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身体に集中しようと言いながら、アリエル・シュワルツ氏に興味が湧いてきて つい、本を買ってしまった。（セラピスト向けの本です） The Complex PTSD…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 またうつの波が来て、昨日の夜は、 すごく調子が悪かったです。 立っていられなくて、 ずっと横になっていました。 気持ちが深く沈んで、仕方がなかったです。 私、いつもこういうときは、心気妄想がひどいんです。 「心気妄想」・・・身体の器質的な疾患がある場合に、その疾患を執拗かつ過剰に軽視したり、あるいは疾患がないにもかかわらず、疾患があると執拗かつ過剰に思い込む状態。うつ病患者でよくみられる。 歯がなくなって、 それから持病が悪化して 目が見えなくなるって思い込んじゃう。 とにかく悲観的な将来を思い描いては悲観して、 そんな未来が待っているなら、 いっそ今いなくなり…
今、午前6時に、かなり無理をしてPCに向かっている。今日も悪夢に魘されたが、それがあまりに強烈で、これは書かねばならないという思いが強くて机に向かっている。重い話だが、今日のエントリーは読んでいただけると幸いである。 去年の今頃だっただろうか、何日も激しい死にたい衝動に駆られたことがある。そのときは、みどりがめ (id:fuwafuwa5) さんの、私に生きていて欲しいという言葉で生きる決心がついた。それがなければ死んでいたと思う。自分の生が覚束なかった。 今も、その言葉を思い起こさなければ生きているのが困難なくらい、生きているのが辛い。といっても、机に向かえる程度に苦しさが軽減したら、少しは…
鬱病患者が言うのも何だが、鬱っぽく、身体的症状は不眠による疲れ以外ないのに動くことができない。今朝というか昨晩も午前3時に魘されて目が覚め、それから寝が浅い。布団を頭から被って寝汗をかいている。そのくせ手足は凍えていて風邪を引いた。 朝、不安から来る希死念慮が強い。訪問看護に電話をするが励まされただけで具体的なアドバイスを貰えず、区の保健師さんに電話をするが、それは医師の治療に依ると言われる。 結果、ダルくて1日中、横になっていた。毎週、木曜日は通院なのだが、今週は主治医が夏休みで休診なのでシャワーを浴びていない。明日は外出しようとシャワーを浴びようとするが浴びられず、やっとの思いだった。写真…
はじめまして！MIHOと申します。元歌い手。今は声がかすかにしか出ません。このブログはわたしの【Memorandum🐧】（忘備録、忘れてしまうから、病状として）としての日常日記をメインに書きたいと思い始めました。うつ、過換気症候群、テタニー(強直性痙攣、てんかん）、パニック、対人恐怖と広場（人混み）恐怖と共に生きて。手の痺れ、脱力、硬直もあったりで、思う様に字を書いたりができないから、ブログで書きたいと思います。たまに、歌をアップしてみるかもしれません。よろしくお願い申し上げます。————————————————————noteもあります。↓↓↓https://note.com/thepurplesky自殺防止活動、ゲートキーパーを行なっていけたらの希望があります。また、先にはなるけど、日...自己紹介
読者様いつもご訪問ありがとうございます。 言葉には魂が宿るという事を、僕は信じています。 言葉の魂の力は強い。 言葉の暴力が人の心に 一生創をつけることだってあります。 例えば親に「死ね」と言われた幼子は 心にどんな形の傷がつくのでしょう。 深海のような傷は深く冷たい。 もし傷が癒えていったとしても痕は残る。 永遠に忘れられないでしょう。 その子は将来どんな大人になるんだろう、と思いませんか。 僕は少し知っているつもりです。 なぜなら私は親に「死ね」と言われて育ってきたからです。 僕は成人したころに自殺未遂を繰り返しました。 生きてちゃいけない 僕は死なないといけないんだ それがお父さんお母さ…
