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「運動しなきゃ…でも無理…」って日、ありますよね。そんなときは、体を動かさなくても気分を整えるゆる習慣が味方になります。ここでは、運動ナシでも心がちょっと前向きになる、ゆる〜い習慣を3つご紹介します。 (adsbygoogle = wind...
運動やその他の活動に秀でており、勉強面も大事にされているアスリート、芸能人等を取り上げ、文武両道を成し遂げている方を紹介。功績を残すかたはどういった意識を持っているのか。お手本から学ぶことを通して自身のモチベーションをアップさせ、将来のキャリア形成へ。
「皆さんを一歩その先へ。」運動や勉強を頑張る皆さんのポテンシャルは無限大。何もやらない人が多いのなら、自らアクションを起こして「差」を生み出せる人間に。皆さんの日々の文武両道のルーティンを大事にし、大事な場面で最大限のパフォーマンスを発揮しよう！
最近、皆さんは集中できていますか？ スマホやパソコンに気を取られがちな現代社会では、次々と押し寄せる情報の波に飲み込まれずに集中力を保つことは、ほぼ不可能だとアンデシュ・ハンセンは著書『一流の頭脳 運動脳』の中で述べています。 (func
夏休みに入ってからというもの親子二人でダラダラのお手本みたいな生活を送っている。新しいテレビがいけないのか？？そんな時、『運動脳』という本を読んだ。超絶かいつまんで紹介すると、体を動かすと頭が良くなるというもの。確かにキビキビ行動してるとアタマがシャンとするもんだわよね。この本によると有酸素運動が脳には良いらしいですよ。何でも20分くらいのマラソンが良いとか。早速独りで走りに出かける47歳オバサン。わ...
運動するのは良いこと尽くし『新版・一流の頭脳 運動脳』アンデシュ・ハンセン
旧版（「一流の頭脳」）も読んだことがあるのですが、新版が出たと知って読んでみることにしました。 目次 1 感想1.1 脳は生活習慣（運動）によって変えられる1.2 運動がストレス耐性を上 […]
5-6月に読んだ本と個人的なおすすめ本を紹介します。 最近は読書量が減っており、読書する時間を もう少し確保したいと思っています。 5-6月に読んだ本 おすすめ本ベスト3 私の考えと実践方法 5-6月に読んだ本 山崎元の最終講義 予想と希望を分割せよ ほったらかし投資完全ガイド サクッとわかるビジネス教養 地政学 超ミニマル•ライフ アメリカの高校生が学んでいる投資の教科書 NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる わが投資術 半導体戦争 世界一簡単な投資信託とETFの教科書 1年生 医者が教えるサウナの教科書 医者が教える究極にととのうサウナ大全 この保険、解約してもいいですか？ マンガ…
最高の運動本 子供から大人まで！日常生活に取り入れる運動の効果
最高の運動本に出会うことができました。 運動脳です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src=g, d.id=a,e=c.getElementsByTagName("bod…
「皆さんを一歩その先へ。」運動や勉強を頑張る皆さんのポテンシャルは無限大。何もやらない人が多いのなら、自らアクションを起こして「差」を生み出せる人間に。皆さんの日々の文武両道のルーティンを大事にし、大事な場面で最大限のパフォーマンスを発揮しよう！
【rasuの文武両道への道】㉑板橋Cityマラソンに参加！(フル12回目)
「皆さんを一歩その先へ。」運動や勉強を頑張る皆さんのポテンシャルは無限大。何もやらない人が多いのなら、自らアクションを起こして「差」を生み出せる人間に。皆さんの日々の文武両道のルーティンを大事にし、大事な場面で最大限のパフォーマンスを発揮しよう！
こんばんわ！！前回の話↓うつ病克服への道のり−2【運動脳を作る】↓走ったり歩いたりしてる方はとても多い。そして平日の夕方は年配の方が多数なんです。皆様軽やかに走っていてカッコ良い。あの姿を見た時『私もちゃんと走れるようになりたい』と思いました。次の話↓読
こんばんわ！前回の話↓運動脳という本を読んだ事がきっかけでした【ひたすら寝続けて起こった変化−10】↓たった10Mだったけど走ろうと思えるきっかけになれたのは『運動脳』という本のおかげです。この本のおかげでうつ病を絶対治す＆治るんだ！！という強い気持ちも生ま
こんばんわ！前回の話↓ 『運動脳』 著者 アンデシュ・ハンセン前半で科学的にストレスとうつ病に運動（主にランニング）が効果あるという話だったのですが後半は脳を活性化させる為の話でした。第5章 『記憶力』を極限まで高める〜試験、ビジネス・・・・他者と顕著に
こんばんわ！前回の話↓うつ病前より本を読む気力すらなかったので久しぶりに読む本でした。『運動脳』著者：アンデシュハンセン スウェーデン出身の精神科医 目次だけでもおおおっとなり・・第2章 脳から『ストレス』を取り払う〜ストレスに負けない頭に変わる法〜第3章
日本は睡眠負債大国。睡眠との向き合い方次第で日中のパフォーマンスが決まる。睡眠を削って活動をするのは逆に生産性を悪くする。良質な睡眠をたっぷりとって、充実した毎日を送るきっかけにしよう。「よく食べ」「良く寝て」「良く動く」ことが当たり前の幸せ！
