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アダルトチルドレンの私が綴った生きづらさを抱える人へ届けたい一冊【書籍発売のお知らせ】
「なぜ“ただ生きるだけ”がこんなにも苦しかったのか」「なぜこの家族だったのか」――そんな問いを抱え続けてきた私が、ようやく見つけた“光の差すプロセス”を書籍にまとめました。生きづらさを抱えるすべての人へ。「何もできなくても、あきらめなければ、人生には光が差す」――そんな想いを込めて書きました。
【親の役目】子どもに“口を出す”より、“信じて待つ”ことの難しさと大切さ
親として「正しい道」へ導きたくなるのは自然なこと子どもが進路に悩んでいるとき、就職で迷っているとき、勉強に身が入っていないとき。親としては「こうしたら？」「こっちの方がいいのでは？」と言いたくなりますよね。それは、親の“経験”や“心配”から...
なぜ買った後にすぐ後悔するのかと感じたことはありませんか？物欲が止まらない本当の理由と、今日から試せる対処法を紹介します。ストレスや孤独感が招く物欲のメカニズム、物欲が生まれる脳の仕組み、衝動買いの心理的背景と感情に流されない習慣づくりなどを徹底解説。
自信がなくて行動に踏み出せない…そんな悩みを感じていませんか？心理学や公的機関の情報をもとに、今日から始められる「自信をつける習慣」を解説。SNSとの付き合い方、日常でできる自信の育て方、誰でも実践できる日常習慣や考え方のコツなど自然と自信が育っていく方法を紹介します。
「器が小さい」と言われてモヤモヤしていませんか？特徴や原因、付き合い方から改善方法まで徹底解説。自分を変えたいあなたへ今日からできる対処法や習慣も紹介します。器の小ささを克服する実践的ステップで、心に余裕を取り戻しましょう。
他人にとっての“いい人”をやめたら、ようやく自分がラクになった
あなたは「いい人疲れ」していませんか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自…
「やればできる」と思えない理由、実は心の仕組みにあるかもです。自己効力感と自己肯定感の違い、どちらが欠けても前に進みにくいのです。仕事や人間関係で好ましい結果が出ないなら、自己肯定感と自己効力感を知ることで、あなたの悩みの本質が見えてくる可能性があります。
子育てが終わった今、振り返って思うことがあります。それは、「子どもを“結果”で評価してしまっていたな」ということ。テストの点数、順位、通知表――。どうしても目に見える数字ばかりに反応して、「もっと頑張らなきゃダメじゃない？」「全然勉強してな...
今回の投稿は、塾内の学生の言葉をピックアップしました。 ブログを書きつつ、私の考えを整理するためのものだったりもしますので、 言葉遣いはお気になさらず。 きっと見直しませんので、誤字脱字、意味不明…💧 今日は、学生からよく言われるこの言葉。 「私、短期記憶なのですぐ忘れてしま...
他人にとっての“いい人”をやめたら、ようやく自分がラクになった
「いい人」でいなければ愛されない。そんな思い込みに、あなたの心が疲れていませんか？他人の期待に応えるために自分を抑えてきた人へ。「他人にとってのいい人」は「自分を苦しめる悪い人」かもしれません。本記事では、自分を大切にできない理由やその背景、そして「自分軸」で生きるための第一歩をわかりやすく解説します。
「いい人」に疲れたあなたへ。まずは“自分をご機嫌にする”ことから
「いい人」でいようと頑張りすぎて、心も体も疲れていませんか？波動を上げることも、人格を高めることも、すべては自分自身を大切にすることから始まります。まずは心と体の声に耳を傾けて、自分をご機嫌にすることから始めましょう。本記事では、「いい人」に疲れてしまった方に向けて、ほんとうの癒しと楽になるための第一歩をやさしくお届け
6月20日松山あやトレーナートークライブ「ポンコツだからこそ・・」と
ブログ村に参加しています。ポチッと押して頂くと嬉しいです。こちら！にほんブログ村 にほんブログ村 ありがとうございます。 ゆんたく会 あ…
体はあなたの味方。自分をご機嫌にすることが健康につながる理由
