メインカテゴリーを選択しなおす
うつ病患者のためのコミュニケーション改善法～日常生活と職場で円滑なつながりを築く実践ガイド～
目次構成# うつ病患者のためのコミュニケーション改善法～日常生活と職場で円滑なつながりを築く実践ガイド～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- コミュニケーション改善がもたらす効果## 2. うつ病とコミュニケーションの現状### 2.1 うつ病の基本症状と対人関係
なんだ、今日のタイトルは～ ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己紹介と私…
生きづらさを抱えた人は少しでも生きやすくなりたいと情報を集め、勇気を出してカウンセリングに申し込みます。これはとてもハードルの高いことだと思います。しかしカウンセラーからお説教されたり、ダメ出しされたり、または全く効果が感じられずカウンセリングジプシーになっている人もいます。そのような人の気持ちが痛いほどわかります。
【アダルトチルドレン】不安な気持ちが止まらない時は、〇〇を試してみて！
あなたは不安や恐れで頭がいっぱいになっていませんか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『…
不安で頭がいっぱいになった時、あなたはどうしていますか？人は不安があると考えることでなんとかしようとします。しかし考え続けると脳は「不安を感じるのは重要なこと」と認識し繰り返す性質があるので、さらに不安で頭がいっぱいになるという悪循環になります。今日は不安で頭がいっぱいの時にぜひやって欲しいことについてお話しします。
うつ病患者のための食生活改善と健康管理ガイド～毎日の食事で心と体を整える実践戦略～
目次構成# うつ病患者のための食生活改善と健康管理ガイド～毎日の食事で心と体を整える実践戦略～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- 食生活と健康管理がうつ病改善に与える影響## 2. うつ病と食生活・健康管理の関係### 2.1 うつ病の基本症状とその影響### 2.2
人より感受性や共感力が高いと生きづらさにつながる場合があります。必要以上に他人の感情に引きずられてしまい、しんどくなります。しかし感受性や共感力というのは、あなたのとても大きな強みであり素晴らしい能力です。その強みを生きづらさにしないためには何を意識したらいいのでしょうか？
【トラウマ】強みの裏にはトラウマが、トラウマの裏には強みがある！
あなたはご自分の強みに気づいていますか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介…
あなたはご自分の強みを知っていますか？強みの裏にはトラウマが、トラウマの裏には強みがあると言われます。それってどういうこと？と思われた方、私の例でお話しします。過酷な環境を生きてきた人ほどすごい強みがあるのですが、気づいていない人が多いです。ご自分の強みに気づけば気づくほど、それは生きる力になってくれるのです。
うつ病患者の生活リズム改善のための実践的アプローチ～心身のバランスを取り戻すセルフケアガイド～
目次構成# うつ病患者の生活リズム改善のための実践的アプローチ～心身のバランスを取り戻すセルフケアガイド～## 1. はじめに- 生活リズムの乱れがもたらす影響- 本記事の目的と概要## 2. うつ病が引き起こす日常生活の課題### 2.1 うつ病の基本症状とその影響###
自分を褒めることは何か少し恥ずかしいし自惚れてる気がして、若かった頃の僕は、自分を褒めることに少し抵抗がありました。でも相手に対しては素直に褒めてあげられたり理解してあげることには抵抗はないのです。相手を優先に考えて自分のことは後回し、さらには、僕自身の評価を少し厳しくしてしまって、常に行き詰まっていた時期がありました。 本記事では、自分を否定することなく自分を褒めて長所を伸ばし、自己肯定感が上がった僕の体験と共に、実際にやっている自分の褒め方をまとめてみました。 自分を認めることで自信がつく 他人から見たらできて当然なことでも、自分が出来たことに対して自分を褒める習慣をつけていきます。繰り返…