精神科看護がこんなにもやりがいがあるなんて 思っても見ませんでした。 まず、私自身が心の病を経験していますので 患者さんの訴えがとてもわかりやすいんですね。 そして、患者さんのために努力すれば 患者さんは治ってくれることもあるのです。 そんなやりがいのある精神科をなぜ辞めたのか。 長期間のパワハラですね。 精神科看護師には大きく2つのタイプがいると思っています。 特に精神科に興味があるわけではない看護師 自分か近しい人が心を病んだ経験のある看護師 そして タイプ1．特に精神科に興味があるわけではない看護師の場合 「うつがひどくてつらい」と患者さんが訴えたら 「ちょっとベッドで休んでみては？」 …
おはようございます。Okachoです。 いい朝を迎えられましたか？ NOの方は二度寝しましょう（＾＾； 今日は朝から大事なテーマをやります。 有名人の自殺について なぜ自ら命を絶つのかを、精神科の視点で 見てみたいと思います。 有名人の方の自殺の方法の特徴をみると 統計的には分かりませんが 首吊り が多いという印象があります。 他に特徴といえば 自殺される直前までは元気だった 予兆のないいきなりの自殺 ということがあると思います。 ここからは私が精神科で培ってきたカンや 経験から言わせて頂きます。 うつ病には段階があり、最後まで登ると自殺に至ると思っています。 それを踏まえて言います。 有名人…
いかついタイトルをつけた前回記事のまま早1ヶ月が経ってしまったけど、 今回のほうがもっといかついタイトルになってしまった感。(/ω＼)ｱﾁｬ‐w この1ヶ月の間、 1年以上ぶりにケーキ（ショートケーキ）やヨーグルト（無脂肪・無加糖）を食べ、 祖母がデイで転倒をして入院し、 心臓が不整脈なのか何なのか連打するような変な動きをし、 愛猫にノミがつき（動物病院でレボリューションプラスを買って駆除した）、 約10年前に死んだ祖父から電話がかかってくる夢をみたり、とまァ～色々あった。 自分に起きた色々なことを話すより先に、有名人の自死があって思うことがあったので少し書いておこうかなと思う。 自分も小学2…
本稿は彼方からのレポートであり、困っていたり助けを求める意図は有りません。誤解が生じないと助かります。 本題に入る前に、大切なこと。 ⓪医療機関にアクセスするタイミング すでに主治医がいる メインのご病気の症状の他に、主治医から、例えば眠りのリズムが崩れたら受診することを指示されているなら、指示された通りに。 希死念慮は、自覚なさったら、病院に電話を入れて、予約外の枠で受診することを薦めます。主治医以外でも、相談内容が希死念慮なら力になってくれるし、そうでないなら、私は転院を検討します。 ご家族・ご友人 基本的には上記の通りです。当事者ご本人が受診したがらない場合は、難しい
命に関する内容なので、今ココロがつらい方は、ご注意ください。 4月末、友人の訃報が届きました。 この歳ですからね。今までも、お見送りした友人はいます。 …
ここ数日、毎度おなじみの無価値感が大暴走してたよ！笑 凹みがヤバいときのわたしの行動パターンは大体決まっていて、 ① マイクラをやりたくなる。（どこか遠い場所へ行きたい感覚＆異世界への逃避） ② YouTubeでやたらと怪談話を観始める。（見えない世界へ焦点を移行） ③ うつ病の特徴や心身が限界のサインを挙げるような動画を観漁る。 行くところまで行くと『死にたいと思ってるあなたへ』的な動画を無心で観てる。 大体この3つが毎回マストで順番も大体同じ。 なので①②の傾向が出てきたら『あー。何かよくわからないけど凹み期間来たかも』って、何となく察してる。 2～3ヶ月に1回はドンと落ちるけど、MAX凹…
自分比でも、今日は〇にたさ度が半端ない。 生きてると、ドキドキしてイライラして悲しくてとにかくネガティブな思いで一杯で苦しい。 そういう人間いるんですよ。 持ってうまれた性格はどうしようもないでしょう？ 持って生まれた髪の色、肌の色、瞳の色、身長、一重か二重、皆しょうがないじゃん？ 性格だってそれと同じだと思うんだけどね。 DNAの絡みだよ、どうしようもないよ。 性格は整形手術もできないんだよ。 こ...
