ハッシュタグ記事一覧

背中のコリと筋肉痛のためストレッチを試した結果〜コロナ後遺症で休職から9〜12ヶ月のエピソード〜

コロナ後遺症で後背部のコリと筋肉痛の症状改善のため脊柱起立筋のストレッチを継続して行った結果私にはコリと筋肉痛に効果がありました。（効果には個人差があります）…

2025/07/13 17:37

脊柱起立筋のストレッチを試すキッカケ〜コロナ後遺症で休職から9〜12ヶ月間のエピソード〜

コロナ後遺症でなかなか改善傾向がみられない背中のコリや筋肉痛に悩まされ続けていたところ 『背中のコリと筋肉痛に悩まされる〜コロナ後遺症で休職から9〜12ヶ月間…

2025/07/12 17:31

背中のコリと筋肉痛の症状改善のため試したこと〜コロナ後遺症で休職から9〜12ヶ月間のエピソード〜

コロナ後遺症で休職して約9ヶ月経つ頃になっても首から腰にかけての後背部、特に背中のコリと筋肉痛の症状改善は一向にみられませんでした。 『背中のコリと筋肉痛に悩…

2025/07/11 20:51

背中のコリと筋肉痛に悩まされる〜コロナ後遺症で休職から9〜12ヶ月間のエピソード〜

ここからは休職して9〜12ヶ月間のエピソードについて記していきますコロナ後遺症で休職してから9ヶ月ほど経ち、 消失または緩和した症状もありましたが 『コロナ後…

2025/07/10 17:55

豆知識 62 ビタミンD不足がコロナ後遺症にみられる疼痛の原因に

ビタミンDがコロナ後遺症にみられる筋肉痛・関節痛・神経痛などの疼痛を緩和する可能性が報告されています。コロナ後遺症に疼痛がみられる理由 『豆知識 59 コロナ…

2025/07/09 17:39

豆知識 61 コロナ後遺症に背中の痛みが現れやすい理由

コロナ後遺症は特に背中や肩甲骨、腰周辺に痛みを感じる方が多いそうです。これは首から腰にかけて神経・筋肉・関節が密集する部位であるため。  コロナ後遺症に背中の…

2025/07/08 17:54

豆知識 59 コロナ後遺症に疼痛（筋肉痛・関節痛・神経痛）がみられる理由

コロナ後遺症に関節痛・筋肉痛・神経痛などの疼痛がみられる理由は様々な要因が考えられています。  コロナ後遺症に疼痛がみられる主な理由①慢性的な炎症反応コロナ後…

2025/07/06 23:51

肩が悲鳴！？スイム連チャンの中で気づいたこと

昨夜は木曜のスイム練習の日でした。 が、前日も水曜スイム練をしていたため、二日連続スイム練ちゃん…〓 すでに肩に違和感があったので、なかなか過酷な夜になりました。 〓水曜日の“火の点いた”ダッシュ水曜の練習では、「壁を蹴らない20mダッシュ×4本」というメニューがありました。 このドリル、思っていた以上に肩への負担が大きかった…！しかも、1本目の…

2025/07/04 23:24

【7/4リアルタイム更新】今朝はいい天気なのに身体が動かず！

おはようございます。こちらは8:00過ぎですが、足腰がガチガチです。（笑）チェスナッツパークの中、マウンテンバイクコースに入り込んで、歩きにくかったからな...

2025/07/04 19:35

いつもと違うことをしてみる

こんばんは、onorichanです。 夜更新が続いております。 今日のうさぎ ずっとそこにいるんかいというくらい同じ場所にいます。 お気に入りの場所。 先日思い立って利き手じゃない方でお風呂掃除をしたら、翌朝腕が痛くなりました。 お風呂掃除くらいで筋肉痛になるのだろうかと他に何かしたのではと遡って考えましたが、思い当たらず。 どれだけ右手、使ってないのだと愕然としました。 たまに日常生活を利き手じゃない方でしてみるのも少しではあるかもしれませんがよい運動になるかもしれません。脳の活性化にもなりますね。 利き手に関する記事はこちらも onorichan.com 今日はこの辺で。 お読みいただきあ…

