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ここ数年、長く付き合ってきた睡眠障害。入眠障害(なかなか寝付けない)と中途覚醒(夜中に目が覚める)の2つ。そんなわたしにとってこの「ツボを温めながら寝るだけ」は、目から鱗が落ちる思いでした。
◎2024年1月23日 いつもご訪問ありがとうございます。▼Pinterest ピンタレストでも発信しております。人物画レッスン初心者向けヌードデッサンのコ…
眠れない。用事があるから早く寝なきゃって思うと余計眠れない。というかじっとしていられない…。こういう時こそ寝落ちしたい。睡魔さん来ませんね。まだ2時だし寝れるとは思うけど。その間の時間が嫌い。眠くないし眠れないのに何もするなってなると。暴れたくなるし。叫びたくなる。寝たい…寝たいなぁ…。腰が痛いからパソコンも長時間は出来ない。映画やアニメ再生しても「何か違う!」ってなる。音楽も「何か違う!」ってなる。...
呼吸法で深い眠りを手に入れよう!- 睡眠に関する効果的な呼吸法の解説
呼吸法で深い眠りとリラックスを実現!睡眠の質向上やストレス軽減の方法を解説。呼吸法の効果と実践方法をご紹介します。
ね む れ な い 。ね む れ な い ん だ よ ー !!昨日2時間程度の睡眠で病院に行って帰ってから14時くらいから夜まで寝てりゃーな。寝れないわな。今日は病院の後パートナーと出かける予定。なるべくパートナーの休みの日は出かけたい。家でまったりも好きなんだけど。そうなるとアタシ本当に外出ないんだわ。病院だけ。寝ようと目を瞑ってじーとしてられない。眠くなるまで何かしてたい。ヾ( ノ´ω`)ノジタバタじっとすんの嫌ー!無...
寝不足を乗り切る方法を解説!眠れないまま朝になった・一睡もできなかった人は必見【医師監修】 - 記事詳細|Infoseekニュース「眠れないまま朝になった」「一睡もできなかった」など、睡眠不足の一日を乗り切る方
目が覚めたのが午前7時。そのときから、寝たくて寝たくて仕方がなかった。酒を飲んで寝てしまいたいと思うが酒を飲む気分ではない。 朝食を摂れば収まるかと思って早めに朝食にする。しかし、寝たい気持ちは一向に収まらない。 午前9時、仕方がないので無理して缶ビールを呷る。それから1時間弱で500㎖を4缶ほど。私にしては少ない方。 それで、やっと何とか眠ることができた。ただ、1時間しか眠れない。そして、起きたら、また、寝たくて寝たくて仕方がない。 しかし、さすがに、もう酒を飲むのは、うんざりだ。仕方がなくお茶とコーヒーをガブ飲み。時刻は正午ちょうど。 友達のBlogを読もうとしても字面だけ追っている感じで…
今日は通院なのだがクリニックに行く直前にこれを書いている。昨日の夜、どうも身体がカーッと熱くなり眠れなくなり、夜も何回も目が覚めた。眠剤を服んで3時間経っても眠れないので訪問看護に電話をした。 そして、ほとんど眠れないまま、今朝を迎えた。なぜか死んだ母のことを思い出したり、メンタル的に今ひとつ。そこに、高校の同級生で金の無心をする、そのくせ他人に喧嘩を吹っかけてばかりと言う奴から不快な電話がある。 毎回、架かってくる電話番号が違うのだ。出て、そいつだったので切ってしまったのだが、また、だったら許してやろうというような不遜なことを言っている。そして、他の同級生から、あいつから電話がなかった? と…