「運動脳」は、「スマホ脳」の著者の本です。本国（スウェーデン）では、「スマホ脳」より売れたそうです。「スマホ脳」でも著者は運動の大切さに触れていましたが、更に詳しく説明されています。薬と違って副作用のない運動。試してみる価値は多いにあります。
【運動と勉強の二刀流】㊳4月から7月の累計走破距離は○○km！
「皆さんを一歩その先へ。」運動や勉強を頑張る皆さんのポテンシャルは無限大。何もやらない人が多いのなら、自らアクションを起こして「差」を生み出せる人間に。皆さんの日々の文武両道のルーティンを大事にし、大事な場面で最大限のパフォーマンスを発揮しよう！
学力を上げるためには、まず運動！えっ？なぜ運動するの？著者が沢山のデータをもとに、運動が脳にいかに影響するかを教えてくれました。読んだ前後では、全く世界観が変わります。学力低めな息子にはピッタリの遊びで学び！
前回読んだ本↓ tenkinzumadabe.hatenablog.com 今日読んだ本は・・・♪一流の頭脳 精神科医：アンデシュ・ハンセン著書。 ※アンダース・ハンセン記載とアンデシュ・ハンセン記載があります 非常に勉強になった一冊でした！！！ 読んだことのない知識の量と深さ。 内容としては、運動と脳の各部位の関係性が詳しく文章になっている感じでしょうか。 科学的に立証されていることを一般の人あてに読みやすくしてくれている印象。 ☆学力と体力の関係性 ☆認知症と体力の関係性 などなど。 運動が体にいいことは知っていても、脳にどのような影響があるのかなんてそこまで考えてもみなかった。 たとえば…
「皆さんを一歩その先へ。」運動や勉強を頑張る皆さんのポテンシャルは無限大。何もやらない人が多いのなら、自らアクションを起こして「差」を生み出せる人間に。皆さんの日々の文武両道のルーティンを大事にし、大事な場面で最大限のパフォーマンスを発揮しよう！
「運動脳」私が重い体を起こし運動しようと思える訳はこの本を読んだから!!(*ˊᗜˋ*)⸝運動メリット5選!!
こんにちは！emiriです(*´˘`*) このブログは、日々のおうちごはんや腸活、 アレルギー対策、運動、等 健康に関することを日々試して実践し効果があったもの、 ありそうなものを綴っている雑記ブログです！ 興味あ
【運動・勉強コンテンツ】⑱大阪マラソン2023無事完走！記録は！？
「皆さんを一歩その先へ。」運動や勉強を頑張る皆さんのポテンシャルは無限大。何もやらない人が多いのなら、自らアクションを起こして「差」を生み出せる人間に。皆さんの日々の文武両道のルーティンを大事にし、大事な場面で最大限のパフォーマンスを発揮しよう！
【運動脳】サイクリングは脳に良い！有酸素運動は最高のエクササイズ！
目次1.「運動脳」アンデシュ・ハンセン2.サイクリングは脳に効く！有酸素運動万歳！3.印象的なフレー...
「運動脳」とは？コルチゾール･ドーパミン･BDNFとは？アンデシュ・ハンセンとは？
前に「スマホ脳とは？スマホ脳過労・スマホ認知症とは？アンデシュ・ハンセンとは？」という記事を書きましたが、同じ著者がつい最近「運動脳」という本を出して、再び話題になっています。そこで今回は、「運動脳」についてわかりやすくご紹介したいと思いま
【運動・勉強コンテンツ】⑭あなたを劇的に変える「運動脳」とは？
「皆さんを一歩その先へ。」運動や勉強を頑張る皆さんのポテンシャルは無限大。何もやらない人が多いのなら、自らアクションを起こして「差」を生み出せる人間に。皆さんの日々の文武両道のルーティンを大事にし、大事な場面で最大限のパフォーマンスを発揮しよう！
運動脳／アンデシュ・ハンセン（Hjärnstark by Anders Hansen, 2016）2022年9月10日／366ページ目次：現代人はほとんど原始人 脳から「ストレス」を取り払う 「集中力」を取り戻せ！ うつ・モチベーションの科学 「記憶力」を極限まで高める 頭のなかから「アイデア」を取り出す 「学力」を伸ばす 健康脳 最も動く祖先が生き残った 運動脳マニュアル 脳は頭を働かせようとするよりも体を動か...
圧倒的運動不足だった2カ月ステロイド減量チャレンジを始めて早2カ月半。ついに週1度の減量は成功したようです＼(^o^)／ここ2週間、危なげなく元気に過ごせていました。そうなると気になるのが運動不足。2カ月の間、運動はほとんどやっていなかった
運動を続けていますが、一番効果を実感したいコレだけが何も変わらない
『運動脳』 仕事で「コノヤロウ！」みたいな出来事があっても、仕事終わりにウォーキングに行くと気分がすっきりするんですよね。 ついでに、その日の肩こりと足のむくみも解消できていいことづくめ。 なので、運動の大事さはわかっているつもりでしたが、こんなに脳に良いことだらけなの？とびっくりさせられたのがこの本。 定期的に運動すると前頭葉が成長する ウォーキングにうつ病を防ぐ効果がある 食欲調整に運動が効く 体を動かせば集中力が高まる 週に3回、40分早足で歩くだけで脳の老化が食い止められ、むしろ若返り、記憶力まで強化できる 毎日、意識的に歩くと認知症の発症率を40%減らせる など、他にもいろいろ書かれ…
この本を読んでみた。楽天お買い物マラソン開催！11月4日～11日まで！運動脳 [ アンデシュ・ハンセン ]楽天市場1,650円これで衝撃の事実を知ることになる…
