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今冬は豆乳の消費量が急にあがった上がったというより豆乳自体を今冬から使い始めた。以前、何度か記事に書いたけど豆乳粥・豆乳おじやにハマってしまいましてねぇいまま…
もう何年も捨てずに溜め込んでいた段ボール箱をまとめて断捨離しました。 どうも、ものぐさに埋もれているメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。 溜め込んだ段ボール箱をまとめて断捨離 ネットショッピングで買い物をした時に
もう戻れないのか頑張れない人間の記録 その35 ――「普通」に戻れないという絶望 昔の自分を思い出そうとすると、ぼやける。ちゃんと働いて、ちゃんと笑って、ちゃんと未来の話をしていた頃の自分。 あれは本当に自分だったのか。今のこの、朝起きるだけで全てを使い果たす自分と、同じ人間だったのか。 「そのうち戻るよ」「時間が解決するよ」「気の持ちようだよ」 何度も言われた。でも、戻れない。 戻ろうとすればするほど、壊れる。 頑張ろうとすればするほど、動けなくなる。 世の中は前に進むことが正義だ。止まることは怠慢。休むことは甘え。 そう刷り込まれてきた。 でも、もう体が動かない。気持ちがついてこない。未来…
その笑顔、いちばん救われるのは“あなた自身” 職場にちょっと苦手な人がいると、朝から気が重くなりますよね。 「なんで私から挨拶しなきゃいけないの？」って思う日もあると思います。 でもね、 それを “相手のため”じゃなくて“自分の波動を守るため” にやってみると、世界の見え方が少し変わります。 ニコッと笑って「おはよう」と言う。 困っていたら、そっと手を差し伸べる。 それは相手を喜ばせるためじゃなくて、あなたの心を濁らせないための小さな魔法。 不思議なことに、あなたの空気が柔らかくなると、職場の空気も少しずつ変わりはじめます。 人間関係って、誰かを変えるより、“自分のエネルギーを整える”ほうがず…
人生が静かに好転し始める“口ぐせ”の正体 「ありがとう」「うれしい」「楽しい」そんな言葉を口にした日ほど、不思議と気持ちが軽くなることはありませんか？。 言葉には、目に見えない空気や心の流れを整える力があります。 星の巡りが味方する日も、少し元気が出ない日も、前向きな一言はあなたの内側をそっと澄ませてくれます。 言葉は、目に見えない空気と心の波を一瞬で変える小さな魔法。 運がいい日も、ちょっと沈む日も、前向きな一言があなたの内側をそっと整えてくれる。 今日の運勢がどうであっても、「ありがとう」を一つ増やすだけで未来の景色は少し明るく変わります。 🌿心がほっとする言葉を、これからも一緒に見つけて…
ゆるふらっと★おかんことまきもとえりこです皆さん「おかんさん」と呼んでくださっていますので気軽にそう呼んでください自己紹介はプロフィールをご覧ください→★★★…
もう戻れないのか 頑張れない人間の記録 その34 「普通」に戻れないという絶望 もう元の自分には戻れないのかもしれない。 そう思う瞬間がある。 朝、目が覚めたとき。体は動いているのに、心だけが凍りついている。何かをしなければいけないと分かっているのに、「できない」が先に立つ。 昔は違った。無理してでも出勤した。 笑ってでも会話した。限界でも「まだいける」と言い聞かせた。 あの頃の自分は、今の自分を見たらどう思うだろう。 「甘えている」と言うだろうか。「努力が足りない」と言うだろうか。 でも違う。あの頃の無理が、今の自分を壊したのだ。 我慢して、飲み込んで、耐えて、「普通」でいようと必死だった。…
朝から雨で昼過ぎくらいからどんより曇りずーっと晴ればかりで乾燥してたから雨降ったのはよかったけど不信感でもやもやする1日だった心の中と空模様がリンクしてるみたいな都会はグレーだなぁグレー嫌いな色じゃいんだけど早くいろんなこと忘れたいにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
地方自治体は選挙の「資金がない」…だが移民のメンタルヘルスに3万ポンドを支出
❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀ The Telegraph, 30 January 2026 労働党が運営する当局は、トラウマを抱える難民申請者を支援するプロジェクトを委託しているにもかかわらず、「貧困を訴えてい...
