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こんばんは、「眠れない夜」「心がざわつく夜」、そんなときこそ、自分をやさしく包み込んであげましょう。 今夜はリラックスして安眠へ導く方法をお届けします。 【今夜の安眠サポートメニュー】 ■ ラッキーアロマ「ラベンダー」 ラベンダーの香りは脳をリラックスさせ、自然な眠りをサポートしてくれます。 枕元にアロマストーンやハンドクリームで取り入れてみましょう。 ■ おすすめ！開運ストレッチ 軽く体を伸ばすだけで、深い眠りへと導きます。 布団に入る前に「背伸び」「首回し」を、ゆっくり呼吸しながら行ってみてください。 ■ ヒーリングミュージックを流す 心をほぐしてくれる自然音やヒーリング音楽もおすすめです…
夜と朝の境目は何時ごろなんだろう。 外が明るくなったら朝かな。 朝陽が出たら朝かな。 いや、太陽がでる前から朝の感じがするから やっぱり明るくなったら朝かな。 今なら日の出時刻は5時半過ぎです。 4月の初めは6時過ぎでした。 九州南部はまだ日の出が遅いです。 - 久しぶりに6時まで寝ていられたら よく寝たああという気分になります。 これまでは3時とか4時に目が覚めたら そのまま眠れなくて ベッドの中で過ごして明るくなったら起き出すこともありました。 ひどい時は1時とか。 その時間帯に目が覚めて眠れなくなったことがあって 焦りました。 眠らなくては眠らなくては と 思えば思うほど眠れなくなる。 …
今度の眠れない夜には、ファインマン流の眠ろうとする自分観察をしてみよう。
一昨日の夜、あることが気になって興奮したのか眠れなくなりました。早く寝なきゃ、もう寝なきゃと思っているうちに静かだった闇の向こうから車の音が聴こえてきました。朝が近いなと思い時計を見ると5時過ぎでした。今日は昼まで寝てやると思っているうちにウトウトして7時過ぎに目が覚めました。それからも眠ろうとしたのですが、もう眠れませんでした。寝不足です。頭がずきずきします。いったん起きたのですが、調子が悪く、昼寝をしようとしても夜まで眠れませんでした。幸い夜は10時過ぎに眠れて今日は6時ころ起きて調子はまあまあ。昨日は一日、何もしなくて無駄にしましたがなんとかもとに戻れそうです。眠れない時はどうしたらいい…
更新日：2025/04/10最近、調子はいかがですか。4月から新生活が始まり、期待と共に不安な気持ちを抱えている人も多いかと思います。「環境が変わって夜眠れない」と言う人もいるかも知れません。今回は「不眠」に対する対処法をまとめてみました。...
ここ数日はTシャツ一丁なのに汗だくエアコン冷房24℃“強”設定!!暑がりにとってうんざりだった‥「3月なのにもうこの暑さ💢」って‥暑いと困るのは眠れないこと!今晩はやっと熟睡できるかしら?************************************************************************下記（↓）クリックで、お針子猫の応援お願い致しますにほんブログ村人気ブログランキングash プロフィール ブログサークル(blogcircle.jp)今日いち-2025年3月28日
心が弱いなあと思う。 悪い方へ悪い方へ考えてしまうし 考えないようにしようと思っても いつの間にか考えてしまっている。 考えてもしょうがないのに。 ほんと弱いなあ。 特に外の天気が荒れていると どんよりしてしまう。 これから出かけなければいけないのに大雨ですよ。 雷も鳴ってますよ。 車に乗り込むまでも濡れちゃいますよ。 あ〜予定がなければ大雨でも落ち込まないのかもなあ。 でも こんなものか。ワタシ。 ワタシは弱いのだ。 だから弱さをもっとさらけ出さないといけないのかも。 誰かに頼ったり 弱さを見せることで心が軽くなるのかも。 ずっと緊張状態だからか 眠いのに 疲れているのに眠れません。 この前…
