こんばんは！こめりです🍙 今日はYouTubeの解説動画を観ながら、気合を入れてe-Taxで確定申告をしました！ 本当に分かりやすく解説してくれていて、ストップしながらスマホで一つ一つ確認しながら進めていきます。源泉徴収票やマイナンバーカード等必要な物を準備して、国税庁のホームページに飛んでからさてスタート！ 所得税の方は、源泉徴収票に書いてある数字をぽちぽち入力してすんなり終えたのですが、昨日下準備していた医療費の方が病院ごとではなく、「病院代」「薬代」という風に分けてしまっていたので若干もう一度やり直ししました😂 若干戸惑う事もありましたが、無事何とか最後までやりきることができました！🎉 …
こんばんは！こめりです🍙 今日の午後は確定申告の下準備で令和4年度にかかった医療費を計算。 確定申告なんて学校では教わらないし、ずっと会社勤めをして年末調整をして貰っていると本当に「確定申告？なにそれ？」といった感じでした😂 確定申告とは、1月1日から12月31日までの1年間の所得と、それに対する所得税を計算し清算する手続きのことだそうです。 年末調整を受けてない退職者は、確定申告をしないと税金などで損をする可能性があるのでとても重要になると思います。 前年は医療費控除を申請したので、今年も市役所には行かずe-Taxで確定申告をしようと思っているのですが、退職してからの税金関係の申告は初めてな…
こんばんは！こめりです🍙 今日は介護職をしていた時の先輩としゃぶ葉ランチに行ってきました。 しゃぶ葉お肉も野菜もたくさん食べれてランチはディナー時よりもコスパも良く食べられて大好きです😊✨最近野菜不足だったのでもりもり食べてしまった。 美味しいもの食べれて満足。 先輩にいつもの図書館で降ろして貰い、FPの勉強と読書。 FPの勉強内容は、国保と後期高齢者医療費制度、退職者向けの公的医療保険について。 国保と、会社勤めしている時の社会保険の給付内容ってほとんど同じなんです。 違いとしては、出産手当金や私が最近まで受けていた傷病手当金は無いと。 後期高齢者医療費制度は、75歳以上の人が対象。 自己負…
こんばんは！こめりです🍙 昨日の記事で少し書いたんですが、2月も早々から歯が欠けました😭（笑） 冷凍庫で冷やしていたチョコレートに嚙みついたら、明らかに歯に違和感を感じて😂 差し歯だったところなんですが、遂に固いものでやってしまった・・・。 かろうじてくっ付いてはいるのですが、完全に歯にひび割れがはいっていました。 そろそろ歯の定期健診には行っとこうかな、と思った矢先にこんなことが💦 定期健診に行くのと、明らかに不具合があって歯医者に行くのでは心持ちが全然違うんだよ～ 前歯麻酔の強烈な痛みにトラウマがあるから、大人になっても本当に怖くて怖くて。 毎回歯医者通院が終わる度に「もう治療しなくていい…
こんばんは！こめりです🍙 いよいよ2月スタートです。 まだまだ寒い日が続きそうなので、無理せず温かくして過ごしていきたいですね😣 今日は1月の家計簿を振り返りとして、ブログにも記録を残しておこうと思います！ 【1月家計簿 支出13,0422円】 【内訳の振り返り 固定費】 家賃 → 44,800円 通信費 → 31,297円 ・Wi－Fiの切り替え工事費用と前の契約解除料金が一気に来たので今月かなり高額😭 エンタメ → 2,668円 ・AmazonprimeとYouTubepremium、はてなブログ等サブスク料金 合計 → 78,785円 【内訳振り返り 変動費】 ・水道・光熱費 → 5,6…
こんばんは！こめりです🍙 今日はアダルトチルドレン（AC）の思考の癖について。 ACは不健全機能家族の中でずっと育ってきた為、その環境下で生きる為に学んだ思考や術を大人になってからも続けてしまい「生きづらさ」に繋がってしまいます。 ACについての過去記事、良かったら覗いてみてください。 www.komeriii.net www.komeriii.net www.komeriii.net www.komeriii.net www.komeriii.net www.komeriii.net ①「嫌われる事」「見捨てられること」の恐怖が強い ACは「断る」ことがとにかく苦手です。自分が「嫌だな」と感…
こんばんは！こめりです🍙 今日の行動内容をまとめてみます。 7:00 → 起床 冬場は5時台どころか6時台も厳しい😭 無職が早起きしても、電気使っちゃうから節約も兼ねて冬場はやめました（笑） 7:30 → 朝の5分アファメーション＆ストレッチしながらポイ活 アファメーション瞑想とても気持ちよく1日のスタートが切れます🍀 ストレッチしながらその日のポイ活を同時進行。 8:00 → フローリングとトイレ、キッチン掃除。 普段こまめにクイックルワイパーを掛けるだけで済ませていますが、大きめのゴミがあると取り切れず、掃除機買おうかな・・・😑と毎回思う。それでもやっぱり事足りているので4年間掃除機なしで…
こんばんは！こめりです🍙 今日はインプットも散歩もお休みして母の誕生日祝いに日帰り温泉に。 物を渡そうか悩んだのですが、実家は物だらけだし何かリラックスできる体験等の方がいいかなと思い温泉を提案。 昔は旅行に連れてったりしてたけど、無職だともうなかなか難しい。 母は喜んでくれたので、朝8時前に出発し近場の日帰り温泉へ。いざ温泉朝活！ www.komeriii.net 昨年に一人で行って良かった日帰り温泉にまた足を運びました。 昨晩焼いたアップルパイが朝ごはん🍎 営業開始時刻ちょっと過ぎに入館。まだ誰もいない貸切で最高です✨ 大きいお風呂で世間話しながらゆっくり体を温めてきました😊 今日行った日…
こんばんは！こめりです🍙 www.komeriii.net 先日書いたこの記事。 Twitterにあげたら著者の大原扁理さんにいいねして貰えててびっくり・・・💦 こんな駄文に恥ずかしすぎますが、すごく嬉しかったです！✨ こんなこともあるんだなあ・・・。 今日も徒歩で図書館へ。 いい天気だと本当に自然と活動的になれる。 先日の寒波で富士山も大分下まで雪が積もっていました。 先日、本屋さんで立ち読みしたビジネス書が面白くて図書館に置いてないか探してみたのですが見つからず残念😣まだ新しく出たっぽい本だったから置いてないか・・・。 「静かな人の戦略書」という本。 外交的な人たちが社会で輝く中、静かな内…
こんばんは！こめりです🍙 朝はいい天気だと思われたのに、FPの勉強していたらだんだん部屋が暗くなってきて何となくやる気もダウン。 雨も降り始めて、今日は散歩行けないなー。図書館も何だか今日は行く気がしないなー。 引きこもろうかと思っていたのですが、そういえばセカンドストリートに買い取って貰う用の服や食器類があったことに気付きました。 後、昨日市役所のホームページを見ていたら会計年度任用職員の求人が出ていて「これすごく興味ある」と思えた求人があったので、とりあえず申込書だけ貰いに行っておこうと思っていたことも思い出す。 そしたら、最後の傷病手当の書類をまだ郵送していなかったことにも気づく（笑） …
こんばんは！こめりです🍙 今日の一冊「不安は9割なくしました」 著 大原扁理 大原扁理さんの書籍は「年収90円東京ハッピーライフ」から知りましたが、私自身大原さんの生き方や考え方に大きな衝撃を受けました！ この本、いろいろな動画で要約解説されているのですが、その中でもオリラジあっちゃんの解説動画がめっちゃ分かりやすくて面白いです！さすが芸人さんて話が上手だなあ🤣 www.youtube.com www.youtube.com 年収90万円で東京ハッピーライフ【電子書籍】[ 大原扁理 ]価格：1540円 (2023/1/26時点) 楽天で購入 「こんな生き方もありなんだ！」「こんな人がいるんだ！…
こんばんは！こめりです🍙 昨晩は隙間風で顔だけびしびし冷気を浴びて、なかなか寝付けませんでしたが今日起床するといい天気で、室内はわりと暖かくてびっくりしました。 風が冷たかったですが、天気さえよければ活動的になれるので本当に太陽ってすごい。 今日から、午前と午後30分ずつFPのテキストで勉強する時間を日々のルーティンに取り入れました。 図書館で本も読むし、動画も観たいしでインプット量が多くなりがちなので、ちゃんと少しずつ自分の中に落とし込めるように😂 こつこつやっていきたいと思います✨ www.komeriii.net www.komeriii.net 瞑想を日常に取り入れ始めてから、2か月が…
こんばんは！こめりです🍙 今日は朝はたしてどれぐらい寒いのかと震えていたのですが、起きてみたら昨日よりも全然暖かくて拍子抜けでした😂 地域によっては、雪で大変な場所もあるようですね⛄ 早く暖かい季節になって、日が長くなって欲しいな～。 今日は、図書館で気になるビジネス書を立ち読みしつつハローワークへ。 自分が一般か障害枠の求人にするか、まだ方向性も固まりきっていないのでどうしてもただ生活費とのバランスを重視してしまう💦 一回自分にとって何が最優先なのか、もう一度確認し直さないと。 妥協しないで自分に合った場所をじっくり決めていくつもりですが、方向性も曖昧ではやっぱりなかなか合うと感じられるもの…
