ハッシュタグ記事一覧

40代から始めるHIIT｜短時間で効果を出すダイエット

この記事では、40代女性のダイエットに最適なHIIT（高強度インターバルトレーニング）について紹介します。「運動しなきゃと思っているけれど、時間がない」「若い頃と同じダイエットでは痩せなくなってきた」そんな悩みを抱える40代女性におすすめし

2025/05/12 13:43

また今日もトレッドミルやってしまいました

世間はゴールデンウイークですが、4月からの職場異動でほぼ新人なのであまり余裕なく、カレンダー通りの生活を送っております。 が、今日はちょっとだけ早く帰ったので、また少しだけ運動すべくエニタイムへ。

2025/04/30 22:37

今日も親子でジムで運動して体組成測定

今日は天気良かったですが家でダラダラモード。 しかし、これではいかんと老骨に鞭打ち、息子くんとエニタイムに行くことにしました。 まずはお互いにマシントレーニング。 私はレッグエクステンション、ラット

2025/04/29 22:59

脂肪燃焼効果抜群！話題のHIITトレーニング2025年版

短時間で効果的に脂肪を燃焼できる「HIIT（High-Intensity Interval Training…

2025/03/24 15:54

【初心者向けに簡単解説！】HIITを活用したランニングトレーニングの効果と方法

忙しい日々の中で「運動する時間がない」「効率良く結果を出したい」と感じることはありませんか？そんな方にぴったりなトレーニング法が、今話題のHIIT（高強度インターバルトレーニング）です。HIITは短時間で脂肪燃焼や心肺機能の向上といった効果...

2025/01/30 05:01

短時間で全身引き締め！女性向けHIITトレーニングの魅力と効果的メニュー

短時間で効果的に脂肪を燃焼し、全身を引き締めるHIITトレーニングの魅力と初心者向けメニューをご紹介。忙しい女性にも最適です。

2024/11/22 13:23

時間がなくても大丈夫 HIITな習慣！

朝のルーティーンとして腹筋やプッシュアップをしていましたが、最近になってHIITトレーニングを取り入れています。 HIITとは「High Intensity Interval Training」の略で、高強度インターバルトレーニングのこと

2024/09/18 21:11

負けじ魂？

昨日、娘から「ビリーをやっていた頃はムキムキだったのにね」と言われました。「前で”踊ってた”ヒトと同じくらいムキムキだったのに…」とも。むかしむかし、その...

2024/09/15 04:36

今日も猛暑日の中ロードワークからのジムワーク

今日もまた暑かったですね。いつまでこの暑さが続くのか・・・ 今週もジムの皆さんとロードワーク。 プロ1名、プロ志望1名、中学生のプロ志望1名、おじさん4名の面子です。 いつものようにスタート地点から多

2024/09/14 16:50

大雨が降ると起こることか・・・バックグラウンドは重要ですw

にほんブログ村 俺は今でも家におるとテレビはつけるが まあ見てないんだよねw なんか声がしてないと安心できないというかw そういや東大生は子供の頃、食卓など声…

2024/07/03 13:28

HIITは驚異的なメリットがありすぎるについて

皆さん、おはようございますいつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ 糖質制限プログラム「NOSH - ナッシ

2024/05/07 10:12

HIITの具体的なやり方について

皆さん、おはようございますいつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ NMN サプリメント 18000㎎ （1

2024/05/07 10:11

世界一効率がいい最高の運動について

皆さん、おはようございますいつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ なので、今回からの記事を通して私と一緒に

2024/05/07 10:11

教えて！AIさん！

適度な運動がカラダと心の健康には欠かせないと知ってはいますが、この「適量」はどのくらいなのでしょうね？ヒトそれぞれなのでしょうから、試しにAIに尋ねてみま...