はじめまして、mitoと申します 40代独身豆腐メンタル、自己肯定感低めな人間です ざっくりと私の人生を振り返ってみると...20代前半、パニック障害なるそれまで順風満帆にきてたはずの人生は一気に奈落の底へ人生という名のレールから一瞬にして
うつ病患者のためのリラクゼーションと休息の技術～心身を癒す実践ガイド～
目次構成# うつ病患者のためのリラクゼーションと休息の技術～心身を癒す実践ガイド～## 1. はじめに- リラクゼーションと休息がもたらす効果- 本記事の目的と概要## 2. うつ病と日常のストレス### 2.1 うつ病の基本症状と生活への影響### 2.2 日常生活で感じるスト
うつ病患者のための日常の小さな成功体験の作り方～自己肯定感を育む実践セルフケアガイド～
目次構成# うつ病患者のための日常の小さな成功体験の作り方～自己肯定感を育む実践セルフケアガイド～## 1. はじめに- 小さな成功体験の意義と、心の健康への影響- 本記事の目的と概要## 2. うつ病がもたらす日常の課題### 2.1 うつ病の基本症状と日常への影響###
失敗についてどう思いますか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己紹介と私…
「自分を大切にする」という言葉をよく聞きますが、実際にどうしたらいいのかわからないって人はいませんか？いつも自分のことは後回しにして他人を優先してきた人にとってはそれが当たり前になっているので、改めて自分を大切にと言われてもどうしたらいいのかわからなくなります。今日はそんな人にまずやって欲しいことをご説明いたします。
うつ病患者の生活の重圧とその緩和方法～日常のストレスを軽減し、心の安定を取り戻す実践ガイド～
目次構成# うつ病患者の生活の重圧とその緩和方法～日常のストレスを軽減し、心の安定を取り戻す実践ガイド～## はじめに- うつ病患者が感じる生活の重圧とは- 本記事の目的と概要## 1. うつ病がもたらす生活の重圧### 1.1 うつ病の基本症状と生活への影響### 1.2
うつ病患者のための自己モチベーション向上技法～日常に希望とエネルギーを取り戻す実践セルフケアガイド～
目次構成# うつ病患者のための自己モチベーション向上技法～日常に希望とエネルギーを取り戻す実践セルフケアガイド～## はじめに- うつ病と自己モチベーションの低下について- 本記事の目的と概要## 1. うつ病患者が抱える自己モチベーション低下の原因### 1.1 心理
プラシーボ効果の基本的な仕組み、医療分野での活用例、そして日常生活での応用方法 について詳しく解説します。さらに、逆効果を生む「ノシーボ効果」や、バーナム効果・自己暗示との関係 にも触れ、思い込みの力を正しく活用するための実践テクニックを紹介。
あなたは現実を変えたいですか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己紹介と…
うつ病患者のための前向きな生活習慣ガイド～心の健康を取り戻す日常の実践テクニック～
目次構成# うつ病患者のための前向きな生活習慣ガイド～心の健康を取り戻す日常の実践テクニック～## はじめに- うつ病患者が抱える日常の悩みと生活習慣の重要性- 本記事の目的と概要## 1. うつ病と生活習慣の関係### 1.1 うつ病が日常生活に与える影響### 1.2 生
私たちは日々、様々な選択をして現実が創られています。その選択の中には意図的なものと、無意識的なものがあります。無意識的な選択は無意識の習慣によってなされます。だとしたら今の自分の現実を変え、望む現実を創るためには「無意識の習慣」がとても大切です。今の現実を変えたいと思う方へ習慣化のヒントをお伝えします。
タメコミアンだった 美容家 君島十和子さんとやましたひでことの断捨離談義 YouTube
今日は、ぜひご覧いただきたいYouTube動画をご紹介いたします。 いつもお立ち寄り、ありがとうございます。 応援のポチッ！ありがとうございます↓ ↓ ↓…
今日は私を苦しめているものの正体についてのお話しです ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら …
新しい無料メール講座のお知らせです ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自…