心と体は深くつながっています。笑顔が減ると体も元気をなくし、笑顔が戻ると体も軽くなる。そんなふうに、体はいつもあなたの幸せを願っています。だからこそ大切なのは、「自分をご機嫌にすること」。他人の機嫌を取るより、自分をご機嫌にすることで、心も体も元気を取り戻していけます。小さなことからで大丈夫。まずは笑顔を増やすだけでも
「やればできる」と思いつつも、実感を得られない日々に悩んでいませんか？バンデューラの理論に基づく自己効力感の高め方を解説します。挑戦が怖い、自信が持てないという場合でも有効な自己効力感を高める具体的な方法と、人生に与える影響を心理学の視点からご紹介。
高年齢の男性が若い相手を選んでも選ばれない理由を知ることで結婚への近道に
お若い相手を選んでも選ばれないことを高年齢の男性が理解することが結婚への近道 結婚は人生の大きな選択ですが、特に高年齢の男性が若い相手を選ぶ際には、意外な難しさが待ち受けています。高年齢の男性が、お若い相手を選んでも選ばれないことを早く理解することが結婚への近道のこれだけの理由について、具体的に解説していきます。婚活において、年齢の差がもたらす影響や、申し込みの現実、さらには目指すべき相手の選び方やその背後にある理由を理解することが肝要です。 高齢男性が若いパートナーを求める一方で、多くの若い女性は自らの希望もあります。これらの要素が交わることで、婚活は新たな局面を迎えます。また、結婚相談所に…
高年齢の男性が若い相手を選んでも選ばれない理由を知ることで結婚への近道に
お若い相手を選んでも選ばれないことを高年齢の男性が理解することが結婚への近道結婚は人生の大きな選択ですが、特に高年齢の男性が若い相手を選ぶ際には、意外な難しさ…
本日は、あるクライアント様から寄せられた、とても深い気づきについてのお話しです ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです…
「自分に自信が持てない」「人と比べて落ち込む」そんな悩みありませんか？日常で実践できる自己肯定感アップの具体策を心理学視点でご紹介します。小さな成功体験や言葉の使い方で、今日からできるマインドセット・セルフトーク・日常習慣で自己肯定感を変えることができる実践法を解説。
子供が小さいうちは 貰う機会があまりないものの習い事などでの大会や コンクールなどに出始めると だんだん増えてくる賞状。 自分自身のものは ラミネートしてもらって 保管していたので少しずつ貰うようになった 子供の分もラミネートしないとな‥ と思っていたのですがあるとき 賞状の入るサイズのファイルに 入れればよいのでは？と思い調べてみたらありました、 賞状ファイル。 ラミネートだと我が家の場合、 ・ラミネーターを買う ・ラミネートする ・ラミネートしたものをまとめて保管する という手間をかける必要が あるのですがファイルなら 入れておしまい！ 散らばることもないし 見返すたびに 輝かしい記録を順…
長年「衝動的な怒り」に苦しんでいたクライアント様が、カウンセリングを通して「本当に必要だったリソース」に気づき、自分自身をまるごと肯定できるようになった過程を綴った実体験のシェアです。怒りの根底にある幼少期のつらさ、地道な取り組み、そして腑に落ちた瞬間とは？過去の意味が変わるとき、人は変われる。今悩んでいるすべての方へ
「私なんて…」をやめたいあなたへ｜自己否定をやさしく克服するセルフイメージの整え方
「私なんて」と自分を責めてしまうあなたへ。自己否定の苦しさは、幼少期に作られたセルフイメージが影響しているかもしれません。本記事では自己否定の仕組みや原因をやさしく解説しながら、セルフイメージを整えていく具体的な方法をご紹介しています。無理に前向きになろうとしなくても大丈夫。まずは自分の傷ついた気持ちに寄り添うことから
「踏み出す勇気」が未来をつくる｜完璧を待つより、今できる一歩を
「時間ができたら」「気持ちに余裕ができたら」と思っているうちは、なかなか前に進めません。完全に条件が整うことは滅多にないからこそ、大切なのは“踏み出す勇気”。行動するからこそ気持ちが前を向き、時間を作れるようにもなっていきます。小さな一歩が、あなたの未来を変えていきます。一緒に「今、できること」を見つけていきませんか？
