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かわいそうなゾウ?かわいそうなZOO?いや、かわいそうな腸!!
紅麹?待ちなさい! なんでそれ以外は気にしないの!? ありゃま! メディアに踊らされてる国民よ、目を覚ませ!! ども(^ー^) 腸活アドバイザー&心理カウンセラーのtaaakaです 『安物買…
日曜日から怠さはあったのですが日曜日って怠いよねーくらいの感覚で月曜日に出勤したら途中から頭痛が酷くなって早退。帰宅したらかなり熱がありました。コレ、日曜日から熱があったパターン。障害特性で春先はいつも体調が悪くなるので発熱などには気がつきにくいんですよね。特に頭痛は慢性的にあるので薬で誤魔化しがち。今日は微熱まで下がったものの欠勤したのですが幸い体調も落ち着いて明日は出勤できそうです。メンタル的...
何日目だろう頭が働かない ふわふわしててオーバードーズした時みたいお酒飲んでた私は薬酔いは苦手 ケニアに行ったとき私が喜ぶと思ったらしくかなりの上物のマリファ…
末期症状と戦いながらの日常 目覚めた瞬間から、心が重くて動けない。 息ができない・・ 苦しい・・ 布団から出ることができない。 体が鉛のように重く、どんなに頑張っても立ち上がれない。 そんな朝が今日もやって来た。 昨夜も眠ることができず、不安と絶望に苛まれた。 未来に希望を見いだせず、過去の出来事を振り返ることもできない。 ただただ、この痛みが終わることを願うばかりだ。 朝食を食べる気力もなく、ただ何もせずに時間が過ぎていく。 そんな中、心の奥底でひた隠しにしていた感情が浮かび上がってくる。 それは空虚感と孤独感、そして絶望感だ。 友人からの電話やメッセージを無視してしまう。 彼らと話すことが…
騒音で気が変になりそうな、メンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 騒音が酷くなる ずっと同じアパートの住人の騒音に悩まされています。 夏と冬は窓を閉めているのでなんとか耐えられるんですが、過ごしやすい気温の春や秋は
Apple iPhone 15 (128 GB) - ピンクAmazon(アマゾン) 躁うつ夫 新品のiPhone紛失事件今回の内容は、夫が外出中に買った…
2024/04/08 屋根の下から眺める空想風景。 晴れ晴れとした穏やかな休日には桜を愉しみに、家の後の遊歩道を見上げながら散策する人で賑わっていましたが、明けた今日は少し静かです。 ぼんやりとした頭で窓から外を。早朝には縮こまっていたチューリップが花開くのを流石だなと眺め...
私のうつ病は深刻で、毎日が戦いの連続だ。 今日も目覚めた時から、心は重苦しく、何もする気が起きなかった。 朝食を食べることさえも、取り組むのが辛かった。 しかし、一つだけ自分を救う方法がある。 それは食べることだ。 食べることは、私にとって一時的な安らぎを与えてくれる。 食べ物の味や食感に集中することで、うつの苦しみから逃れることができるのだ。 しかし、その安らぎは一時的であり、後で爆食の罪悪感が襲ってくる。 副作用の爆食は、私のうつ病と深く関連している。 感情の起伏やストレスから逃れるために、食べ物を求める。 そして、我慢できないほどの量を食べてしまう。 その結果、体重が増加し、自己嫌悪に陥…
私は毒親とか、嫌なことをしてくる、ネガティブをもたらす人が「あなたのために悪役として登場している」 というやつが、大っっっ嫌いです。 んなわけねーだろ、って…
こんばんは。ご訪問いただき、ありがとうございます。スピリチュアル界隈には、掘り下げ派と掘り下げない派がいるようですね。私はどちらかというと、掘り下げない派です…
こんばんは。ご訪問いただき、ありがとうございます。私は投資には興味がありませんが、投資をする人の心理には、多少の興味があります。我が家には、株などに投資する人…
うつ対策|幸せホルモンなどの生成には食事(栄養)が大切【高齢者と健康】
「老人性うつが増えていると聞いて不安だな。」 「うつと食事にはどんな関係があるんだろう?」 などのお悩みはありませんか? この記事では、うつ病とは、心の健康に必要な脳内ホルモンとその材料(栄養)などについてお話しします。 ...
