あなたのブログに「#トレーニング」ハッシュタグのバナーを掲載しませんか
ハッシュタグのバナーやリンクをINポイントランキングの対象にしたいメンバーの方は、ログインしてからリンクタグを取得してください
・バナーを変更したい場合は、必ず画像に「ハッシュタグ」または「タグ」の文字かバナーロゴを重ねてください
1件〜100件
kenです。ken梅雨のジメジメした不快指数の高い季節がやってきます。皆さんはこんな梅雨の時にランニングをどうしていますか。梅雨時期のランニングはどうすればいい！梅雨に限らず雨の日のランニングはどうされていますか。季節によっても違うと思いま
トレーニングの時間が少ない、社会人バスケ初心者におすすめの、日常おすすめトレーニングです。通勤途中などに階段があったら試していただきたい上がり方のご紹介。ちょっとした意識でお尻と太もも裏の筋肉を鍛えましょう。走る必要無し、段数を増やす必要無しのトレーニングです。
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 ランニング、ともかくランニング
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 ５９．７ｋｇ（医師の指示は６２ｋｇ）体脂肪率 １２．１％（痩せの大）筋肉量 ４９．７ｋｇ（標準の中）ＢＭＩ ２０．…
Spread the love 你好！ 我叫井上。 と中国語で挨拶から始まる今回のブログ。 こんにちはボクトレ教室講師の井上です！ 早速ですが 11月２１日の
■私が考える正しいカッティング練習の進め方はこれです！【ギター教室日記#103】
今回は私が考える正しいカッティングフレーズ練習の進め方について解説した動画をアップいたしました。 いつも当ギター教室の生徒さんには言っていることですが、 正直この進め方でじっくりと練習していただける方は少ないです。 キレのある、メリハリのあるカッティングを習得したい！ と思われている方は是非今回の動画で紹介している方法で じっくりと練習を進めてみてください。 それではカッティング練
【Weekly Report】2022/4/11～4/17のトレーニング
ニセコクラシックまで、後14日。 どうも、筋肉ブロガーです。 丁度2週間だね！の図 遂に2週間前！ もう調整段階へ入らないとダメなんじゃない？ 今からダイエットとか頑張っている人、多分知らんけど大丈夫！ もうちょっとだけ頑張ったら、もしかしたら良い結果に結びつくかもよ！ てな感じで、筋肉ブロガーは日々を過ごしております。 ※基本筋トレ(の仕事)で忙しいけど とは言え、Weekly Reprtは書くので安心してくださいね！ 最近更新頻度安定してきているので「仕事してないよね？」って思っているアナタ！間違っているぜｗ ※昨今だと音声→文字化してくれる自動翻訳アプリもあるからね、筋トレしながらブログ…
みなさま こんばんは今日も、町のジムでトレーニングです。だいたい週3回行くようにしております。今日は、トレーニングもかねてチャリで総合公園体育館に行きました。体育館まで約3.3ｋｍ有りますのでイイ運動になります。だいたいやる事は、ボート漕ぎ
【Weekly Report】2022/4/4～4/10のトレーニング
ニセコクラシックまで、残り15日。 どうも、筋肉ブロガーです。 約2週間後！の図 もうそろそろニセコクラシックだね！ そして筋肉ブロガーのブログも、ついに4月のレポートに突入だね！ ※Weekly Reportに切り替えたのでｗ てな訳で、後6回位記事を書けば現実世界と同じ時間軸でレポートできます。 なので、さっさと書いてしまいます！ 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/4～4/10のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ 感想 4/4・・・・週明けなので回復走2h 4/5・・・・FTP付近の8分x8分インターバル4本 4/6・・・・ちょい軽めの回復走 4/7・・・・FT…
こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）錦糸町店の森竜次です！ 今回の内容はTHE
デブの思考回路：筋トレしろ？？？ストレッチすら重労働な冷酷な現実について
「デブの思考回路：筋トレしろ？？？ストレッチすら重労働な冷酷な現実について」 医師の指示による強力なダイエットと、続く筋トレにより何とか糖尿病を回避してから１…
娘から無料でもらった夜間ランニング用ライトを初めて使ったが、性能が抜群に良くて驚いている。後方にも赤いライトが点滅し、前方のライトに至っては、街灯の無い真っ暗…
本日のトレーニング＆ランニング その２．ランニング最高！！その１の短プログラム３種類は夕方までに終えている。ビリーズブートキャンプ最終プログラムの後に２ｋｇ９…
おすすめ【ESR スマホ キックスタンド】どこでも一人でシャッターチャンス！
kenです！ランニングやボタリング（目的を決めずにのんびりサイクリングのこと）を楽しむときにスマホで写真を撮っています。1人で楽しむことが多いので、どうしても風景写真ばかりでした。ken体全身やロードバイクと一緒に写りたい。スマホに「オート
