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今日は、ついに2023年の大晦日。部屋の片付けもひと段落したので今年最後のブログを書いている。 2023年は、宮古島と佐渡の大会に出場した。成績は自慢できるものではなかったが、今の自分の年齢を考えればまあまあ頑張ったのかと…。 自分を甘やかすところがダメなのかもしれないけどね。（笑）そんなこともあるが、2023年を振り返ってみることにす…
2回目の沖縄石垣島の旅その11〜宮古島で東平安名崎と伊良部大橋と
宮古島でイムギャーマリンガーデンを出発して🚙保良泉ビーチ🏖️へgogo🚙ビーチ🏖️の方へ下りてみましたが駐車場🅿️が満車で上ります🚙途中プールもありました♬次…
ゴールデンウィークは、練習の記事アップが忙しくて4月の求めを上げていなかったので今更だが備忘録としてあげておく。 〇アクティビティ バイクは、ジテ通の回数が上がっているので増えている。スイムは、出張などがあり回数が減ってしまった。ランは、宮古島に向けて走りを強化したので増えている。
宮古島トライアスロンが終わってもすぐには東京へ戻らず宮古島を楽しんできた。 レースの翌日に行ったのがサンセットビーチ。ここでカヤックを楽しんだ。
ランパートの2周目に突入。この時すでに暑さと疲れでアップアップ。 またあの坂を上るのか、とか、長いなぁ、とか心の中でつぶきながら走っていた。 そして、最初の角を左折した途端、風が無くなりムッとする暑さが襲ってきた。今まで風があったので暑さをしのげていたのだが、無風になった途端灼熱地獄…。 そして坂を上っていかなくてはいけない。…
漸く最終パートのランに突入。ランスタート時刻は、12:52:05。 暑い盛りにランのスタート。ここから30km走るかと思うとキツさしか想像できなかった…。 コースは、短くなったとはいえ30km。自分は、練習で20km走ったのがMAX。 気温も26℃を越えていて暑さとの…
目次（この記事の内容）1．はじめに2．事故の概要3．事故の原因4．事故への反応5．事故への対策6．まとめ1.はじめにはじめに、トライアスロンに関心のある皆...
132kmを走ってきてようやくバイクフィニッシュ。トランジッションエリアまでバイクを押していくと、ボランティアの高校生が自分のバイク置き場まで案内してくれて掛けてあった袋を渡してくれた。 それを受け取り、先にバイクフィニッシュしたOさんが着替えている木陰に向かった。更衣室もあるのだが、バイクの後ではテント内が暑すぎるので木陰でちょうどよかった。 すぐ…
さあ、ここから123kmバイクパートの始まり。それにしても、遅くなったなぁ・・・。 トランジッションエリアで一緒になった若旦那さんがスタート地点で何かをごそごそやっていた。一声かけてバイクに乗車してスタート。 その横を若奥さんが一声かけてくれて笑顔でさっそうと走り抜けていった。若旦那さんと一緒に追いかけたが、あっという間に二人に離され、…
自分にとって最後の宮古島トライアスロンが終わって2日経った今日、東京に帰ってきた。宮古島と東京の気温差に驚いてしまった。東京では、コートを着ている人が多かったので、自分の短パン、半袖が恥ずかしくなった。（笑） 今日、正式な結果が出ていた。 総合順位 No. 氏名 総合記録 ｽｲﾑﾗｯﾌﾟ ﾊﾞｲｸﾗｯﾌﾟ ﾗﾝﾗｯﾌﾟ…
宮古島トライアスロン、無事完走しました。おまけに特別賞を頂いたみたいです。正式発表が無いのでもしかしたら違うかもしれないのですが…。(^_^;) 4年ぶりの宮古島は思いのほかきつかった。距離が短くなっていて助かった・・・、というのが正直な気持ち。 明るいうちにフィニッシュするのも久しぶり。とにかくきつかったです。 詳細は…
