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自分を責めずにいられないそんな「自己否定」に苦しんでいるあなたへ。 ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィ…
「なんだかずっと心がざわつく…」そんなあなたへ。7日間で心がスッキリ軽くなるメール講座
朝起きても、ため息から始まる。誰かと比べてモヤモヤ…理由もないのに焦ったり、不安になったり。 そんな“心のざわざわ”を抱えている方にこそ、ぜひ知ってほし…
自分を責めずにいられない。そんな「自己否定」に苦しんでいるあなたへ。自己否定の背景には、実はあなた自身を守るための深い理由があります。本記事では、自己否定が生まれるしくみと、その見方を変えることで心が軽くなるヒントをやさしく解説。完璧主義や不安も、あなたの味方だったと気づけたとき、少しずつ自分にやさしくなれるはず。
毒親育ちは人生がつらい その苦しさには理由がある、あなたはもう自分を責めなくていい
毒親育ちは、人生のスタート地点からすでに不利です ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【…
その対人恐怖、『普通』のせいかも？Geminiが見抜く不安の深淵「おびえ」の克服法
私たちの心は、時に見えない不安の影に覆われ、その重みに息苦しさを感じるものです。 人間関係の複雑さ、未来への漠然とした恐れ、そして「普通」という見えない規範が、私たちの心を深く縛りつけ、いつしか対人関
「自己肯定感」の意味がいつの間に変節し、人の不安を刺激しながら社会適応のための心の必須アイテム化しています 本来の「自己肯定感」とは何か、今一度考えてみましょう 「自己肯定感」という言葉はいつ頃から？ 「自己肯定感」とは、英語の「self-esteem」を日本語に訳した言葉で、自尊心、自己評価、自己尊重などとも言います。「esteem」は能力や性格などを高く評価する意味で、「respect」(一般的な敬意や尊重)よりも強い評価を意味しています。 日本では1994年に臨床心理学者の高垣忠一郎によって「自己肯定感」という言葉で提唱され、「ありのままの自分で大丈夫」、「他人と共にありながら自分は自分…
毒親育ちは人生がつらい その苦しさには理由がある、あなたはもう自分を責めなくていい
毒親育ちは、人生のスタートから見えない重石を背負っているようなもの。その苦しさは、あなたの性格や能力のせいではありません。気づいた今が、人生の再スタートのタイミングです。心に積もった砂利を少しずつ降ろしていくことで、あなた本来の力強さや優しさを取り戻せます。本記事では癒しのプロセスとカウンセリングの可能性をお伝えします
ポジティブとは「ポジティブ」という言葉は、一般的に「前向きな」「肯定的な」という意味を持ち、さまざまな文脈で使用されます。ポジティブな態度は、人生において重要な要素であり、心の健康や人間関係、仕事のパフォーマンスに深く影響します。以下では、...
「気分の落ち込みが続くとき、どうすればいい？」自分を責める前に知ってほしいこと
↑↑↑心のざわざわを解消 7日間メール講座はこちら 心がモヤモヤする日は誰にでもある 気分の落ち込みって誰にでもありますよね。今は穏やかで安心した…
古の智慧と現代科学が示す幸福論。HSS型HSP×INTJが拓く、揺るぎない自己肯定感の礎
「なぜ、私はこんなにも生きづらいのだろう？」 「努力しているはずなのに、なぜ心は満たされないのだろう？」 現代社会に生きる私たちは、情報過多の波に揺られ、人間関係の複雑さに翻弄されがちです。 特に、H
なぜアダルトチルドレンは他人との境界線が曖昧なのか ― 境界線を引く力を取り戻すには？
アダルトチルドレンの多くが自分と他人の境界線が曖昧になっています ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィー…
なぜアダルトチルドレンは他人との境界線が曖昧なのか ― 境界線を引く力を取り戻すには？
アダルトチルドレンの多くが、自分と他人の境界線が曖昧になります。その背景には子ども時代の親との関係性や、愛されるために我慢してきた過去があります。この記事では、境界線が曖昧になる心理的な理由をやさしくひもときながら、自分を大切にするための新しい境界線の築き方についてご紹介します。自分らしく生きていくためのヒントになれば