【Weekly Report】20223/28～4/3のトレーニング
ニセコクラシックまで、後16日。 どうも、筋肉ブロガーです。 そろそろレースだぜ！の図 来週以降は、コンディション調整に努めようと思います。 なので、来週はブログの更新頻度高いかもしれないねｗ でもって、本日か～Daily Reportは一旦お休みからのWeekly Reprtに変更します。 昨日の記事にも書きましたが、流石に現実世界とブログのレポート日に乖離がありすぎだよね。。。 てな訳で、まとめてレポートするぜ！ 良かったら読んでみて下さい。 それでは、20223/28～4/3のトレーニング内容をご覧ください。 3/28・・・轍屋へ 3/29・・・8分x8分 4本 ※早めにピーク来たら困る…
密かではなかったけれど、昨年５月からずっと続けている筋トレとランニングにより大幅に改善された私の健康状態。まだやってるの？と言われるほどなのだが。ＧＷにもう２…
【トレッドミル 45分】ガーミンの「トレーニング効果を指標」にしてトレをするのも良い！
kenです！ken今日の熊本は蒸し暑い。最高気温31度でした。こんな日は外トレーニングはきついですよね。水分補給大事です！昨日がノートレでしたので、トレーニングしたい気持ちが湧いてくる。しかも、ジムのサウナの修理が終わって使用できる。仕事を
ニセコクラシックまで、後17日 どうも、筋肉ブロガーです。 17日！の図 そろそろ毎日ブログの世界と現実世界を同じ時にしたいので、以降の平日トレはまとめて記載しようと思います。 てな訳で、今回は3/23のみの記事をリリースするよ。 後はまとめちゃうけど、良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/23のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ シマノコネクトより抜粋 ペダリングモニター なし 時系列グラフ シマノコネクトより抜粋 感想 さっくり45分程筋トレを行った後にZwift！ いつものやつ！の図 からの↓ おかわりZ…
本日のトレーニング＆ランニング 戦略的全面中止昨日がハードトレーニングだったので、本日は筋繊維再生のため休止。しかも昨日はかなりのハードトレーニングになったた…
【トレーニング日誌】1週間トレーニングの振り返り 5/16(月）～5/22(日）
kenです！1週間のトレーニングを振り返って、来週のトレーニングにいかせたいと思います。今日は月曜日でトレーニングはオフにしました。5連続トレーニングしていたので、休まないとパフォーマンスが向上しません。ken今週はラン中心のトレーニングで
平日はブログ更新。 どうも、筋肉ブロガーです。 ニセコまでは、休日はトレーニングが中心。 なので、休日にブログをリリースする事はほぼありません。 ですが平日は複数記事リリースしちゃうぜ！ 決して暇なんて言わないでな！仕事の合間(筋トレ)にブログ書いてるぜｗ てな訳で、3/22のトレーニング記事もサックリリリースしちゃいます。 3/22はZwiftトレを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/22のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ シマノコネクトより抜粋 ペダリングモニター なし 時系…
みなさんこんにちは！ 今回の記事では、ダイエット中におすすめの外食のお店や外食の際に気をつけるべきポイント等をご紹介しております。 これさえ押さえておけば、ダイエット中でも皆んなと楽しく食事をする事が出来ます！ ストレスばかりではなく楽しいダイエットをしましょう！ 気になる方は是非、この記事をチェックしてみて下さい＾＾
パーソナルジムを検討している皆様に読んでいただきたい内容となっています！こちらの記事では実際に錦糸町点をご利用していただいているお客様の声を紹介しています！ダイエットやボディメイクに興味があるけれどパーソナルジムは敷居が高くて足を運びにくいという方は一度こちらを読んでいただくとイメージが変わるかもしれません！
今回は錦糸町店森トレーナーおすすめのコンビニで買うことができるダイエット向けご飯をご紹介しています！コンビニはファミリーマートです！朝・昼・夜の3食分実際に食べてみて美味しかったもの、普段から食べているものを紹介していますのでコンビニでご飯を買うことが多いという方は是非ダイエットの参考にしてみてください！
【シクロクロス】スギケンさんと山練！CXバイク vs ロードバイク！
ニセコクラシックまで、後18日。 どうも、筋肉ブロガーです。 もう20日切ってしまったぜ！の図 もうすぐニセコ！ 思えばあっという間だったなぁ～って思う、マジで。 でもって、ここからが最後の仕上げってやつ。 なので、怪我せずにレースへ向けて調整しようと思います。 でもって、ブログもボチボチ書いていきます。 3/21は友人と実走を行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/21のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ シマノコネクトより抜粋 ペダリングモニター なし 時系列グラフ 結構登ったね！…