遂に決戦全日を迎えた。朝はホテルのバイキングでいつものように食べ過ぎた。（笑）いろいろ出ているのでつい食べ過ぎちゃうよね。 朝食後にバイクを組み立て早速試走に出かけた。 走り出しは曇りだったのだが、5kmもすると雨がぽつぽつ降りだした。目的地の方向の空はさらに雲が分厚い。 案の定雨がどんどん強くなってきてかなりの雨になってきた…
宮古島トライアスロンまであと2日。遂に宮古島へ上陸した。!(^^)! 羽田から宮古島への直行便で移動だったが、羽田空港の保安検査場が長蛇の列、やっと検査場を抜けたっと思ったら今度は搭乗口が遠い…。やっとのことで搭乗口に着いた時には、既に乗船が始まっていた。(^_^;) 何とか間に合ったが、一緒に移動するはずだった仲間とは、ついに宮古島に着くまで会えなかった。…
宮古島トライアスロンまであと3日。いよいよ明日の朝、宮古島に向けて出発だ。(^^♪黄砂がたくさん飛んでるみたいだけど交通に影響でなければいいけどね。 一通り荷物はスーツケースに詰めてほぼ完了。飛行機も事前チェックインしたので明日の朝寝坊しなければ問題なし。 で、今日宮古島トライアスロンのホームページを見ていた同僚に言われて気が付いたことがあ…
宮古島トライアスロンまであと4日。もう移動の準備をしなくてはいけない頃。 慌てて補給食を買ってきたが、家に帰って準備をしていたら昨年の佐渡で使わなかったジェルが沢山出てきた。買わなくてもいい物を買ってしまった感じ…。（泣） 余計に買いすぎてしまったので今回も沢山余りそう。余った分はまた今年の佐渡で使うしかないね。(^_^;) 今回…
宮古島トライアスロンまであと5日。今日は、PCR検査を受けにいてきた。結果は、先ほど届いた。めでたく「陰性」早速結果を宮古島トライアスロン実行委員会にメールして一安心というところだ。(´▽｀) ホッ 検査を済ませスイム練に行ってきた。プールは天井がガラスになっているので日差しが入ってきて屋外のプ…
宮古島トライアスロンまであと6日。今日は、ジテ通往復と昼休みライドで計22kmをMTBで走った。今さらという感じもしないではないが、練習できなかった空白の期間を埋めたいがために3回もMTBに乗った。 車体が重いのとタイヤの抵抗が大きいのでマジで漕ぐと結構疲れる。頑張って漕いでいるわけではないが、家に帰ったら太腿にかなりの疲れを感じた。 この調子で…
宮古島トライアスロンまであと7日。ついに1週間になってしまった。ここまで来ると焦りしか感じないね…。(^^;) 今日まで出張だったのでまともに練習が出来ず食べるばかり。食べる練は出来たのだが、本来の練習は出来ず。（泣） こんなにレース前に練習しないかったのは初めてかもしれない…。 出張先での最終日は、あさイチからホテルの自転車を借り…
宮古島トライアスロンまであと11日。本来なら軽い練習を入れていて調査しているところなのだが、今日から出張に入ってしまったのでうまく調整できるかどうか疑問？ 体調は、少し良くなってきた。まだまだ完全復活とは言い難いが軽い練習ならやれそうなのでこれはいい傾向。 出張中でもランニングとスイムができる様にランニングシューズと水着は持ってきている。
宮古島トライアスロンまであと13日になった。ついに2週間を切った。宮古島トライアスロン実行委員会からQRコードが送られてきて、否が応にも本番が迫ってきていることを実感させらて焦るね。焦れば焦る程、練習したくなるんだけど・・・・。 昨日の日曜日は、気持ちの焦りを抑えながらも15kmランを行った。近くの…
宮古島トライアスロンまであと2週間となったが、ここで3月を振り返ってみる。 〇合計距離 今回は、合計距離から見ていくことにする。 バイクの距離が、50kmほど増えていたので合計距離は2月を上回っているが7月のレベルには程遠い結果となった。バイクの回数は多くなったが、ロングライドが少なかったことが結果として表れている。 ランは、100kmを越えた…