今日はリアル通所の日でした。 相変わらず体調はいまいちでしたが、行ってきました。 担当の職員さんと面談しました。 担当の職員さんはあいも変わらずとても優しく穏やかですが、なんていうか根本では全然やる気ないように感じられてしまいました。 私にだけなのか、他の入所者さんへもそうなのかはよくわかりませんけどね。 この事業所に通い続けても、自分にとって得るところはもうないような気がしてきました。 実際、以...
. 先日の市川猿之助さんのニュースを受けて 人が希死念慮におそわれる時の星回りがどうなっているのか気になり3重円を読んでみることにしました。 本記事では猿之助さんを含めて何名かの自殺未遂者または自殺なさった有名人のホロスコープを読みます。そういった内容に嫌悪感を覚える方はここで引き返してください。 ◇ 市川猿之助さん（1975.11.26 東京都） ※事故が発見されたのが5.18の午前中と見かけましたのでとりあえずam9:00で3重円をつくりました ネイタルチャートからは まじめで鷹揚としたお人柄を感じます。 地道な鍛錬を積んで着実に結果を出しますが、必要と思えば型破りな方法も選んでみるタイプ…
1年ぶりぐらいの壮絶な無価値感＆希死念慮から2日で復活したぞーーーぉ！！w ＼( 'ω')／ｳｪｰｲ♪ 今回こそヤバい…って毎回思うんだけど、今回も踏ん張った＆乗り越えた。偉い。 事は19日の夜に起きまして、母から『もう、ゆきこの話を聞きたくない。』という趣旨の内容を伝えられたんだよね。言葉としてはこんなにダイレクトではないのだけど、要約するとそんな感じ。 母は今まで本当に粘り強くわたしの話を聞いてくれていた。 心の中の葛藤の話、幼少期から現在に至るまでに受けた父からの理不尽な言葉。 母に対しては4年ぐらい前から「人の話を聞くのって本当に大変だし、身内（娘）の悩みや苦しみを聞くのは親として、も…
今日も引き続き調子はあまりよくありません。 今日はオンライン通所の日だったのですが、ほとんど休みのようなものでした。 それ位、何をするのも辛いと感じでした。 仕事してなくて良かったと思いました。 自分にはやっぱり在宅で週に3日以内のお仕事以外無理だとつくづく思いました。 昨日や今日が通勤の普通のお仕事だったら、欠勤するしかなかったでしょう。 なんとかオンライン通所を終え、その後も寝っ転がっていたら...
ここ何日か大変な低気圧。 低気圧はメンタル族の大敵です。 うつのわたしは、そのときによって、出る症状が違います。 今回は、めまいと頭痛。 うつっぽい症状は出ませんでした。 あ、訂正。 やる気が出なくて「スーパー行きたくないよお」となりました。 でも、これはいつものことなので、気圧関係ないかも。 家族(統合失調症)の調子もまあまあな様子。 意外にもわたしも家族も今回は持ち堪えたぞ〜と思っていました。 が やっぱりダメでした〜 急に悪化 昨夜、家族は急降下。 悪くなる時は、一気に、です。 さっきまでにこにこしていたのに、「えぇ？」という急転。 ものの数分だったりするので、毎回びっくりして慣れません…
ちょっとというかかなりダメダメですね。ひたすら怠惰に何もやる気しない状態になっちゃってます。早く〇にたいし、〇ぬべきだよな～自分なんかと思います。テレビで私と同じ年齢の女性がパーキンソン病の母親を介護しながら、フルタイムで働いてるというドキュメンタリーを視聴して、ますますそう思いました。働きもしていないし、介護をしている訳でもないのに、自分のこの怠惰さときたら・・・。でも、やっぱり生きてたくありま...