ひさしぶりに、フォローしている方のインスタライブに参加した。 なんでもパーソナル・トレーナーの師と回線をつなぎ、ストレッチの実践を行うという。興味津々だ。 筆者自身、あるameblo公式ブロガーの方のトレーニング講座を受講した。 トレーニングと言っても、そこまで激しい運動をしたことがなく体力的に難あり（涙）な筆者が続けているぐらいなので、負荷はかなり軽い。 座学から実践まで多岐にわたり、初めのうちは何がなんだかわからない状況で、ただ素直に受け入れ動いていく。 どこかに通わなくても完結できるようにできているその教材は大変奥深く、筆者にとって一生ものの「知的財産」となった（合う合わないは、人による…
【トレーニング】ジョグ１０６分＋新アイテム【サロモン ソフト フラスク】の感想！
kenです！早寝早起きして体調がいい。ランばかりして、足に疲れが残っていますが！ken熊本の天気は最高の外トレ日和です。ランかバイクにするか迷いましたが、昨日に引き続いてランをチョイス！今日のトレーニング✔ ジョグ106分 ペースは遅いです
爪切りをしている時に気付いた。太っていた時は足の爪切りをするのが酷く困難だったな、と。異常に膨れた腹のため、手が足まで届かず、身体を傾けて切ってたので凄く大変…
本日のトレーニング。これだけやると頑張った感は凄い。（笑）６分プランク＋３分腹筋＋骨盤矯正＋ビリーズブートキャンプ最終プログラム＋９種各１分２ｋｇダンベルウェ…
kenです！朝昼夜の気温の差があって、体調がイマイチです。ken湿度と気温が高い！夕方からジムのトレッドミルでインターバルトレーニングをしました。今日のトレ―ニング✔ トレッドミルでインターバル80分トレッドミルでインターバルを選んで、1分
【トレーニング】ジョグ60分の予定でしたが、スタミナ切れでヘロヘロ！
kenです！ken今日の熊本は曇りで時々小雨が。気温が24℃で過ごしやすい！皆さんの地域の地域の天気はどうでしたか！今日のトレーニングはジョグ60分の予定でしたが、ｄです。ジムで楽しみのサウナが来週月曜日まで故障で使用できませんので、ジムは
【バスケ初心者向け】動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）を含めた参考アップメニュー
バスケを開始する前は動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）が適しており、練習を終えた後は静的ストレッチが適しています。
【インターバルトレーニング】久しぶりにｏｎクラウドで走った！
kenです！ジムに行く目的の一つに、トレが終った後のサウナがあります。何と昨日からサウナが故障しているのです。サウナだけを目的に利用している人も多い。ken仕事が残業でサウナも使えないなら、自宅からトレをしよう。メインはインターバルにしまし
以下のような方向けの記事です。 トレーニングのお供にプロテインを摂取している プロテインを割る飲み物を色々試し
本日のトレーニング＆ランニング 昭和の典型的体育会トレーニングで死にそうになる（苦笑）
「本日のトレーニング＆ランニング 昭和の典型的体育会トレーニングで死にそうになる（苦笑）」昭和のスポーツドラマの典型的なシーンと言えば何と言っても神社の急階段…
お部屋で出来る運動、筋トレ。手軽なものから本格的なものまで20選紹介
運動不足が続くと体重の増加や筋力、体力の低下に繋がり、免疫力を低下させる可能性もあります。 そこで今回はお部屋の中でも出来る筋トレを含めた運動をご紹介します。 特別なにも用意しなくて今すぐ始められるものから本格的なものまで、20選紹介しますので是非自分に合った運動を見つけ出してください
【ロードバイク】メキシコ人ハーフのマリオさんと、小山田周回練(時々美女)
ニセコクラシックまで、後24日 どうも、筋肉ブロガーです。 あと24日！の図 あっという間に、30日切ったぞ！ もう暴飲暴食はできないぞ、というかそもそもできないけどｗ という訳で、この辺で食事もちょっとだけ制限しておくよ。 でもトレーニングは継続するよ、てな訳で3/19は久しぶりに実走を行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/19のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ シマノコネクトより抜粋 ペダリングモニター シッティングは左右差無いのか!? 時系列グラフ シマノコネクトより抜粋 感…
これからちょっとだけ減量します。 どうも、筋肉ブロガーです。 ニセコ1ヶ月を切っているので、もう焦って減量するつもりはない。 でも、不必要に甘いものや脂質は抑える生活を行おうと思っています。 そうしたら、多分1ヶ月で3kgは落ちると思う。 ※もう体重は気にしていないけど、体調を崩さないように健康的な生活を送る意味合いが強いです という訳で、先週末を最後の晩餐にしておきましたw 後はニセコ終わってから、北海道で美味しい物を食べれるように、きっちりトレーニングして結果出したいと思います。 てな訳で、3/18もZwiftトレを行ったので、記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/…
