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私が飲む朝のコーヒーと15時のコーヒー 同じ「コーヒー」でも体への作用も、気分への効き方もまったく別物！ 時間帯で役割が変わる飲み物なんです。 朝のコーヒー（起動スイッチ）→ 身体と脳を“起こす”ためのコーヒー！ ・朝コーヒーの特徴 交感神経をオンにする → スイッチが入る 集中力・注意力が上がる 代謝が上がる 朝の光＋コーヒーは覚醒効果が倍増 ・飲むベストタイミング 実は「起きてすぐ」はNG 起床後30〜90分後がベスト。 （コルチゾールが自然に上がる時間を避けるため） ・朝に合うコーヒー 明るい酸味のある浅煎り すっきり飲めるブレンド ミルク少なめで軽いもの → “今日を始めるためのコーヒ…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 その日の体調や気分により、気が進まないことは誰にでもありますね。 やる気スイッチ…
当地でもまだ5月というのに、 車に乗ったらエアコンを入れなければならない時代になった これからウォーキングに励もうと心に誓ったが、 吸汗速乾、UV対策を施しているTシャツは1枚しか持っていない なので着替え用が欲しくなり、 今日は早速、 ウォーキングウェアーを買いにイオンへ行ってきた 購入したのはこちら アイスストレッチテーパードパンツ 店頭よりネットが安いのはネットで購入 [ルコックスポルティフ] ヘランカ半袖Tシャツ 吸汗速乾 ストレッチ UV CUT(UPF50+) 遮熱 クーリング SUNSCREEN LT6SHT01L_BL00_O le coq sportif(ルコックスポルティフ…
「実家の断捨離」の座談会、5月もやります！ 【座談会】実家の断捨離 -3-5月26日（火）20時 ～ 21時Zoomにてとくだあさこ トレーナーの実体験につい…
■取引結果■持ち越しなしおはようございます。今週もはじまりました。GWが終わった5月。新年度のバタバタが少し落ち着いた頃に、どっと疲れが出てくる時期。なんとなく気分が重い。やる気が出ない。理由ははっきりしないのに憂鬱になる。でも、そう感じるのは自分だけじゃないんだと思います。環境の変化、気温差、疲労の蓄積。知らないうちに心も体も消耗している。だからこそ、無理に完璧を目指さなくていい。今日はちゃんと起き...
中学生活の3年間まっっったく勉強しなかった我が子そんな我が子、数学だけは大好きで勉強しなくても偏差値68とか取ってくる。それを知った同じクラスの学年1位の子に…
「誠真実が増えたら世界はこうなる」⑬ 子どもの目が変わる瞬間
にほんブログ村 📌 この記事は「子育てや家庭・社会などの“空気を変えたい”あなた」に向けて書いています・正しいのに苦しい母へ。・誠実では、守れないものがある。…
今朝のベランダ気温16℃今日は曇りみたい ⁂ 久々に料理やる気スイッチON！ 春はタケノコ、やうやう やる子現われる(^_-)-☆ 下茹でされたタケノ…
ここ数日、すぐに「息切れ（エネルギー切れ～）」するようになって…（＾＾；
タイトルのとおり、「息切れ」といっても呼吸器の問題ではありません（＾＾；ただ、ほんの少し何かしただけで精神的にか身体的にか（その両方かも？）「クタビレてしまう」という。困ったモンですが、実はわたしとしてはこれはこれで「珍しくもなんともない」ことではありま
副業をサボりがちな私が”つい作業したくなった”神アイテム5選
こんにちは！山崎たくわんです。副業って、本業に支障をきたさない程度に両立することも大変ですが、それ以上に「やらないといけないのに、やる気が出ない」ということはありませんか？私自身、今日は副業をする気になれないと思う日が何度もありました。山崎...
おはようございます❣️ お立ち寄りありがとうございますm(_ _)m 朝から快晴☀️気持ち良いですね〜 起きて直ぐに朝食食べれるぅ^ ^ 60代元気主婦です！ 今朝はやる気スイッチが入って、窓拭きしました✨ ベランダも床を拭き、綺麗にしたわ✨ 花粉症や黄砂でベランダに洗濯物...
おはようございます♪見つけてあげるよ君だけのやる気スイッチ♪塾だったと想うけど子どもらが学生の頃よくみたCMリアルでテレビをみないので今もやっているのか分から…
【30代無職】やる気が出なかった私が夜にやったこと｜転職活動を少しだけ進めた話
はじめまして。30代独身・一人暮らしの「みお」です。現在は無職で、転職活動をしながら生活しています。収入がない中での生活は想像以上に厳しく、気づ…
スイッチが入ったのは、夜中のことであった。早起きの私は、寝床に入るのも早い。就寝して3時間、ふと目覚めたのは、夜更かしの人なら起きている時刻。寝返りをひとつ打って、また眠りの底に沈んでいこうとしたとき💡！何かを思い出して、思わずガバと身体を起こしたのに？？？起きた瞬間、何かが何か、わからなくなった。ンも～…しょうがないなァ…寝床を這い出て、ご不浄に行き、台所に回って水など飲んでいるとあ…明日資源ゴミだ...