明日はワタシの目の治療があるという夜。 早めに寝ました。 母も一緒に寝たはずでした。 しかし 夜中に起き出してかしゃかしゃと音を立てる母 その音で目が覚めてしまう ワタシは我慢して眠る努力をする やっとうとうとした頃 パチンパチンという音 部屋の電灯をつけようとスイッチを押す音。 部屋の灯りはリモコンで常夜灯にしてあったので スイッチを押すと部屋の灯りは消えたり常夜灯になったり。 灯りをつけようとして 何度もスイッチを押す母 常夜灯になったり消えたりするたびにパチンパチンと音がする。 ここでワタシは灯りをつけるなと母に言う つけるならキッチンの灯りにして と。 それが1時半 そこから言い合いに…
最近 高齢の母さっちゃんの睡眠が安定しません。 ずっと寝ていたかと思うと 早朝から明かりをつけて活動する日もあります。 生活リズムが崩れていて 眠れない時と眠れる時があります。 一番困るのは夜中に1時間ごとぐらいに 起きてガチャガチャ物音を立てること。 その度にワタシも目が覚めてしまいます。 次は早朝から起き出して活動を始めること。 ワタシは眠いのに起こされてしまいます。 ワタシの生活リズムが乱されてしまうのが困っています。 まあ 昼間ものんびりしているから どうしても眠い時は 昼寝しちゃうこともできるから良いのだけれど。 - この前 病院に行った時 そのことを相談してみたら 前回薬を減らした…
いつも応援ありがとうございます。 値引きを偽装している 夫が毎朝 ブルガリアヨーグルトを食べる。大き目のパックのヨーグルトを、夫がその日によって食べたいだけ器に入れて食べる。なので、パックのままテーブ...
あれ…私泣いてた…昨年の秋の事あれ…がとてつもなく増えたあれ…I日ほぼここに座ってたなあれ…掃除機かけてないやな〜んもやる気がしない気がつくとぼっーと座ってる…
今日もまだ喉の調子が悪く、声が割れています…。 まるで自分ともう一人の声が同時に発せられているような、そんな感じです。 6日はどうしても休めないので、なんとかあと2日で治さなければ…。 って…あと休みは残り2日～😱 正確には2日と数時間ですけれど、まぁ2日ですよね😵 今...
『入院生活 当日①』入院生活 続き↓『入院生活』当初、早くても2週間から3週間、長くて4週間とも言われた。診察の時から帰る気、満々だった自分をDr.は見ている…
寝るのは諦めた 諦めが肝心です という事でお風呂に入ってます しかし、明日というより本日は心療内科の通院日 年内最後の予約なので行きたいと思うけど いや、行かなければならないのだけど ODでICUに運ばれてたから親が薬を管理している まぁODした時は飲んだフリして地道に貯めていたのだけど それは置いといて 何故か親も付き添いで来てくれる訳で いい歳して親と一緒です はいはい、笑いたきゃ笑えよ あたしが行けない日も薬がなくなるので母が1人で行く 最低最悪な親不孝もん 嗚呼……お風呂に浸かると睡魔さんがやってくるのね 眠い……寝落ちする前に出るよう気をつけなきゃ でもね、出たくないなぁ 気持ちが良…
「休日行きたい所ある？」と聞かれるとする 貴重な2人一緒に過ごせる休みの日な訳です あたしは自分が行きたいと思う所があっても 支度 交通手段 場所 損得 を考えてしまうと もう面倒くさくなってしまう だから相手に行きたい所がある方が出掛ける機会がある 「あたし本当に行きたいのか？」 「行ったとこで何かあるのか？」 結論「家でいい」「吐き気がしたら怖い」 だから、半分引きこもり 病院入れても月に数回しか外に出ない 歳を重ねるにつれ外出が減り更に体力も落ちて 本格的にある意味で命の危機を感じてる 重度の肥満 運動不足 痩せていた頃が40kgで今多分80kgはある 2倍になりやがった 顔も体も醜いメ…