ニセコクラシックまで、後25日。 どうも、筋肉ブロガーです。 30日きったぞ～！の図 もうそろニセコですね！ 多分今年は開催されると思うので、マジよりなマジで楽しみしかない！ という訳で、もっかニセコに向けてトレーニング中の筋肉ブロガーです。 ブログも、ようやく更新できるような感じにはなってきました。 ですが、5月末～また忙しくなりそう。。。 なので、忙しくなってもブログかけるように時間作ります。 で、話を戻して3/17もZwiftトレを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/17のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列…
【ジョグ45分】がメイン！＋昨日のことが嘘みたい、やっぱり無理は禁物！
kenです！今週の熊本は晴れが続きそうです。今日も仕事は定時に終わりました。ken先週は、天候と体調がうまくかみ合わずトレーニングがうまくできませんでした。今日はジムが休みですので、自宅から外トレをしました。今日のトレーニング✔ ジョグ45
お正月に書いた年賀状に今年の目標として「卓球の上達」という項目を入れていました。今までからも、上手くなりたいと思って、頑張って練習をしていたつもりですが、なかなか結果が出ていませんでした。最近は、練習以外に、夜にユーチューブなどで、動画を見て、いろいろと勉強をするようにしています。いろいろな方が、ああだこうだと、卓球の動画をアップされています。その中で、元全日本のランキングに入ったことがある方の、動画が感動的でした。伸び悩んでいるときに、どうしたらよいのか・・・？伸び悩んでいる理由は、個人によっていろいろで、原因はいくつもあるでしょう。しかし、そういった状況にある人たちに「共通していること」があると・・・。「いろいろと悩んだり、悩むことをあきらめたりして、結果として、何も行動していないのではないか」というご指摘...行動を変えると何かが変わる（卓球日記）・・・
おはようございます！あと数キロ痩せたい！酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月から)約半年後、…
みなさん、コロナ禍のマスク、どうしていますか？ ぼくは日頃は、エリエールの不織布マスクを使っています。 アリエールではなく、エリエール。 理由は・・・ ① 長時間着けていても、耳が痛くならないから～、デデン！ ② マスクの真ん中にもワイヤーが入っていて、息がしやすいから～、デデン！ ③ 安心の日本製～、デデン！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2…
【トレーニング日誌】1週間トレーニングの振り返り 5/9(月）～5/15(日）
kenです！今日は1週間のトレーニングの振り返って来週のトレーニングに行かせようと思う。今週は天候と体調がうまく調整できなかった。kenこの1週間は疲れが溜まっていた。仕事中は疲れを感じていたが、トレーニングすると以外と体が動くのが不思議で
【マッチョほどマナー良く】スポーツジムで無意識に迷惑行為をしないための心掛け
こんにちは、つかさです。 僕はスポーツジムに通って筋トレをしていて、早くも3年ほど経過しました。 最初は近くの
【トレーニング日誌】ラン４５分 トレを続けると成果が向上していることがわかる！
kenです！今日は、スイムで足を休めようと考えていた。昨日、一昨日が☂でジムでトレッドミルでしたので、今日の晴天でスイムではもったいない天気です。ken天候でトレーニングメニューが変わりことがありますが、雨の時もできるトレを考えておきましょ
【トレッドミルのメリット」の代名詞は天候に関係なくできるところ！
どーもケンです。今日の熊本は１日雨でした。皆さんの地域はどうでしたか。梅雨は湿度が高くなり、不快指数が高くなります。昨晩はまさにそうでした。深夜2時頃急に目が覚めました。冷房までは必要ないので、扇風機をつけて眠りましたが朝起きると寝巻を脱い
【ギターが上手な人】は才能が何％で努力が何％！？私は１００％才能だと思います。
ギター教室の生徒さんやこれからギターを始められる方に 時々質問されるのが、 ギター演奏上達はやっぱり才能ないと無理ですよね！？ という感じのことです。 今回はこのことをテーマに私自身が現時点で考えていることを 好き勝手に語った動画をアップいたしました。 現時点ではギター演奏も上達も全て「１００％才能です！」と お答えしているのですが、 私がイメージする「才能」の意味って少し他の