こんばんは！こめりです🍙 今日の一冊「あやうく一生懸命生きるところだった」 著 ハ・ワン この本は私も自分で購入していて、以前好きな本の紹介でさらっと書いたのですが今回はもう少し詳細に書いてみようと思います😊 あやうく一生懸命生きるところだった [ ハ・ワン ]価格：1595円（税込、送料無料) (2023/1/23時点) 楽天で購入 ① 努力は必ず報われるわけではない 必死ではなく何となくやってきたことが上手くいくこともある。 どんなに努力してもどうにもならないとか、努力した分の見返りがない場合もある一方で、努力した以上に大きな成果を収める場合もある。 「自分はこんなに頑張ったのだからこれく…
こんばんは！こめりです🍙 月曜には最強寒波が到来するようですね。 日曜日の今日ですら天気が悪く、かなりひんやりしているので今から怖いですね😭 皆様体調にはくれぐれもお気をつけて、温かくしてお過ごしください✨ そこでやっぱり電気代の問題が出てくるよなと。 昨年電気代ケチり過ぎて我慢した結果体調悪化させたので今年は寒さ対策はけちけちしたくないなあと思ってはいるのですが、電気代の高騰があるので悩ましいですね💦 どうやって健康と節約のバランスをとっていくか。 私は絶対に健康最優先であることに間違いは無いのですが、SNS等を見るとひとり暮らしワンルーム住みでも10,000円を超えている様子が多く見られて…
こんばんは！こめりです🍙 今週のお題「試験の思い出」 今日はお題でブログを書いていこうと思います✨ 以前、自分の経歴を書いたときに重複している部分が多いですが、お付き合い頂けたらと思います😊 私の「試験の思い出」といえば、やっぱり大学受験を思い出します。 親からお金が出せないから、私立は無理。4年生も無理と言われていたので私にはもうこの公立の短大しか保育士の免許を取る道は無いと思い必死でした😂 そして私数学がとんでもなくできなかったので、センター試験も可能性は低いから絶対推薦で入らないと終わると思っていました。 夏休みはクラスの夏期講習に出てひたすら推薦入試対策。 推薦は面接と小論文でした。先…
こんばんは！こめりです 眉マスカラなるものを購入しました。 眉毛の書き方実は今までわりと適当だったんですが、むしろ眉毛さえ整って綺麗にできるようになればいいのでは？と昨年から思い始めました（笑） 推しの眉毛が本当に美しくて、眉って印象を作るのにかなり大事なんだなあと🤔 今年のやりたい事リストにも「眉毛を綺麗に描けるようになる」を入れたのでひっそり練習したいと思います😂 今日は「自分を愛する」という事について考えるようになったきっかけの話をします。 きっかけは心の栄養である推したちの楽曲です。 私は20代の頃は邦ロックが大好きで音楽フェスやライブ等たくさん行っていて、所謂アイドルは全く興味があり…
こんばんは！こめりです🍙 今日は最近のポイ活について書いていこうと思います！ 私が最近使っているポイ活はいくつかあるのですが、主には楽天ポイントに交換できるようにしています。楽天ペイの支払いだけでなく、楽天モバイルや楽天カードの支払いにポイントを使えるのでとても便利です😊 ① トリマ トリマは以前も少しブログに書きましたが、移動系のポイ活アプリです。 車での移動や徒歩の移動でマイルタンクが貯まっていき、広告動画を観ると60マイル獲得できます。広告を見ないで獲得すると15マイルです。動画を観てマイルを獲得すると写真の右上にあるコインが貰えます。コインでもミニゲーム的な要素でマイルを獲得できること…
こんばんは！こめりです🍙 今日の一冊は「一人で楽しく生きるためのお金大全」 著 板倉京 ひとりで楽しく生きるための お金大全 「もしかして結婚しないかも？」と思ったらやっておきたい50のこと [ 板倉 京 ]価格：1650円（税込、送料無料) (2023/1/18時点) 楽天で購入 図書館で見つけたなんとも私向けの書籍ということで手に取りました（笑） 結婚願望も今のところないですし、ACである以上自分が回復しない限りパートナーや子どもを傷つけてしまう可能性が高いですからね。 この本は、独身者へのお金や老後についての対策やノウハウを教えてくれる本です💰 ※以下私の読書メモとなります。 【独身者が…
こんばんは！こめりです🍙 今日は通院だったので午前中に病院へ。 以前は土曜日の朝一から通院に出かけていたのですが、寒さと無職になったし土曜日の朝一に行く必要今は無いのでは？🤔と思い始め平日に行くことにしました。 平日なのにめっちゃ混んでる😂 土曜日は私の担当医の先生の診療だけなので、朝早い事もありそんなに患者さんすごく多いという印象では無かったのですが、平日は他の先生の診療もしている為か待合室は座る場所もないくらいでした。 しかもなぜか今日私は突然の腹痛に見舞われ、診察呼ばれる前に激痛と冷や汗だらだらでしゃがみこんでしまいまして💦トイレにも向かったけど痛みは変わらず、まともに立っていられなかっ…
こんばんは！こめりです🍙 今日も雨でした。しばらく雨や曇りのようです 長く続くとやっぱり晴れが恋しくなりますね😂 人間にも植物にも太陽の光が必要不可欠です。 雨の日は歩きに行けないので宅トレしていますが、「外で日光を浴びて歩く」という事に最大の意味があるので早く晴れてくれたらいいな～と思っています✨ www.komeriii.net 今日は「人間関係リセット症候群」の話を。 皆さん人間関係リセット症候群というワードをご存知ですか？ これ、アダルトチルドレン（AC）のあるあるなんです😂 人間関係リセット症候群とは・・・これまで築いてきた人間関係を繰り返し行ってしまう現象のことです。具体的な行動と…
こんばんは！こめりです🍙 今日も雨の1日でしたが、今日は地元で「保育の仕事フェア」という就活セミナーに行ってきました！保育士の資格は持っているのですが、これまで保育園での仕事経験は無かったんですよね🤔時間もあるし、参加料金も無料なので事前に予約申し込みをして行ってきました✨ 服装自由と書いてあったので、多少小綺麗な私服で参加しました。 企業に本気度が伝わるから本当はスーツの方がいいらしいですね。 でも私はスーツは着ません😤（笑）という事で私服にしたんですが、今回私服の人も多くてちょっと安心。スーツで着ていた人たちはみんな若そうで就活生という感じでした。 会場が複雑でたどり着くのに迷いまくり、案…
こんばんは！こめりです🍙 久しぶりの恵みの雨です。 気持下がるかなーと自分の状態を意識して俯瞰して見ていましたが、特に下がることも上がることも無く1日を過ごすことができました（笑） 雨の音を聴きながらブログを書いたり読書するのも心地よかったです☔✨ 1月になってからずっといちごパフェが食べたくてずっと考えてしまう・・・🤣 無職だけど・・・。これだけ考えてしまうから自分を満たすために小さいのでいいから食べに行こうかな。 今日の一冊「もうちょっと雑に生きてみないか」 著 和田秀樹 精神科医 【中古】エッセイ・随筆 ≪倫理学・道徳≫ もうちょっと「雑」に生きてみないか【中古】afb価格：230円（税…
こんばんは！こめりです🍙 Twitterを見ていたら、いい拾い画を見つけました（笑） いまだにしんどかった記憶がフラッシュバックしてじくじく痛む事もありますが。 大事な記憶だけは心に留めておきつつ、この精神持っていたいです🤣 今更ながら、現時点での今年やりたい事をリストアップしてみました。 ① 温泉に行く ② お金と暮らしの知識を深める ③ 自分に合った仕事を見つける ④ アダルトチルドレンについての発信をする ⑤ 伊勢神宮にお礼参りに行く ⑥ ブログを細く長く書き続ける ⑦ 会いたい人に積極的に会う ⑧ 心身ともに健康で過ごす ⑨ 眉毛の書き方上手くなれるようにする ⑩ 昨年より物を減らし、…
こんばんは！こめりです🍙 私の住んでいる地域はもう20日雨が降っていないとのことでした。 どうりで車が砂埃だらけで汚れまくっていたわけだ🤣 私としては晴天が続いてくれていた方がメンタルの安定や、やる気のモチベーションも 上がるので太陽の力には本当に感謝なのですが雨の日も無くては困ってしまいますよね。 今年は実家の方も初雪はまだらしく、今のところ日中暖かく過ごせるのが嬉しいです✨ www.komeriii.net 今日は2回目の失業認定日に行ってきました！ 先に障害のある人達専門の2部門で職業相談。 今回は「体調いかがですか？」「お仕事探しの方はどうですか？」と聞かれ5分掛からず終了。 その後、…
