力もない。返信できない自分が悪いと責める声が、もう一人の自分のように頭の中でずっ…
おはようございます昨夜、勢いでバイク用のメッシュジャケット太って着れなくなったので🐽新しいのをポチリコミネ メッシュジャケット JK-1143 プロテクトメッ…
こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 玄関でクライエントさんに挨拶する花々。 今日は「関わり」について、私の気持ちを言葉にしてみました。 誰かと...
『今日から両親不在』今日はお休みまた今日から日曜日まで両親旅行で不在今月中にやることを一気に済ませました『やることが多い』今日は隔週Pontaパスのマックの無…
こんばんは！こめりです🍙 今週は前半お休みしていたので、 土日の両日出勤をやり遂げる。 最近天気が優れない日が続いているから、 土日は一層混み合うんだよなあ・・・。 予想通り、大雨の今日は激混み🤣 まだ梅雨に入ったとは正式に発表されては いないみたいだけどもうほぼ梅雨入りにのような天気。 自律神経も恐らく乱れている事かと・・・😭 今年度から土日の施設利用も始まったけれど、 平日の顔なじみの利用者さんのいる感覚とは違っている。 土日は普段利用できない親子さんたちや、 新規の利用者さんも多いので平日以上に不特定多数感が強い。 普段の施設を利用し慣れている保護者さん＆お子さんとは 少し違って利用の仕…
こんにちは今日は朝から大雨で時折雷も鳴っていて家でダラダラしていましたら次女が母の日にと買ってくれていたマグカップが届きましたヽ( ･∀･)ﾉ ふぉーー！！ア…
地獄の日々――うつ病の底から見た世界 朝が来るのが、怖い。 何もしていないのに、心が重い。 目が覚めた瞬間から、胃のあたりに鉛を抱えたような感覚がある。 頭がぼんやりして、体がベッドに沈み込んでいく。 起き上がる理由が見つからない。 誰かと話す気力もない。 何かをしたい気持ちもない。 ただ「もうこのまま消えてしまいたい」と、どこからか声が聞こえる。 私はうつ病を患って、もう何年もこの地獄のような日々を繰り返している。 ■「怠け者」と呼ばれた日々 最初は、自分でもうつ病だとは思っていなかった。 少し疲れてるだけ。ちょっと気分が沈んでるだけ。 そう思い込もうとしていた。 だが、日に日に何もできなく…
楽天市場で購入した商品（ゆうパケット配送）が配達完了しているのに届いていない
楽天市場で購入した商品（ゆうパケット配送）が配送ステータスは「配達完了」になっているのに届いていません。 初めてのことに戸惑っているメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
今日はお休みまた今日から日曜日まで両親旅行で不在今月中にやることを一気に済ませました『やることが多い』今日は隔週Pontaパスのマックの無料クーポンが出る日ガ…
今日は隔週Pontaパスのマックの無料クーポンが出る日ガソリン入れないといけないし漢方内科にも行きたいってことで今日は若干ハードスケジュール漢方内科前回診察受…
こんにちは、ガジュゾウです。 30代会社員。 復職して約2年でうつ病再発の診断となりました。 休職期間は4ヶ月と2週間。 また、リワークには約4ヶ月通いました。 復職して約4ヶ月。 無料でchatGPTの画像生成を使用し、 ブログのキャラクターを作成してみました。 では、行ってみましょう！！
今日はお休み出かける用事があったので買い物に行きました セリアペーパータオルは外出する時の手拭き用にする予定パウンドケーキの型は明日姪の誕生日なのですごい簡単…
6日前に足首を捻って床に足をつくだけでも激痛が走るくらいだったんですが、冷やして安静にしていた結果ほぼ治りました。 ほっと胸を撫で下ろしたメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
うつ病、心療内科の往診の204回目の記録です。診察内容や話したことなどを書いています。気になっていることの質問、回答も載せているので、同じことで困ってる方の役に立ったら幸いです。