ニセコクラシックまで、後28日。 どうも、筋肉ブロガーです。 刻一刻と迫ってくるぜ！の図 もう28日だぜ、あっという間にニセコだぜ。 これから急いでダイエットしようとか思っているアナタ、もう遅いんじゃないのかい！ 逆に仕上がっているアナタ、後1ヶ月でバッキバキなボディでもマイクしちゃいなYo！ てな感じで、それぞれ焦っているんじゃないかと思います。 ※ちなみに筋肉ブロガーは前者で、もう既に時遅いです(デブ) でも筋肉ブログの世界だと、まだ3/16ｗ なので、ニセコまで3ヶ月あるよｗｗｗｗ てな訳で、非現実世界では余裕る感じでブログをリリースしようと思いますｗ はい、3/16もZwiftトレを行…
本記事ではパワーリフティングの強さを比較するスコアについて紹介します。 知ってる！ウィルクススコアでしょ！ その知識、だいぶ古いよ！ え？まじで？ 本記事を読んで一緒にスコアの歴史を学んでいきま […]
「今日は走りません」そんな態度。休めの姿勢で ボールあそび。確かに最近の「遊」2、3歳ころの あのエネルギッシュなパワーは 落ち着きに変わっている。表情も それなりの年齢が出ている。今朝の散歩で 「遊」に いつも 声掛けしてくれていた おじさんに
ニセコクラシックまで、残り29日。 1ヶ月切ってしまったぜ！の図 どうも、筋肉ブロガーです。 遂にニセコまで1ヶ月切りました！ 後29日でレースなのかぁ、と思いながら記事を書いています。 でもって、ブログストック2ヶ月＋インプレ数本・・・・ マジで1日2記事は最低書かないとね、、、、 てな訳で、最近1日複数記事をリリースしています。 毎日記事書くから、読んでください！ ※やはり、毎日記事書いている方がブログアクセスは良いです はい、話を戻して3/15もZwiftトレを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/15のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマ…
#58942; 食トレには程遠い食事の量。 「夏の練習についていけないよ！！」 「大丈夫」と言うが心配になる。 精悍な顔つきになってきたが 「痩せてるから？」 「だから大丈夫だって！！」 食べることもトレーニングと言われる。何よりも食べないといけない。 いきなり食べれないのもわかるが、もう少しだけ食べる量を増やして欲しい。 身体つきも変わってきた。 「６パックになってるね？」 「トレーニングしてるから！！」 本日で入学して1か月が経過した。友達もできたし楽しく学校へ行ってくれて いるので十分。 たまに学校の報告はしてくれるが何が起こっているのかわからない（笑）。 当面は野球一筋で頑張る！！ にほんブログ村 シングルパパランキング
ニセコクラシックまで、後31日。 時間が経つのはあっという間!の図 どうも、筋肉ブロガーです。 そろそろニセコ1ヶ月を切りますね。 1ヶ月前位から、ちょっとだけ減量しようかなって思います。 ※既に減量できているから別に良いけど てな訳で、トレーニングは継続する事とします。 GWも明けて、ブログも1日2～3投稿しているので、5月中には全ての記事を書き上げれそう。 という訳で、3/14の記事をさっくりリリースします。 3/14はZwiftを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/14のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グ…
【トレッドミル】曇りか雨か微妙な天気で迷った時はトレッドミルで快走
どーもケンです！昨日はノートレにしましたが、ノートレについてはこちらのブログを！今日の天気は外トレをするには微妙です。これからの熊本の天気は金曜日まで雨の予報。仕事は定時に終了して、ジムへ直行。途中、小雨が降りだした。さて今日のトレをどうし
どーもケンです！熊本は曇り沖縄は梅雨に入りましたね。熊本は明日から金曜日まで雨が降りそうですので、今日はトレーニングするには大事な日でした。今年は梅雨に入るのが早いかなあ。しかし、天気よりも自分の体調でみて、トレーニングするかを考えないとい
GW明けで仕事したくない！ どうも、筋肉ブロガーです。 GW期間中、久しぶりにめっちゃ自転車乗っていました！ 昨年末に崩した体調も、ようやく良くなってきたと思います。 てな訳で、最近は自転車に乗る頻度もちょっとずつ増えてきた感じです。 なので、ブログもコツコツとリリースしようと思います。 3/11もZwiftトレを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/11のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ TPより抜粋 ペダリングモニター なし 時系列グラフ TPより抜粋 感想 前日にFTP付近の…
ニセコクラシックまで、後33日。 どうも、筋肉ブロガーです。 もうそろそろ、レースまで1ヶ月を切ってしまいます。 という訳で、そろそろ状態を上げていかないといけない。 ※なので練習する→ブログ書く時間が減る→更新頻度が落ちている 多分、この5年位で最後に頑張る(ロード)レースだと思っているので、今回のニセコは頑張っています。 お気づきの通り、ブログの更新頻度が落ちているもの上記にもあたります。 ニセコが終わるまでは更新頻度が悪いかもしれませんが、今後ともご愛読下さいませ。 と、話を戻して3/10もZwiftトレを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/10のトレ…