自分を苦しめているものの正体について、私自身の体験からの気づきです。私を苦しめていたのは何かの出来事や他の誰かではありませんでした。自分で自分に「罪悪感」という毒を盛っていました。そうと気づくタイミングは人それぞれです。ではそのタイミングに備えてできることは何なのでしょうか？
よりよく毎日を生きる為には、どう考えるかが大切です。無意識にしている行動や考え方を、本当にそうなのかな？と一度考えてみるだけで、生活がよい方向へ変わってきます( ´艸｀)。 【たられば、はいらない】 「あの時、ああしていれば」と後悔する事はよくありますが、過去は変わらないので、とらわれないよう。変えられるのは、今の自分がどう動くかだけです。 【仕事だけ、にはならない】 仕事に重点を置きすぎて、職場と家を行き来するだけで精一杯で余裕がない状況だと他に自分がしたい事がおざなりになってしまう事も。仕事とプライベートの時間のバランスを大切に。 ③自分を責めない 何か、うまくいかないと、自分が悪いからと…
あなたは開運グッズを持っていますか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自…
精神保健福祉手帳のメリットとデメリットを徹底解説～取得前に知っておきたいポイント
目次構成# 精神保健福祉手帳のメリットとデメリットを徹底解説～取得前に知っておきたいポイント## はじめに- 精神保健福祉手帳とは？- 取得を検討する背景と目的## 1. 精神保健福祉手帳のメリット### 1.1 医療費の助成### 1.2 障害年金や各種補助制度の利用### 1.
あなたは開運グッズを持っていますか？開運とは一体どんな状態を指すのでしょうか？私は一時、開運グッズを買いまくっていた時期がありました。しかし何もいいことは起こりませんでした。開運グッズを買い続けなくても幸福感を感じられるようになるには、一体どうしたらいいのかについて今日はお話ししたいと思います。
今日は人生を変える「あるコト」についてのお話しです ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『…
うつ病患者の対人関係の悩みとその解決策～孤独を乗り越え、心豊かな人間関係を築くために～
目次構成# うつ病患者の対人関係の悩みとその解決策～孤独を乗り越え、心豊かな人間関係を築くために～## はじめに- うつ病患者が直面する対人関係の悩みとその背景- 本記事の目的と読者へのメッセージ## 1. うつ病と対人関係の悩みの現状### 1.1 うつ病が引き起こす
私たちが持っている価値観は今まで生きてくる中で生まれたものです。一見どんなに不自由に思えたとしても、今日まで何らかのメリットがあったので存在しています。不自由な価値観を悪者にするのではなく、もっと自由に生きやすくなるための価値観に変えるにはどうしたらいいのでしょうか？本日はその方法をお伝えします。
今あなたは何らかの生きづらさを抱えていますか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己…
無意識にやってない？先回り育児…子供の自己肯定感の発達を妨げているかも？
先回り育児 子どもの困難や失敗を未然に防ごうとして、親が先回りして問題を解決したり、子どもの行動をサポートしすぎたりする育児のこと一見、子どものためにな…
3/14 皆既月食を伴う乙女座満月の影響とおすすめの過ごし方
2025/3/14 15：55頃 乙女座で満月を迎える2025/3/14 乙女座で満月を迎えます。今回の満月は、皆既月食を伴う満月になります。今回の満月から次の新月へ向けて徐々に欠けていく2週間の月は、私たちの心の闇の手放しを大いに手助けし...
断捨離トレーナー東京都大田区 みやべひろみです。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 4月20日(日）檀 葉子トップトレーナー「お金の不安の断捨離」…
今日から始める自己肯定感アップ習慣！自分を大切にする7つのステップ
「自己肯定感を高める方法」を心理学の視点から解説。自分の強みを見つける、小さな成功体験を積み重ねる、感謝の習慣など、今すぐ実践できる7つのステップを紹介。事例付きで分かりやすく、自分を大切にする第一歩を踏み出したい方におすすめの内容です。