本当に大切な「誠意」とは？：「ありのまま」の落とし穴 【はじめに】 「ありのままの自分を受け止めてほしい」 最大限の努力こそが「誠意」の証 清潔感のある身だしなみと振る舞い 相手を尊重した言葉遣いとコミュニケーション 相手が喜ぶような生活を考える 「ありのままの私を受け止めてほしい」は、自分で言うことではない 結婚の決め手は、愛情だけでは語れない「誠意」 まとめ：あなたの婚活、応援しています 【LuckBridalClubの特徴】 あなたの幸せな結婚 Luckbridalclub がいつでも応援いたします。 本当に大切な「誠意」とは？：「ありのまま」の落とし穴 【はじめに】 婚活中の皆さん、こ…
人生の色んな場面で、誰かからの言葉に影響を受けるということがあると思います。 何かの決定や選択、方向性においてアドバイスや助言をもらって、参考にしたり決めた…
「どうせ私なんて」と感じる無価値感は、多くの場合、幼少期の環境や経験から生まれています。親の態度や言葉、日常のささいな出来事が積み重なり、心の深くに「自分には価値がない」という信念が刻まれてしまうのです。しかしこの無価値感はあなたのせいではなく、変えていくことができます。無価値感が特徴や影響、和らげるための方法をお伝え
こんにちは。ミキです。 ケムトレイルが多いですね。人工的熱波だと感じてます。30年ほどでここまで気温て上がりますかね。。 なんとかサバイバルしていきましょ！ 私は英語を自宅で教えてますがおかげさまで最近は大人の方が増えてきてとても楽しいです。受験英語は酷いもんですから。 やはり英会話…
「アダルトチルドレンは繊細で当たり前」― 小石が隕石に感じる理由とその癒し方
「こんなことくらいで傷つくなんて」と自分を責めていませんか？アダルトチルドレンは、幼少期に多くの理不尽やストレスの中で生きてきました。その結果、他の人には些細な刺激でも、心に大きな衝撃を与えてしまうことがあります。この記事では、アダルトチルドレン特有の繊細な感受性の背景と、それが決して「弱さ」ではない理由をやさしく解説
よく「メンタルブロックを解除しましょう～」と言われることがありますが、メンタルブロックって本当に解除した方がいいのでしょうか ご覧いただき、ありがとうご…
自己肯定感って、なんだか響きがいいですよね。でも、実際にはどれくらいの人がその重要性を理解しているのでしょうか。自己肯定感を高めることは、私たちの幸せや成功に直結する大事な要素なんです。今回は、この「自己肯定感」について深掘りしていきたいと...
婚活は、自己成長の旅路。成熟した「私」と出会うために 【はじめに】 【なぜ、年齢を重ねると結婚が難しくなると感じるのか？】 【結婚とは「自分を変える」こと？ いいえ、「自分を豊かにする」こと】 【「これまでの自分」との向き合い方：手放すのではなく、整理して活かす】 【第三者の視点がもたらす「気づき」と「客観性」：成熟への羅針盤】 【専門家と共に歩む婚活：カウンセリングと結婚相談所の新たな役割】 【Luck Bridal Club があなたと共に描く、未来への設計図】 【LuckBridalClubの特徴】 あなたの幸せな結婚 Luckbridalclub がいつでも応援いたします。 婚活は、自…
アダルトチルドレンが成功できない理由 ― 心のブレーキを外して、自由に生きる
心では「成功したい！」と望んでいるのに、ココ一番という場面で弱かったり、チャンスの場面になるとプレッシャーで体調を崩したりする人がいます ご覧いただき…
アラカン主婦okamiですご訪問ありがとうございます。《毎日1回以上更新目標》今日は家族全員お休みデーです。ドライブがてら息子のお気に入りのブランドが入ってい…
メンタルブロックは解除しなくていい。ゆるめて手放す新しい付き合い方
「メンタルブロックを解除しなきゃ」と焦っていませんか？本記事では、パーツ心理学やポリヴェーガル理論の視点をもとに、心の安全と信頼を育てながらブロックを“ゆるめていく”方法を丁寧に解説。メンタルブロックは敵ではなく、これまであなたを守ってきた大切な存在。否定せずに感謝して、少しずつ自由な生き方を取り戻すプロセスをお届け。
アダルトチルドレンが成功できない理由 ― 心のブレーキを外して、自由に生きる
成功のチャンスが来ると逃げたくなる、本番になると実力が出せない。そんな悩みの裏に「成功が怖い」という無意識のブレーキが隠れていることがあります。アダルトチルドレンの方が陥りやすいこの心の仕組みを、ポリヴェーガル理論やパーツ心理学の視点から、やさしく解説。「なぜうまくいかないのか」に気づけたとき、心に変化が生まれます。
自己肯定感とは自己肯定感とは、自分自身を受け入れ、自分の価値を認める感覚のことを指します。この感覚は、自己評価や自己意識と深く関連しており、個人が自分の存在や能力に対してポジティブな感情を持つことを意味します。自己肯定感が高い人は、自分に対...