【繰り返し練習＝ギター上達！？】そこに大きな落とし穴が！上達へのイメージ作りについての解説です。【ギター教室日記# 102】
これまでにも似た様なことを解説した動画を何度かアップしたことがあると思いますが、 今回はなかなか上手く弾ける様にならないフレーズなどを練習する際に 頭の中にどの様なイメージを持って練習を進めれば良いのか？ について解説した動画をアップしました。 現時点でギター練習の進め方において、 ご自身の中でまだしっかりとした良いパターンが持てていない。 とおっしゃる場合は、参考にしていただけると思います。 &nbs
みなさま こんばんは 投資郎です。今日は株式市場はお休み～って事で、投資ネタがないので姉妹ブログとほぼほぼ同じ記事を載せておきます。今日は、わが町毛呂山町の総合公園体育館内にあるジムのトレーニング機器説明会がありました。昨年７月末で早期退職
みなさま こんばんは今日は、わが町毛呂山町の総合公園体育館内にあるジムのトレーニング機器説明会がありました。昨年７月末で早期退職し毎日ダラダラと過ごし、外に出ない日の歩数は100数歩の時も多く、ウエストに浮き輪が付いてしまったわがままボディ
【ワイヤレススポーツヘッドホン HA-ET45T】をランで使ってレビューした！
どーもケンです！今日でゴールデンウイーク最終日。熊本は晴天です。この青空綺麗でしょう。奥の山は茶屋連する金鋒山です。朝6時過ぎに起床。昨晩はよく眠れましたので、朝から久しぶりにランへ出発しました。今日のトレーニング朝ラン朝食前のランニング。
どーもケンです！今日も良い天気でバイクトレーニングには最高です！しかし、昨日久しぶりにスイムをしたことで早朝にクシャミや鼻水が止まらない。塩素アレルギー反応がでたようです。もともと副鼻腔炎や花粉症があったので鼻に敏感なのです。その影響で睡眠
【ランニング】さすがに4連続だと心肺機能が低下気味です！＋また挑戦したい！
どうもケンです！今日の熊本の天気は、雨が降ったりやんだり。昨日の晴天とえらいちがいです。（熊本弁です）標準語で全然違うという意味です！😁仕事が定時に終わり、ジムへ！今日のトレーニング白川河川夜ランニングReliveで今日のトレの結果白川河川
これからも読者さんに読みやすいブログにしたい＋トレーニングは生活の一部でやめられない！
どうもケンです！ゴールデンウイークの後半になりましたが、皆さんどうお過ごしでしょうか。山や海や映画館、動物園、イベントもたくさん開催されたでしょうから出掛けられた方も多いでしょうね。僕のように仕事の方も多かったでしょう。コロナも減少していま
こんにちは！実家で親と同居という恵まれた？環境で視力回復を目指すアラフィフ女です。どうぞよろしくお願いします。本日（4月22日）は、遠望視を2時間くらいしまし…
どーもケンです！ゴールデンウイーク後半に入りました。僕は1日仕事でしたが、窓からはランニングやバイクをされている方が多く見られた。うらやましい！😊ジムが祝日が19時までなので、仕事が終わってからではトレーニングができませんので自宅へ直行しま
4月は新年度の始まりのせいか何かとバタバタします。そんな中でもせっせとルーティンのように私はジムに通いトレーニングに勤しんでいます。行かないと落ち着かないのです。腹筋はどんどん割れていき.・・・シックスパックスになったと思いきや最近はエイト
【２０２２ ポタリングコース紹介】熊本益城～菊池のまんまを散策！
どーもケンです！昨日は、10日間連続でトレーニングしていたので、オフにしました。カミさんと近所の寿司屋へ。寿司が美味かった！寿司の写真はありませんが、最後の締めのパフェをどうぞ！回転寿司でこのパフェ。凄いですね。めちゃ美味かったです。ポタリ
ようやくブログ再開芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 冒頭2行の文章も、ようやく固定されてきた感じです。 CX記事の時は必ず「シクロクロス普及芸人」と書いています。 それ以外だと、その日思いついた事を書いているというサムシング的なサムシング。 まぁ読者の方には一切関係無いかもしれないけど、一応書いておきましたｗ と、いつも通り話が逸れたので本題へ↓ 3/9もZwiftトレを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/9のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ シマノコネクトより抜粋 ペダリング…
ダイエットで毎日行っている筋トレ・ストレッチ、足に特化した日に行うメニューについて。（このページの内容の他に、「ダイエット 毎日の筋トレ・ストレッチ 毎日共通編」の①プランクと③股関節ストレッチも併せて行う）💪メニュー選択のポイント💪・脚痩せするために足に筋肉はつけない。 足をがんがん鍛えるようなメニューは行わない・普段の歩行で足の筋肉を過度に使わなくするための メニューを選ぶ。💪普段の歩行で足の筋肉...
