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【実例103】40代女性㊗️ふくい桜マラソン2025でサブ440達成
女性のお客様が、ふくい桜マラソン2025(フルマラソン二回目)でサブ440を達成しました。 当日は雨が降り寒い日でしたが、練習の成果もありほぼ失速することなくゴールしました。 昨年の富山マラソンが初フルマラソンでサブ5達成、そこから約5か月で約20分タイムを短縮しました。 大きな故障もないので着実に結果が出てきています。 お客様のスタジオコンディショニングを先週行いました。 目的は長距離走で右足の腓骨筋にやや痛みが出やすいこと、その原因と解決トレーニングをお伝えしました。 写真のように、長腓骨筋は大腿二頭筋と連結しているのでそこを見極めたコンディショニングも必要になります。 実際、施術をした時…
【筋トレ】足を疲れにくくしよう！後脛骨筋・腓骨筋の筋トレ方法！
「足が疲れにくくなりたい」「捻挫を予防したい」「扁平足など、足の変形を予防したい」このような悩みはありませんか？？今回は足首には欠かせない筋肉、後脛骨筋、腓骨筋についてご紹介します。記事の最後には運動方法も紹介しているので足を鍛えたい方は是非ご覧ください！！