こんばんは！こめりです🍙 上着要らないくらい暖かくてたくさん歩きまくって気持ちいい1日でした✨ 布団も洗濯物も干せて、心と体が心地良く過ごせて最高！ 最近あらゆる手数料にシビアになっています（笑） 楽天経済圏で生活する前は、銀行口座は一つしか持っておらず地方銀行だったので他行に振り込みする時も何かと手数料が発生していたのですが、資産形成を意識しだす前は「嫌だけどまあたまにの事だしいいかな」とそこまで強く気にしているわけではありませんでした。 しかし、資産形成や節約意識、うつ病無職等いろいろなものが要因となってこれまでとられていた110円の手数料にもめちゃくちゃ厳しくなりました🤣 でも、これまで…
こんばんは！こめりです🍙 やっと今年初の通院に行ってきました！ 新年恒例の体重測定は・・・現状維持でした！😂（5〇㎏）← とりあえずは昨年の過去最高体重にまではいかなくて良かったです・・・🙏🏻 薬も不安を和らげるミルタザピンを半錠だけなので、もう半年以上は服薬も変わりなしです。 自立支援医療のおかげで、病院代と薬代で1000円もいかない事が本当に助かります😭✨ 傷病手当の書類も今回出した用紙（11月分）で終了です。 やっと病院も週一で通院する必要がなくなるので、更に医療費は抑えられそう。 11月は失業給付の申し込みをした月なので、申し込み前日までの分の期間で申請できます。 私は今回11/14~…
こんばんは！こめりです🍙 今日祝日だったんですね・・・😂 無職の現在、休日も平日も無いし我が家にカレンダーも無いので不意にくる祝日に当日になってびっくりしています（笑） 散歩中、振袖を来た人たちをちらほら見かけて若いな～綺麗だな～～としみじみ。 私が20歳の時は、振袖も前撮りも嫌がったし成人式も同級生に会いたくなくて行きませんでした。前撮りだけは撮ってくれ！と親に言われたので当時はしぶしぶ撮って、出来上がった写真がすごい拗ねてる感が前面に出てしまっていたのを覚えています🤣 当時は嫌々だったけど、今思えばやっぱり振袖を着させて貰えて綺麗にメイクをして貰えるなんて貴重だったし親が喜んでいたので良か…
こんばんは！こめりです🍙 最近食事についてよく考え事をしています🤔 日々の散歩はしているけど、30代になってから体重はなかなか落ちないのに少し不摂生しただけで増えてしまいます💦本当に増やすことは簡単😭 うつ病になってからメンタルへの健康意識がすごく強くなり、体重も気になるけどせめて今の体型を維持できるように最近の私が食事面で取り組んでいる事は ① パン食をやめる（疲労感・メンタルの不調を招きやすい） ② 白米ではなく栄養価の高い玄米を食べる ③ 豆腐や納豆等タンパク質の多い食品を摂る ④ お湯はケトルではなく鉄瓶で沸かす（貧血対策） ⑤ プロテインとバナナ・ヨーグルトで一食置き換える（主に朝・…
こんばんは！こめりです🍙 今日は最近読んで一番参考になって面白かった書籍のお話をさせて下さい📚 「がんばらない戦略 99％の無駄な努力を捨てて、大切な1％に集中する方法」 がんばらない戦略 99％のムダな努力を捨てて、大切な1％に集中する方法 [ 川下和彦 ]価格：1375円（税込、送料無料) (2023/1/7時点) 楽天で購入 この本は面白くて、YouTube動画の本紹介チャンネルでも観直して復習しました！ 無駄を省き、がんばらない為のコツを教えてくれます。 その為の重要なコツは以下の3点。 ① 固定化 ② 無意識化 ③ 可視化 ①の固定化は、同じ服・同じ食事等を指しています。 スティーブ…
こんばんは！こめりです🍙 昨日の夜テレビで2023年の運勢ランキングをやっていたので見ていたら。 なんと「しし座×B型」が1位でした！🦁 私も、7月生まれのしし座×B型なのでかなり嬉しかったです！ 自分のやりたいことを頑張ろうという気持ちにさせて貰えました✨ 個人的に健康運が何より大事なので、昨年に引き続き注意していきたいです😅 積み立てNISAをする為の投資用で昨年初めてクレカを作ったのですが、ポイント還元や便利さを知ってくると生活費の支払いなどにもちょこちょこ使ってしまっていて、支出が分かりずらくなってしまっていました💦 投資用と生活用で分けて、自分で見やすいようにする為に今回二枚目の楽天…
こんばんは！こめりです🍙 実家からやっと帰ってきました！ 現在無職なので今年はかなり長居してしまいましたが、家族とゆっくり過ごせていい年末年始を過ごせました✨ Wi-Fi環境の無い田舎の実家でブログをスマホで書いていたのですが、やっぱりPCの方が使いやすいですね😅 昨日は母を連れて映画館へ。2回目の「THE FIRST SLAMDUNK」鑑賞🏀 年始から新しい入場者特典の、「安西先生たぷたぷステッカー」がどうしても欲しくてスラムダンクは何となくしか知らない母と一緒に観に行ってきました！ クリスマスに幼馴染と観に行った時と違う映画館に行ったのですが、ここでも入場時に障害者手帳の確認はされる事無く…
こんばんは！こめりです🍙 皆様、明けましておめでとうございます🎍 今年も自分の暮らしやメンタルヘルスに関しての記事を綴っていけたらと思います😊 本年もどうぞよろしくお願い致します✨ 元旦にひとり散歩がてら初詣も行ってきました⛩️ 現在実家に帰省中ですが、母が作ってくれるご飯が美味し過ぎて食べ過ぎないようにと言い聞かせて食事しています(笑) 昨年、年明け初の病院受診に言った際に体重測定をされてとんでもなく体重が増えていた衝撃が忘れられないので、今年こそはその教訓を忘れないで気を付けたいと思っています😂 今年の年明け受診の際もおそらく体重測定があると思うので、実家に帰ってきても散歩やストレッチ等は…
こんばんは！こめりです🍙 昨日から実家に帰省しています🏠 実家にPCやWiFi設備が無いのでスマホでブログをちまちまと書いています(笑) 単身赴任中の父も同じタイミングで帰省していて、昨晩はこれからのライフプランについてお互いに語り合いました。 私が無職だと伝えると少しびっくりしたようです😂 父が今年で定年を迎えるのですが、その後の事や母との関係のこと。私の病気のことや将来のこと。1年ぶりに会う父と話すことが尽きませんでした✨ お正月中、実家でも普段の生活ルーティンが崩れないように注意したいなと思います！ もう2022年も終わりですね。 今日は実家の掃除を少し手伝い、午後はスーパーへ買い出しへ…
こんばんは！こめりです🍙 今日は今年の精神面の変化について振り返りたいと思います。 今年は、仕事も日数は週に3・4日ペースでフルタイム出勤をしていましたが改めて働きやすくて自分に合っているなと感じました。 時間はフルタイムでも、週の真ん中を休みにして貰っていたお陰で休息をとることができていたのでとても有難かったです。 1月と2月は日の短さと寒さで調子の悪い日もあり、欠勤させて貰う事もありましたが春以降は仕事も休む事も早退することもほぼ無く、元気に8時間勤務をすることができていました！ そして、改めて正社員で働くことがどれだけうつ病の私にはハードだったのかを思い知りました。 心身の状態が元気な時…
こんばんは！こめりです🍙 映画の「THE FIRST SLAMDUNK」を観てからスラダン熱が冷めやらないです！🏀 アマプラで1話から見直しています✨ 炎の男ミッチーほんとに人間味溢れてて大好き😭💕 それ見て感動してるのりおも大好きだよ（笑） というか、みんな魅力的すぎるんだよ！そりゃ好きさー！ 年明けも是非上映してて欲しいな・・・🙏🏻 散歩するときも無意識にZARDやWANDSの曲を口ずさんでいます。 今日の午前中は瞑想とストレッチ、朝ごはんにプロテインを飲むという毎日のルーティンをこなしてからやり残していた掃除を開始。 ズボラなので年末にまとめて徹底的に掃除するのが嫌で、なるべく毎日大雑把…
こんばんは！こめりです🍙 今日は私の「今年やった事・できた事」を振り返っていきたいと思います。 私の個人的な今年の漢字は「動」です。 いつもリスクを考え、頭の中で熟考してなかなか行動を起こすことができません。 失敗して自分に失望する事が怖いからです。 そんな私にとって、とにかくまず行動をしてみるという大きな変化の年でした。 何歳になっても新しくできることはたくさんあるなと思います！ 【うつ病無職こめりが2022年やったこと】 ・伊東に一人旅 ・初めてPCを購入 ・投資について学ぶ ・初めてクレカを作り楽天経済圏で生活を始める ・楽天銀行・楽天証券の開設 ・資産形成の為に積み立てNISAを始める…
こんばんは！こめりです🍙 今年のクリスマスもあっという間に過ぎていきましたね🎄🎅🏻 24日は何かするでも無くいつも通りに過ごし、25日は幼馴染と映画を観に行ってきました。 近年のクリスマスは毎回仕事をしていたので、外に出て誰かと過ごすクリスマスは本当に久しぶりで楽しみにしていました💕 精神障害者保険福祉手帳で一般料金より安くなるようだったので、それを使ってチケットを購入。 同伴者1名も割引が適用されます。 入場するときに手帳見せる必要があるよな、と思い準備していたのですが何も確認されず普通に入場できました！ 念願のSLUMDUNKの映画を1000円で観られるとは・・・😭 BESTIAで鑑賞した…