ニセコクラシックまで、のこり1ヶ月弱 どうも、筋肉ブロガーです。 お仕事が忙しい事をかこつけて、ブログの更新が絶賛Stopしていました。 ※今も忙しい！！！！！謎に忙しい そして気づけば、Daily記事のストックは2ヶ月。。。。 という訳で、これから日に3記事位書こうかなと、そして内容クッソ薄いと思います。 そんなんで良かったら、チラっと読んでみてね。 3/3もZwiftトレを行ったので記事にしました。 という訳で、良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/3のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ シマノコネクトより…
【Zwift】アクティブリカバリー日のZwiftメニューを選定
年中減量芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 年中「今月も減量や！」と言いつつ、一項に痩せないです。 ※でもお酒を飲むのは辞めたよ！ 今年こそは美マッチョボディを手に入れる！と言って早5年。 多分一生手に入れられないと思うｗ と、話が逸れたのでトレーニングの話に戻します。 3/4もZwiftトレを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/4のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ シマノコネクトより抜粋 ペダリングモニター なし 時系列グラフ シマノコネクトより抜粋 感想 2022年はローラー…
どーもケンです。今日は朝から怠い～！きつい～！3時過ぎまでソファーで寝ながら、テレビを観てゴロゴロしていた。曇りでしたが、気温も高くはなかったので外トレーニングするには最高の日です。ノートレではもったいないので、ジムに行って考えようと！今日
【トレッドミル】1時間過ぎても足の調子はいい。時間がなくてもすぐにできるのが好き！
どーもケンです。ゴールデンウイークの2日目ですが、僕は今日は１日仕事でした。天気は最高の晴日でした。気温はそんなに高くはなかったので、外トレーニングにはいい日でしたね！事業所の窓からは、ロードバイクで茶屋連やランニングする方を多く見ました。
どーもケンです！今日は「昭和の日」の祝日ですが。僕は1日仕事でした。天気は朝から大雨です。昼すぎから雨がやんで晴れてきた。いつも通っているジムは19時で終了ですので、仕事後は無理ですので自宅へ帰って外ランへ出発しました。ただ、昨日と違って寒
在宅勤務が長くなるに伴い体重の増加がやばい。。これまで気にしてはいましたが事実を知るのが怖くて体重計を避けてきました。先日ユニクロでこれまでウエスト30インチだったジーンズを33インチに変えて試着したところそれでもパンパンで自分のやばさを再認識し、久しぶりに体重計に乗りました。結果は在宅勤務前に比べて１０Kg以上増加しており本当にやばい状況です。で、これから少しでも体を動かそうと思い簡単なトレーニングを探していたところ、なかやまきんに君の動画にたどり着きました。10分程度の緩いトレーニングで一度試しましたが効果がありそうなので今後毎日続けたいと思っています。 www.youtube.com
【ゆうかサイクリングロード】Reriveを使ってぶらり旅ライドを楽しみました。
どーもケンです！今日は仕事が休み。ぐっすり寝れました。勿論予想通りの晴れです！☀😁予定していた、ぶらりライドへ出発しました。今日のトレーニングゆうがサイクリングロードぶらりライド久しぶりのゆうかサイクリングロードへぶらりライドへ明日から☂の
「ここにいてね」を示すステーション・プラットフォームにマットを使わないのは、くしゃくしゃにするから。毛布でもタオルでも布団でも、すぐに掘り掘りしてくしゃくしゃ…
だんだん日が長くなってきて、帰宅してもまだ明るかったので、久しぶりに平日夕方ドッグランに行ってみました。 週末は遠方から来る人が多く、残念ながらマナーの悪い飼…
【超初心者向け】二の腕を細くしたいなら上腕三頭筋を鍛えて！【トレーニング法】
お元気さまです！インストラクターのこゆびです。そろそろ梅雨明けですね。薄着の季節になって気になるのが二の腕！こゆびふりそでヤバい今回は二の腕を細くしたい二の腕を引き締めるトレーニング法についてお伝えします！スッキリした腕でファッションを楽し
【限界突破マラソン練習】９日目ジョグ４５分 ジムなら雨でも関係なくできました！
どーもケンです。今日の熊本の天気は、1日嵐でした。外勤に出かけるなら、ズボンがビッショリになる。嫌だなあと思いきや、外に出たら一時的にやんだ！😊そして、定時に仕事が終了してジムへ直行今日のトレーニング限界突破マラソン練習帳で9日目のトレーニ
山本義徳氏が、最近書籍やYouTubeなどの媒体で紹介したことをきっかけに、認知度が高まりつつあるトレーニング手法の１つ「3/7法（スリースラッシュセブン法）」 この記事では、自宅トレーニングでも活かせるこの「3/7法」について解説しています。