朝、目が覚めた。 正確には、目を開けただけだ。 眠ったのかどうかもよくわからない。 布団の中で目を開けたまま、天井のシミを見つめる。 このシミは昨日も見た。 おとといも、たぶんその前も。 今日が何曜日なのか、もうどうでもいい。 目を開けた瞬間から、すでに心はどんよりと重く、全身は鉛のように動かない。 「また朝が来てしまった」と思う。 その事実だけで、涙が出そうになる。 スマホの通知が鳴っているけれど、見る気力はない。 誰かからのLINEかもしれないけれど、返信するのが怖い。 誰かとつながることが、こんなにも苦しいなんて、うつになる前は想像もしなかった。 トイレに行こうと体を起こそうとするが、動…
こんばんは！こめりです🍙 本日出勤したら、まさかの有休。 自分で取ったはずなのに、 すっかり忘れてしまっていて。 長期記憶や人の名前や顔を覚えるのは わりと得意なのに短期記憶はすぐ無くなる🤣 ということで出勤して早々帰宅することに。 完全に仕事モードだったので、 このまま家に居るのは勿体ないと思い 役所にマイナンバーの更新をしに行く。 まだ誕生日まで期間があったから、 6月の休みが増えてからでいいかなとも思ったけれど。 思い立ったが吉日。いざ行かん。 今って市のホームページで、 窓口の予約もできて便利になったなあと。 ネットで時間を予約して、着いたらチェックイン。 予約時間よりも早かったけれど…
『障害者手帳の更新と市県民税の申請で市役所へ』昨日は寝つきがよく寝れて朝いつもより1時間早く起きました以前精神科のソーシャルワーカーさんに手続きしてもらった手…
前回の通院から2週間が経ち、5月28日は、メンタルクリニックの通院日でした。これまで同様に前日には現在の病状や過ごし方等を日々の日記を振り返りながら、iphoneのジャーナルアプリにまとめる作業をしました。今回まとめていて感じたのは、前回に引き続きイライラする感情、落ち着かない等の情緒不安定さが続いていることでした。 1．何かイライラする・興味が湧かない 2．様子見しましょう 3．自分へ求めるもの 1．何かイライラする・興味が湧かない 今回もあまり混雑しておらず、予定時刻で自分の番になりました。この日は天気も良く体調も悪くなかったため、抗不安薬を飲まずに出かけていたのですが、イライラするより早…
『障害者手帳の更新と市県民税の申請で市役所へ』昨日は寝つきがよく寝れて朝いつもより1時間早く起きました以前精神科のソーシャルワーカーさんに手続きしてもらった手…
昨日は寝つきがよく寝れて朝いつもより1時間早く起きました以前精神科のソーシャルワーカーさんに手続きしてもらった手帳の更新の件で市役所から封筒が届いてました『精…
うつ病ブログ：地獄の日々――仕事を辞めるまでの壮絶な道のり ある日、何の前触れもなく、身体が鉛のように重くなった。朝、目が覚めても布団から出られない。 歯を磨くことすら面倒で、頭の中には「消えたい」「このまま眠ったままならいいのに」という言葉しか浮かばなかった。 それでも、最初は「疲れているだけだろう」と思っていた。 仕事が忙しかったし、人間関係もストレスが多かった。 でも、そんなのはみんな同じ。 だから、自分だけがこんなにつらいなんて「甘え」だと、自分に言い聞かせていた。 出社しても、デスクに座ると頭が真っ白になる。 何をしていいかわからない。目の前のメールが読めない。 電話が鳴るたびに心臓…
口角ひとつで、世界が変わる⁉️。今日、あなたが笑えば、誰かの光になる
今日のメッセージは笑顔 笑いは、あなたの魂を光で満たすスイッチです。 気分が沈む日こそ、まずは「笑顔」を作ってみてください。 口角を少し上げるだけで、脳は「今、幸せなんだ」と錯覚し、体も心も緩み始めます。 深呼吸して、目を閉じて、好きな人や楽しかった思い出を思い浮かべるのも効果的です。 笑いは、ネガティブなエネルギーを一瞬で変える“波動の魔法”。 自分の心が軽くなるだけじゃなく、周りの空気もふんわり明るくなる。 そして、誰かを笑わせることができたら… その瞬間、あなたの内側から「愛」が広がり、世界に優しいエネルギーを放つことになるのです。 難しく考えなくていい。 ほんの少しの笑顔が、あなたと世…
おはようございます☀ ミカにゃんは、糖尿病にもなっています。 中性脂肪が高くて、急性膵炎を起こしてから、一気に状態が悪くなって、糖尿病になってしまいました。 今はリブレ2で血糖値を図ったり、インスリンを注射したり、内服薬も飲んでたりします。 最初は不便でしたが、これも慣れで...