ご訪問頂きありがとうございます。 年次レポートはまだ続いています。当初とは条件を変えてくれ、と言われて変えたら、さらに変えてくれなどなど。ころころ変わります。糖分を控えているので、頭の芯がこわばるような疲れはありません。しかし、気持ちがへばってしまいました。水曜日。帰宅して洗濯物をたたんでいたら、心が疲れ切っている、そう思いました。たたみ終えて、入浴前のスクワットに取り掛かろうとしました。スクワットの後に気持ちがすっきりするのですが、それならばどうして心が疲れ切っているのだろう？疑問に思いました。最近はスクワットする時に、ついついテレビに目が行ってしまっています。もっと集中すればいいのかもしれ…
うなだれるアネモネ。花言葉で「見捨てられた」「見放された」というワードを見つけて、まさにそんな気持ち。 昨日の美容外科クリニックですが、結局何もしてもらえませんでした。私の場合、レーザーは肝斑悪化のリスクがあると言われてしまいました⤵ 提案されたのがゼオスキンという化粧品。半年～1年かけて（皮むけなど）副反応と付き合いながらシミを改善治療する方法です。でもそのゼオスキンも当日購入させてもらえませんでした⤵「一度家に帰って費用・副反応ゆっくりよく考えて、ね？」と言われ・・・ 良心的なクリニックだからこそでしょうが、「私の肝斑シミはどうにもならないの？！」と悲しくなりました。（理解してもらえないと思いますが）絶望感で4にたくなりました。 鬱病の私は簡単に、予約を取って受診して施術して～が出来ません。●PTSD...4にたくなるほど落ち込みました(´__｀)
この3日間は大変だった。一昨日に、ショックが事があって、心が爆発して、それから、ずっと何も手をつけられなかった。昨日はお酒を飲んだくれ、今日は抗不安薬をいつもの3倍ほど飲んでるせいで、頭がふらふらして何もできません。今日はオンライン通所の日でしたが、やすみやすみ非常に効率悪い勉強しかできませんでした。これかれ、ちゃんと勉強して、リングフィットしたいところですけど、頭がふらふらで、今日はもう無理そうで...
一人でいる時間が長いと病気に良くないと思った私は、仕事に出ることにしました。 旅行代理店のパート事務です。 パートの仲間たちとの会話で元気になることが出来ました。 しかし、半年を過ぎるころ念願の妊娠が
春の晴れた日は何もやる気が起きず、風に乗って過去の記憶とか歴史上のいろんな風景、さらに他人の人生(別次元の自分の人生)までがごちゃ混ぜになって漠然としたイメージとして押し寄せてくる。 そして世界との一体感のような恍惚とした気分になって永遠にそれにしがみついていたくなる。そして女を抱きしめたくてたまらなくなってくる。地球とか、宇宙とか女と同化して消滅したくなる。 抑うつ的でもあり、快楽的でもある妙な感覚に襲われるともう仕事なんてまったくやる気も起きなくなり、薬を飲んでても集中出来なくなる。この自分の心の底からの原始的な欲求が満たされるような感覚に浸ってると、偽りだらけのこの世の全てが無意味で馬鹿…
三月ですね、春ですね。3月中旬ですね、春です。最近は寒さを感じることも減ってきまして、太陽の暖かさを感じることもあります。とはいえ憂鬱な気分は晴れません。相変わらず鬱鬱として苦しい毎日です。生きるのを
今日は休日だし、簿記3級の勉強＆久々にお絵描き＆リングフィットと色々やりたい事があったのですが、朝から慢性の片頭痛が激しくて何もできません。 いつもは市販の鎮痛薬でおさまるのですが、今日は効きが悪いようで、2回、合計4錠飲んでも、まだ少し痛い気がします。 それ以外にも原因不明の体の疲れ怠さも復活してきちゃったようて、今日はごろごろ寝っ転がってばかりいます。 この慢性の片頭痛、ストレスがかかった時に起...
