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【実例102】30代女性㊗️ふくい桜マラソン2025 初フルマラソンでサブ505達成
ランニングが上達するコンディショニング指導 ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術（治すトレーニング） ・マンツーマンにランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 2006年～2026年都内で活動 → 2016年〜金沢市で活動中↓ moshicom.com 公式LINEでは24時間受付可能です。 石川県だけでなく、富山県、福井県の市民ランナーにもご利用頂いております。 公式LINE下記を追加ください↓ 【モトマチrunning】 https://lin.ee/U8wB5nb 女性のお客様が、初フルマラソン挑戦のふくい…
【実例99】アラフォー女性㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ45達成
ランニングが上達するコンディショニング指導 ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術（治すトレーニング） ・マンツーマンにランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 2006年～2026年都内で活動 → 2016年〜金沢市で活動中↓ moshicom.com ふくい桜マラソン2025で女性のお客様（アラフォー）が見事にビルドアップ方式で初のサブ45達成（フルマラソン3回目）をしました。 【モトマチ式 フルマラソン三分割ラップ】 私が実際にLINEで提示したラップ↓ 15キロまでは 平均キロ 6：33～28 実際の平均ラ…
【実例97】アラフィフ男性 ふくい桜マラソン前の最終コンディショニング
・ランニングが上達するコンディショニング指導 ・ランニングの痛み・違和感の根本解決トレーニング指導と施術 ・マンツーマンによるランニングフォーム改善指導(撮影付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 2016年〜金沢市で活動中↓ moshicom.com 先日ふくい桜マラソン2025に向けて、 お客様のパーソナルコンディショニング(施術と治すトレーニング)を行いました。 ラン練習で下半身全体に張りが出ており、筋肉の緊張を緩めて関節可動域を戻すことを中心に行いました。 また立位バランスに不安定性があるため、 体幹トレーニングの確認と下腹部への刺激を入れるトレーニングも行…
・ランニングが上達するコンディショニング指導 ・ランニングの痛み・違和感の根本解決トレーニング指導と施術 ・マンツーマンランニングフォーム改善指導(撮影付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 2016年〜金沢市を拠点に活動中↓ ◉黒部名水マラソンや2025富山マラソン・2025金沢マラソン等のフォーム改善、坂道の走り方、ランニングメニューの考え方、ランニングのための正しいストレッチ&トレーニングなど盛りだくさんのプログラムです。 詳細はモシコムをご覧ください。↓ 先日、2025ふくい桜マラソンに参加する女性のお客様のランニング指導を行いました。 お客様は初フルマラソ…
【実例90】アラフィフ男性・東京マラソン2025ランニングフォーム指導
・ランニングが上達するコンディショニング指導 ・ランニングの痛み・違和感の根本解決トレーニング指導と施術 ・マンツーマンランニングフォーム改善指導(撮影付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 2016年〜金沢市を拠点に活動中↓ moshicom.com あ先日、男性のお客様のマンツーマンランニング指導を行いました。 3月2日に迫った東京マラソンに出走されます。 ランニングフォームの課題として、 安定感はあるものの、ピッチが遅めで腰が落ちやすいフォーム 長距離になると大腿四頭筋、ふくらはぎが疲れるので失速するという課題です。 フォーム指導でその時にある程度できても、1…
ランニング中にかく汗は、体温を調節し、パフォーマンスを維持するために重要な役割を果たします。一方で、汗の処理や
【ランニングマシン活用術】エアコン設定でダイエット効果が変わる！
自宅でランニングマシンを使う場合、エアコンの温度設定や湿度管理などの環境調整はトレーニングの快適さや効果に大き
年齢と性別で違う！体脂肪率別ランニングダイエットの極意とは？
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雨の日のダイエットはどうする？代わりの運動と雨天ランニングの方法