▼初回記事はコチラ 『初投稿です』 目次 はじめまして 持病について 障害について 発症から現在まで おわりに目次を開く はじめまして はるのと…
もう戻れないのか 頑張れない人間の記録 その33 「前はできていたのに」 この言葉が、今日も頭の中で何度も再生される。 前は朝ちゃんと起きられた。前は仕事に行けた。 前は人と普通に話せた。前は、笑えていた。 でも今は、その「前」が遠すぎる。 まるで別人の記憶みたいだ。あれは本当に自分だったのかと疑うほどに、今の自分は何もできない。 戻りたい。あの頃に戻れたら、もっと大事にしたのに。無理なんて言わず、壊れる前に立ち止まれたのに。 でも、時間は巻き戻らない。 「頑張れば戻れるよ」 そう言われるたびに、胸がえぐられる。頑張れないから、ここにいるのに。 頑張れないという事実が、自分の価値を全部奪ってい…
50代、そろそろ「思考の血圧」を下げてみませんか？｜『インド人は悩まない』で脳をデトックス
部下からは「タイパ」を求められ、上からは「コンプラ」を詰められる。 気がつけば、責任感という名の重石で、心も体もカチコチ
あーやっぱりそうなる？みたいな嫌なカンは当たるというかなるべくしてなっているというかなんとなくGOODじゃないことだからダメになるかもねっていう可能性は本能的に脳内に浮かんじゃうのかもって何言ってるか意味不明だけど実現しないだろうなあっていうことがやっぱりしなかったまあ仕方ないよねなるようにしかならない明後日のことを考えようそんなこと考えてたら一駅飛ばしてしまったにほんブログ村にほんブログ村にほんブロ...
もう戻れないのか頑張れない人間の記録 その32 朝が来るたびに思う。また戻れなかった、と。 昨日より少し良くなっている気配はないし、「そのうち動けるようになる」という言葉も、もう信用できなくなっている。 昔は「頑張れない日」が例外だった。今は「頑張れない状態」が日常で、 たまに何かできる日があっても、それは錯覚か、無理をした反動の前触れにすぎない。 何もしていないのに疲れている。頭の中はずっと重く、考えるだけで消耗して、結局何も決められないまま一日が終わる。これを怠けと呼ばれたら、もう反論する力すら残っていない。 戻りたい気持ちはある。ちゃんと働いて、ちゃんと考えて、ちゃんと生きていた「以前」…
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senです 心理状態を示すバロメーターとメンテナンスの話。ということで、今日は、バロメーターのお話ですさて、人間の気持ちや気分って日によっていろいろとまぁ…
若い頃はしんどかったら誰かに相談してたけどいつからかなぁ相談される方も疲れるよねって遠慮するようになってちょっと公的機関とか電話カウンセリングに頼ったこともあったけどいろんなことあって年をとり結局さー誰に相談しても最後は自分でなんとかするしかないプロだって本当のところは助けてくれないんだって思うようになって誰にも何にも言わなくなった気持ちの整理をするだけならこうやって書けばいいどんどん一人で平気に...