私は、リブレ2を使用しています。 約2週間で、新しいものに交換しています。 私の場合は、右腕→左腕→右腕と左右を交換して、血液検査の採血の時の腕が左腕になるようにしています。 血圧測定も、付けてない腕が良いそうです。 だいたい、食事前に測定したり、気になった時に測っています...
はじめまして、ミカにゃん1112と申します☺ うつ病になって、約5年くらいが経過しました。 日常生活のあれこれを文章にするのが苦手になってきてるので、ここらで昔取った杵柄ではありませんが(笑)久しぶりに開設してみました。 なんでもないことに喜んで、なんでもなさそうな所で凹...
夜遅くに、こんばんは。ミカにゃんです。 こんな時間なのに起きてるのは、そもそもが…月曜日から仕事を休んでいるのです。 仕事行くのがしんどいのが、今は行くのが怖くなってきています。本当に自分は必要とされているのか、かわいそうな腫れのもとして、みられているんじゃないか…普通に心...
『作業所247日目、暑い』『今日はおやすみ』『疲れがピークで強烈な眠気に襲われる』『精神科通院日、インチュニブ15ヶ月目』『寒暖差で体調壊し気味(食欲はある)…
こんばんは！こめりです🍙 長野旅の続きを記録しておきます。 一泊して二日目は善光寺へ。 「一生に一度は善光寺参り」という 言葉もあるようで、私も今回初めてのお参り。 www.zenkoji.jp 想像以上に大きくてすごかったという印象。 関東地方では一番大きなお寺のようで。 奈良の東大寺を眺めた時のような気持ち。 仁王門も山門も近くで見ると大きくて迫力があった。 有名な大香炉の煙をたくさん浴びる。 お線香を供え心身の邪気を払って、浄化して貰う。 無病息災・病気平癒を心から祈りながら🙏🏻 折角なので参拝権を購入し、 山門に登ったり本堂に入り僧侶の方々の法要も聴く事ができた。 御本尊の御開帳の時期…
『今日はおやすみ』『疲れがピークで強烈な眠気に襲われる』『精神科通院日、インチュニブ15ヶ月目』『寒暖差で体調壊し気味(食欲はある)』『おうちごはん』『今日は…
うつ病ブログ：地獄の日々 朝が来るのが怖い。 夜も眠れず、朝が来ても起きられない。 目を覚ましても、そこには何もない。 心が空っぽで、体が石のように重い。 うつ病の毎日は、まさに終わることのない地獄だ。 ベッドの中で目を開けるたび、「また朝が来てしまった」と思う。 眠れなかった夜の延長線上にあるだけの、希望のない朝。 カーテンの隙間から差し込む光がまぶしくて、それだけで泣きたくなる。 世の中は動いているのに、自分だけが取り残されている。 いや、動けない自分が悪いんだ。 そうやって、自責の念が押し寄せてくる。 仕事なんてとっくに辞めた。辞めざるを得なかった。 上司に「やる気がない」「そんなことで…
『疲れがピークで強烈な眠気に襲われる』『精神科通院日、インチュニブ15ヶ月目』『寒暖差で体調壊し気味(食欲はある)』『おうちごはん』『今日はおやすみ』今日はお…
こんばんは！こめりです🍙 父との旅行へ行ってきました。 信州の旅、長野県へ。 今年のやりたい事リストのひとつが、 長野へ行く事で無事目標を一つ達成。 地元静岡から、車で約5時間。 長野旅の最大のメイン、 戸隠神社五社巡りへ。 www.togakushi-jinja.jp 職場の神社マニアの職員から、 これまで行った神社の中で 一番良かったのは戸隠神社と聞いて 絶対に行ってみたかった場所。 【一社目 宝光社（ほうこうしゃ）】 最初に巡るのは、宝光社。 天表春命（あめのうわはるのみこと）を ご祭神として奉られている場所。 開拓・学問技芸・裁縫・安産など 女性や子どもの守り神。 雨の中の社殿はものす…