ランニングはダイエットや健康維持に非常に効果的な運動ですが、雨の日には外で走るのが難しくなることがあります。そ
フィットネス機器を購入する際、ランニングマシンと階段ステッパーのどっちが自分に合っているか迷う方も多いでしょう
その場ランニング vs ランニングマシン：どっちがダイエットに最適？徹底解説
ダイエットを目指す際、ランニングは効果的な有酸素運動として人気があります。しかし、限られたスペースで手軽に行え
足がつる原因はこれだ！ランニング中のつりを防ぐための徹底ガイド
ランニング中に足がつってしまうことは、痛みとともに動けなくなる厄介な事態です。この記事では、足がつる原因、予防
ランニング後に襲う空腹感！効果的な対処法と食事タイミングとは？
ランニングは、カロリーを消費し、体を引き締めるために非常に効果的な運動です。しかし、走った後に強い空腹感を感じ
ゆっくり走るだけでOK！シンプルで効果的なダイエットランニング術
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ランニングと水泳どっちにする？ダイエットのコストと効果を徹底比較
ダイエットを始める際、ランニングと水泳はどちらが効果的なのか迷う方も多いでしょう。それぞれに独自のメリットがあ
ランニングダイエットを始めたばかりの頃は、体重が順調に減っていくのを実感できることが多いですが、ある時期に差し
ダイエットを成功させるためには、効果的な運動を選ぶことが重要です。スクワットとランニングは、どちらも人気のある
冬の寒さが厳しくなると、屋外でのランニングが難しくなることがあります。寒さで指先や耳が痛くなることや、雪や氷の
ランニングとダイエットの関係 ランニングの効果 ランニングは多くの人々にとって手軽で効果的な運動方法です。その
ランニングマシン vs 屋外ランニング：あなたに最適なのはどっち？
ランニングはダイエットや健康維持において非常に人気のある運動ですが、ランニングマシン（トレッドミル）と屋外の道
自宅でのランニングマシンは、天候や時間に縛られることなくトレーニングを行える素晴らしい方法です。しかし、快適で
ふくらはぎの痛みを防ぐ5つのステップ：ランニングマシンの正しい活用法
ランニングマシンを使ったトレーニングは、天候や時間に関係なく手軽にできるため、多くのランナーに愛用されています
ランニングは、多くの人にとってダイエットや健康維持のための効果的な方法です。しかし、脚の痛みや怪我によってラン
手すり付き？手すりなし？ランニングマシン選びの決め手はコレ！
こんにちは！「運動しなきゃ！」と思ったら悩むことなく、すぐ始めてほしいです。Youtuberの両学長の決め台詞
ランニングマシンは、自宅で手軽に運動を楽しむための便利なフィットネス機器です。暑さ、寒さとは無縁で天候も気にす
【ご近所トラブル回避】静かに走る！ランニングマシンの騒音対策完全ガイド
ランニングマシンは、天候に左右されずにトレーニングできる便利なフィットネス機器ですが、特に集合住宅に住んでいる
音楽と景色で飽きない室内ランニング：おすすめアプリや映像で楽しむ
自宅でできて手軽な価格のトレーニング機器として人気のランニングマシン。しかし、室内での運動は単調で飽きてしまう人もいます。そこでランニングマシンでの運動をサポートする、素晴らしい景色を楽しむ方法を詳しくご紹介します。
ランニングマシン vs クロストレーナー：ダイエットに最適なのはどっち？
「ランニングマシン」と「クロストレーナー」は、どちらも有酸素運動に適しており、カロリー消費に効果的。しかし、それぞれの特徴やメリットを理解し、自分に合ったマシンを選ぶことが重要です。ランニングマシンとクロストレーナーを比較し、どちらがダイエットに適しているかを紹介します。
ランニングマシンでのトレーニングだと自動車や歩行者などに注意を払わなくていいというのが最高ですよね 自分の世界にどっぷりひたって好きな音楽を聴きながらのランニングは時間を忘れてしまうほどですよ♪
「ランニングマシンでの脚やせ効果」について紹介します。ジムに行く時間がなかなか取れない方や、家で手軽に運動をしたい方にぴったり。スキマ時間を使って動画や音楽を楽しみながらできるランニングマシンって最高ですよ♪
がんばってランニングダイエットを続けてるのに痩せない ((+_+)) 有酸素運動ダイエットは効果が出るまで時間がかかるって聞いたけど・・・「どないなっとんねん！」と叫びたい気持ち、わかります。 理由を知って対策すれば必ず効果は出てきますよ (^_-)-☆
悪いことをしたペナルティとしてランニングさせられた経験ありますよね これがランニングは罰ゲームというイメージを定着させた原因だと考えています しかし実際にはランニングすることで幸せホルモンが分泌されてストレス解消の効果があるんですよ♪