【特典付き】あなたの優しさが、誰かの安心につながるかもしれません
今日はあなたにお願いがあります トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己紹介と私が伝えたいこと』 こんにちは、ご覧…
結婚相談所での婚活を成功に導く、本当に大切な4つの秘訣 【はじめに】 【結婚相談所という環境を最大限に活かすために】 【前向きな気持ちは「素直な言葉」で伝えよう】 なぜ言葉で伝えることが重要なのか？ 好意は伝えなければ伝わらないという現実 「いいな」と思う人は、他の人も「いいな」と思っている 言葉にすることで、自分の気持ちも整理され、確信に変わる お相手の自己肯定感を高め、ポジティブな関係性を築く 何を、どのように伝えるか？～具体例と伝え方のコツ～ 外見的な魅力よりも、内面や行動に対する称賛を 「一緒にいて楽しい」「また会いたい」という純粋な気持ちを タイミングを逃さず、具体的に 照れくささを…
「もう〇時だから～しなきゃ」と、時間に追われて生きていませんか？本当はまだ休んでいたいのに、外のルールや時計に合わせて自分を動かしてしまう。そんな日常から少し離れて、時計を見ずに自分の体感に従って過ごしてみると、自分の感覚や本音が見えてくることがあります。自分のリズムで生きる大切さと、それが心の安心につながる理由を解説
自己肯定感を高めるワーク 〜自分をもっと好きになるための第一歩〜
こんなお悩み、ありませんか？ 人と比べて落ち込んでしまう 「私なんて…」が口癖になっている 失敗すると自分を責めてしまう 自分に自信が持てない 実は、私…
言葉って、かなり無意識で使ってます。「えーと」、「あの～」、など話初めに言ったり、文と文の間に、やたら「だから」、「つまり」なんて使ったり… いつもお立ち…
自分の嫌いな面を見つけたとき、反省したり責めたりしなくてもいい。ただ「認める」だけで、少しずつ心は楽になっていきます。多くの人が「認めたら負け」と感じてしまうのは、過去の条件付きの愛に影響されているから。でも本当は、認めることが心をゆるめ、安心へと導く第一歩になります。あなたの心がふっと軽くなりますように。
【心が不安定なときに見直したい】自己肯定感と“食習慣”の深い関係
こんなお悩み、ありませんか？ イライラしやすくなった ちょっとしたことで落ち込む 甘いものをつい手に取ってしまう 「気持ちが不安定だな」と感…
自己肯定感を高めるためのマインドセット こんなお悩み、ありませんか？ 「どうして私は自分に自信が持てないんだろう…」「周りの目が気になって、やりたいこ…
【day7：音楽の道に進まなくても、ピアノを習う意味はあるの？】ピアノの教室の小さなストーリー
SNS、お問い合わせはまとめてコチラ↓から『tree音楽教室』 lit.link 教室ホームページはこちら 『春の入会キャンペーンはじまります2025』…
【last day：続けたからこそ、見えた景色】ピアノの教室の小さなストーリー
SNS、お問い合わせはまとめてコチラ↓から『tree音楽教室』 lit.link 教室ホームページはこちら こんにちは。神戸市北区にあるピアノ教室【t…
自己肯定感のない男性女性は結婚できないその理由を徹底分析結婚は多くの人にとって人生の大きな目標ですが、自己肯定感のない男性女性は結婚できない・焦れる決定的な訳…
20歳代で結婚すると人生設計がうまくいく理由を知ろう 多くの人が人生の大きな決断をする際、結婚はその一つとして特に重要視されています。「20歳代で結婚すると、人生設計がうまくいく理由、10選」について、今回は楽しく深掘りしてみたいと思います。20代は人生の多くの可能性が広がる時期ですが、結婚を選ぶことで、その可能性がさらに広がるかもしれません。たとえば、結婚をすることで経済的な安定を得ることができたり、ライフプランが明確になったりすることがあるんです。また、結婚はキャリアにも良い影響を与えることが多く、心の安定にもつながるといったメリットも多数あります。 そして、20代で結婚することで得られる…