イベントレポート記事を ・ヒーローショー/グリーディング アリオ北砂歴代レッドグリーディング/日本ローカルヒーロー祭2023/ヤツルギ11アクションショー ・トークイベント/展示イベント/式典 V
うつ病に対する希望と失望が入り混じる日々。 私の心は闇に覆われ、その闇から抜け出す光を見出すことができないでいます。 治るのだろうか、という問いが頭の中をぐるぐると巡り続け、望みの光はますます遠のいていくように感じます。 このうつ病との戦いにおいて、新たな挑戦が現れました。 それは、薬の副作用による食欲の増加です。 食べることが安らぎや快楽をもたらすことは知っていますが、過剰な食欲は自己制御が難しくなり、体重の増加や健康への懸念を引き起こします。 62kから78kになってしまいました。 医師からは、ダイエットするように言われ始めました。 しかし、この副作用に立ち向かうことも、うつ病との闘いの一…
数日前から なんだか何もしたくなくて だるくて 頭も働かない 季節の変わり目だから うつの薬飲んでも 変わらないので 何か違う原因のようで ちょうど切れてた…
前回の目標を振り返ります。1、4/3(水)までに月初の業務をすべて終える。 →達成。割と余裕を持って終えられました。2、4/4(木)できるだけ隣部署の情報収集。 →やることはやった。結果は芳しくない。3、4/6(土)地元の桜祭りに行く。→達成。満開の桜を楽しんできました。職場の情報収集をやれるだけのことは頑張ったけど私が聞ける範囲の上司も何も知らなかったので今、私が悩む必要はないと判断。気持ちを切替えます。自分...
こんばんは。ご訪問いただき、ありがとうございます。一般的に、あの人は○○な性格、と言ったりしますが、心理学では、性格の考え方は、大きく分けて2種類あります。一…
こんばんは。ご訪問いただき、ありがとうございます。前回 note には意識高い系の書き手さんや、特別な体験をした方、専門的な記事(作品)が多い、と書きました。…
こんにちは。 先週は仕事・趣味・資格のやることが3つ重なって毎日気絶寸前でした。 こういうことは年に数回あるんですが、そのたびに思う事があったので書いてみます。 今見たら7日更新してませんでしたね。すいません。 マルチタスクと予定の入れすぎは避ける。入れすぎたら消す。 結論から言います。仕事でも、プライベートでも、マルチタスクや予定をいくつも抱え込むのは避けた方がいいです。
地元の桜祭りに行ってきました。予報では一昨日満開、昨日は雨だったので桜が散ってしまわないか心配だったのですが見事に満開の桜並木でした。圧巻。人が多すぎて歩き難かったのと花より団子精神で食べすぎたのとで疲れもしましたが楽しんで来れたので花見に行ってよかったと思います。マイペースに一人で行ったのも正解でしたね。実はギリギリまで地域活動支援センターでのお花見イベントに参加するか一人でフラッと行くか悩んで...
うつ病の症状は人によって異なりますが、ボクの症状を書きました。 無気力感と身体の重さ: 毎日が重く感じられ、疲労感や倦怠感が常に付きまといます。起き上がることや日常生活の維持が困難になります。 興味や喜びの喪失: 以前楽しんでいたことに対する関心が薄れ、何事にも興味を持てなくなります。日常の活動や趣味を続けることが難しくなります。 社交的な活動の回避: 人との交流を避けるようになります。家にこもりがちになり、孤独感が増すことがあります。 集中力や決断力の低下: 仕事や日常生活での判断や集中力が低下し、作業の進行が困難になります。何をするにも時間がかかるようになります。 睡眠障害: 睡眠の質が低…
今日もまた、うつ病の影響で人生がつらい日だった。 目が覚めると、重い心の痛みに加えて、今日は何とも言えない空腹感が私を襲った。 いつもなら食欲が減退すると言われるうつ病だが、私の場合は副作用で食欲が止まらない。 この矛盾した感情に苦しむ日々が続いている。 朝食を取ることで気持ちを紛らわせようと思い、キッチンに向かった。 しかし、どれだけ食べても満足感は得られない。 空腹感が埋まらず、ただただ食べ続けることで、さらなる苦しみが増していく。 うつ病の症状と副作用の両方が、私の心身を蝕んでいく。 外に出る勇気も湧かず、自宅に閉じこもりがちだ。 友人たちからの誘いも断り続け、孤独との戦いが深まっていく…
あなたの すべてを ただ ただ まるごと だきしめて 頑張らなくてもいいそのままのあなたの 人生のすべてを 抱きしめて 昨日はなんだかなんにもした…
季節感のない生活を送っている、メンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 桜が満開になりつつある 例年は南から北に向かって桜の満開が移っていきますが、今年は今週末に日本中で満開になるようです。 九州と東北で満開になる日