ランニングダイエット:朝と夜はどっちがいい？メリット＆デメリット
ランニングしてダイエットするんだ！ せっかく走るなら効率よく痩せる方法ってないかなぁって疑問にお答えします 朝走るのがいい？ 夜走るのがいい？ 朝と夜、それぞれのメリットデメリットも紹介しますよ(^_-)-☆
50代になってから体の変化を感じませんか？✔ おなかが出てきた✔ やたら汗をかく✔ すぐに疲れる健康診断で「メ
ランニングは、多くの人が取り組みやすいダイエット方法の一つです しかし、多くのランナーが抱く疑問は 「ランニングを始めてから、いつ効果が出るの？」 この記事ではランニングを始めてから効果が出始めるまでを紹介します
実験として私が14日間連続でランニングを行いました。 ・期間 5月29日〜6月11日 これまでは2016年の6日間連続が過去最高でした。 なぜこのような事をしたかというと、自分の身体を試すための実験です。 ランニング内容は後で述べますが、 結果は、 『どこも違和感なく痛くならなかった』、『毎日よく眠れた』ということです。 期間中意識して実践出来た事は↓ ①スピードに限らず常に反発力が出るフォームで走る事(全身を使うフォーム) ②柔軟性が低下しないように毎日、マッサージとストレッチを行ったこと ③眠い時は1時間未満の昼寝を取り入れたこと(毎日ではない、空き時間に昼寝が可能) ・期間中の食事はいつ…
陸上競技の選手だけでなく、さまざまなスポーツ選手が取り入れているインターバルトレーニング じつはダイエット効果もばっちりなんです インターバルトレーニングでの消費カロリー計算フォームで一定速度で走る場合と比較してみましょう♪
ダイエット中にランニングをすると痩せられるって本当？おすすめ頻度・消費カロリー、成功させるポイントを徹底解説！
ランニングで痩せられるって本当なの？ダイエットに効果的なランニングのやり方を教えてほしい！ 本記事の内容・ダイエット中にランニングするメリット・ランニングの正しい走り方・ダイエット中におすすめするランニングの頻度や時間・ランニングの消費カロ
【県外ランナー必見】2025ふくい桜マラソンが前日のランナー受付なしに👏
www.fukui-sakura-marathon.jp 2025年ふくい桜マラソンが3月30日に決定しました。 何より素晴らしいことは、ランナーの前日受付をなくした英断です。 まだ福井市内にホテルが少ないこともあり、県外ランナーの意見を受け入れたと感じます↓ news.yahoo.co.jp 2024大会も好評だったのでさらに人気が出ること間違いないでしょう。 年度末という日程の都合上で参加できないランナーはどうしてもいるとは思いますが、 3月最終週に他の地域でフルマラソン大会がないことを考えれば、日程で差別化できているのは良いことかもしれません。 福井駅前 撮影筆者 2024年ふくい桜マラ…
【故障の予兆を見逃すな⁉️】右のふくらはぎだけがピクピクする理由
最近以前のスピードを取り戻すために、短距離でスピード走の練習を以前より増やして行なっています。 ・2キロ走、1キロ走、600メートル走など ・その場ジャンプ(出来るだけ高く跳ぶ)、反発力を出すためのバウンディングなど 先日のスピード練習の後、右ふくらはぎだけが半日経ってもピクピクしているのです。 ただ、痛みはないけどピクピクしているのです。 これは、高強度な練習をしたためにふくらはぎがびっくりしているサインなのです。 問題は、なぜ右だけピクピクするのか？ 私は右のふくらはぎの方が左より弱いからです。また練習強度が高すぎたと判断しています。 なので、ピクピクした右のふくらはぎのケアを早急に行い、…
ランニング中に汗が目に入って痛い！って経験ありますよね 痛い、不快ってだけでなく安全上も問題あり ランニングでの汗対策を紹介します
【ランニングダイエット】走る頻度はどれくらい？毎日だと義務感？
手軽に始められる運動として人気のランニングダイエットのために始める人もおおいですよねこの記事では初心者がダイエ
ランニングが続かない 運動が苦手でも続けるコツはかんたんだった
ダイエットしたい人がいちばんに思い浮かべる運動、ランニング準備するものも少なくて手軽に始められるけど続かない人
【貯めなきゃ損】ランニングマシンで楽天ポイントがたまるアプリ
ランニングマシンを走るだけでポイントがたまるアプリ、楽天ヘルスケアを紹介します 歩数が5000歩を超えると翌日にくじがひけてポイントがもらえますよ
「ダイエットでランニングをはじめよう」という人、おおいですよねランニングは手軽に始められる運動ですが、ひとつだ
美脚を目指すならランニングダイエットがおすすめ！ 筋トレとランニングを組み合わせることで足やせ可能 さらに痩せやすい体を手に入れられますよ♪
ランニングダイエットの効果を上げるには正しい食事の仕方が重要です 間違った食事をしていると逆効果になることもありますよ