2024/05/04 02:38

不思議なトレーニング：プランクとHIITのマウンテンクライマー

「不思議なトレーニング：プランクとHIITのマウンテンクライマー」トレーニングの中になかなかキツいマウンテンクライマーと言うのがあります。（写真参照）この動き…

2024/04/07 23:11

無酸素運動について

皆さん、おはようございますいつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ 例えば週に2回は筋トレをし週に2回はラン

2024/02/23 15:37

ガン治療に効果が出る前に心肺停止になりそーなHIIT（笑）

「ガン治療に効果が出る前に心肺停止になりそーなHIIT（笑）」先日ガン治療に効果があるとニュースになっていたHIIT。ちなみに読み方はヒットとしている人が多い…

2024/01/11 19:32

期待値を追うとは？w 唐揚げ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

にほんブログ村 はいはいまいどまいどw 毎日楽しく生きてるワシですおw ほんでさ～近所にもとうとう唐揚げ店ができてさ～ まいうーすぎなのw腹持ちもいいしぃ～w…

2023/11/26 03:33

【妊娠率1.8倍UP！？】妊娠したけりゃ絶対すべき○○習慣！

皆さん、妊活中に何か新しい習慣を取り入れたりしましたか？私は妊活中に「妊活 おすすめ」で毎日のようにググり、妊活に良い！とされる習慣(ジンクスも含め)かなり色々試してきました。そんな私が今回、胸を張っておすすめできる「これは効果あった！」と

2023/10/06 08:36

「タイパ」活用術：短時間で効果的なトレーニングの秘訣

「タイパ」を活用して、短時間のトレーニングから最大の効果を引き出す方法を紹介。毎日の忙しさの中でも理想の体を目指しましょう。

2023/08/30 12:42

【HIIT（高強度インターバルトレーニング）】効率的なワークアウトで健康と美しさを手に入れる

2023/05/24 15:59

ニキビケア×UV対策の薬用日焼け止め UVプロテクター【プロアクティブ】

2023/05/10 07:06

タバタ式トレーニングとは？【4分間のHIIT（ヒット）】【短時間で効果的な全身運動法】

2023/05/08 05:48

HIITでもするかな

「HIITでもするかな」無酸素運動中心に切り替えてから体重も体脂肪率も内臓脂肪もヤバい。一応医師の指示より下回っているもギリギリ。しかも一度増えるとなかなか減…

2023/04/27 14:50

HIIT（ヒット）トレーニング入門：カロリー消費を最大化する運動テクニック

2023/04/17 19:23

「運動脳」私が重い体を起こし運動しようと思える訳はこの本を読んだから!!(*ˊᗜˋ*)⸝運動メリット5選!!

こんにちは！emiriです(*´˘`*) このブログは、日々のおうちごはんや腸活、 アレルギー対策、運動、等 健康に関することを日々試して実践し効果があったもの、 ありそうなものを綴っている雑記ブログです！ 興味あ

2023/03/12 16:04

忙しい育児の合間に！オンラインでエクササイズ、ダイエットにピッタリ！

去年から利用しているLEAN BODYの紹介です。 産後太りが長引き、、ジムに行きたかったのですが、まとまった

2023/02/28 21:25

【連休で効果を感じれるダイエット！】短期集中型のHIITダイエットとは？

「連休でできるダイエットって？」「すぐに効果を感じれるダイエットはある？」連休のうちにダイエットを成功させたい方にオススメなのが、短期集中型のHIITダイエットです。HITTダイエットは有酸素運動をし休憩を繰り返す、運動のいいとこどりしたよ

2023/01/19 01:12

ランチは完全メシ

2023年、ハーフマラソン出場が目標！体重を10キロ減らしたいです。淀川沿いを走っています。

2022/12/16 15:39

森永製菓 ウイダー inゼリー エネルギーレモンを飲んで12キロ走りました

2023年、ハーフマラソン出場が目標！体重を10キロ減らしたいです。淀川沿いを走っています。

2022/12/16 15:39

淀川沿いは寒いので大阪城公園内を10キロ走りました。

2023年、ハーフマラソン出場が目標！体重を10キロ減らしたいです。淀川沿いを走っています。

2022/12/16 15:38

スパルタンレースに参加しました！

2023年、ハーフマラソン出場が目標！体重を10キロ減らしたいです。淀川沿いを走っています。

2022/12/06 18:17

ワークマンの2900円のランニングシューズ（アスレシューズハイバウンスオーバードライブ）購入しました。

2023年、ハーフマラソン出場が目標！体重を10キロ減らしたいです。淀川沿いを走っています。

2022/12/06 18:17

12月5日（月）から12月11日（日）のランニング／トレーニングの予定

2023年、ハーフマラソン出場が目標！体重を10キロ減らしたいです。淀川沿いを走っています。

2022/12/06 18:16

運動不足に一日たった4分の効果的なトレーニング

学生時代のころには部活をやっていたけど大人になってからはやっていない。職場で週一位で集まってフットサルやバスケットボールをしている。健康の為には適度に運動した方がいいとわかっているけど、ジムに通うとか、仲間で集まろうにも時間がとれないという方に、一日4分、週2～3回の運動で高い効果が得られる運動とは？