昨日の朝ランは前夜の疲れがあってイマイチ。おまけに4kmくらいで左股関節に違和感が出たので早めに切り上げました。心拍数 Ave.104bpm夜は送別会。今月の…
この週末は少し旅行に出かけていました。日常から少し離れてゆっくり過ごす時間。こういう時間って、やっぱり大事ですね。普段はチャートを見たり、相場のことを考えたり、ブログを書いたり。気づかないうちに、頭も体もそれなりに疲れているものです。最近思うのですが、想像力とか意思決定力って、実は体力なのではないかと思うことがあります。FXのトレードをしていると特に感じます。疲れているときって、・エントリーポイント...
千歳烏山校では新年度開講キャンペーン実施中。 毎日のように新たなお問合せをいただき、連日、新しい生徒様が体験授業にいらっしゃっています。 この時期、「新し…
ドル円、色んな情報に踊らされている感じね。有事のドル買いで上昇、と続きながら、トランプさんの「そろそろ終わるよ」発言で急落。まぁ動きとしては想定内ではあるわな。ということで、昨日の結果。■取引結果■ドル円 158.29円買い 10万通貨 -15pips マイナス15000円はい、また安定の損切ですよ。まぁ結果なんて思い通りにはならないのよ。トレード以外を思い返してみても、思い通りにいったことよりも、思い通りにならなかっ...
まいとし、見ごろになりますと「高尾梅郷」に出かけます。 今年の「高尾梅郷梅まつり」は今週末3月14日・15日ということだけど、 咲き具合が気になってたまに開…
こんにちは。 実は、昨日、ストレスとなっていたエアコンを、 まだ5年ほどしか使ってないですが見切りをつけて 買い替えのために購入してきました。 来週に取り付けてもらえるみたいなので 待ち遠しいです。 でもエアコン高くなりましたね。 さて、本日は、久々のBMW X4のDIYです。 概要 必要なツール ブチルテープ パーツ プッシュスタートボタン 作業 やる気スイッチを確認 交換作業 概要 所要時間：0.5時間 難易度：★★☆☆☆ 専門知識：低 ★2つにした理由は、、、、 私が爪を折ったからです。 運しだい？？？ 必要なツール ブチルテープ リンク 基本的にはこれのせいで運次第ですが、 これのおか…
今朝は寒かったぁ普段より早すぎた早起きなのに布団から出られませんてしたぼちぼち仕事しております最近やる気スイッチがとにかく入らないんですまぁ〜今さらこの歳なの…
やる気が出ない自分に、さらに疲れてしまう人へ【音楽の処方箋】
やらなきゃいけないことは山積みなのに、体が鉛のように重い。 スマホをダラダラ眺めて時間だけが過ぎ、自己嫌悪だけが募っていく…。 そんな「心のエンスト」状態への処方箋です。 1. 本日の診察 これは、精神的なバッテリーが完全放電した「エネルギードレイン状態」と診断します。 無理に動こうとすればするほど、空回りして焦燥感という名の摩擦熱で心が削れてしまいます。 今は「動く」ことよりも、まず「アイドリング」が必要です。 2. アドバイス 止まったエンジンをゆっくり回し始めるために、以下の3つのステップを試してください。 「5秒だけ」動く：大きな目標は捨て、ただ「立ち上がるだけ」
「動かなきゃ」と思っても、なかなか動きだせない・・・そんな朝もあると思います。 でも、実はそんな朝でもスイッチを入れる方法があるんです。 今日は、行動で…
朝起きて外に出てみると、しっかり雨が降っていました。 天気予報通りです。 もう外での作業は何もできないと腹をくくりました。 すると、やるべきことはただ一つです。 よし、駐車場の棚の取り付け作業、やってや
もとい殺る気スイッチしつこく押してるとガブリとやられますp.s.拍手コメありがとうございますー雪道ですかね？路面状況悪いので転倒には本当にお気をつけくださいませ豆乳はまぁ、浴びてもお肌にいいですから😅...
