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さてCL50を最適化中もっとゆっくり愉しんでやればいいんですが、もうね。愉しくてしょうがないわけですよ。ということで今回はこれCL50は準オフ車（スクランブラー）なのでハンドルホルダーにクッションゴムが挟んであります。これがカピカピなので交換まぁこれも外すの簡単です。極めていろいろシンプルこういうのがいいんだよ。左が新しい方です。これも例に漏れず（フォークのダストシールとか）表面だけがカピカピなだけでした...
気怠い朝だった。筋肉痛やし。いろいろ急にやり過ぎたわ。腰、お尻、太ももが痛い。太もも裏の痛みはヨガのせいやな。まあボチボチがんばろ。 頭も痛くて、身体がダルいとなると、何もかもがどうでもよくなる。水槽も植物も部屋も、もうええわぁって。はるちゃんが調子を崩して、「どうでもいい」と寝ている気持ちが少しわかった。歳を取ると、こういう状態もあるんだな。 それでも今日は地元Jリーグホーム戦があるからね。行くさ、もちろん。私のようなズボラ人間は多少の義務感を纏わねば何もできない。行かねば。これはブログを書くのも然りだな。ついつい放っておきそうになる。書かねば。 でも、義務化が過ぎると嫌になって完全放棄状態…
豆知識 38 コロナ後遺症の運動時にみられる神経の損傷とは？
コロナ後遺症やワクチン後遺症では運動時において神経の損傷がみられることが報告されています。（2022年）その中でも末梢神経障害である小繊維神経障害の報告があり…
シャキシャキと こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 寒い時期はよく外を走っていたのですが、最近は暖かくなってきまして、走らずに歩くようになりました。 走ると汗だくになって...
おはようございます♪ 今日は、晴れました。貴重な晴れ間。お洗濯ガンガン。 気温も上がりそうです。 もう5月も後半なのに3月は、ちょっと忙しくバタバタしていて…
世界高血圧デーと大胡蝶蘭も3女、ミニ胡蝶蘭も6女が15日中に咲く?!ご近所しだれ桜も2週間前は蕾
健康のために意識してることは？▼本日限定！ブログスタンプ 週2～3回の運動でお尻が筋肉痛です～(笑´∀｀)あなたもスタンプをGETしよう なんと～～～全国…
ウン10年ぶりの2連休ですが、ダラダラのんびりとはなりませんでした
どうも、たかやです。 バイトを始めてから初めての休日となりました。 前職では週休1日でしたから、定期的に2日間の休日をとれるのはウン十年ぶりになりますね。ゆっくりと休めるのはありがたいものです。 まあ土曜日は腕まわりの筋肉痛が酷くてあまりのんびりとはいきませんでしたが。 さらに土曜日は会社に諸々提出しなければいけない物のコピーを取りにコンビニへ行ってきたのですが、アホな事に財布を忘れてしまいました。 いちいち家に取り帰るのも面倒なので、現金以外の支払い方法がないものかスマホで調べてみたところ、ファミマならファミペイが、セブンイレブンならnanacoが使えるそうです。 しかし、近所のファミマのコ…
どうも、たかやです。 今週からついにバイトへ行き始めました。 仕事内容としては、飲み物の入ったケースが詰まったダンボールをパレットの上に置いていくというのがメインになります。 ダンボール1個の重さはそんなめちゃくちゃ重いというわけでもありませんが、余裕でホイホイ持てるほど軽くもありません。 たぶん20キロはないんじゃないかと思います。 最初はそこまで力はいらないのですが、積み重ねていって高くなってくると持ち上げるのにけっこう腕力が必要になってきます。 ある程度筋トレをしていたとはいえ無職生活ではほぼ引きこもりでしたから、前職で培った貯筋もだいぶ減っていたのではないでしょうか。 これがただひたす…
今日は雨の一日でしたね。連休最終日なので、ちょっと困った人も多そうですね。明日はどうかな。 さて、今日もまったりとした一日で。昨日、あまりにも体を動かしてな…
連休中はお休みしていたブログも今日から再開し、こうやってブログを書いていると、通常運転に戻ったなぁと感じます。さて、我が家の今年のゴールデンウィークは遠出はしなかったもののナンダカンダと毎日近場で出歩いていたおかげで、日頃から完全に運動不足...