最近、ふとかつてのキッチンの排水口を思い出しました。思い出したくなーい💦 いつもお立ち寄り、ありがとうございます。 応援のポチッ！ありがとうございます↓ …
他人の評価が気になるあなたへ。否定されても揺らがない心の持ち方
他人の評価が気になって、自分の気持ちや行動に自信が持てない…そんな悩みを抱えていませんか？私たちはつい、人の目や意見を「正しさの基準」にしてしまいがちです。でも、その評価はその人自身のモノサシであり、あなたの本当の価値とは関係ありません。否定されることへの恐れや、他人の言葉に左右されてしまう心の守り方をお伝えします。
【自信】をつける方法_「過信」と「慢心」との違いを明確にしよう！
自己肯定感の源泉である「自信」について、これを身につける方法を解説します。しかし自信はよりよく生きるために不可欠でも、必要以上につけてしまうと、これが「過信」や「慢心」にもなり、周囲から疎んじられることもあるので、謙虚さや他人を思いやる気持ちも大切だ、とも説く内容です。
自分の“持ってるもの”に まだ気づけていないかもしれません！
人は、自分の“持っているもの”能力や得意なこと人よりできることなどに、意外と気づいていないものです。 そして、自分が“持っていないもの”できないことや、逆に…
アダルトチルドレンで自分がわからなくなったあなたへ ― 心の中のいろんな私と向き合う方法
「人前では笑顔なのに、家ではイライラが止まらない。そんな自分に嫌気がさすあなたへ。実はその“ちぐはぐな私たち”は、過去に心を守るために生まれた大切な役割を持つ存在。この記事では、アダルトチルドレンが感じやすい『自分がわからない』という生きづらさの正体に迫り、心の中の“いろんな私”との関係を見つめ直す方法をお伝えします。
幸せな未来を想像できないあなたへ。「今ここ」の自分を満たすということ
不幸になる未来はすぐに想像できるのに、幸せな未来はなぜか思い描きにくい──そんな感覚を持っている方は少なくありません。それは私たちの脳が危険を察知して命を守る働きをしているから。人は無意識だとネガティブに引っ張られやすい生き物です。だからこそ「今ここ」の自分に意識を向けて、心地よく満たしてあげることが大切。
「頑張りすぎるアダルトチルドレン」 ― もう自分を追い込まなくていい理由
「頑張らないと」「ちゃんとしなくちゃ」そんな思いに駆り立てられていませんか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しい…
「頑張りすぎるアダルトチルドレン」 ― もう自分を追い込まなくていい理由
アダルトチルドレンの多くが、「もっと頑張らなければ」と自分を追い込み続けています。幼少期に「努力こそが価値」とされ、無意識に身につけた“頑張り癖”は、心と体に深い負担をかけています。本記事では「なぜ頑張りすぎてしまうのか」「どうすれば自分をやさしく受け入れられるのか」を、専門用語を使わずやさしく解説します。
「自分を満たす」って、そんなに特別なことじゃない～日常の小さなケアが心と体を癒す～
「自分を満たす」と聞くと、特別なことのように感じてしまうかもしれません。でも実は、寒ければ上着を羽織る、喉が渇いたら水を飲む、疲れたら少し横になる──そんな日常の小さなケアこそが、自分を満たすということ。高価なご褒美や非日常ではなく、日々の中でこまめに自分にやさしくすることで、心と体は本当に安心していきます。
50代 女性 自営業1dayに参加させてもらった時よりも深く重く感じました。一度体験しているのに難しく、ちゃんとできているか少し不安です。でも、もっとしっ…
無意識の力って本当にすごい！ 今日は、過去のセミナーやセッションの感想を整理していたら、ふと、自分が書き残していた「あるワーク」に目が止まりました。 その…
～節約や投資よりも、「安心して暮らすため」のヒント～お金の不安は「見えないから」不安になる「教育費に住宅ローン、親の介護、自分の老後…」気づけば、いつの間にか人生の“支出のピーク”にいるのが、わたしたち40代です。ボーナスが減った、貯金が思...