今日も朝から、いつものように眠気と疲れが私を襲ってきた。 目覚めると、体が重くて布団から出るのも一苦労だった。 外は晴れているが、心の中は暗い雲に覆われているようだ。 朝食は副作用でドカ食い、その後ただただダラダラと時間が過ぎていく。 何をする気力もないし、何もやりたくない。 周りの人たちが忙しそうに働いている姿を見て、自分が彼らと同じように前向きに行動できるとは思えない。 自分だけがこの苦しみに閉じ込められているような孤独感が、ますます心を押しつぶす。 昼ご飯もドカ食い、ただぼんやりとテレビをつけては見ない番組を眺めている。 何も考えずにただ時間を潰すことが精一杯だ。 何かする気力が欲しいと…
あなたが自分を生きてるか どうかを見極める 一つの方法があるのです それはシンプル あなたの身体の状態です あなたの身体に不調がなく いつも軽やかであれ…
ベストボディ・ジャパン東北大会でグランプリを獲得した山口いずみさん。会心のカウンターをお見舞い
こんにちは、40代オッサンtrrymtorrsonです。 目についたミスコンの記事などをチェックしている僕ですが、次のような記事が目に入りました。 www.fitnesslove.net ベストボディ・ジャパン東北大会でグランプリを獲得した、山口いずみさん(25)。 凄く健康的で美しい方ですね。 しかし、そのこととは裏腹な見出し。 グランプリ獲得に至るまでの苦労話を語る山口さん。 「会社には若い人が私しかいなくて、他の社員さんから『早く辞めてほしい』だったり、下半身が少し大きい体型ということもあって『意外と太っているんだね』といったことを言われていました。他にも業務の引継ぎをしてくれなかったり…
看護用語の「全人的苦痛」の1つ、スピリチュアルペイン(霊的な苦痛)は難しい課題ですよね。寄り添うだけで済む問題ではないですからね。 あなたなら、死を目前に控え…
私の心は闇に包まれている。 どんなに頑張っても、どんなに前向きに考えても、その暗闇から逃れることはできないようだ。 今日も目が覚めると、重たい疲労感と共に現実との戦いが始まる。 起き上がるのも一苦労だ。 布団から抜け出すことができず、ただじっとしていることが精一杯だ。 副作用の朝食のドカ食いはとまらず、ただベッドの上で時間だけが過ぎていく。 外の世界は遠く感じられ、孤独と絶望が私を包み込む。 一歩外に出る勇気もない。 人々が忙しそうに歩き回る中、私は自分の足が地面に根付いて動けないように感じる。 他人との会話も難しく、自分の心の中に閉じこもってしまう。 孤立感がますます深まり、自分を責める日々…
今日は予定していた仕事は完璧に終えられたし急遽頼まれた業務にも臨機応変に対応できたのですが耳鼻科の薬を薬局に取りに行くのを忘れました。発達障害のあるあるだとは思うのですが1つ何かをこなしたら、絶対に何か1つ忘れるんですよね。何かしら抜けがあって何もかも完璧にはできないの。くやしい~!いや、コレがね?たまたま今回はうっかり忘れちゃった♪とかだったら別に仕方ないと納得できるんですよ?そりゃ人間、何もかも...
うつ病の人の周りの人や家族が支援するためには、以下のポイントに注目することが重要です。うつ病がよく分からない人でも理解しやすいように、書いてみました。 理解と共感: うつ病は、精神的な、要は脳の健康問題であり、感情や行動に影響を与えます。患者は「元気にしよう」と言われても、気持ちが切り替わるわけではありません。 患者の感情や状況を理解し、共感することが大切です。彼らが抱える苦しみや悩みに耳を傾け、一緒に悩んであげることが大事です。 受け入れとサポート: 患者を受け入れ、支えることが大切です。彼らが「弱い」とか「ただの気まぐれ」と考えるのではなく、うつ病は病気であると理解しましょう。 治療や支援…
「”裏切られた”ってのは、 自分のことしか考えてねえヤツの使う言葉だなや」 阿仁マタギ 梶吾一 裏切られたと感じるのは 裏切られたという言葉は …
最近ご相談いただくので多いのが、「この講座大丈夫でしょうか!?」「このスピリチュアル講座大丈夫でしょうか!?」というもの。 ちなみにご相談はこちらから↓ お…
4月1日が区切りよく月曜日からということでいつもと変わらない月曜日のはずなのにちょっといつもより頑張らなくちゃいけないような謎のプレッシャーに襲われていたのですがどうにかこうにか乗り越えました。良くも悪くも月初は忙しいのでプレッシャーも感じている余裕が次第になくなっていくんですよね。今年度のスタートとしては及第点はとれたんじゃないかな。我ながらよく頑張りました。このままの頑張り具合だと途中で力尽きそ...