宮古島トライアスロンまであと14日。ついに2週間だ。 さすがにここまで来ると焦りを感じるね。練習していないと不安な気持ちになる。でも練習するとまた不安になるんだよね。 みんなそんな気持ちになるのかなぁ？？？ で、昨日はレース用のバイクは箱に梱包されていたので練習はMTBで。さすがに重い、路面抵抗が大きい、なのでロードバ…
宮古島トライアスロンまであと15日。ついにバイクが宮古島に向けて旅立ちの予定。 昨日、夕飯を食べてから梱包作業を始めたが、準備不足だったせいでかなり時間がかかってしまった。それでも何とか梱包のめどが立った。 とりあえず、今日の夜に集荷なのでそれまでにやり残しを済ませて完成させるつもり。 作業としては、まず決戦用タイヤに交換する作業からス…
宮古島トライアスロンまであと17日。そろそろハードな練習は控えて疲れが残らないような練習をする時期になった。 ところが、昨日のスイム練も今日のディセンディング+200mTTも結構ハードな練習で疲れが残りそうだ…。（泣） 今回も宮古島対策でウェットスーツで練習した。 やっぱ、進みが違う。体が水の上をすべるように移動していった。 それが…
今日は、水曜休みの日。医者に行って薬をもらってきたかったので午前中にバイク、午後は医者、夜はスイムに行ってきた。 ロードバイクに乗るのは10日ぶり。最初は足が軽くて気持ちよく脚が回っていた。 だが、40kmを過ぎた辺りからどんどん脚が重たくなり疲れも溜まってくるようになっていた。本番は120kmなのに、半分も行かないうちに疲れているようじゃ全…
昨日、一昨日と完全休養日にした。土日の練習は、体育館のジムでマシントレーニング中心に行ったので、雨だったがまあまあの練習ができた。 トレッドミル、エアロバイクの合間に筋トレマシンも使ってみた。 スイムで使う背中の筋肉を使うトレーニングを試しにやってみた。 ラットプルダウンとケーブルプルオーバーの二つ。初めて使ってみるので設定とかやり方が…
今日は、朝から雨・・・。宮古島トライアスロンまであと22日となって、雨だからと言って練習しないわけにはいかない。という事で、体育館をはしごして3種目練習をしてきた。 まずは、9時から柴崎体育館のプールで泳いできた。体慣らし程度の泳ぎだったが、胸のレールに乗ってグライドするドリルやドックプル、スカーリング、片手スイム等の基本のドリルを沢山やった。 …
宮古島トライアスロンまであと24日。今日は、木曜スイム練の日。 スイムは、日曜以来になるので4日ぶり。おかげで肩が軽かった。 レースまで24日となって今日のスイム練はウェットスーツで練習した。傷だらけのウェットスーツだが今年も何とか使えそうだ。 穴が開いているところは週末に接着剤で補修するつもり。なんとか、佐渡までもっ…
ついにやったね。おめでとう、侍ジャパン!(^^)! いつもなら水曜日は仕事を休みにしているところだけど、今日に限って大事な仕事があって休めなかった。（泣）なので、仕事中は試合進行も確認できず、昼食時間に結果を知った。 昼休みにネットの記事を読み漁って大体のことを把握したが、家に帰ってきて夜の再放送を見て感動した。!(^^)! お酒が無かったのが残念…
宮古島トライアスロンまであと26日。今日は、21kmLSDをやったが、足が全然出来上がっていないことがわかった。 15km手前から急にペースが落ちた。足が重くなってきて前に進まなくなってきたのだ。 これって、1月末の青梅マラソンコース試走でも同じ現象が起きていた。つまり、進歩していないってことだよね。（泣） 今年は、ランのレースにも不参加…
宮古島トライアスロンまであと28日。強度の高い練習は、あと1週間というところ。今日は、今年初の成木ブリック練で今の調子を確認した。 本日は、マラソン大会と重なってしまったので参加者は4人。少数精鋭で練習した。