【限界突破マラソン練習帳】ジョグ９０分＋Reliveを使ってブログが楽しい！
kenです。今日の熊本は朝から☂でした。予報だと午後から雨がやんで曇りの予報でした。午後3時までゆっくりしてテレビを観ながらソファーでゴロリ！午後3時過ぎにカーテンを見ると明るい。雨がやんでいて、明るくなっていた。そろそろトレーニングするか
今後、にんにく醤油ソースをベースにした鶏むね肉を「よだれ鶏」と名付けました。以前、クックドゥでサラダチキンにかけるソースがよだれ鶏（由来）だったので。濃いめのソース見た目がそっくりだったので。本場中国では、四川料理からきた料理みたいです。ただ、個人的に作
【筋肉のためのマルチビタミン】ギャスパリのアナバイトをおすすめする理由を解説！
こんにちは、つかさです。 筋トレをしている人たちは「マルチビタミン」を摂った方が良いと言われています。 その理
自閉症児ひい&かっちママ：効率的に足腰を鍛える必殺アイテムをご紹介～！！
ビーチサンダルです☆☆ 今回購入したのは、ブラジレラスの10万キロシリーズ！！ BRASILERAS/ブラジレラス ビーチサンダル キッズ サンダル価格: 1100 円楽天で詳細を見る BRASILERAS/ブラジレラス ビーチサンダル Printed レディース SOCIALFLAP価格: 1100 円楽天で詳細を見る 10万キロ使ってもタフなんだとか・・・ こういう言葉を聞くと、本当に10万キロ使ってみたくなる私（^^） (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); スポンサーリンク さ～て今日から使ってみるぞ！！ 低反発の廃材ででき…
【初心者におすすめ】スローダイエットプロテイン全3種の味を比較【ULTORA】
ULTORA（ウルトラ）のスローダイエットプロテインの、ブルーベリー、カフェラテ、黒ゴマきなこ風味の3種類を比較しました。腹持ちがよく、ダイエットにもおすすめです。
一日の始まりは一杯のEAAから始まる。朝一のEAAのメリットとは？
今の筋トレ界でサプリとして大人気のEAA。みなさんはどのタイミングで摂取していますか？私は朝一とトレーニング10分～15分前です、特に朝起床後のEAAは私の中でルーティン化しています。EAAを朝一に飲むことのメリットは何でしょうか？EAAの効果と共に簡単にお話しします。
WATARUです！ 今週1週間は、身体がとても疲れていた1週間でした。 ウルトラマラソン練習帳トレーニングも後半に差し掛かり、疲労も溜まってきています。 あと2週間厳しいトレーニングが続きます。ポジティブに、しっかり乗り越えていきます(^^
どーもケンです！今日の熊本は、晴天でした。しかし、明日から雨模様です。限界突破マラソン練習帳では今日がジョグ45分で明日がビルドアップ走の予定でした。雨だとビルドアップ走ができないと思い、また変更しました。なかなか予定通りできませんね。自然
こんにちは。 片麻痺センパイです。 今回はリハビリグッズを紹介します。 月2回のリハビリの際に使用して これは自宅に欲しいと思い ネットで探すと あるじゃないの〜！ さすがamazon 指エクササイズ フィンガートレーナー 鍛える 木製ボード 脳梗塞 脳卒中 リハビリ 全3サイズ - MsharprepublicAmazon 正式名称は ペグ だそうです。 指先の細かな動きをトレーニング 指の腹で上手に掴み 穴から抜いて 今度は 違う穴へ立てていく ゆっくり チカラを抜いて 時間をかけて 焦らずに 指エクササイズ フィンガートレーナー 鍛える 木製ボード 脳梗塞 脳卒中 リハビリ 全3サイズ …
インクラインベンチ（2022.4.20 ライザップトレーニング）
こんばんは 昨日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月20日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
ツナ缶だけあっても料理苦手だからなー そのまま食卓に出せるくらいのやつないかな というわけで本記事では、タンパク質が豊富なおかず缶詰を紹介します！ 気軽にタンパク質をとっちゃいましょう！ 単品の缶詰に […]
おはようございます♪昨日は本来定休なのですが会社のイベントにより一日出勤でした(´Д⊂)それでもポイント練習だけでも入れとかないと計画が崩れる！てなことでサブトラにてインターバルやってきました。インターバル前にはルーティンがあってその間に覚悟を決めていきま
1件〜100件
![【1位交代】LG ゲーミングモニター UltraGear ブラック 24GN650-BAJP [23.8型 /フルHD(1920×1080) /ワイド]（楽天リアルタイムランキング）](https://img.blogmura.com/sites/1194394/post-images/43195503/crop/300x300)