2025/06/24 14:56

運動苦手でもフルマラソンをギリ完走できた

突然だけど、わたしは運動音痴だ。学生時代は運動が苦手で、体育の授業を楽しいと思ったことはない。少し前にヒャダインさんが体育教員向けの専門誌に寄稿したエッセイがある。このエッセイを読んで、体育が本当に嫌だった昔の自分の気持ちが代弁された気がした。気になる方

2025/06/21 11:31

歳をとるって楽じゃない⁉

前回のあらすじ 股関節の痛みが良くならない夫は2ヶ所の整形外科で診察してもらいました。 診断結果は「関節には問題がないから筋でしょう。」ということでした。 そ…

2025/06/21 06:04

どうする？整形外科では問題なしと言われた夫の股関節の痛み

 変形性膝関節症の夫は現在再生医療で治療しています。 それとは別に股関節の周囲にも痛みが出てきたので整形外科を受診したところ 股関節は問題なく筋肉でしょうと言…

2025/06/20 06:01

筋トレ好き必見！ボリューム理論と全身性過負荷の法則を解説

筋トレ愛好家必見の記事！ボリューム理論と全身性過負荷の法則をわかりやすく解説。筋肉を最大限に鍛える効果的な方法を知りたい方は必読です。

2025/06/16 11:10

存在感ありのモスアゲート

腿の後ろが妙に筋肉痛です。 昨日の瞑想クラス、軽いストレッチがあったのですが、普段動かしていない筋肉を動かしたためでしょうね。 また今月参加予定なのですが慣れ…

2025/06/12 02:52

日曜日のあれこれ

  とうとう梅雨入り その後は猛暑だと思うと溜息 でもよくよく考えたら、高血圧の私としては寒い時より気温の高い方がいいのよね～ 汗いっぱいかくと麦、美味しいし…

2025/06/09 15:51

ゴルフ場で生ビールととり天プレートを～♪

みんカラ（みんなのカーライフ）とは、あなたと同じ車・自動車に乗っている仲間が集まる、ソーシャルネットワーキングサービス(SNS)です。

2025/06/08 06:20

筋肉痛、ありがとう。美人と笑って泣いて、仕上がるカラダ。

「痩せたいなぁ」って思う時ってあるやん？ せやけど、実際動くのっておっくうやし、ジムって行ってもなんかしっくりこん時、あるんよな。 わかる。めっちゃわかる。 わかるから言うてる。ほんまにわかってる。 でもな、「楽しいトレーニング」って、ある

2025/06/04 06:02

道草喰いながら 体操当番行く人

おはようございます♪ 昨日は数日ぶりでよく晴れたので、たまった洗濯物をベランダと外に目一杯干して ベランダの方は家の中が暗くなり、外はどーしたこった？的になりました−−−−−−− 乾いたら乾いたで片付

2025/06/03 16:51

■

昨晩の1年生君、「足が痛い・・」「成長痛」と言って来た。 ちょっと疲れている感じはあって、前日水曜日の運動会と連日の練習を引きずっての筋肉痛と見た。 学校にやっと慣れた中での運動会は、新1年生の子にはストレスもあってきつかったのだろう。 成長痛とは父親判断の様でちょっと早い、それが来るのは早くても高学年になってから。 結局、最初の5分走り時だけ様子見していたら、後に元気に参加して異常無し。 こんな場で「今日は休んでいいよ」なんて甘い言葉をかけたら、ズルを覚えてしまう。 確りした子ならそのうち皆の中に入って来るもので、普段楽しく動いているのだから。 私は過保護親ではない、無駄に3人の子は育ててい…

2025/05/30 08:59

私の体がやばかった まだ若いからこの辛さはわからない

…

2025/05/29 08:54

CL50のホルダーのゴム交換 5V出力仕込む

さてCL50を最適化中もっとゆっくり愉しんでやればいいんですが、もうね。愉しくてしょうがないわけですよ。ということで今回はこれCL50は準オフ車（スクランブラー）なのでハンドルホルダーにクッションゴムが挟んであります。これがカピカピなので交換まぁこれも外すの簡単です。極めていろいろシンプルこういうのがいいんだよ。左が新しい方です。これも例に漏れず（フォークのダストシールとか）表面だけがカピカピなだけでした...