こんばんは！こめりです🍙 今日は祝日のように感じていましたが、もう祝日ではないんですよね😅 午前中散歩をしていたら、学生の子がたくさん歩いていたので終業式だったのかな？ クリスマスが来て、年の瀬を迎えるまで本当にあっという間だなあ。 今日も図書館で読書をしてきたのですが、今日は前の職場で言われた言葉が何だか 頭に浮かんできてしまいがちでした。 「会社がそこまで考えないといけないの？」 今日、何度頭の中によぎったか分からない言葉です😭 昨晩前職の仕事仲間が夢に出てきたからかも知れません。 これまで会社に配慮して頂いてた事は重々承知して貰ったつもりだったし、感謝もしている。 私が自己評価で「私自身…
こんばんは！こめりです🍙 連日寒い日が続いていますが、皆さんは体調いかがですか？ 私は今日雨だったことも事もあり、寒さと一緒にメンタル的にも気持がなかなか上がらずといったところでした😭 家から出ることなくブログを書いたり、ポイ活したり大好きなSLAMDUNKを観て過ごしました🏀(映画に行く予定なので予習も兼ねて) 皆さんが体調良く過ごせますように🍀 今日12月22日は冬至ですね。1年で最も日が短い日です。 冬だと太陽が出ている時間が短いので、太陽の光のありがたみを再認識してからは やっぱり日が長い方がいいなと感じています✨ 冬至を過ぎると、徐々に日が落ちる時間が夏に向けて短くなっていくので私と…
今週のお題「ビフォーアフター」 こんばんは！こめりです🍙 今日は、初めてはてなブログのお題でブログを書こうと思います！💻 私の「ビフォーアフター」はやっぱりうつ病になる前と後だと思います。 【うつ病になる前】 ・仕事で認められたい ・周囲に明るく元気な人を演じる ・責任感が強すぎて自分で自分を追い詰める ・失敗はいつまででも引きずる ・迷惑かけないようにする ・頼らない（特に年下の人） ・役に立たなければ自分に価値は無い ・仕事が自分の人生の中心 【うつ病になってから】 ・仕事中心で生きるのをやめる（仕事は一つの「手段」で生活の一部分） ・笑いたくない時は無理して笑わない ・他者評価で生きてい…
こんばんは！こめりです🍙 日曜日は寒波の影響で一日寒く、天気も良くなかったので散歩に行くのを中止したのですが、一日歩きにいかないだけですごく外を歩きたくなります（笑） 今日は午前中から散歩に出かけました。風が強くていよいよ冬を感じますね🍃 自律神経を乱さず、風邪を引かずに今季を乗り切れますように🙏🏻 月に一度母が買い物に付き合ってくれて、食費を賄って貰っています。 うつ病で休職した時に、母が最初に「家賃を振り込む」と言ってくれましたが私の月の支出の中で一番大きなものなので断り、食費をお願いする事になりました。 つい先日ふとチーズケーキが作ってみたくなり、母と買い物に行った時にその材料を 買って…
こんばんは！こめりです🍙 夏場は5:30に起床して朝活をしていた私ですが、最近は通院の日の土曜日が一番早起きする日になっています😂（土曜だけいつも6:30起き） 私はうつ病の他に、子どもの頃からずっと貧血で常に健康診断で引っ掛かっていました。 小さい頃から鉄分の多い食品が嫌いな物ばかりで全然摂れなかったこともあるのですが、頑張って食べられるものはやっぱり少なくて、貧血で疲れやすい状態であることが普通でした。 10代、20代の頃は健康管理も本当に何も意識していなかったので健康診断で引っ掛かっても、「あー、またか」といつもの事としてか見ていなくて病院に行くこともしていませんでした💦 今日は先週に毎…
こんばんは！こめりです🍙 昨日はハローワークで失業認定日があり、その際に正式な雇用保険受給資格者証を貰ったのでその足でそのまま市役所で国保と年金の減免申請に行ってきました！ www.komeriii.net このハローワークで貰う雇用保険受給資格者証に離職理由の番号が記載してあるので、これが無いと減免申請ができません。 私のように病気が関連していたり、会社が倒産してしまったり解雇された場合の「特定理由失業者」に該当すると国保の減免申請が行えて、年金の減免申請は前年の収入が一定以下であり、失業の状態にあると申請ができるようです🤔 市役所の窓口で申請をしたいと話すと、必要な書類や年金手帳、マイナン…
こんばんは！こめりです🍙 今日はハローワークで初めての失業認定日に行ってきました！ どんなことをするのかな～🤔と事前にYouTubeで動画を観ておいたのですが、その名の通り失業にある状態を確認して貰い、初回だったので仮だった雇用保険資格受給者証の正式な書類を頂いてその確認をしました。 この認定日に必ずハローワークに行かないと、その期間分の失業給付が受けられなくなってしまうので無職の人はどんな予定よりも優先しなくてはいけませんね（笑） www.komeriii.net 私は、うつ病という精神障害がある為正式に失業給付は300日の給付（来年の10月まで）を受けられるようになり、特定理由離職者と判定…
こんばんは！こめりです🍙 皆さんは自分の人生で一番に優先する大切なものは何かありますか？ 「家族」「命」「時間」等人それぞれに大事にしているものがあると思います✨ それぞれの価値観、それぞれの環境や経験、いろいろなものが要因となり自分自身の中に できあがっていくものだと。私にとっても人生の優先事項があります。 「心身の健康」と「自由」です。 「心身の健康」は、病気経験からお金よりも命よりも大事だと実感したからです。 心と体が健康であってこその命やお金だと感じるのです。 うつ病やアダルトチルドレンの経験を経て、「行きたくないな」と感じても仕事ができて ご飯を美味しく食べて、眠ることができるなんて…
こんばんは！こめりです🍙 今日は積み立てNISAの運用5か月目が経過したので運用実績の報告をしたいと思います。 ↓ 過去の積み立てNISA関連の記事はこちらです ↓ www.komeriii.net www.komeriii.net www.komeriii.net www.komeriii.net 運用5か月目の実績はこちらです。 ① eMAXIS Slim バランス（8資産均等型） 25,978円（-22円） ② eMAXIS Slim 米国株式（S&P500) 45,580円（-420円） ③ 三井住友・DC年金バランス30（債権重点型） 26,048円（+48円） 3銘柄のトータルで9…
こんばんは！こめりです🍙 今日は楽天スーパーセールで購入したこたつが届きました！ 一人暮らしを始めてから、毎年こたつを買うか悩んでいましたが今年の冬は ついに購入を決意しました🤣 私の住んでいるアパートの部屋は午前中日当たりがよく暖かいのですが、 午後になるとだんだん日当たりが悪くなってきてしまいます😣 仕事で特に外出する予定もない日は、わざわざ午後は車に乗って本を読んだり ゲームをしていた程です（笑） 昨年は、1月からとても寒く自律神経も乱れまくりで仕事をしていてもうっかりミスや 頭が回らずかなり調子も悪くしていました💦エアコンや電気ヒーターはあるのですが、 冬場は電気代が高くなりがちなので…
こんばんは！こめりです🍙 今日は、11・12月で購入してよかったものを書いていこうと思います✨ 先日まで楽天スーパーセールも開催されていたので、事前に何が必要か考えて じっくり吟味して購入をしました！お金や投資の学びを増やしたことで自分が 欲しいものは本当に必要か？自分の（前）時給と換算しての価値はどうかな等 より一層考えてから物を買うようになりました。 今回は、楽天で買った商品から100均アイテム等3つご紹介させてください😊 www.komeriii.net www.komeriii.net ①木目調延長コード 木目のインテリアが元々好きだったのですが、見た目のお洒落さ＋使い勝手の良さに す…
こんばんは！こめりです🍙 今日は朝から通院でした。 処方して貰っている薬や量は、今ではもうほんの少ししかありません。 それでもまだ、睡眠障害はなかなか改善されずで長い目で見ないとなあと感じています🛌🏻 主治医の先生からも「睡眠がやっぱり難しいんだね～」と今日も話がありました。 昨晩、試しに薬を飲まないで瞑想動画だけで試してみましたが、やっぱり2時間は 寝付くことができず寝落ち用の動画をしっかり最後まで聴いてしまいました（笑） 夢見もあまり良くなく、起きてからも覚えている事が多いので質のいい睡眠というのは なかなか難しいですね😅それでも改善はされてきているので今後も様子を見たいと思います。 自然…