今日は9時頃に起きた。 太ももが凄い筋肉痛でびっくりしたけど、昨日一昨日ずっと中腰やしゃがみ込んだ姿勢で冷蔵庫の掃除をしてたせいかもしれない。 …あ、嫌な事を思い出した。 昨日は晩ご飯を食べた後、また薄いコップを割ってしまったんだよな。 次から次へと物が壊れる。今度は洗濯機のような気がしてならない。 ↓このコップ。何個割ったっけ。 久しぶりにポッポのたこ焼きを食べたくなり、今日は北区(大宮の方)のステラモール(ステラタウン)に行って来た。 埼玉県にはもう2軒しか残ってないみたいだ。 銀だこっぽいたこ焼きも美味しくて好きだけど胃もたれして最後の方がとてもつらいので、シンプルなポッポの方が身体に合…
パート主婦どろしーと申しますきのう仕事に遅刻しそうになって全力疾走しました。お陰で今日は筋肉痛で…つらい…death自己紹介はここをクリック▼人気記事はこちら…
先日筋肉痛のような痛みで整形外科へ行ってきました予約は取っていないので待たされる覚悟でお弁当持参(*^_^*)受付を済ませ問診票に記入体のどこが痛いのか○印をつける箇所がありました上腕三頭筋の痛みできたわけですが、このほかに両肩、背中、後頭部、手足の指先の痺れに9か所○印をつけたわけですその結果、痛みが広範囲で整形外科で対応できないのでペインクリニック整形外科に予約を入れていいですか？と午後からの診察にな...
いきなり筋肉痛になりましてね。寝てられないほどでした。その原因がまた…おやつは、「フライドポテトスティック ベーコンホットチリ味」。これは、月曜日の風景。週末の雨で散ってるかと思いましたが、けっこう残ってました。でも よく見ると、若葉に移り変わろうとしています。地面も、この通り。けっこう散ってますね。他の地面も。桜も好きですが、若葉もいいですね。次の時代って感じがする。どう成長するか、ワクワクします...
健康診断の結果を受け、筋トレ開始を決意しました。メニューは至ってシンプル腕立て伏せ、腹筋、スクワットの3種類のみです！！が、やった翌日筋肉痛ｷﾀ━━━━(ﾟ∀…
「最後の桜と筋肉痛ウォーキングと日曜バッハ」昨日はジムで無酸素運動を限界までやり込んだので、当然今日は上半身は筋肉痛。下半身に負荷は掛けなかった。すると妹にお…
今日は何時におきたんだっけか。 昨晩寝る直前に、ママチャリ漕ぎまくったせいで筋肉痛でおしりが痛くなり、いつも「あさって」ぐらいに痛みが来るのに早いな！って朝目が冷めたら、ひえぇー腰から下が全般的に筋肉痛！おしり・太もも・ふくらはぎ、モーター無しのママチャリ漕ぎって結構キクのねぇ～。 そして一度起きたけど二度寝して・・・そしてガバっと起きて、大急ぎで洗濯と多肉の世話、昼ご飯は食パンにバターと蜂蜜のっけでコーヒーを飲み、ヨーグルト食べてから読書開始。 といっても娯楽の読書じゃなくて勉強用だから勉強開始って書くべきかな。 岩波新書のタフなやつ。あしたのウェブお勉強会に必要だから頑張って読んでるが、い…
久しぶりの筋トレ復帰ガイド！ブランク明けの重量設定とセットの組み方【筋肥大・ケガ防止・習慣化】
筋トレを久しぶりに再開する時の不安を解消！無理せず続けられる重量設定やセットの組み方、ケガ予防のポイントを解説。マッスルメモリーの仕組みも紹介。筋トレ民ブログでは筋肥大や筋トレ初心者向けの情報を提供。ガリガリ体型から細マッチョへの変身をサポート。
イチゴの季節〜イチゴは好きで、よく買いますネットで見たら、イチゴはコレステロール値を下げる食品と。私、コレステロール値が高くて整形外科で血液検査して、整形外科の先生に、コレステロール値が高いです！なんて言われてしまいました内科の先生とかに言われたら、あ〜
4月4日から「楽天お買い物マラソン」が開催されるみたいですね。 プラス0か5のつく日に買うとポイントアップ！ どうせ買うなら、この時にドドン！と買った方がお得。 いいな～と思ったものは、とりあえず買い物かごに入れています ...