2025/05/27 21:33

気怠い、のち、心地よい風

気怠い朝だった。筋肉痛やし。いろいろ急にやり過ぎたわ。腰、お尻、太ももが痛い。太もも裏の痛みはヨガのせいやな。まあボチボチがんばろ。 頭も痛くて、身体がダルいとなると、何もかもがどうでもよくなる。水槽も植物も部屋も、もうええわぁって。はるちゃんが調子を崩して、「どうでもいい」と寝ている気持ちが少しわかった。歳を取ると、こういう状態もあるんだな。 それでも今日は地元Jリーグホーム戦があるからね。行くさ、もちろん。私のようなズボラ人間は多少の義務感を纏わねば何もできない。行かねば。これはブログを書くのも然りだな。ついつい放っておきそうになる。書かねば。 でも、義務化が過ぎると嫌になって完全放棄状態…

2025/05/25 21:03

豆知識 38 コロナ後遺症の運動時にみられる神経の損傷とは？

コロナ後遺症やワクチン後遺症では運動時において神経の損傷がみられることが報告されています。（2022年）その中でも末梢神経障害である小繊維神経障害の報告があり…

2025/05/23 21:07

カッコいいとはこういうことさ！（テクテクテクテク…）

シャキシャキと こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 寒い時期はよく外を走っていたのですが、最近は暖かくなってきまして、走らずに歩くようになりました。 走ると汗だくになって...

2025/05/20 12:52

筋肉痛…

おはようございます♪ 今日は、晴れました。貴重な晴れ間。お洗濯ガンガン。 気温も上がりそうです。  もう5月も後半なのに3月は、ちょっと忙しくバタバタしていて…

2025/05/20 09:25

世界高血圧デーと大胡蝶蘭も3女、ミニ胡蝶蘭も6女が15日中に咲く?!ご近所しだれ桜も2週間前は蕾

健康のために意識してることは？▼本日限定！ブログスタンプ 週2～3回の運動でお尻が筋肉痛です～(笑´∀｀)あなたもスタンプをGETしよう  なんと～～～全国…

2025/05/17 08:48

ウン10年ぶりの2連休ですが、ダラダラのんびりとはなりませんでした

どうも、たかやです。 バイトを始めてから初めての休日となりました。 前職では週休1日でしたから、定期的に2日間の休日をとれるのはウン十年ぶりになりますね。ゆっくりと休めるのはありがたいものです。 まあ土曜日は腕まわりの筋肉痛が酷くてあまりのんびりとはいきませんでしたが。 さらに土曜日は会社に諸々提出しなければいけない物のコピーを取りにコンビニへ行ってきたのですが、アホな事に財布を忘れてしまいました。 いちいち家に取り帰るのも面倒なので、現金以外の支払い方法がないものかスマホで調べてみたところ、ファミマならファミペイが、セブンイレブンならnanacoが使えるそうです。 しかし、近所のファミマのコ…

2025/05/12 07:25

バイト生活が始まりましたが、速攻で筋肉痛になりました

どうも、たかやです。 今週からついにバイトへ行き始めました。 仕事内容としては、飲み物の入ったケースが詰まったダンボールをパレットの上に置いていくというのがメインになります。 ダンボール1個の重さはそんなめちゃくちゃ重いというわけでもありませんが、余裕でホイホイ持てるほど軽くもありません。 たぶん20キロはないんじゃないかと思います。 最初はそこまで力はいらないのですが、積み重ねていって高くなってくると持ち上げるのにけっこう腕力が必要になってきます。 ある程度筋トレをしていたとはいえ無職生活ではほぼ引きこもりでしたから、前職で培った貯筋もだいぶ減っていたのではないでしょうか。 これがただひたす…