こんばんは！こめりです🍙 昨日は実家に寄り母とお昼ご飯を食べました。 うつ病になる前から、毎月必ず実家で食事をする機会を作っています。 母の作る料理は本当に舌に馴染んでいるのか 本当に何を食べても美味しくてほっとします✨ 持ち帰り用のおかずを分けてくれたり、食費を賄ってくれて母にはとても助けて貰っています。 昔は父母の仲違いで不健全機能家族だった我が家ですが、今では適度に距離をとり 会えば楽しく話ができるとてもいい関係です😊 父が単身赴任をしてからは、なんと時々必要事項だけはLINEをするようになったらしく、 昔を見てきた私からすれば本当にびっくりしています（笑） 地元で見える雪化粧した富士山…
こんばんは！こめりです🍙 先月下旬にパン断ち宣言をして13日が経過しましたが、何とかパンは口にせず 過ごすことができています🍞 最初の1週間は、グルテンフリーのパンなどを常にネットで探したりしてパンへの執着が かなり強かったのですが、スーパーで買い物をしてもパンコーナーには近寄らないようにして 乗り切ることができました😭とりあえず2週間が目標だったので無事目標達成できそうです！ 2週間が経過すると、自然と食べたい欲が薄れてくるそうなのでこのまま正式にパン断ち できるといいなと思います✨ 小麦粉経ちができれば1番だとは思うのですが、元々小麦粉料理大好物な私からすると そこまでしちゃうと食べる楽し…
こんばんは！こめりです🍙 ついにおそれていた年金の納付書が届きました😭 毎月1，6590円💔 失業者にはかなりの痛手だけど当然未納するわけにはいかず💴 ということで年金の免除申請をしようと思っています！ 前年度の所得で一定の所得よりも低い場合、全額免除・一部免除の申請ができるようです。 私は、昨年度からうつ病で収入は激減したのですが傷病手当を受給しながら働いていたので どういう判断になるのかは私にもいまいち分からないのですが、一部だけでも減免して もらえるのなら申請しない手はないのでまた市役所に聞きにいこうと思います！✨ 自分が何歳まで生きるのかは誰にも分からないから、将来の年金が少なくなって…
こんばんは！こめりです🍙 今日は体調が悪いわけではなかったのですが、何となく動く気力が無いなという日でした。 午前中は気持ちよく晴れていて散歩に行くにはとてもいい陽気だったのですが やっぱり何となく今日は行く気になれず。 久しぶりにぼんやり考え事に耽ってしまったり。 そんな日もあるか、と思いながら今日は一日部屋の中でゆっくり過ごしました🏠 自分の決めたルーティンができなかったり何もしないで過ごしてしまう日は 「だらだらしちゃったな」「これも今日しなかったな」と自分にダメ出しをして しまいがちになります😣もったいない事をしちゃったなって人知れず心の中で 自分を責めたり。私自身はこれまでずっとそん…
こんばんは！こめりです🍙 今日は朝アラームを設定していたにも関わらず寝坊して毎週朝一で行っている 通院に昼近くに行きました。病院の受付の方に「今日朝いなかったらどうしたのかなと 思っちゃった」と言われました（笑） 冬場は睡眠障害関のなく寒さで起きれなくなりますね😂 今日自立支援医療の用紙を持って行ったら病院と薬局で10月分と11月分の医療費を 7000円程還付して貰ったので嬉しかったです✨ 今日の通院の明細を見たら、いつも1440円位なのが580円になっていました！ 薬局でも1週間分の薬代が230円に変わったので本当に助かります🙇🏻♀️ 傷病手当の受給が完全に終了したら今のように週一で通院し…
こんばんは！こめりです🍙 市役所から郵便が届いていて、ついに自立支援医療受給者証を貰えました！ 10月の半ばくらいに申請して12月1日に届いたのでやっぱり手続きには 2か月程はかかるようですね。申請した時に控えの書類は貰えるのですが、私が 通院している病院はちゃんと受給者証が届いてからでないと適用できないとの事だったので やっと3割負担から1割負担にして貰えてありがたいなあと💕 （病院によっては控えの書類でも適用してくれる所もあるようです） ちなみに、申請した日から適用されることにはなっているので、受給者証が来る前の 通院の費用もさかのぼって還付してもらえるとのことでした！ 毎月分のこの上限管…
こんばんは！こめりです🍙 ついに12月に突入しましたね！ 何かと忙しない師走。無職中だけどあっという間に過ぎ去るんだろうなあ。 半年前の私はまさか12月に無職しているとは思わなかっただろうなあ（笑） 寒くなってきましたが、私自身の心身は良好で元気に日々を送れています！ 1日1日をしっかり感じとって、今自分のできる事をして過ごしていきたいと思います✨ 皆さんも体調にはどうかお気をつけて😣自分の心と体最優先でお過ごしください✨🍀 今日はハローワークの雇用保険説明会に行ってきました！ この説明会に参加するまでにYouTubeで雇用保険にいての説明の動画を観ておいてくださいと言われていたので前日に予習…
1こんばんは！こめりです🍙 今日は1日雨が強い日でした☔ 気温も下がって寒かったですね。 皆さんは体調崩されたりしていませんか？ どうか温かくして過ごされてくださいね✨ 私はこれまで2回うつ病を経験しているのですが、1回目にうつ病になった時の事は まだ書いたことがなかったなあと思い今日はその時の事を書きたいと思います。 私が1回目にうつ病と診断されたのは22歳の時です。 20歳で短大を卒業してから、介護施設に入社して初めて職場内の異動があったことがきっかけでした。 異動した先が厳しくて癖が強い事で通っている先輩と、仕事ができていないとフロア内で 少し噂になっていた方が同じユニット内に配属され、…
こんばんは！こめりです🍙 今日は自分で決めたタスクが詰まっていた日だったので 散歩や読書は今日のところはお休みして朝活をして午前中はひとまず銀行へ。 先日行った伊勢旅行でスマホが壊れてしまったので、新しい端末から自分の口座が ある銀行のインターネットバンキングにログインができなくて困っていたからです💦 銀行の窓口の職員さんからは「窓口での対応は難しいからサポートセンターにお電話して みて頂いていいですか？」との話だったのでそのまま銀行前で電話をしてみたら すごく簡単にログインし直すことができて最初から電話で聞いてみればよかったな～と 思いました😂（笑）一つ目はお昼前に完了！ 午後からは、GEO…
こんばんは！こめりです🍙 今日はアダルトチルドレンの苦手分野について書いていこうと思います。 アダルトチルドレン（AC）についての詳細は過去の記事を張り付けておきます😊 www.komeriii.net www.komeriii.net www.komeriii.net www.komeriii.net 【ACの苦手分野】 ①対人関係 ACは対人関係が苦手です。上手く話せなくて人見知り・・・という感じではなく 不安定か極端になってしまいやすいです。 「私の事好きかな？」「嫌われてないかな」と相手の顔色を常に窺い、 寄りかかり依存してしまうAC。（不安型） 人に頼られたりすることが嫌で人との関係…
こんばんは！こめりです🍙 今日は通院の日だったので朝から病院でした。 先生的には仕事も退職したし、今年に入ってからかなり安定してきているので 薬を減らそうと話がありました。今私が服用している薬が、貧血改善の為の鉄剤と トリンテリックス錠（10㎎）とミルタザピンという不安を和らげる薬の3種類あります💊 先生はミルタザピンを止めて残りの2種類だけを処方しようとしていましたが、私が 睡眠が今一番気になっている部分だと話すと、鉄剤とミルタザピンの半錠にしてくれました。 ミルタザピンの副作用の眠気で夜寝付けるので助かっているんですよね🛌🏻 トリンテリックス錠が薬の単価が1番高くて、これがあるかないかだけ…
こんばんは！こめりです🍙 パンが日頃から大好きな私ですが、この度ついにパンを断つことに決めました😭 最近様々な書籍や動画でパンが体調にあまりいい影響を与えないと学びました💔 肉や魚などのタンパク質よりも炭水化物のパンは消化によくない 糖分を多く含み血糖値が上昇しやすく、依存性が高い パンに含まれるグルテンが小腸に傷をつけ小さな穴を開けて炎症してしまう 慢性的な体調不良の原因になる（集中力の低下、頭痛、PMS、便秘、怠さ） 近年小麦粉を控えている方が多いのは、こういう様々な理由があったんですね💦 パンや小麦類の食べ物が大好きだった私は本当に無知でした😭 控える理由がダイエットとか糖質の問題かな？…
こんばんは！こめりです🍙 今日は1日雨模様で寒かったです☔ 生理痛や気圧の関係もあり、私自身も体調が微妙だったので室内でのんびり過ごした1日でした。 昨日実家に寄った時に、母からミリオンバンブーの株分けをしてもらったので植え替え🪴 母曰く、赤い鉢植えや赤いリボン等をつけると運気がとても良くなるそうです🎀 葉っぱがつやつやでとても綺麗です✨大事に育てようと思います😊 枯れませんように・・・🙏🏻（祈） 外が暗いと何となく気持ちが下がりやすくなってしまうので、午後はアマプラで映画鑑賞を。 ディカプリオが主演の「ウルフ・オブウォールストリート」を観ました！ 積み立て投資をしている投資初心者なので、以前…