今日はオンライン通所でした。 Officeソフト（Word、Excel、PP)を使って、事業所で使うファイルを作成する課題をやりました。 これが中々良いのです。 Officソフトは、去年から復習しなおして、MOSのWord2019とExcel2019のそれぞれアソシエイトとエキスパート、そして今年になってPP2019のアソシエイトも受かりました。 でも、普段の日常生活ではこれらのソフトを使う事はまずないので、どんどん忘れていってしまうんですよね...
今日も今日とて簿記3級（日商）の勉強を3時間しました。 決算関係の仕訳や勘定科目、一昨日、昨日と合計6時間位は勉強したので、やさしめ仕訳問題50問に2度目のチャレンジです！ 結果は42問正解でした。 うーん、1度目の27問正解時より正答率は上がっているとはいえ、「やさしめ」問題で50問中8問も間違えるって、まだまだだし、何よりも一昨日昨日と一生懸命勉強した筈の部分の勘定科目名を丸々忘れてるのとかあって、自分のバ...
やっぱりあんまり調子よくない＆超高級ヘアドライヤーにちょっと興味
うーん、一昨日は3日連休前日という事でMOS試験も受かって、元気だったみたいなんですけどね。 昨日、今日とあんまり調子よくありません。 やっぱり体も頭も重怠くて、何もやる気がしません。 花粉の症状はおさまってますから、花粉症のせいではないようです。 つくづく、先週に念のため血液検もしてもらってよかったです。 先週に地元の内科医でしてもらった血液検査の結果は明後日の月曜日にききにいこうと思います。 変な...
今、メンタルが辛くてしょうがありません。 昨夜は結局、どうにも寝れなくてつらくて、午前3時頃に眠剤飲みました。 もう、今日のオンライン通所は休みにさせてもらうつもりでした。 午前中は休ませてもらいましたが、午後は出席できました。 でも、やっぱりメンタルが落ち込んでて、辛くて、勉強に身が入りません。 明日、MOSの試験なんです。 がんばって勉強しなきゃいけないのに、メンタルは落ち込んでやる気がせず〇にた...
【運気アップ色紙】立春大吉!人数限定時別割引で募集します♡本当の自分で生きる♡
ブログに来てくれて、ありがとう いつもビクビク何かに怯えています不安でたまりませんいつの事かだいぶ先の事を予測しますまたは終わった事を思い出します ちょっと不…
ブログに来てくれて、ありがとう 今回は、描かせて頂いた運気アップ色紙のご紹介させて頂きます 九星気学で生年月日より星を出して、その人のエネルギーをアップして…
ブログに来くれて、ありがとう今日の熊本市寒かったです。息子君は風邪でお休み私もイマイチで病院行ってきました。薬飲んだので早めに休みたいと思います 我が家のイチ…
朝から強い希死念慮で 涙が出てきて辛いお。 消えてしまいたくて 何度も頭の中で自分を殺している。 イメトレは完璧だ。 無条件の愛が欲しいなんて 親がしてくれるであろう事を 血の繋がりもない他人に求めても 得られることなんてないことはわかってる。 人付き合いは基本損得で どん...
なんか慢性疲労症候群って感じで、休んでも寝ても、心身ともに疲れがとれません。 最近は週4日の就労移行支援事業所以外にも出かけなければならない用（友人と会う、通院など）があったせいか、一日完全にゆっくり休める日というのがなかなかなくて、それで疲れているのかもしれません。 ホントにフルタイムのお仕事なんて自分には絶対無理だと思います。 良く寝れてはいるんですけどね。 今日も午前中のオンライン通所と病院...