2025/05/10 07:35

体力が減っている。

今日は雨の一日でしたね。連休最終日なので、ちょっと困った人も多そうですね。明日はどうかな。  さて、今日もまったりとした一日で。昨日、あまりにも体を動かしてな…

2025/05/08 21:57

ゴールデンウィークはナンダカンダで疲れました（＾＾；

連休中はお休みしていたブログも今日から再開し、こうやってブログを書いていると、通常運転に戻ったなぁと感じます。さて、我が家の今年のゴールデンウィークは遠出はしなかったもののナンダカンダと毎日近場で出歩いていたおかげで、日頃から完全に運動不足...

2025/05/07 21:16

バカ尾根の後遺症

「バカ尾根の後遺症」今になって両足の大腿四頭筋辺りが結構痛い。前回のフルマラソンの時よりは全然マシで、歩行に支障はないも痛い。( ；´Д｀)

2025/05/07 20:43

個人向け国債の利回り

パート主婦どろしーと申しますきのう仕事に遅刻しそうになって全力疾走しました。お陰で今日は筋肉痛で…つらい…death自己紹介はここをクリック▼人気記事はこちら…

2025/04/27 00:04

久しぶりの労働の代償

立つ時痛すぎて笑えるブログ村参加しております！ポチッとお願いします🙇にほんブログショート動画もよかったらみてって！

2025/04/25 23:58

出勤3日目

出勤3日目 - 自分の理想の生き方目指してます

2025/04/18 19:31

身体のピリピリ？筋肉痛？で整形外科へ

先日筋肉痛のような痛みで整形外科へ行ってきました予約は取っていないので待たされる覚悟でお弁当持参(*^_^*)受付を済ませ問診票に記入体のどこが痛いのか○印をつける箇所がありました上腕三頭筋の痛みできたわけですが、このほかに両肩、背中、後頭部、手足の指先の痺れに9か所○印をつけたわけですその結果、痛みが広範囲で整形外科で対応できないのでペインクリニック整形外科に予約を入れていいですか？と午後からの診察にな...

2025/04/18 13:42

ロングライド翌日に筋肉痛にならない画期的なもの

いままでいろいろと試してきましたがこれが一番効果的でした。

2025/04/17 21:03

【筋肉痛の原因】 まさかのアレ 【明日から真夏日？】

いきなり筋肉痛になりましてね。寝てられないほどでした。その原因がまた…おやつは、「フライドポテトスティック ベーコンホットチリ味」。これは、月曜日の風景。週末の雨で散ってるかと思いましたが、けっこう残ってました。でも よく見ると、若葉に移り変わろうとしています。地面も、この通り。けっこう散ってますね。他の地面も。桜も好きですが、若葉もいいですね。次の時代って感じがする。どう成長するか、ワクワクします...