20歳代で結婚すると人生設計がうまくいく理由を知ろう 多くの人が人生の大きな決断をする際、結婚はその一つとして特に重要視されています。「20歳代で結婚すると、人生設計がうまくいく理由、10選」について、今回は楽しく深掘りしてみたいと思います。20代は人生の多くの可能性が広がる時期ですが、結婚を選ぶことで、その可能性がさらに広がるかもしれません。たとえば、結婚をすることで経済的な安定を得ることができたり、ライフプランが明確になったりすることがあるんです。また、結婚はキャリアにも良い影響を与えることが多く、心の安定にもつながるといったメリットも多数あります。 そして、20代で結婚することで得られる…
自己肯定感を高める習慣の力 こんなお悩み、ありませんか？ 「自分に自信が持てない...」「どうしてもネガティブな思考に引っ張られてしまう」「何をし…
20歳代で結婚すると人生設計がうまくいく理由を知ろう多くの人が人生の大きな決断をする際、結婚はその一つとして特に重要視されています。「20歳代で結婚すると、人…
こんなお悩み、ありませんか？ 「自分に自信が持てない...」「どうしてもネガティブな思考に引っ張られてしまう」「何をしても満たされない気持ちが続いてい…
あなたは頑張りすぎていませんか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己紹介…
【自己肯定感を高めるヒント】食べているのに心がモヤモヤする理由とは？
こんなお悩み、ありませんか？ 「ちゃんと食べてるのに、心が落ち着かない…」 「栄養をとっているはずなのに、なぜか満たされない」 「食べるたびに、なんだか…
アダルトチルドレンの多くが、無意識のうちに「頑張らなければ存在価値がない」と信じてしまっています。真面目で手を抜けない、休むことに罪悪感を持つあなたへ。幼少期の体験が今のあなたの生き方にどう影響しているのかを解き明かし、心の穴を癒すための第一歩をお伝えします。もっと優しく生きられる方法があります。
ジャッジをやめると本当に楽になれるの？自己肯定感とジャッジの関係
私たちは、日々の暮らしの中で無意識に“ジャッジ（判断）”をしながら生きています。 たとえば ・正しい／間違っている・好き／嫌い・綺麗／汚い・良い／悪い こんな…
なんと、27年ぶりに“合コン”に行ってきました💓…といっても、お相手は人ではなく「曼荼羅（まんだら）」。神戸・三宮駅から徒歩3分。「美しい人製作所」主宰の西口…
無意識に呼吸が止まっていませんか？体は息を吐くときに緩みます。吸うよりも「吐くこと」に意識を向けて、ゆっくり呼吸を味わってみてください。こうした小さな行動の積み重ねが、心と体に「安心しても大丈夫」という感覚を育ててくれます。今すぐできる、やさしいセルフケア習慣をあなたに。
東京都大田区 断捨離トレーナー みやべひろみです。ブログへのご訪問ありがとうございます。 ブログランキングに参加しています。ポチッと押して頂くと嬉しいで…
節約や貯金と聞くと、無駄遣いしないで地道に時間をかけてお金を貯める、という我慢ばかりなイメージをお持ちではないでしょうか？本記事では、お金との向き合い方も含め、支出は自分の価値観と向き合うことで豊かな人生を送っていける、という内容で紹介していきます。 ストレスに変えない考え方 お金を貯める目的があると、日々にメリハリが生まれます。節約を重く捉えればストレスになることもありますが、「なぜ貯めたいか？」という理由があるだけで、自分の行動がぶれなくなってきます。たとえるなら、買い物ですね。一度気が緩めば、また買い物をしたくなる欲が大きくなっていき、良くない連鎖につながっていきます。でも、その衝動にブ…
先日、NZから帰国した友人と平日の昼間から乾杯ビールで再会を祝いました✨「久しぶり！」のハグと笑顔。この瞬間って、ほんとに嬉しいんだよね。 お店を移動したあ…
親との関係が自己肯定感を左右する――親の低い自己肯定感が子どもの心に与える影響
自己肯定感が低い親が子どもの心に与える影響 こんなお悩み、ありませんか？ 「どうして私には自信がないのだろう？」「なぜ、いつも自分を否定してしまうの…
【海ほたるの光と、心に灯るセルフラブ】先日、主人が仕事から帰ってくるなり「海ほたるを見に行こう！」と突然のお誘い。夜の海まで、ドライブしてきました。砂浜を裸足…