子育てへの向き合い方は、家族それぞれあるでしょう。夫婦で分担している家庭、お母さん中心の家庭、お父さん中心の家庭、多様性の時代どれも正解なのかなぁと思います。 私の子供は小学6年生と4年生の2人です。赤ちゃん・保育園児の頃に比べると手間はかからなくなり、自分たちでいろいろやるようになり、成長したなぁと感じるところでもあります。逆に、自己主張も強くなってきており、親の言うことを素直に聞けないお年頃になってきたりもしています。 姉弟げんかは日常的であるものの、すべてに仲裁していてはいけないという思いから子供たち自身での解決も促したりしながら過ごしています。我が家では、私が休職するまではお母さん中心…
おはようございます今日は美容院ですインスタで見つけた美容師さん前回、初めて行った時独立寸前だったので今日は新しくオープンしたお店の方に行って来ます。ちょっと緊…
｢うつ病｣になりやすい性格･傾向をご存じですか? うつ病の前兆も医師が解説Medical DOCに2025/5/1に掲載された記事です。うつ病になりやすいのは…
おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 肌寒く少し風邪気味だと感じたら、早めに就寝し…
こんにちは今日は待ちに待った給料日！特に何するってわけでもないですが前月の自分の無駄遣いが帳消しになるようで嬉しい日なんてねいつもより少し多かったのでありがた…
楽天ヘルスケアで歩いてポイ活を始めてみる。ついに楽天ポイントは通算15万へ・・・
こんにちは、ガジュゾウです。 30代会社員。 復職して約2年でうつ病再発の診断となりました。 休職期間は4ヶ月と2週間。 また、リワークには約4ヶ月通いました。 復職して3ヶ月半過ぎました。 今は歩いてもポイントがもらえる時代。 ザクザクともらえる訳ではないが、ちりも積もれば何とやら。 では、行ってみましょう！！
「保険代理店をぶっ潰してやる」〜怒りに支配された夫の異常な言動〜
双極性障害の初期症状として現れた夫の異常行動――保険会社との些細なやりとりをきっかけに怒りが爆発。妻の視点からリアルに綴る体験談。同じように悩む家族に“気づき”を届けます。
『精神科通院日、インチュニブ15ヶ月目』『寒暖差で体調壊し気味(食欲はある)』『おうちごはん』『今日はおやすみ』今日はおやすみですゆっくりお昼前に起きました今…
『精神科通院日、インチュニブ15ヶ月目』『寒暖差で体調壊し気味(食欲はある)』『おうちごはん』『今日はおやすみ』今日はおやすみですゆっくりお昼前に起きました今…
どうも、ケイです。 昨日は久しぶりにブログの投稿を1日お休みしました。 何日ぶりだろう？調べるのはめんどくさいですが、マイペースにやるとか言いながら毎日投稿していたように思いますね。 最近は、抗うつ薬の効果も出てきたのか、イライラや落ち着かない感じも感じもなくなってきており、体調が落ち着いてきていたのですが、ヤツは突然やってきますね。 前日に久しぶりに朝イチから15時くらいまで家族で外出したら、めちゃくちゃ疲れまして、そのまま遅い昼寝をしてしまいました。それでも、疲れが取れず、眠いことから10時過ぎには寝る準備をして寝ました。 これで次の日は大丈夫だろうと思ったのですが、そうはいかないのが人生…