こんにちは寒いですねー🥶品川、今みぞれ混じりの雪がちらほら降ってるみたいです ・2週間に1度の通院日診察を受けに病院に行ってきました。まず、クービビックは中止…
うつ病でひきこもっているメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。 ひきこもり生活を充実させるためにベッドテーブルが欲しいです。 1日中ベッドで横になって過ごす うつ病で何もする気が起きません。 1日中ベッドで横になっ
今一度、 全ての情報を集めて 判断してはいかがでしょう？ PS あーでも、コロナはもう打たないけど、 帯状疱疹やインフル、HPVは打つって方、 まだまだ、…
小さな「ありがとう」が、心の波を静かに整える秘密 感謝の気持ちは、大きな出来事の中だけにあるものではありません。 朝の光がきれいだったこと、ちゃんと起きられたこと、誰かと笑えた数秒――そんな何気ない瞬間の中に、静かに息づいています。 心に余裕がない日は、「感謝しなきゃ」と思わなくて大丈夫。 ただ、「今日、少しでもホッとした瞬間はあったかな」とやさしく振り返るだけでいいのです。 その小さな気づきが、心の奥に温かい灯りをともします。 感謝は無理に作るものではなく、見つけてあげるもの。 繰り返し触れているうちに、あなたの内側には自然と穏やかな波が広がり、どんな日でも戻ってこられる安心の場所が育ってい…
感情に振り回されない人ほど、人生は静かにうまくいく 現実に振り回されなくて大丈夫。 嬉しいことがあっても、落ち込むことがあっても、あなたの心が戻る場所は いつも同じところ にあります。 飛び上がるほど喜ぶ日も、ずんと沈む日もあっていい。 でも、そのままずっとそこに居なくていいんです。 深呼吸して、スーッと元の自分に戻る。 穏やかで、安心していて、心地いい場所。 そこがあなたの“本来の定位置”。 未来が不安になったら思い出して。 あなたはちゃんと、自分の世界を歩いて創っている途中。 だから大丈夫。 心を真ん中に戻せば、また前に進めます🌿 少しでも心が軽くなったら、フォローして。 疲れた時はまたこ…
🌸今日、ここに来てくださり、どうもありがとうございます日々のなかで、知らない世界って本当にたくさんあるなと感じています。ふと立ち寄った小さなお花やさん💐今日は…
もう戻れないのか頑張れない人間の記録 その31 もう「元の自分」に戻ることはないのかもしれない。最近、そう思う時間が増えた。 以前は、どんなに辛くても「そのうち戻れる」「少し休めばまた頑張れる」と思っていた。でも今は、その感覚自体がどこかへ消えてしまった。戻る場所が、もう存在しない気がしている。 頑張れなくなったのは怠けたからじゃない。逃げたからでもない。 限界まで、何度も何度も無理をして、心がすり切れて、気づいたら「頑張る」という機能そのものが壊れていた。 朝起きるだけで精一杯の日がある。何もしていないのに、疲労だけが積み重なっていく。 周りは動いている。時間も進んでいる。自分だけが、取り残…
摂食障害 アルコール依存 痛み そこから一歩ずつ歩んで 今は素面の自分で 羽を描いている その道のりは 簡単なものではなかった 自分なりの方法で 自分を癒し…
身近なものを大切にした瞬間、心の波が整いだす あなたの身の回りにある物は、ただの“物”じゃない。 毎日そっと、あなたを支えてくれている相棒みたいな存在。 車に「今日もありがとう」 お気に入りのカップに「かわいいね」 飲む飲み物に「美味しいね」 たったそれだけで、心の空気がふわっとやわらかくなる。 物が変わるんじゃなくて、 あなたの気持ちの周波数が少し上がるだけ。 すると不思議と、同じ一日なのに世界がやさしく見えてくる。 身の回りを大切にする時間は、自分を大切にする時間。 忙しい日ほど、ひとことの優しさを。 心がぽかぽかする感覚、きっと増えていきます。 こんな小さな心の整え方を、これからも発信し…
