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【5月病】精神が不安定になる理由と抜け出し方｜生活習慣を整えて自分を守る方法

新生活に疲れを感じやすい5月。だるさや精神の不安定は「5月病」かもしれません。本記事では、原因・症状・うつ病との違い・抜け出し方をわかりやすく解説。自分を守るための習慣も紹介します。

2025/04/26 17:03

運動？無理!みんなが運動を嫌いになる理由

運動したほうがいいってわかってるけど、どうしてもやる気が出ないそんなふうに感じてる人、多いと思います。SNSではランニング最高！ジムで爆汗！みたいな投稿が並んでるけど、こっちは布団から出るのもしんどいし、運動なんてもう無理…ってなる。今回は...

2025/04/08 06:49

一つでもできた日

    ​一人暮らし30代OLのみおといいます。貯金と節約生活を楽しんでいます👗私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログで…

2024/09/28 20:25

パート同僚からのLINE

普段あまり一緒のシフトに入ることのないパートさんからLINEが届いた。 職場には我々パート同士のグループLINEがあり、主に業務連絡や急遽休む時の代理要請などで使われている。 そのグループLINEから個別メッセージが届いたのだ。 内容は、落

2024/06/24 11:53

忘れられた弁当

子を送り出し、掃除、洗濯を終えてから買い物に行く準備をする。 冷蔵庫の中身を確かめようと扉をあけると、弁当が入った保冷バックが置いてある。 お弁当忘れてる… 気怠い朝に必死で用意した弁当。ならば作らなければよかったとすら思ってしまう。 しか

2024/06/13 12:00

なにもする気がおきない

ずっと気力がない 朝、気怠くて仕方がない お弁当や朝食は何とか作るがかなり手抜きで お弁当なんて冷食ばかり 子に悪いと思いながらもそれが精いっぱい 夕食だってワンパターンのメニューばかり パートにはなんとか出勤。それでも行ってしまえばなんと

2024/06/07 17:37

いまひとつ…なのでグダグダです

 いつもご覧いただき ありがとうございます。  日々の何でもない話を 織り交ぜ、 飲んでも飲まなくても、 飲めなくても、 カクテルのお話などして、 楽しいひと…

2023/11/17 12:08

作業所34日目、連休明けは朝からだるい

前行った時が14日木曜日『作業所33日目、作業によって集中力に差が出る』体調最近夜になるともう寝たいなと思うようになりました昨日は帰ってから食パンを食べたので…

2023/09/21 15:49

温活よもぎ蒸し 冷房と外気温差でだるい身体自律神経も乱れがちの方へ8月のキャンペーン

  毎日暑い暑い日が続いています。冷房で冷えて外気温で汗かいて夜も熟睡できなかったりと自律神経のバランスも崩しがちよもぎ蒸しでホッと一息身体と自律神経のバラン…

2023/08/24 09:51

暑くてだる～くなってません？―塩の話

だるい、やる気ない、頭が働かない…。それ、「良い塩気」が汗で身体から流れ出ちゃったからかも。良い塩気＝海水から作られた天然の塩。しょっぱいだけじゃなく、身体に必要なミネラルが豊富。ミネラルは身体の色々な機能を調整してくれます。脳や身体が正常に動くように。私達は海の精社の塩を使っています。食事療法、久恵先生のお勧めです。市販されている海水から作られた塩ってたくさんあります。他のでも良いから、少し高く...

2023/08/19 13:52

不安障害強め、無気力になった

最近のこと。   最近はなんだか、とてもだるくて眠い    家のことや猫さんのことはできるけど、他のことができなくなってる     不安障害が強く、鬱気味にな…

2022/12/20 16:28

【謎】なんだろう？今日は元気が出ないなぁ……。

どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！今日はちょっとしょんぼりな話ー……(´・ω・`)

2022/11/29 21:39

今までとは違う無気力感。求人を毎日見なくてはいけないプレッシャー

残暑が厳しい今日はまた暑さが戻り、エアコンフル稼働です。姑がちょっと調子が悪いので近所の内科に連れて行ったのですが車のハンドルを持った瞬間、あまりの熱さに火傷したかと思いました。その時も先日のバスに置き去りにされた幼稚園児を思い出しましたけどね…どれだけ暑かっただろうと。それで病院が終わったらそのまま姑を義実家の方に送って行き自分の家に戻ってきたら急いで晩御飯の支度です。旦那が既に帰ってきてたので...

2022/09/12 19:10

「今日はなんだかヤル気が出ない……」そんな時どうする！？

どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！第67回でございます！今日は朝と呼ばれる時間に少し家の外に出たのですけれども、なんだこれは！？全力で夏の雰囲気を感じましたよ！！小学生の頃の7月25日ぐらいの空気！！(怯)ビックリするぐらいの快晴で、まだそんなにジ

2022/06/08 19:59

やる気が出ないだるいのは因果応報かも知れない、そうした際の対処策

2022/05/26 05:50