水曜、木曜とスイム練習会の連荘だった。水曜日の練習終了時点で疲労を感じていた。最後の数本は、肩が疲れて満足なストロークにならなかった。 その疲れを引きづっての木曜日。プールに移動する車の中で既に疲労感で睡魔に襲われた。 案の定、泳ぎ始めてすぐに息が上がってしまい満足なパフォーマンスを出すことが出来なかった。そろそろ疲れが溜ま…
宮古島まであと33日。週末は、ロングライドもロング走もロングスイムも出来なかった…。 明日は休みにしているが、確定申告の締め切り日のため朝から申告作業。せかっく休みを取ったのに、練習している時間はたぶん無いだろう・・・。 この週末は、練習できそうだけど、ここのところの練習不足は痛い・・・。（泣）おかげでステータスはキープになっているが、ト…
今日は、土曜練習会バイク＆ランの日。天気は良いし、そこそこ温かいのはいいのだが、花粉が・・・・。 鼻が止まらないのがつらい・・・。（泣）それでも練習は止められないので覚悟を決めてバイクスタート。（笑）
今日は、木曜スイム練の日。珍しく早く行けたので頭から練習に参加することができた。 今日は、いい事を沢山教わった。普段から意識している事だったのですんなり頭に入ってきた。 その一つがハイエルボーのやり方。 コーチはハイエルボーという表現は普段から使っていないしそれを勧めてはいない。それは、ハイエルボーのやり方を間違えると肩を痛…
彩湖土手20周回100kmライド、彩湖2周回10kmブリックラン
今日も彩湖までやってきた。気温が20℃まで上がるというので薄着でライド。風も弱く走りやすかったが、花粉が多くて難儀した。（泣）
2月の振り返り。宮古島トライアスロンまであと47日。おしりに火がついてきた今日この頃だが、結果はどうなのか？？？ 〇アクティビティー 今月は、28日しかなかったのでアクティビティーが少ないかと思ったが、意外とそんな事はなく前月並みだった。もう少し平日の練習があってもいいかもしれない。 来月は、追い込みの月。頑張らないと…
今日は、疲労抜きのためにノートレ。少し体が楽になってきたが、相変わらず太腿が重い。完全に疲れが抜けるにはもっと休まないとダメなんだろうね・・・。
今日、家に帰ると嬉しい案内が届いていた。封筒を見ると佐渡から！！ 晩酌しながらうきうきの開封。予想通り佐渡トラの案内だった。＼(^o^)／
宮古島トラアスロンまであと3カ月半。ランもそろそろ上げていかないといけないと思い今日の青梅路ランの練習会に参加した。 結果から分かった事は・・・・・。 取り合えず今日のメンバー。
HAPPY NEW YEAR 2023 今年は宮古島と佐渡を頑張ります
あけましておめでとうございます。昨年中はいろいろとお世話になりありがとうございました。 本年もうさぎのように跳ねていきますので応援よろしくお願いいたします。 まずは、宮古島、そして佐渡を頑張ります。
今日は、ついに2022年の大晦日。最後に2022年を振り返ってみた。 今年は、3年ぶりにトラアスロンのレースに参加。佐渡トライアスロンのM65-70では3位に入賞する事が出来て思わぬ結果となった。!(^^)! ここまで続けてきた成果がここで出たのかな、と自分で自分を褒めてあげたい。（笑） 11月には右腎嚢胞の手術で入院。自覚症状もなけれは何の違和感…
今日は、仕事納めという事で掃除の合間に仕事もして無事納めてきた。（笑）コロナが流行ってからは、打ち上げは無し。当然、早く帰れるようになったので、ありがたくスイムに行ってきた。（笑） 明日のスイムが泳ぎ納めの予定なので、今日は無理しない程度に軽く泳ぐつもりでスタートした。 プールに着いたらトラ仲間も来ていた。彼らは、今日が泳ぎ浅めとことだ…
2022年もあと5日。急にいろいろなことがやってきた感じだ。やっぱ、これが師走なんだね。（笑） クリスマスの25日は、朝から宮古島の内定通知を気にしながらのラン。ランは、退院後初の10kmに挑戦。 仲間は、30km走っていたが、自分は無理しない程度に抑えておいた。それでも、筋肉痛はかなり残ってっしまい翌日はきつかった。（笑） …