昨日は暴風雪警報が出ている中、メンクリに行ってきました。 もうとんでもない暴風雪でした。 粉砂糖みたいな細かい雪が斜めに降っていた。 傘は壊れたし被っていた帽子は脱げて飛びかけイヤホンも吹き飛ばされかけた。 文字通り『強風オールバック』だった。 外出た瞬間終わったわ。 地下に潜りたいな。って、思いました(？) 朝から地震かと思うほど部屋が揺れるくらい風が強かったし、風の音が怖いしでもう本当につらかった……。 竜巻みたいに雪がぐるぐるしてて、これ巻き込まれたら東の魔女が履いてた銀の靴パクってSomewhere over the rainbowしながらエメラルドの都行かされるやつ
※当記事には広告が含まれています YouTubeで、あるインタビュー動画を見ました。 その方は、超一流の外資系金融の出身。 コメント欄には「さすが、外資の人は鋼のメンタルだ！」という言葉が並んでいた。 それを見て、私は思ったのです。 どんな世界も同じでしょうが、外資系にも、トップと”その他大勢”がいるよー メンタルが強くない人間も多いよー、と。 初めての心療内科 キラキラなあの人だって 心も身体も「早期発見・早期受診」 初めての心療内科 私が、メンタルヤバイ！と初めて実感したのは、20代後半の頃でした。 当時すでに外資系企業に勤めていたのですが、上司が突然クビになり（こういうとこが外資）、 そ…
もう戻れないのか頑張れない人間の記録 その30 朝なのか夜なのか、もう区別がつかない。カーテンの隙間から入る光を見て、「今日も始まってしまった」と思うだけで体が重くなる。始めた覚えのない一日が、勝手に始まる。 昔の自分なら、ここで歯を食いしばっていた。「気合が足りない」「甘えるな」 そうやって自分を殴り続ければ、少しは動けた。でも今は、その殴る力すら残っていない。 頑張れない。本当に、どうやって頑張っていたのか思い出せない。 「前はできてたでしょ？」「戻ればいいだけだよ」その言葉が、刃物みたいに刺さる。戻る場所がある前提で話されるのが、いちばんつらい。 戻れない。正確に言うと、戻る自分がもうい…
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幸福感が高い人は「他人と比べない」のではなかった｜不幸を感じやすい人との決定的な違い
こんにちは。このブログの管理者 ゆるーりすと のぴまゆです。 このブログはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を利用しています。 それではゆるーりとご覧ください。 こんな方におすすめ 他
こんにちは。ぷらいむ です。 企業におけるメンタルヘルス対策は、いまや組織運営の根幹に関わる重要なテーマとなっています。 労働人口の減少、働き方の多様化、業務の複雑化など、職場を取り巻く環境は大きく変化しており、従業員の心の健康を守ることは、企業の持続的成長に直結する課題です。 ここでは、人事労務担当者が押さえておきたいメンタルヘルスの基本的な対策について整理しました。 1. メンタルヘルスの定義 メンタルヘルスとは、単に「心の病気がない状態」を指すものではありません。世界保健機関（WHO）は、健康を「身体的・精神的・社会的に良好な状態」と定義しており、精神的健康はその一要素
こんにちは。ぷらいむ です。 メンタルヘルス対策という言葉はよく聞くけれど、いざ、はじめよう！とした時に何をしなくてはいけないのか？ 教育？ストレスチェック？ほかには？？？ …と案外分からないものです。 メンタルヘルス対策は総合的に、計画的に実行することで、取り組みの効果が高まります。 ここでは、厚生労働省が出している「労働者の心の健康の保持増進のための指針」（メンタルヘルス指針）の概要について整理していきます。 1. 指針が策定された背景 近年、労働者が抱えるストレスは増加傾向にあり、厚生労働省の調査でも「仕事や職業生活で強い不安やストレスを感じている労働者」が半数を超
ゆるふらっと★おかんことまきもとえりこです皆さん「おかんさん」と呼んでくださっていますので気軽にそう呼んでください自己紹介はプロフィールをご覧ください→★★★…