居場所がない 愛されたい 淋しい淋しい淋しい 誰か傍にいてよ！ もう死んでしまいたい 10代の頃はそう心で叫んでた その叫びがあたしの体に刻まれている 手首を切った腕も足も切って腹も切った首も切った 救急で縫いに行った 医者が縫いながら鼻歌を歌う その時のその鼻歌が心地よくて 分からないけど涙が出そうになった 干渉するでも嫌味を言うでも慰めるでもなく ただ鼻歌を歌いながら作業 最初に行った病院で断られたのだけど こう言われた「断られた事他の病院に言わないで下さい」 「まだ人がいるのに断ったって事はちょっと…」 まぁ自分で切ったんだから腹立つ事もなく 中学の頃は少し深かった時、自然に皮膚の再生を…
眠れない 嗚呼……今日もまた眠れず朝になるんだ そういう日はよく昔を思い出すような気がする あたしの中で忘れられない女性 あたしを好きになってくれた人 言葉を暗号のように話す人 ミュシャ展に誘われた16歳 どれが1番好きかと聞かれ 『メディア』を指さしたら嬉しそうに自分もと それからミュシャが好きになった 貴女の暗号はあたしには難し過ぎて 解けないままだった 今なら少しは解ける気がする 好意を無下にしたあたし 最後の最後まで貴女らしかった 大人なようでどこか子供っぽい そんな年上の人でした 元気にしているのでしょうか？
体力がないから1日出掛けたら回復に3日は掛かる場合も どうしたものか 体力作りをしないと、この先生きて行けぬ ここ数日寝てばかりだ、眠くて仕方ない ただ変な時間に寝るので朝まで眠れない時もある 睡眠コントロールが出来ないのが困る 友達と家で映画を観ていた時に寝てしまってからは 強強打破を飲むようにしてる 昨日は朝8時に寝て14時に起きてまた寝て19時に起きた だけどまだ眠い 朝起きて昼活動して夜に寝たいものです デイケアの事で区役所にも行かねばと思いながら先延ばし 本当に駄目な人間だ 陽の光も入れず引きこもってると偶に頭おかしくなる 発狂しそうになるのよね 叫びたい 部屋から出る勇気も気力もな…
こどもたちが巣立ってから「終のすみか」について考えていたダンナとわたし。中古マンションへの住み替えばなしが急浮上。頭の中でぐるぐると思いが巡り、脳みそがフリーズしました。
綿子さんを葬儀に連れて行くことに決まったのでお通夜はやめておこう。2日連続は肉体的にも精神的にもかなりきついだろう。お通夜の後はきっと眠れないだろうし。そうでなくても不眠で薬が手放せない人だもの。出来れば葬儀の日まで米さんが亡くなったことは知らせたくない。
☆眠れないでいたら・・・こんなことになりました足首捻挫しました最近は2日くらい一睡もしない・・・いいえ出来ない日が続いて3日目には10時間くらい通して爆睡する変な習慣が続いてます「困ってます」先日、やはり2日続けて眠れなかった日の昼過ぎキッチンで座ってカノンにおやつを与えてました玄関チャイムの音で立ち上がろうとしたら右足の腰から下がまったく感覚がなくて立ち上がったと思った瞬間前に、おもいきり倒れました感...
☆昨夜から寒くて・・・毎日・・・・結構、忙しくしてます時間が早く通り過ぎてほしいまだ、こんな気持ちで・・・凹んで過ごしてますねとにかく一番辛いのが眠れないことです昨夜から、超寒くて 寒くて暖房を入れてしまいました☆土曜日に取り付けて 頂いてラッキーでしたトヨトミ寒冷地用アンティークストーブ今回は下のオーブンなしこのタイプにしましたすっきりしましたオーブン付きは焼き芋くらいしか使い道ありませんでしたそ...