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 やる気スイッチは誰かが押すのではなく、自分で押す。自分で押すということは動く・行…
やる気が出ない原因と回復方法を整理した ~ 家購入後に燃え尽きた ~
ランキング参加中読書ランキング参加中ライフスタイル はじめに つい先日まで、仕事でもプライベートでも「なんとなくやる気が出ない」という状態が続いていました。 自分は7月から10月にかけて家を購入したのですが、この期間は次のような 意思決定 や 調整 が絶え間なく続いていました。 物件選定 住宅ローンの比較・決定 内見やスケジュール調整 引っ越し段取り 家具・家電・設備の判断 契約まわりの各種手続き さらに、その後の1ヶ月間は「新しい家に移り住むための準備」も続いていて、 そこに加えて普段の仕事でも多くの判断などを行い、 家の判断負荷 × 仕事の判断負荷 が重なっていた状態でした。 ちなみに家を…
こんにちは♪ブログにお越しいただきありがとうございます😊12月のライブのために少しずつ 戻していた体重。『数ヶ月ぶりに体重を量ってみた件』こんにちは♪ブログに…
モチベーションが続かない理由とは？やる気が出ない人のための3つの考え方
よし、今日から変わるぞ！って決めたのに…。3日で終わって、また自己嫌悪なんだよね……。 うん、その気持ち、すごく分かるよぉ～。でもね、『続かない＝あなたがダメ』じゃないから安心してねぇ～。 大事なのは“根性”じゃなくて、仕組み。この記事では
自己紹介 / まずは体験！ / LINE公式アカウント / お客様の声 / お問合せ 「いらっしゃいませ！」 『覚悟と勇気のある楽天家』やました…
Official髭男dismの「宿命」ですパワーが欲しいときに聞きます特に緊張から不安が芽生えて根を張るみたいに 僕らを支配するそんなものに負けてたまるかと…
今日は高校生の息子の通知簿渡しの日でした。これ、聞くところに寄ると我が県だけの習慣らしく、他の県では普通生徒が直接もらってくるとか。私の住んでいる地域では、基…
シクラメン(ピンク) 花言葉 : 憧れ・はにかみ・内気ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。冬のギフトで可愛いピンク…
ハロ～♪Merry Christmas to all ♪カリフォルニア時間クリスマスデーです♪2025年のクリスマスもあっという間にキターーっ！今日も今日とてお仕事の娘。私はおひとりさまのクリスマス♪毎年こんな感じ....。クリスマスにおひとりさまのことを『クリぼっち』って言うらしいで
今年を振り返る②やる気スイッチ紛失の要因／アメトピ掲載／今日の写真・ミニチュアクリスマス
やる気スイッチ紛失の要因 昨日から今年をざっくりと振り返っています。 『今年を振り返る①無気力に苦しんだ年／今日の写真・クリスマス』今年を振り返る…
仕事を終えて今日はこの時間に帰ってきました。 平日ではありますが、年末の仕事を少しずつでも片づけていかなければいけません。 日曜日から開始した「年賀状の手書きコメント」。 あと20枚くらい残っています。
SNSで、こんな記事を発見しました。そして共感しました。 「バカは絶対やらない4つの法則」だそうです。裏返せば、"利口な人は誰でもやっている" ということですね。 その中の一つだけ紹介しておきます。 ヤル気スイッチを入れるためには「とにかく、動く」ということです。その後に、脳の活動が自然に付いてくるということですね。何故共感したかと言うと、全く同じことを考えて日々私は実行しているからです。ブヒッ('ω') まず朝は、ベッドから離れたところに置いてある2台（念のため）のスマホのアラーム。否が応でも起きて行かなければなりません。 そのあと、すぐにスムージーづくり。慣れているので10分もかからずに出…
2025/11月例会「岩槻記念2025」報告(その14:oxygen氏企画「嘘フリ通過クイズ」編(4))
こんにちわ、番頭役のむろかつでございます。2025/11月例会「岩槻記念2025」の報告記を連載しています。14回目は午後1枠で開催されましたoxygenさん企画の4回目をお送りいたします。65問経過してもまだまだ「2抜け争い」真っ只中という大激戦。いやー凄いことになってきました(笑)
「失敗が怖い…」その心理の正体と、小さな一歩で人生を動かす方法
失敗が怖くて動けない…そんな悪循環の正体を心理学からやさしく解説。完璧主義・破局化思考・自己否定の流れをほどき、今日から1ミリ前進するための具体的な方法を紹介します。
塾の懇談で刺さった一言。「合わせ鏡の子ども」とやる気スイッチの見つけ方
塾の懇談で気づいた、子どものやる気スイッチの入れ方先日、塾の懇談がありました。中間テストのときは、課題に追われてテスト勉強どころではなかったむすこくん。「勉強しない子が多いから課題を増やしたのかな？」と母としては少し睨みつつも、なんとか提出...
年に1回ハンドメイド作品を持ち寄り、あわよくば買ってもらおうという手作りマーケット今年で6回目 素人作品やから値段も材料費ぐらい返ってくればええか～なんで小物…
火が点くどころか、火だるまになってみないと見つけられない「やる気スイッチ」
直前になって宿題を始めた小さな家人に 私 「やっぱさ。おしりに火が点かないと、本気のやる気は出な...
昨日、ラグに染みをつけてしまい、その染みをとるためにラグの上のものをどかして、無理くり直接洗いました。 洗った後、濡れた部分を扇風機で乾かすために一時的…
この連休は季節がガラッと変わったように感じました。窓を開けると、ひんやりとした秋の風がすっと部屋の中を通り抜けて、心までさっぱりと洗われるよう。その風に誘われるように、私も部屋の「整え」に集中することができました。
面倒臭いを打破する魔法の言葉✨【わたしだって面倒臭いよ、同じ人間だもの…】
はりきり屋ハピさんは 面倒くさいとか考えず ササ―っと動けてすごいな⤴✨ ↑↑↑ そんな印象があるかもしれませんが わたしも人間ですから 面倒くさいとか考えます(笑) (;^ω^)(;^ω^)(;^ω^) ●それでも今やって
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