2025/04/16 18:34

さっそく筋肉痛。笑

健康診断の結果を受け、筋トレ開始を決意しました。メニューは至ってシンプル腕立て伏せ、腹筋、スクワットの3種類のみです！！が、やった翌日筋肉痛ｷﾀ━━━━(ﾟ∀…

2025/04/11 19:52

最後の桜と筋肉痛ウォーキングと日曜バッハと

「最後の桜と筋肉痛ウォーキングと日曜バッハ」昨日はジムで無酸素運動を限界までやり込んだので、当然今日は上半身は筋肉痛。下半身に負荷は掛けなかった。すると妹にお…

2025/04/08 16:29

広がる筋肉痛

          いつもご覧いただき ありがとうございます。   初めましての方は、 カクテルで世界旅行から 世界の観光地を 巡ってみるのは いかがでしょう…

2025/04/08 11:07

04-04 岩波新書とタックル中

今日は何時におきたんだっけか。 昨晩寝る直前に、ママチャリ漕ぎまくったせいで筋肉痛でおしりが痛くなり、いつも「あさって」ぐらいに痛みが来るのに早いな！って朝目が冷めたら、ひえぇー腰から下が全般的に筋肉痛！おしり・太もも・ふくらはぎ、モーター無しのママチャリ漕ぎって結構キクのねぇ～。 そして一度起きたけど二度寝して・・・そしてガバっと起きて、大急ぎで洗濯と多肉の世話、昼ご飯は食パンにバターと蜂蜜のっけでコーヒーを飲み、ヨーグルト食べてから読書開始。 といっても娯楽の読書じゃなくて勉強用だから勉強開始って書くべきかな。 岩波新書のタフなやつ。あしたのウェブお勉強会に必要だから頑張って読んでるが、い…

2025/04/07 01:15

久しぶりの筋トレ復帰ガイド！ブランク明けの重量設定とセットの組み方【筋肥大・ケガ防止・習慣化】

筋トレを久しぶりに再開する時の不安を解消！無理せず続けられる重量設定やセットの組み方、ケガ予防のポイントを解説。マッスルメモリーの仕組みも紹介。筋トレ民ブログでは筋肥大や筋トレ初心者向けの情報を提供。ガリガリ体型から細マッチョへの変身をサポート。

2025/04/05 14:46

誘惑に負けそうになりました〜

イチゴの季節〜イチゴは好きで、よく買いますネットで見たら、イチゴはコレステロール値を下げる食品と。私、コレステロール値が高くて整形外科で血液検査して、整形外科の先生に、コレステロール値が高いです！なんて言われてしまいました内科の先生とかに言われたら、あ〜

2025/04/05 07:34

筋肉痛は翌日に

4月4日から「楽天お買い物マラソン」が開催されるみたいですね。 プラス0か5のつく日に買うとポイントアップ！ どうせ買うなら、この時にドドン！と買った方がお得。 いいな～と思ったものは、とりあえず買い物かごに入れています ...

2025/04/02 20:24

【50代/片付け】突然やる気スイッチ

ご訪問ありがとうございます🍀昨日は車の点検＆タイヤ交換をしてもらい休日ランチへそしてランチ後13時過ぎに帰宅して車から降りて家には入らず数年前から先延ばしにな…

2025/03/30 20:55

筋肉痛〜⑦コロナ後遺症でも無理して仕事を続けた結果…〜

複数の症状が現れても仕事を続けていると背部痛が現れます。最初は少し背中が痛いなと思うくらいでしたが、どんどん痛みが強くなり、背中の筋肉が凝ってガチガチに硬くな…

2025/03/27 21:09

立ちっぱなしでとても疲れた

昨日の事・・・いつも 自分の作業が終わると 折り紙で壁面飾りの製作をしています。 座って出来るので 1日の疲れが半減します。 しかし 面会があると いつもの場所は 使う事が出来ません。 行き場所がないんです・・・。 で・・・ 仕方なく 作業で使う台を 壁際に寄せて 邪魔にな...

2025/03/26 07:31

原因不明の奇病

結局昨日の家の修繕がたたって、全身筋肉痛と関節痛になってしまいました。特に左ひじが痛いのなんの。 そんな有様で出勤。当然仕事の能率は上がりませんが仕事は容赦なく襲い掛かってきます。上司とかに呼びつけられるたびに半病人のようによたよたと席まで行く有様。どうかしたかと聞かれたので「全身が痛いです」と言ったら「健康に気を付けるように」と言われました。 それでも呼びつけるときは呼びつける。いや痛いって言ったんだからもう少し配慮をですね。 それはそうとして、帰宅時ふと思ったことは「そういや休みにDIYやりすぎて体が痛いとは一言も言わなかったな」ということ。言えば筋肉痛や関節痛とすぐわかるのですが、私が言…

2025/03/24 20:19

まさか！ ここまで自分が衰えていたのかと笑っちゃったこと

☆アクセスありがとうにほんブログ村 ☆ランキングに参加してます☆ 昨日の札幌 晴れ最低気温、-5.4℃ 最高気温、1.5℃ 少し前に水仙の芽を見つけたとお知…

2025/03/19 06:08