前回行ったメンクリで、眠剤を減らされたんです。監査的なものが入ったらしくて、処方を減らさなくてはならなかったようです。6種類飲んでた眠剤が4種類になって、「多…
JUGEMテーマ：花のある暮らしJUGEMテーマ：花JUGEMテーマ：日常JUGEMテーマ：野菜JUGEMテーマ：健康 クレマチス アシュハ？かな寒さにも強く 花が終わるとツルの3分の1残して冬越しをします。花の時期は
今日は病院の定期検査。 実は、先生に最近眠れなくて、睡眠薬を止められません。 早く寝たいという思いが強いんです。 最近、楽しい思いが無いんです。 と、相談したかった。というか話を聞いてほしかった。 しかし、さっと検査結果をチェックして薬は同じで良いですね。で終わってしまった 。 欲求不満。 なんか拘束されている気分が晴れない。 自分をもて余す。 最後までお読み頂きありがとうございました。
毎晩ベッドに入った瞬間に意識がなくなるタカハラ。以前、あんまり早く寝付くのも疲れすぎなのでは？というような記事を読んだ気がするのだけど。だとしても、ベッドに入ると羊の数を数える暇もなく眠ってしまう。 ところが、昨日の夜は眠れなかったのよ。い
不眠不眠 [社会・政治・時事] 私のアメブロの詩を朗読しました。ちなみに詩はフィクションです。アメブロ「とりあえず詩集という...www.nicovideo…
中年の危機真っ最中なう。 睡眠障害がなかなか収まらなかったので、無理やり身体を動かしています。果たしてどうなることか・・・
今日はお盆休み最終日という方も多いのではないでしょうか。どんなお盆休みでしたか？ 今日は「仕事（現実）に戻りたくない！」と憂鬱でしんどい方へ向けて書いていきま…
眠れない 火曜日の昼間、久しぶりに読書をしました。 最近ハマっている、近藤史恵さんの本です。 歌舞伎座の怪紳士 （徳間文庫） 価格:781円 (2024/8/14 21:32時点) 感想(2件) 続きが気になり、寝る前ベッドに入ってから少し
昨日は思うことがありストレスがかかっているのか自律神経みだれまくってるのか胸に違和感 きゅーとなって脈が早いような気もするしただのモヤモヤかなーそして今日もモ…
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜は22時には家事とお風呂を終えいつもより余裕のフリータイムになり1時間好きなことして寝ようとしたら眠れない いつもよりお腹が張…
つらい気持ちがつづいています 一ヶ月誰とも会っていません家で引きこもりです あまり眠れないです 食事とれてないです 服薬できていません フラッシュバックがつらいです ペットの世話だけなんとかやっています...
いつも訪問コメントありがとうございます。 私は不眠症かもしれません。 夜ぐっすり眠れないのです。 年に1回位ぐっすり眠れればいい方です。 昼寝もそんなにぐっすり眠れません。 たまに吸い込まれるように寝る場合、意識が薄れ怖くなります。 いつもぐっすり眠れる様になりたいです。 水泳して疲れても眠れないです。 皆さんはちゃんと眠れていますか。 こちらも飛んでいるふうこ。☆ランキング参加中宜しくお願いしま...
金曜日は金運などスピリチュアルメインで、土曜日は言葉について、日曜日は神社仏閣や、神々にまつわる話をしています。 こんばんは、さとうたくじです。今日は…
寝たいのになかなか寝れない…。そんな時ありませんか？ 夜なかなか寝付けないという悩みは、現代人にとってよくある問題なんです。 しかし、耳を活用することで睡眠の質を向上させる方法があります。この記事では耳と睡眠の関係について具体的に掘り下げ、実践可能なアプローチを紹介します♪
午前3時、ワンワン吠える犬の声で起こされた近所の犬が夜中に吠える今日は3時から起きてました...https://youhodou.jp隣家で飼われている小型犬がワン！ワン！ワオ～ン！ワン！ワン！と吠え続けてる若いチワワ系の犬さん、どうしちゃったんだろう先月から夜中に吠えるようになったなにか理由があると思うんだけど…...