今日は、私の友人であるKのうつ病日記です。 Kは最近、強いうつ病の症状に苦しんでいます。 彼の状態が悪化しており、彼の家族はできる限りのサポートを提供しようと努めています。 しかし、どのように彼を支えるかについて、常に不安と戸惑いがあります。 Kは、昨日もまた、眠れない夜を過ごしたようです。 彼は日中にもぼんやりとし、エネルギーが全くないと言っています。 私が彼に会ったとき、私と同様、彼の目には深い疲労が滲んでいました。 彼が話をしようとしても、言葉が詰まってしまい、無気力な様子が目立ちます。 彼の身近な人として、私はどうすれば彼を助けられるのかを考えながら、一歩ずつ前に進もうとしています。 …
ソニー「キャリア開発室」の話がつらい。現在どうなっているのか?
こんにちは、40代オッサンtrrymtorrsonです。 なにかの本で、ソニーの「キャリア開発室」の話を見かけました。 ネットで調べると「キャリアデザイン室」との記述もあります。 いわゆる「追い出し部屋」。 または「リストラ部屋」とも。 追い出し部屋 - Wikipedia このことについていくつかのネットメディアの記事がありまして、読んでいて辛くなりました。 www.sentaku.co.jp toyokeizai.net 最初の記事は『選択』という情報誌のもので、転載禁止となっているので記事の引用は避けますが、2012年ごろの記事。 次のは「東洋経済オンライン」のものです。 これは2013…
すでにご存じの方もいらっしゃると思いますがスピリチュアルは関わり方を間違えると、良からぬ方向へいってしまうのです。 そうならないための心得をここに書いておきま…
こんばんは!こめりです🍙 3月も今日で終わり。 昨年は、丁度今の職場に就職する手前で有意義だった無職期間を振り返っていた様子。 www.komeriii.net 環境変化が苦手な私は、3・4・5月は昔から特に試練の時だったりする。 見えない先の事への緊張感や不安で、体に余計な力が入っているし 精神的にもぴりぴりしがちで、なかなか気が休まらない。 昨年も、新しい環境が始まるからやっぱり今と同じような心持ちだったんだろうな。 今日は、新生活が始まるというタイミングだったので大好きな映画「マイ・インターン」を観た。何度観てるか分からない程観たけど、やっぱり好きだと毎回思う。 私も、ベンみたいな懐深く…
ずっと眠たかったのは眠たかったんです。それでも軽躁症状が強くて薬に頼ってもあまり眠れずにいたんですが昨夜は熟睡。10時間睡眠でした。加えて今日は昼寝もして気力も体力も随分回復したような気がします。やっぱり睡眠の効果は抜群ですね。忙しくて体力的に疲れていたのもありますが気持ち的な疲れもあったように思います。隣の部署ですが職場で2人辞めることになって気持ちの消耗があったり不安を抱えたり。人手が足りなくな...
苦しみが支配する一日──。 うつ病の闇の中で、その答えを模索する日々が続いています。 今日もまた、その苦悩に立ち向かう一日でした。 目が覚めると、体中に重りが乗っているような感覚がありました。 布団から出ることさえ、困難でした。 何が起きたのか、理由もわからないまま、ただ押しつぶされそうな重さが私を襲いました。 仕事に行く気力も、何もかもが失われていました。 ただベッドに横たわって時間だけが過ぎていきました。 外の世界がどんなに美しくても、私の心には届かず、ただ虚無感が広がるばかりでした。 過去の記憶や未来への期待も、すべてが無力化されているように感じられました。 友人や家族からの連絡も、取る…
こんにちは。 2024年に入ってから、腰痛・咳ときて、一昨日から発熱の症状が出始めました。真剣にお祓い行こうか考えてます。 この2日はずっとベッドで安静にしてて暇だったので、もし昔の自分に会ったら何か言う事あるかな?と考えてました。 そのことについて文字にしてみたいと思います。
全国的かな 名古屋は昨日最高気温22度 長袖のTシャツだけでも 歩くと汗かいた 昨日は月1のペインの診察日 昨日はバスで行ってみた 結構便利だとわかった …
こんばんは!こめりです🍙 一週間ぶりの快晴!朝から暖かいしモチベーション上がります。 モチベーションが高いまま、本日久々の精神科通院。 おそらく、7カ月ぶりとかだと。 その間、薬も服用せずかなり落ち着いて過ごせていたのだけど この年度末の大きな環境変化や不安でさすがに一度受診しておこうと思い 新年度が始まるぎりぎりのタイミングで受診へ。 早めに家を出て、病院近くにあるミスドでモーニング。 だーれもお客さんがいない中、少し優雅な気分になれた(笑) ミスドのホットコーヒーとホットカフェオレ、ロイヤルミルクティーがおかわりできて好き。 その後、病院へ行き久々に主治医の受診。 もう何か月も経っているし…