こんばんは！こめりです🍙 無職生活から3週間が経過しましたが、いまだに離職票が届いていません💦 毎回離職票が無事に送られくるだろうか気にして無駄に心労になってしまうのが 嫌だったので考えないようにしていたのですが、退職した人たちは生活する為の失業給付の 手続きにみんな一刻も早く行きたいのだから、落ち着かなくなるのも焦るのも 無理ないよなあと思います😂大事な事ですもんね！ 私もいい加減居ても立ってもいられなくなり、今日はハローワークへ行ってきました！ 職場に連絡した方が手っ取り早く確認はできたのですが、正直円満退社ではないので 何となく自分から掛ける気持ちにはなれず・・・。 ハローワークの方に直…
こんばんは！こめりです🍙 今日も図書館に行くぞ！と張り切って散歩がてら向かったら休館日でした！ 市の公共施設は月曜がお休みなのをすっかり忘れていました（笑） 仕方がないので図書館に近い本屋さんへ📚 ビジネス書や自己啓発本が好きなのですが、立ち読みだと落ち着かないので足の疲れで 集中できないんですよね😂 無料で座って集中して読める図書館が好きです（笑） そんな中、ちょっと気になる本を見つけたのでつい購入してしまいました。 本のタイトルと推しが読んだという帯で、ついつい手に取ってしまいました🤣💕 私もしないと思っている結婚＋大好きな猫エッセイなんて読んでみたい！と（笑） 中身は緩いかわいいイラスト…
こんばんは！こめりです🍙 昨日は朝から通院、知人と会う約束があり久しぶりに夜まで外で過ごしました。 1日中外出し帰宅後はブログを書きたかったのですが、疲労ですぐ寝てしまいました😂 やっぱり1日外で用事があるとすぐに気力が擦り減ってしまいます💦 今日は朝に散歩に少し出て後は家で休息日としました♪ 人と長時間過ごした次の日は一人時間で休息しゆっくり過ごすようにしています✨ 昨日の秋花火🎆 桜の木と被ってしまい上手には撮れませんでしたが肉眼に焼き付けました！ 今日は自分の結婚観について少しだけ書こうかなと思います🤔 私は現在31歳なのですが、これまでの人生で誰かとお付き合いした事もなければ 今は結婚…
こんばんは！こめりです🍙 今日は私も今現在悩みとしている睡眠障害の話をしたいと思います！ 睡眠障害とは → 睡眠に関して何らかの問題があること。 睡眠に関連した多種多様な病気の総称です。 【睡眠障害の種類】 ・不眠症 → 夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、早朝に目が覚める、眠りが浅く 十分に眠った感じがしない等の症状がある。良く眠れないので日中の眠気 注意力散漫、疲れ等の体調不良が送る状態。 ・過眠症 → 夜眠れているにも関わらず、日中強い眠気が生じて起きているのが困難。 私自身は、不眠症でその中でも①入眠困難②中途覚醒の症状があります。 ①入眠困難では、とにかく昔から寝つきがとても悪かった…
こんばんは！こめりです🍙 日常に戻ってきてまた慎ましい節約生活を始めています（笑） 私の無職生活は基本的に歩く・本を読む・動画を観るの3本柱です！ 今日の散歩コースはいちょうの絨毯が💕 昨日は映画をひたすら観ていたのですが、その途中でピンポーンとインターホンが。 いつもネットで注文していない限り居留守を使ってしまう私なのですが、なぜだか たまたま出てしまい、電気関連の営業の方でした。 適当に頷いて断ろうと思っていたのですが、話を聞くと電気料金が今使っている auでんきより安くなるようでした🤔 一人暮らしなので冬でなければ月の大体の電気代は2000円いくかいかないか くらいなのですが、今電気料金…
こんばんは！こめりです🍙 1日目の伊勢旅はハプニングだらけでしたが、2日目はいよいよ念願だった 伊勢神宮＆おかげ横丁に行ってきました！💕 日曜日は雨予報だったので、早い時間から行動することにしました。 スマホは完全に使えなくなってしまったので、母のスマホを1日借りました（笑） www.komeriii.net 7時50分にホテルを出て伊勢市駅へ。 （さすがにもう歩けなかったのでホテルの無料送迎を利用させて貰いました😂） 帰りの特急と新幹線のチケットを先に購入してからいざ下宮へ！ 伊勢神宮はまず下宮から回って内宮へお参りするそうです⛩️ 朝はとても天気が良くてひんやりした空気がとても気持ち良かっ…
こんばんは！こめりです🍙 先日念願だった伊勢神宮へのお参りに行ってきました！ たくさんのハプニングがありとてもいい思い出になった旅となったので ブログに書いておこうと思います😊 新幹線で静岡からひとまず名古屋へ🚄 朝早い便で出発したので新幹線内では母も私も爆睡😪 名古屋から近鉄名古屋駅で乗り換えまずは鳥羽に向かう予定でした。 そこで最初のハプニングが。 「母が改札から出てきた切符を取り忘れた＆出口が分からない😇」 母は駅員さんに事情を話し、私は近鉄名古屋駅へはどう出たらいいのかを調べました。 （名古屋降りるの初めてだったのでリサーチ不足がたたりました😭） 無事切符を出してもらい、名古屋駅の広小…
こんばんは！こめりです🍙 数時間前に家に帰宅しました！ 初めての伊勢旅行とても良かったです⛩️✨ 母と二人、紆余曲折ありながらの2日間でした（笑） 何度喧嘩しそうになったことか（笑） ハプニングがあり過ぎたのでまた後日ブログに書き留めておこうと思います！ まず私のスマホが壊れました😭 起動するけど液晶が完全に真っ黒で何も見れない中今日旅先で1日を過ごしました（笑） 明日早急に店舗に行ってスマホを買い替えてきます😭😭 今日は少しだけ書いて薬飲んで早めに休みたいと思います！ 今日も1日お疲れさまでした。 お休みゆっくり過ごされましたか？ お仕事だった方も本当にお疲れさまでした！ 1日乗り切ってくれ…
こんばんは！こめりです🍙 無職になってから起床時間がどんどん遅くなっています（笑） 夜22時前には布団に入っているので、10時間位は睡眠時間をとっています😂 睡眠障害があるので、中途覚醒がありぐっすり眠れてはいないのですが10時間も 体は寝かせているのだと思うと逆にすごいなあと感じます🛌🏻 無職になっても生活リズムを崩すことはしたくないのですが、 朝どんどん寒くなっているので鋼の意志を持たないとなと（笑） 仕事って強制的に自分を律することができるので、そういう点では生活リズムが整いやすいですよね✨ 朝早くからお仕事の為に早起きしている方がたくさんいるんだから 私も頑張って冬の朝に立ち向かおう・…
こんばんは！こめりです🍙 今日は私がアダルトチルドレン（AC）で生きづらさを感じる事をお話させて下さい。 ACは機能不全家族という安心して過ごせない家庭環境下で育ったことで、大人に なって人間関係や自分の中の苦しみで生きづらさを感じてしまいます。 www.komeriii.net 1. 人目があると「失敗できない」という強迫観念がありいつもはできていた事ができなくなってしまう。 私は、昔から運動会や学芸会等人の目が自分にたくさん注目が集まる行事が苦手でした😣 とにかく緊張しいだったこともあるのですが、親や親せきの人たちが見ている中で頑張ろうとすると空回りしてしまうタイプでした。練習の時は普通に…
こんばんは！こめりです🍙 無職生活になってから9日目ですが主にたくさん散歩して図書館に行くという 生活をしています！🌼📚 ひまってつまんなそうと思われる方が多いと思いますが、たくさん歩いている事で 運動もできるし、時間がるので図書館でたくさん本を読むことができるので知識や 学べる時間がとれて今のところ充実しています😊 私のアパートの部屋が1階なのですが、午前中は日当たり良く暖かく過ごせるのですが 午後になると日差しが隠れてしまい秋冬は家の中にいると冷えてしまうんです💦 電気代が高くなってきている今、午後家の中にいても寒くて暖房が欲しくなって しまうのは困るなあと思っていたのですが、午後に図書館…
こんばんは！こめりです🍙 やっと国保と年金の手続きができました！✨ 一つずつやりたいことが片付いていくと安心しますね😊 必要な物は、 健康保険脱退証明書 年金手帳 マイナンバーカード 印鑑 銀行通帳orキャッシュカード 今回意外と早く終わったので、30分もかからなかったです！😊 国保の保険証を準備してくれている間に別の方が年金の事も話をしてくれました。 年金はとりあえず通知が来るからそれまで待っててといった感じでした（笑） 窓口の職員さんに「振り込みの納付書を送る形でいいですかー？」と言われたので すぐに「いえ、口座引き落としでお願いします！」と返しました（笑） あの1期、2期と書かれた納付書…