こんにちは、とうえのです。 今回はパーキンソン病と確定診断される以前の経過をお話ししていきたいと思います。 少しだけお付き合い頂ければ幸いです。 手のふるえでアーテン錠が処方される 30歳の時転職しケアマネとして働き始めました。 慣れない業務のプレッシャーや緊張、職場を変えたり色々多忙な日々を送っている時、仕事中にふと手のふるえが気になりはじめました。 職場の先輩に相談したところ「脳神経外科とか受診してみたら？」と言われ、早速行ってみることにしました。 診察結果は仕事の緊張などが原因でのふるえということでアーテン錠2mg朝1錠が処方され、飲んでみると嘘のように手のふるえがピタッと治ったのです。…
うつ病の谷底に沈んでいる、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。 うつ病でなにもできない うつ病で障害者手帳、障害年金をもらっているんですが、私のうつ病には波があるようです。 今になって振り返ってみると、ここしばら
生きる気力が薄弱な、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。 機能不全家庭で育つ 父親は地方公務員、母親は専業主婦でした。 父親は酒癖が悪い人間で、酔って暴れたり、飲酒運転で事故を起こしたりする公務員にあるまじき人間
誰一人として知り合いも居ない大阪に越してきて12年目の今年、今では友人や生徒様がいて幸せに楽しく過ごせています。今日の話は少し重苦しいかもしれないのですが、（苦手な方は次の画像まで読み飛ばしてください
久しぶりに憂鬱でどうしようもなくなっている、メンヘラナマポおじさんです。 気が滅入って無気力 毎日更新しているこのブログの記事のストックもないというのに、新たに記事を書く気力もありません。 定期的に思いっきり気分が沈むんですが、それがやって
昨日に引き続き、心身ともに調子よくありません。とにかく、起きてても、やる気がしなくて、何もしたくなくてだるくて、寝てばかりいます。 とはいえ、今日は30日、大晦日にあまりわたわたしたくないので、今日大掃除やりました。 大掃除といっても、最低限の事だけですけどね。 自分の部屋と共用部分の床をコロコロして掃除機かけて、床用のウェットシートで拭きました。 後はトイレ掃除を2ヶ所をいつもより念入りにやり、家...
タイトル通り、心身ともに調子よくないです。 細かい事ですが、ネガティブな想いをさせられる事が続き、メンタルが疲れ切って、また何もかもやる気なしモードになってきてしまいました。 メンタルが傷ついて疲れてるせいか、身体も元気なく、今日は日中も寝てばかりいました。 こんな調子で年をこして新年迎えるの嫌だな～と思います。 でも、私の年越しなんていつもこんなものだった気もします。 新年になったからといって、...
以前は、ずーっと、心の奥底でうっすらと、生きていたくない、と思っていた気がします。 全ての苦しみの根源は生まれてきたことだ、と、時々思いました。 そのころは…
今日はオンライン通所でした。 職員さんは皆感じよく、パワポの勉強をひたすらしていて何も問題なかったのですが、メンタルがどっと落ち込んでます。 「何やっても、コミュ力のない人間には無駄・・・」という負け犬感が出てしまっていて、勉強もあまり集中してはできませんでした。 希死念慮も今日は強かったです。 っていうか、今も強いんですが。 生きてるだけまるもうけって言葉がありますが、私は生きてるだけでドキドキ...
眠剤とメンタルのお薬を飲んで、夕方から0時ごろまでは悪夢も見ずに寝れました。 おかげで頭痛も大分緩和されたように感じます。 このまま治ってくれるといいなと思います。 自分にとって、やっはりはっきり嬉しくて快感を感じる事があります。 でも、それはお金がいくらあっても買えるようなものでなないし、努力をしたからといって多く得られるとも限らないんですよね・・・また人の助けがあったからといってなんとかなるも...