深夜になったら私でした 妖怪さんがカレーを作って食べたり バレーボールの試合をTVで見て楽しんでるのを 私は中からちょっと見ていました 誰もいない世界に 新しい場所に行きたいなぁ なんて中で考えていたよ今週は、私が以前こっそり大好きだった 一人の女性のことも考えてた今ね、助けてほしい前みたいにさ、できればまた、私を支えてくださいでもそれは無理なんだ少し胸が苦しい今月はいつもよりつらい月かもしれない思...
眠れない。 時刻は2時17分。 明日は(今日は)八ヶ岳にテント泊登山の予定。 登山口の駐車場戦争があるので、3時起きだ。 昨日は22時就寝。 最近にしては早い方。 寝つきは悪かったけど、何とかウトウト眠り始めたらしい。 しかしそこに来る突然の尿意。 頻尿の宿命だ。 トイレに起きると0時半。 眠りについてからまだ2時間半しか経ってないじゃないか。 そして再び布団に入るも案の定寝付けず。 悪い予感がしてたんだよな〜、、、 眠れないと眠れないで、最近の病院事情について 「差額ベッド代は個室を希望しない限り払わなくてもいいんだからサインするな」論争から始まり、病院の経営についてとか、 ワタシが新卒1年…
【白目】仕事でもないのに週2で徹夜とかどういうことなの…orz
もうダメだああああ……騒音が酷すぎて眠れないいい！！！！！ 今週は日曜の夜も結局一睡もできず、今日も気づけば朝になっていましたYO☆ もうナニコレ～！ 目がギンギンだよ～♫
こんばんは、夜中です21日から本格的にPMDD人と会ったのが20日 本当にギリギリセーフ一日遅かったら会えなかったかも 良かった 今月は体の方がしんどい発熱と関節痛、だるさ一週間で1kg落ちた発熱がある月は折角増えつつあった体重がすぐ落ちてしまう心もそこそこ不調生理が来るまで仕方ないね～...
近頃睡眠は改善されていますが、思わぬ伏兵がいました。「蚊」です。夜中にさされ、痒くて目覚めます。昨夜も、痒くて目が覚めると、眉間と手の甲が刺されていました。 初夏になり気持ちがいいので窓を開けます。もちろん網戸はしていますが、どこからか蚊は侵入してきます。寝静まったころにブ～ンと活動開始です。 蚊対策の季節です。我が家は古典的に蚊取り線香です。でも、先日蚊取り線香をしている時、空気清浄機を見てみたらPM2．5の赤ランプがついていました。そういや煙だって埃みたいなものです。蚊取り線香は人には大丈夫とおもっていたけれど、やっぱりあまり健康的ではありません。効果はあるし、今まで使ってきて問題ないのだ…
夕飯のあと、痛烈に疲れと眠気がやってきて、後片付けもそこそこに仮眠。。。2時間ほどで、目が覚め、後片付けをしてからの、スマホ。。。明日も仕事があるんだけど、眠…
いつも本当にありがとうございます。真理カウンセラー慈恩保です。本日は不眠について深層を語ってみたいと思います。まあ、サラッとですけれども。不眠は肉体の大敵。そ…
睡眠学者の柳沢正史さんが徹子の部屋に出演した回のレビュー。その後編です。夜中に目が覚めた時、どうする？おやつは、「シガーフライ」。昨日は雨が降って涼しいな～とか思ってたら、寒いレベルでした。今日も涼しめで、過ごしやすそう。アイスコーヒーの季節かな～と思ってたけど、ホットでもエエか。そんな感じ。週間天気を見てみると、日曜日までは晴れそうです。月曜から雨マークがありますが、その後、気温はどうなりますか...