2022/11/29 12:06

11月28日（月）から12月4日（日）のランニング／トレーニングの予定

Anytime Fitness は、週5回通っています。Crossfit は、月4回通っています。日曜日は、チートデーにしています。

2022/11/28 12:09

11月21日（月）から11月27日（日）のランニング／トレーニングの予定

Anytime Fitness は、週5回通っています。Crossfit は、月4回通っています。日曜日は、チートデーにしています。

2022/11/25 13:40

ランニングとかジョギングやってる人って皆細いの？

Anytime Fitness は、週5回通っています。Crossfit は、月4回通っています。日曜日は、チートデーにしています。

2022/11/19 08:36

本日は、整骨院でマッサージを受けた。

Anytime Fitness は、週5回通っています。Crossfit は、月4回通っています。日曜日は、チートデーにしています。

2022/11/18 20:02

食後の血糖値スパイクを抑える

健康は自然には訪れません。自助努力が必要です。長寿の今、健康を保つ努力が必要です。

2022/11/15 09:55

【最新研究】熟睡したいなら有酸素運動よりも筋トレ！｜睡眠と運動の関係とは？

運動と睡眠には密接な関係があります。他の記事で解説したように、睡眠不足は太りやすい体質を作り出してしまいますが、また逆もしかり。すなわち、運動しない人は熟睡できません。そして、熟睡に直結する運動とは、短時間で筋力を発揮する無酸素運動、つまり

2022/06/24 05:53

なんで6月中旬からなんですか？

TAMIKOです。 先週母のオペで3泊4日で岡山へ帰省しました。戻ってきたら激しい疲れが... しかし、お孫ちゃんにはそんな私の事情は関係ない！ たった4日なのに、戻ってきたら またまた成長ステージが変わってしまったようで... そうです

2022/05/30 15:38

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年5月2～15日の記録

2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総 評◆ 風呂掃除で痛めた右前ももの怪我が思...

2022/05/18 12:01

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年4月25～5月1日の記録

2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総 評◆ 右ももの違和感が消えず、今週もジョ...

2022/05/02 20:38

空白のスケジュール帳と朝のルーティン

TAMIKOです。 明日ぐらいからスッキリしない天気になりそうな関西地方です。 私、これから一ヶ月、スケジュールは空白（笑）もちろん、オンラインでレッスンしたり、受講中の講座を動画受講などはありますが、一切出かけるような予定を入れてません。

2022/04/23 09:55

話題の筋トレ「HIIT」 効果とメリット

HIITとは高強度のインターバルトレーニングのことです。 メリット ①：短時間でできる ②：ランニングより効

2022/03/29 22:34

【2022年2月実績】30代前半男がオートファジー生活を続けてみた結果

断食とHIITの継続断食は19日以外は達成することができました！19日は16時間確保できませんできなかった理由は前日の残業です。普段なら、20時までに外で食事するのですが、もう少しで終わるかもしれないという誘惑に駆られ、せっせと作業をしてた

2022/03/19 05:16

【2022年1月実績】30代前半男がオートファジー生活を続けてみた結果

皆さまは年末年始はどのように過ごしましたか？オートファジー男はやっぱり断食…っていうのができず、暴飲暴食に走ってしまいました！やっぱり、人と集まる機会が多くなると食べ過ぎてしまう…。30代前半男の正月太りからの変化の様子を見ていきたいと思い

2022/03/19 05:16

【2021年12月と2021年5～12月実績】30代前半男がオートファジー生活を続けてみた結果

プチ断食って本当に痩せるの？どのくらいのペースで痩せるの？他の人のダイエット状況を知りたい！ダイエットを始めようと思ったら、どのように痩せるのか気になります。私は2021年1月から本格的にプチ断食を開始し、さらに5月からHIITも続けていま

2022/03/19 05:16