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その不調、ストレスが原因かも？心と体に効く“40代のためのセルフケア大全
「最近、なんとなく疲れが取れない」「気分が重くて、やる気も起きない」「寝ても回復しない」そんな不調を、「年齢のせい」や「頑張りが足りないせい」にしていませんか？実はそれ、ストレスによる心と体の悲鳴かもしれません。特に40代は、仕事・家庭・社...
“何もしない朝”がわたしを救った。40代のわたしに必要だったルーティンの見直し
「朝がしんどい」と感じ始めたのは、いつからだっただろう？毎朝、目覚ましに急かされて飛び起き、バタバタと家事や支度をこなしていく。SNSで見かける「理想の朝ルーティン」に憧れて、真似してみたこともありました。でも、気づけばそれが負担になり、朝...
～節約や投資よりも、「安心して暮らすため」のヒント～お金の不安は「見えないから」不安になる「教育費に住宅ローン、親の介護、自分の老後…」気づけば、いつの間にか人生の“支出のピーク”にいるのが、わたしたち40代です。ボーナスが減った、貯金が思...
未来が不安で眠れない40代へ｜心を軽くする「今ここ思考」のすすめ
～はじめに～「未来が不安」でいっぱいになっていませんか？40代は、人生の“折り返し地点”。老後資金、大丈夫かな？体力、昔より落ちてきたな…子どもが独立したら、自分はどう生きる？こうした未来への不安は、誰にでも起こる自然な感情です。でも、それ...