いつか自分に結婚できる人が現れる20代男女が知っておくべき結婚準備の心得
いつか自分に結婚できる人が現れると思うあなたへ20代で考える結婚の準備 「いつか自分に結婚できる人が現れる」と思う20歳代女性と男性に向けて、結婚への準備を行うことが重要です。結婚は人生の大きな節目であり、幸せな未来を築くためには、早めに意識し、行動することが求められます。特に20代のうちに築くべき基盤や心の準備は、将来的に30代、40代を迎える際にも大いに影響を及ぼすでしょう。 本記事では、20代ひいては結婚についての意識向上を図り、実際にどのような準備が必要かを考察します。まずは、結婚に対する姿勢を意識した質問の仕方や、彼氏や彼女と結婚の意思を確認するタイミング、さらには友人や家族といった…
いつか自分にはいい人が現れると信じる人が直面する現実と向き合う方法
いつか自分にはいい人が現れると信じる人が直面する現実を克服する準備法そう思うと感じた方は、読み終わると、すべきことが分かります！「いつか自分にはいい人が現れる…
【体験談】トラウマ克服の先にあったのは、楽しめる私だった ― 着付けで見えた心の変化
本日は私の過去のトラウマ体験談です ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自…
↑↑↑心のざわざわを解消 7日間メール講座はこちら おはようございます。今日から食事の記録やレシピも上げていきます。 豚ロースの醤油麹炒め（2人分）＼旨み…
トラウマ克服の先にあったのは、楽しめる私だった ― 着付けで見えた心の変化
着付け教室でのつらい経験から、長年着物を避けてきた私。あの頃はただ怒られ、否定され続けた記憶ばかりが残っていました。でも再び着物と向き合った時、「楽しい」と思えた自分がいました。トラウマが消えるのではなく「楽しめる自分」に書き換わっていた。毎日少しずつ練習し、リソースを積み重ねることの大切さを、実体験として書きました。
心の数を見る（7月生まれ30代40代）【はじめに】こんにちは。「100人いれば100通りの婚活、結婚」を応援するLuckBridalClubの仲人武田です。本…
推しが尊すぎて泣く理由、ちゃんと脳に根拠あり！推し活×認知科学で愛着メカニズムを解明。オタク心に刺さる癒しと実践Tipsも♪
トラウマによるビリーフを解放する方法 ─ 幼少期の無意識の信念が人生に及ぼす影響と変え方
幼少期のトラウマにより、心の奥深くに持ったビリーフ（信念）がその後の人生に大きな影響を与えます ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストm…
トラウマによるビリーフを解放する方法 ─ 幼少期の無意識の信念が人生に及ぼす影響と変え方
「トラウマのビリーフ解放」があなたを自由にする 幼少期のトラウマが心の奥深くに刻み込む「ビリーフ」（無意識の信
「なんだか落ち着かない夜。わたしの心は、いったい何を伝えたがっているんだろう？」なぜ“夜になると不安”になるのか？昼間は気づかなかったのに、夜になると突然、「なんか不安だな」「このままでいいのかな」と理由のはっきりしない“ざわざわ”が押し寄...
〜もやもやにさよならする1週間～6/2～6/7までのブログの振り返りふと立ち止まったとき、「このままでいいのかな？」と感じることはありませんか？がんばっているのに満たされない、モヤモヤが晴れないそんな毎日に、やさしく問いかける7日間のヒント...