こんばんは！こめりです🍙 職場から健康保険脱退連絡票が届いて安心しました😭✨ 専務と嫌な感じで面談して終わってしまったので貰えなかったらどうしようと 少し心配していたので良かったです！ 明日役場に行って国保と年金の手続きをしたいと思います😊 市町村によって減免の対象や内容が異なるようなので話も聞いてきます！ 利用できる社会制度は利用しておかないと勿体ないですよね✨ 私が元気を貰っているこち亀両さんからのお言葉（笑） 最近夜に息がつまって胸が痛くなることが多々あります。 ミルタザピンという薬をこれまで食後に服用していました。 不安な気持ちを和らげてくれる効能がある錠剤なのですが、副作用で眠気が発…
こんばんは！こめりです🍙 今日は朝にジャニーズのキンプリが脱退＆退所するというニュースを見て 昨日歌番組でたまたま観ていた事もあって驚きました。 私にも推しがいるので、推しが推せるのは当たり前の事じゃなくて グループとしてあり続ける事はそれぞれの努力が必要なんだという事を 改めて知ることになった朝でした😢 自分自身を愛することが一番難しく、何より大切なんだという事を教えてくれた 7人が世界的な有名アーティストになっても、個ではなく7人で居る事を大切に しようとしてくれていることがどれだけ尊いことなのかを感じました✨ 物は買わないで推す私の代わりに、母が物で私の推し活に協力してくれます（笑） 私…
こんばんは！こめりです🍙 ここ最近秋晴れの気持ちがいい天気が続いていて、とても嬉しいです😊 朝活の散歩は失敗していますが、時間だけはあるので太陽が昇りきった頃に たくさん歩くことにしています（笑） 移動系のポイ活のマイルがたくさん貯まってくれるので、一石二鳥です！💕 今日の散歩コースにちょっとしたコスモス畑が🌼 高く伸びたコスモスが風が吹く度にふわふわ揺れて綺麗でした。 秋の景色と秋の空とても好きだな～😊 最近度々先月の呼び出し面談の事や、子どもたちの事を思い出してしまいます。 きれいさっぱり次へ！となかなかなれないところがいかにも内向的な私という感じがして😂 あの時私がもっと冷静だったら、と…
こんばんは！こめりです🍙 今日は「大人になってからの生きづらさ」についてのお話をしたいと思います。 私は人前では明るく元気に振舞うことが多いのですか、人付き合いは苦手だと 感じています。 そこには幼少期に機能不全家族で育った経緯や、自分が安心して過ごす事ができなかった事が大きく関係しています。 よって私自身大人になってからアダルトチルドレン（AC）である事に気づき、 二次的な精神疾患としてうつ病を併発させてしまいました。 見た目では判断できないのが精神疾患ですよね。 大人になったACがどんな生きづらさを抱えているのかをご紹介したいと思います。 1. 感情や思考の特徴 泣く事、怒り、恐れの感情を…
こんばんは！こめりです🍙 今日は天気が良くてそれだけでとてもいい1日でした💕 無職になり時間が有り余っているので3時間くらい散歩してました（笑） 途中図書館や銀行に行ったり、ハローワークに立ち寄ったり・・・ 日光浴しながら充実した散歩ができました😊✨ 今月に母と伊勢神宮にお参りに行く予定があるので、ずっとちょこちょこと 貯めていた500円玉貯金を銀行で両替してきました！💰 3万円程貯めれていたので、今回の旅の資金は500円玉貯金から出そうと思っています⛩️ キャッシュレスの時代になってきたので500円玉貯金もあまりできなくなってきているのですが、忘れた頃に確認してみて貯まっているとやっぱり嬉し…
こんばんは！こめりです🍙 ついにブログ名を変更しました（笑） 「うつ病会社員」改め「うつ病無職」になりました🤣 自分自身がもっと気楽に楽しんで生きれるように知識をつけて 同じように生きづらさを抱えている方へこんな私でも何とかやってるよという ブログ発信ができたらなと思います✨ 今日は先月申し込んでいた楽天ひかりの開通工事日でした！🏡 朝まではすっかり忘れていたのですが、急いで軽く掃除をしました🧹💦 今日は午後13時～19時の間で開通工事をしてくれる業者さんから直接 30分前に連絡がくるとのことだったのでそのつもりでいたのですが、 お昼前に連絡が来て「少し早いですが伺っても大丈夫ですか？」と 本…
こんばんは！こめりです🍙 今日で10月も終わりですね！🎃 私こめりも今日をもって退職しました！2年と9か月あっという間でした。 初めて保育士の資格を生かして子どもの仕事に就きましたが、 障がいの難しさや楽しさ等、自分の生き方も含め様々な学びになったと思います✨ 職場の仲間にも恵まれこれまで社会人をしてきて1番充実していた気がします😊 役職に就いてしまい自分で自分を追い込み、プレッシャーでうつ病になってしまったけど アダルトチルドレン（AC）であった事に気づき、家族間の傷にも目を向ける機会と なりました。 まだ少し子どもたちと離れることが寂しいです🥲 すっきりさっぱり！と言いたいところですが、私…
こんばんは！こめりです🍙 昨日は通院の日だったので先生に仕事が終了したことを伝えました🏥 「お疲れ様。会社都合はね～、倒産とか解雇とかっていう限り難しかっただろうね」と。 母からも同じことを言われたので、やっと木曜日に会社側が言っていたことも頭に入ってくるようになりました💦 大好きだった仕事から本意ではなく離れることに、かっと感情が昂ぶり冷静になれませんでした。 子どもに執着し、ひとりでもんもんと悩んだ結果独りよがりな結末を出してしまった 事も今では冷静に受け止めています。 だけど、どうしたって退職届を出したあの時は「自己都合」だとはどうしても 思うことができなかったので結局こういう痛い思いを…
こんばんは！こめりです🍙 ついに最終出勤日が終了しましたー－－！🎉 最終日ほんとうにほんとうに楽しかったです！！ 子ども達も私が最後だと知っているからか、ずっと私の周りをくっ付いてきたり 遊ぼうと言われて最高に楽しく支援ができました😊 昨日会社からボロボロに言われもう今日出勤するのをやめようかとも思いましたが やっぱり子どもに会いたかったので何食わぬ顔をして出勤しました。 結果、出勤して本当に良かったです😭✨ 子ども達と会えなかったら一生気持ちの悪いままこの仕事を終えるところでした。 今日利用日じゃない子がわざわざ私に手紙を届けに来てくれたり、 「こめりさん何欲しい？」「なんのキャラクター好き…
こんばんは！こめりです🍙 ブログの読者数が100人になりました！👏✨ 読んで下さる皆さんのおかげでいつも元気や励ましを頂けています😭 本当にいつもありがとうございます！🍀 これからも誰かに寄り添い生き方の工夫やメンタルヘルスの参考になるブログを 作っていけるように精進したいと思います😊 今日は本部に呼び出され午後までずっと専務と管理者と面談でした。 私が退職する前に突然の退職となってしまったHさんがいました。 私は以前に勤務終了後自分の退職に納得ができずHさんの前で涙が溢れてしまい 私が退職になった経緯などを話していた人でした。 今回私がその話をしたせいでHさんの会社に対する不信感が募ってしま…
こんばんは！こめりです🍙 仕事終了まで後2日となりました。 私実は有休すべて消化はさせて貰えず、13日程あったはずが 4日しか有休扱いされていなかったことに衝撃を受けた1日でした（笑） 嫌な気持ちで職場を去りたくないのに、退職日が近づいてくるほど粗が 見えてきてしまうのは悲しいですね・・・😭 うつ病が強い時期だったら、本当に落ちて何も手に着かなくなってしまってたと思いますが、今はとても精神的に安定しているのでただびっくりといった感じです！ 子ども達が帰る時間になる度に、「さようなら～またね！」と言って来週にはもう 会えない寂しさをぐっと噛み締めています。 本当に元気で幸せに生きていってほしいと…
こんばんは！こめりです🍙 ついに今の仕事最後の週が始まりました！ ・・といっても有休も挟んでいるので3日かしか出勤しません（笑） すごく名残惜しいです。子供たちと最後楽しかった思い出で終了できるように 過ごしていきたいです😊 昨日は職場の同僚にカフェに連れて行ってもらいました💕 静岡県駿東郡清水町という場所の「Kurum Gurum」というお店です。 初めて韓国カフェに行きました！☕ 推しが韓国のグループなので一度行ってみたいとは思っていたのですが、 店内どこもかしこも写真映えしそうで添えられた雑貨やインテリアも かわいくて若い子が大好きだろうな～！と思いながら私も写真を撮りました📸 平日の夕…
こんばんは！こめりです🍙 この土日の休み中に衝撃的な事実をしってしまい、会社や直属の上司に対する 不信感が募ってしまいうちに来た母に「顔色がひどいよ」と言われた程でした💔 結論から皆さんにお伝えすると、私のいる事業所の直属の上司は私に嘘をつき 自分の指示等に違う意見を出したりする職員を煩わしく思っていたということでした。 新しく私の事業所の管理者となってから頑張られている事も知っていたし、私の 病気の心配をしてくれて色々な事をセーブしていてくれているのかと思っていましたが、 どうやらただ職場に面倒な事が起こるのが嫌なだけだったようでした・・・😭 残念です・・・💦 土曜日に私お世話になっていた元…