もう戻れないのか頑張れない人間の記録 その29 朝なのか昼なのか、もう区別がつかない時間に目が覚める。体は起きているのに、人生だけが起き上がってこない。 「まだやり直せる」「今からでも遅くない」そんな言葉を聞くたびに、胸の奥が冷えていく。それは前に進める人間にだけ許された言葉だと、もう知っているから。 昔の自分を思い出す。あの頃は確かに頑張っていた。 我慢して、耐えて、壊れないふりをして生きていた。その結果が今だ。 何かを失った、というより戻る場所そのものが消えた感覚に近い。努力すれば戻れる場所も、気力を振り絞れば辿り着ける未来も、もう地図から消されている。 頑張れない自分を責め続ける声は、頭…
自律神経を整えるために〜脊髄の健康という視点から〜 はじめに 電磁波や化学物質に敏感で日々 自律神経の乱れに悩まされている方へ。 私もょっとした刺激で動悸が…
2026年衆議院選挙ですが、投票するかどうか迷っていたんですが期日前投票を済ませてきたメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。 うつ病で普段ひきこもっているのでちょっと外出するだけでグッタリです。 ロクな候補者がいな
雪女、2月がいちばんきつい＋メンクリ受診に向けて最近の体調まとめ
2月ですね。 しばらく似非エッセイが続いたりでメンタル系の心境や近況を書くのは久しぶりな気がします。 繰り返しますが2月になりましたね。 冬季うつ長期選手の私としては(？？？)、 2月は何だかんだ1年間でいちばんキツいです。 12月になった時と2月がメンタルやられる瞬間最高到達点なわけです（？） にがつ……きちぃ…………。 2月が無いエバース町田が羨ましい。 町田に2月が無い件についてはこちらの動画をご覧ください⇩ 何のこと？どういうことなのって思われた方のために補足すると、 町田の1年あたりの喫煙量で結果的に28日寿命を縮めていることになるの
こんばんは。こめりです🍙 2月に入って職場にも新人さんが入社。 昨年の7月からスタートした会社だけど、 子どもたちの利用も右肩上がりだし、 職員数も少しずつ増えて賑やかさが増している。 私は相変わらず、自分の健康を整える事が最優先。 他の職員よりもできない事が多々あって、 皆と同じ土俵にいられないことが すごく心苦しい日々だったけれど。 そもそもの土台が違っているし 私はこれからも仕事はしていくのだから、 自分の土俵にいたら良かったんだなと ようやく腹落ちしてきたような気がする。 最近は、「役にたっていなくても、存在していていい」 ということについて深く考えている。 他者には当然そうだろうと思…
もう戻れないのか 頑張れない人間の記録 その28 気づいたら、もう「戻る」という言葉が現実味を失っていた。前の自分に戻る。 普通に働けて、普通に疲れて、普通に明日を想像していた頃。その「普通」が、今はもう遠すぎて、どこに置いてきたのかも思い出せない。 頑張れなくなった、というより頑張るための場所に立てなくなった、という感覚に近い。 スタートラインに戻ろうとしても、足がそこまで届かない。周りは「少しずつでいい」「無理しなくていい」と言うけれど、少しずつ進める場所自体が、もう自分には残っていない気がする。 毎日が同じ形をしている。朝が来て、時間が過ぎて、夜になる。 何もしていないわけじゃない。生き…
LINEだとなんかな、直接会った時に話そうと思ってストックしておいたことあったんだけど話すの忘れて寝てたそれもまたしあわせなことなのかもねそして話すほどのことでもなかったのかもどっちにしろよく眠れたからそれでいい意味なんてないささやかなわたしの日常と小さな小さな冒険は続くにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村目的地への行き方でもお弁当の中身でも知ってると安心するけど知らないのも楽しいよね...
夜うだうだ悩んでたこと朝起きてすぐになんだったんだろ？と思ったり思い切った決断と行動も翌朝あーやめておくんだったと思ったりする眠りは大切なんだきっと脳を休ませよう甘いものも大切今日久しぶりに副業先に行ってきたもう気づいたら何年もやってるすごいことだよねにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村今抱えていることを大事にしよう...
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