ご訪問ありがとうございます🍀昨日は車の点検＆タイヤ交換をしてもらい休日ランチへそしてランチ後13時過ぎに帰宅して車から降りて家には入らず数年前から先延ばしにな…
複数の症状が現れても仕事を続けていると背部痛が現れます。最初は少し背中が痛いなと思うくらいでしたが、どんどん痛みが強くなり、背中の筋肉が凝ってガチガチに硬くな…
昨日の事・・・いつも 自分の作業が終わると 折り紙で壁面飾りの製作をしています。 座って出来るので 1日の疲れが半減します。 しかし 面会があると いつもの場所は 使う事が出来ません。 行き場所がないんです・・・。 で・・・ 仕方なく 作業で使う台を 壁際に寄せて 邪魔にな...
結局昨日の家の修繕がたたって、全身筋肉痛と関節痛になってしまいました。特に左ひじが痛いのなんの。 そんな有様で出勤。当然仕事の能率は上がりませんが仕事は容赦なく襲い掛かってきます。上司とかに呼びつけられるたびに半病人のようによたよたと席まで行く有様。どうかしたかと聞かれたので「全身が痛いです」と言ったら「健康に気を付けるように」と言われました。 それでも呼びつけるときは呼びつける。いや痛いって言ったんだからもう少し配慮をですね。 それはそうとして、帰宅時ふと思ったことは「そういや休みにDIYやりすぎて体が痛いとは一言も言わなかったな」ということ。言えば筋肉痛や関節痛とすぐわかるのですが、私が言…
☆アクセスありがとうにほんブログ村 ☆ランキングに参加してます☆ 昨日の札幌 晴れ最低気温、-5.4℃ 最高気温、1.5℃ 少し前に水仙の芽を見つけたとお知…
「フルマラソンの後遺症」ビタミン剤が非常に良く効いてくれて、土曜日のフルマラソンの後遺症であった筋肉痛はほぼ消失してくれた。だがダイエットを無視して日曜日はし…
軟膏やクリームは塗り方によっても効果に差がでることがあります。軟膏やクリームの塗り方は優しく伸ばして塗るだけの『塗布』と、『塗擦』と呼ばれて擦り込む方法があります。多くの軟膏やクリームではステロイド外用剤のように擦り込まず、『塗布』します。これに対し、スキンケアに使用する保湿剤や、筋肉痛に使用する消炎鎮痛剤では擦り込むように塗ります。筋肉痛に使用する消炎鎮痛薬では擦り込むことによって、体内に吸収…
常に筋肉痛であれ！！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！
胸板を厚くするための筋トレを解説しています。オススメの種目や効果、変化に気づくまでの期間などの情報が満載です。ぜひチェックしてください！
身近な筋肉痛の悩み、その正体や即効性のある改善方法について知りたい方必見！原因から具体的なケア方法までをわかりやすく解説しています。
筋肉痛は,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！
ランニングダイエット中の筋肉痛、走るべき？休むべき？判断基準を解説！
ランニングダイエットを始めたばかりの頃、多くの人が筋肉痛を経験します。「ダイエットのために継続した方がいいのか
土日の「最強最長寒波」が過ぎ去りました。たまちょび地域でも、ここ数年はなかった積雪でした。夜中に除雪車が走り回り、カーポートの前には雪の壁が・・・(一一")車を出せないので、仕方ない雪かきするかと外へ出たら、膝までもぐりました。交通機関もマ...
夫の遅いお正月休みに「金蛇水神社」に行ってきました。子供の頃に家族とつつじや牡丹を見に来たなくらいの記憶しかありません。私も夫も40年ぶり・・・ 平日…
一晩で大量に降り積もった雪平和な冬だったのに突然のドカ雪朝起きたら車が埋もれてた朝起きたら車が完全に雪に埋もれ...https://youhodou.jp雪が好きな坊っちゃんもここまで積もると、さすがに疲れるよね夕方にはいびきをかいて熟睡本日の営業は終了だそうです(笑)私も除雪作業で疲れ果てて…（^^;お恥ずかしながらシャワーも浴びずに服だけ着替えてバタンキューしました...