こんばんは！こめりです🍙 今日は9月と10月の間で購入して良かったものについて書いていきたいと思います！ 9月に申請していたマイナポイントが楽天ポイントとして付与されたので、楽天市場での買い物にも利用できてとてもありがたかったです😊💕 楽天ポイントは楽天市場で使用するのは、ポイントを使用した分還元が少なくなってしまうので勿体ないようですが今回どうしても購入したいものがあり、それに使わせてもらいました♪ ①リンガーハット長崎ちゃんぽん（ちゃんぽん・皿うどん8食セット） ¥3380 これがずっと食べたくて楽天スーパーセールを待って購入しました！ （表記してある値段はスーパーセール割時の値段となって…
こんばんは！こめりです🍙 今日はお休みだったのですが、仕事用のTシャツをクリーニングに出したり ハローワークに行ったり、履歴書の下書きを書いたりと自分としてはなかなかに 忙しい1日でした！🙂✨ 退職日が迫ってくると、準備したりやることがちょこちょこ増えてきますね💦 後は職場に菓子折りを買って、職場の仲間に手紙を書いて返却する物準備も。 履歴書の証明写真も髪切ったきれいな内に済ませておいて・・・と まだやり残している事が多々あるので、残りの休日で済ませていきたいです！ ハローワークの求人はちょくちょく行っているのですが、自分のこれからの事や体調の事を考えると以前のように容易に決められないな～と感…
こんばんは！こめりです🍙 今日は私の職場にいる男の子との戦いの1日でした！（笑） まだ小学校2年生の子で友達との関りも未発達で多動が強い為、危険行為や飛び出しのリスクが強く気も張っていました😂 また、他の子ども達からどう行動するのか分からない恐怖や不安からトラブルにもなりやすく、他の子どもとの距離感も注意が必要でかなり神経も使いました・・・💦 疲労感はあれど、気持ちが不安定になってはいないし無事に1日を終えることができて良かったです！✨ 皆さんも学校やお仕事、家事本当にお疲れさまでした😊 元々アダルトチルドレンなので不安症な私。 「気にしすぎ」「心配性」と言われ続けてきて自分が弱いからだと思っ…
こんばんは！こめりです🍙 ついに恐れていたものが現実になりました。 朝5時暗くて起きれなくなってきました・・・（笑） これまでは、夏場に日差しが強くなる前に朝活したかったから5時起きしてたんですけどね🤣 仕事も退職するし、もう少し明るくなり始めてから起きようかなと思います。 朝活は気持ちがいいので続けていきたいのですが、朝暗いとまた二度寝の誘惑に勝てなくて🛌 5時半起きの目標を掲げて明日からやってみます！✨ 今日は積み立てNISAの運用が3か月目を経過したので、運用実績を報告したいと思います！ 9月はとにかくマイナス続きの結果となりました！😭 今回の積み立てからは積み立て金額を変更して行いまし…
こんばんは！こめりです🍙 今日は本当に久しぶりに日光を拝むことができました！（歓喜） やっぱり人間も太陽の光が無ければだめですね（笑） やっっとがっつり洗濯をして、秋冬物と衣替えができました🤣 散歩も気持ちよくて、布団も干せて些細な事ですが大満足の土曜日でした♪ 今日は温かい布団で寝れるのが嬉しいです🛌 最近の体調について記録しておきたいと思います。 仕事を続けるのか、退職するのかの面談が続き心労が重なっていて不安定になる事も多々ありました😣9月の後半くらいですかね。 悔しい気持ちを残したまま退職する形となってしまったので、自分の精神的なダメージで仕事をまともにできるのか不安もありました💦 で…
こんばんは！こめりです🍙 今日は美容院に髪を切りに行ってきました💇♀️ 仕事を辞める前にすっきりさっぱりしたいと思っていたので4か月ぶりに予約をしました♪ うつ病になって以降、収入も減ったのでカラーやパーマなどは一切しなくなり行く頻度も減っていたのですが、どうしても髪を伸ばし続けられずカットを我慢するのは4か月が限界でした🤣毛量も多いのでうっとうしくて💦 髪を乾かす時間が昔から勿体なく感じていて、煩わしいと思ってしまう性格だったので髪の毛はすぐショートヘアに切って貰いたくなってしまいます。 楽を覚えてしまうとそればっかりですね（笑） しかし、自分でも髪が短い方が似合っているのではないかと思う…
こんばんは！こめりです🍙 最近、マヨネーズと卵を落として焼いたトーストにはまってます（笑） 朝ごはんはこれとコーヒーとお味噌汁のこめりです（こめなのに・・・笑） 今日はやっと市役所に精神障害者保険福祉手帳と自立医療支援の申請に行ってきました！ この2つを申請する時に必要な物としては、 ①医師の診断書 ②申請書類（役場にあります） ③マイナンバーカード ④保険証 ⑤（印鑑） といった感じでした！印鑑は今回必要ありませんでした。 窓口の職員さんがとても丁寧で優しい方でよかったです😊 手帳の方の書類を書いている時に、「写真はどうされますか？」と 聞かれたので、調べた時に任意と書いてあった為用意してい…
こんばんは！こめりです🍙 今日は朝から雨が降ったり止んだりの繰り返しで散歩に行けず😭 ひたすら家に引きこもった1日でした（笑） 天気がいい時に洗濯機を回して秋冬物の衣替えをしたいと思っているんですが、なかなかタイミングが無くて💦秋晴れの空はいつ見れるかな～～。 メンタル的にも切実に日光が恋しいです🥺 土曜日に、精神障害者健康福祉手帳の為の診断書を病院側が用意してくれたので早速市役所に行ったのですが、土日祝で閉庁していることがすっかり頭から抜けていて無駄足でした・・・😂 ちなみに手帳申請用の診断書なのですが、病院によって料金が違うようです！ 私が通院をしている病院は13000円したので、すっっご…
こんばんは！こめりです🍙 天気がすっきりしない日が続いていて、晴れた温かい日が恋しいですね🥺 それでも散歩をするといい気分転換になります！ 休日や元気がある時は、1時間近く散歩に出ることもあります。 日光を浴びる事が大きな目的ではありますが、パンクしそうな頭の中を一旦整理するのに最適です！ これからの事や今の事等、考え事が多くなりがちなので、外で風景や草土の匂いや周囲の音を感じているとリフレッシュできて気持ちいいです🍃 川沿いが散歩コースにあるんですが、水辺はやっぱり落ち着きます😊 川が流れていく音にもヒーリング効果がありますよね✨ この水はどこに行きつくのかな～とか普段考える事とは違う、どう…
こんばんは！こめりです🍙 一昨日、昨日と気温が下がってすごく寒かったですね💦 寒暖差で私の鼻の調子もすこぶる悪くティッシュが手放せませんでした（笑） 自律神経も乱れてしまいますよね😣 私の周りでも体調を崩されてる方が多いので、皆さんも温かくしてお過ごしください✨ 昨日はお休みだったので昼夜と外食デーで少し贅沢な日でした♪ 外食はたまにできるからとても嬉しいしとても美味しく感じますよね😊 昼は職場の人とご飯に行ってきました！ 初めてご飯に行く方だったのですが、すごく穏やかで優しく私の話をたくさん聞いてくれました💕 私が普段外食していないせいでお店選びに少し失敗してしまったんですが、3時間もお店に…
こんばんは！こめりです🍙 退職する旨が職員や保護者の方に伝わってから、初の出勤週でした！ まだ退職の件を伝えて無かった職員の人たちにも直接伝えることができました。 それに引きかえ子どもたちはいつもと何も変わりなくで、そのことが逆に私を安心させてくれました🤣 トラブルがあってももう後少しなんだよなと思うと、それすら惜しいような気持ちになります（笑） とりあえず悔いが残ることがないよう自分ができる最善を尽くして仕事しています✨ 次は何をしようかぼちぼち考えながら、精神障害者保険福祉手帳を申請することに決めた私ですが、それを取得してからでもいいのかなあと最近は思ったりもしています。 これまで、障害者…
こんばんは！こめりです🍙 11月に母と伊勢神宮にお参りに行くことになったので、緩く就活するのと並行して下調べをしている今日この頃です😊 普段物欲が無い私ですが、病気をする前は旅行が好きで半年に一回は自分が特に気に入っているお宿に何度もリピートして行っていました！ とても素敵な場所なので、皆さんがいつか旅行をする際にこんな場所もあるんだなと参考になったらいいなと思い今日はおすすめ癒し宿の話をさせて下さい✨ 私が何度もリピートして行っている温泉宿はこちらです。 静岡県の伊東市にある「ラグジュアリー和ホテル風の薫UMI」さんです！ 私個人が海が大好きなのでオーシャンビューが望める超素敵なホテルです🌊…
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