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寝よう寝ようとすればするほどまったく眠れなくなり 大雨と雷もひどくて夜中一睡もできずに過ぎました。 スマホを見出すとますます眠れない。 脳が次から次へとドー…
眠れない。おかしい。生理前は過眠になるくらい睡魔が襲うのに。眠れない…寝たいのに眠れない。今日はメンクリ。伝えたい事を纏めておかなきゃ。メンクリあるあるだよね。あーあれも言いたかったー！聞きたかったー！診察終わってから思い出すんだよなぁ。本当は家にいたいけどね。支度まではいいの。駅までの距離を建物とか見ながら考えると。果てしなく遠く感じて行きたくない歩きたくない。億劫だなぁーって思う。電車に乗る・...
こんにちは、トンコです。 みなさんは、睡眠に関してストレスに感じること、ありませんか？ よく眠れない時や、目覚めたときに疲れがたまっていると 一日体が重くなり、過ごしにくいですよね。 本日は、 眠れない原因と日ごろからの対策眠れない時の対処
寝不足を乗り切る方法を解説！眠れないまま朝になった・一睡もできなかった人は必見【医師監修】 - 記事詳細｜Infoseekニュース「眠れないまま朝になった」「一睡もできなかった」など、睡眠不足の一日を乗り切る方
頑張りママの強い味方？！お布団にはいってストーン！っと秒で眠れる、ある食べ物
みなさんは、お布団に入ったらすぐに眠れますか？ 私の悩みは、お布団に入ってすぐに眠れないことでした。寝入るまでに1～2時間かかることもあるくらい！眠りたくてもすぐに眠れないので、日中は体が重くてやる気が出なくて悩んでいた時期がありました。 良く眠ること。コレ、実はとっても大切な セルフケア なんです。 今回は、頑張りママのために、あるものを食べたらお布団に入ってストーン！と秒で眠れたことをお伝えしたいと思います。 神経の高ぶりが落ち着く、チーズ お布団にはいってストーン！っと秒で眠れたある食べ物とは、チーズ です！ 夕食後にPC作業をするときは、
眠れない夜 わたしは30代の頃、眠れない夜をたくさん過ごしました。 仕事と家事と子育てと介護で疲れ切っているはずなのに一向に寝付けない。 翌日も早朝からのお弁当作りがあるのに、様々な心配事を思い出しては怖くなってしまい、 … 眠れない夜の過ごし方 もっと読む »
深い眠りにつきたい！なかなか寝付けない！寝る前の自律神経の整え方が知りたい！寝る前にやった方がいいことは？寝ても寝ても疲れがとれない！ この記事では上記の悩みを解決するための簡単な方法と習慣を紹介しています！睡眠は体調を整えるうえで最も重要
ベッドに入ったけど眠れない、そんな時はどうすればいいのか？ 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 ピンク色は一番筋肉の緊張がほぐれてリラックス効果が高いと言われます。ピンクのパジャマを着ましょう。 夏の暑い夜でも長袖長ズボンの方が深部体温が下がりやすく睡眠の質が良くなります。裸で寝て寒さを感じると血流が悪くなり、睡眠の質が下がります。 今回は夏の快眠についてです。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 快眠のために、体の冷やす部…