いつもの整骨院にて、先日から導入されたという新たなアイテム。名前は説明されたんですけど、よく覚えてない（笑）なんでも電磁波でインナーマッスルという内側の筋肉を刺激して筋力アップさせ、姿勢や腰痛等の症状を軽減させるものらしいということだけは覚えてます。ただ、新アイテムなだけにお値段は高めということで、初回お試しの半額キャンペーンでどうですか？とおすすめされたので試してみました。注意事項として、身体に金具が入っている、身につけている場合は利用できないとのこと。MRIと同じ原理らしい。私は右腕にプレートが入ってますので腕はできません。使用中に違和感があればすぐに言ってもらいたいとの指示。さっそく使用してみました。なんだか物々しいですが、こういうのは整形外科の入院やリハビリで経験済みです。大きいアイロンみたいなも...電磁波による筋肉を鍛えるマッサージ、お試ししてみました。
私は時折様々なアーティストのライブに行きます 先日4日はマカロニえんぴつのライブに参戦して参りました🥰 Zepp divercty tokyo ヤング達に紛れて割と前の方に陣取る方ができたのですが、私は低身長のおばさん😅 目線をはっとり氏に向けるには背伸びをして⬆️ 首を右上↗️左上↖️に傾かなければなりません もうそれだけでツライ😅 でも大好きなマカロニえんぴつのライブですもの おばさんも頑張って右手を上げまくります⬆️ はーキツイ😅 疲れて座りたいところですがライブハウスなので椅子がありません😅 加え、ライブ前にグッズを買うのに1時間並びました😅 おばさんには過酷です😅 でもライブ前儀式の…
昨日 ジム行って マシン使ったら肩いたーやっぱ腕とか筋トレマシン使わない 肩の筋肉痛気持ちわる 足と腹筋はいい感じ。ちょっと筋肉痛だけど。 ランニングマシンと足筋だけでいい。 短い階段みたいな
こんにちわんこ。チョコちゃんはママリンのことも引っ張ったんだよ、のエンジェルタルです。これは2010年9月・6歳の時のタルちゃんです。今年も家族でチロルでプチバカンスを楽しみました。これまでの記事はこちら ↓荷造りは当日に今年のヒュッテ二人目もシェフだった将来はハスキーに混じって立派なソリ犬？プチバカンス3日目の続きです。お昼にはおにいちゃん一家が合流し、一緒にお昼ゴハンを食べました。昨夜と一昨日の残り...
←ランキングに参加しています。 ある日の記録。大切な方から頂いたペニンシュラホテルのギフトの期限が迫ってる事を風邪をこじらせ筋肉激痛で忘れていました。少し体調…
筋肉痛、ハープレッスン、ピアノレッスン、ウェブミーティングな一日
こんにちは！ピアニストの山本実樹子です。今日は、ゆっくり起きたものの休まずにハープのレッスンに出かけ終わるや否やとんぼ返りをして二人レッスンをしてその直後...
腕も足も痛い！ 右膝痛めたみたい rotational fall🙈 膝よえーな(・д・)地っ スキー板重かったしー 私腕は筋肉あんまつけたくないから、筋トレはあんましないから、力ない。そこらの女子よりは勿論あるけど
おはようございます♪ 今日もしっかり晴れてます。 洗濯物を干すと手が冷たい～～ 今朝は起きた瞬間から身体が痛い。まるで筋肉痛のように… 身体がバッキバキ…
先週の月曜日に16km走った。 直後から2日ほど 大腿四頭筋が激しい筋肉痛に襲われた。 階段降りるのが辛かった。 そして昨日 ハーフペース走 ペースとしては結局キロ450くらい 速いか遅いかって言ったら 今のオレにとっては頑張りました という感じ 少しは免疫が出来たかなと思いきや 直後から 大腿四頭筋に激しい筋肉疲労が。。。 なんだよ ちっとも進歩がみられねぇ 更に 丹田周りも筋肉痛に これは新たな発見 ちゃんと丹田使って走れてた証拠 それと 右脹脛に故障の種が。。。 まあこれは走る前からあったので 悪化しなかっただけOK ゲーター履いたのが良かったんだろう。 そんでもって本日 大腿四頭筋の筋…
ちょっと遡って2024年、やっと雪が降ったので大晦日はスキー
遡って2024年クリスマス〜正月休暇 ＠ボーズマン、モンタナ 珍しくあまり雪が降っていなかったボーズマンいつもはお子様（大きい人も）がソリ遊びで賑わうPeet…
