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【5月病】精神が不安定になる理由と抜け出し方｜生活習慣を整えて自分を守る方法

新生活に疲れを感じやすい5月。だるさや精神の不安定は「5月病」かもしれません。本記事では、原因・症状・うつ病との違い・抜け出し方をわかりやすく解説。自分を守るための習慣も紹介します。

2025/04/26 17:03

【『何もやる気が起きない60代』と検索したら】

私の『悩み相談』する相手 今日の旦那さんご飯 にほんブログ村 （応援クリックお願いします🙇） 最近、やる

2025/04/22 23:42

やる気が出ない時に効く“5分間のマインドセット”

2025/04/20 20:32

面倒でやる気が出ない時のエネルギー充電方法

疲れが取れない、やる気が出なくて何をするのも面倒、決断できない、どうすればいいかわからない、悲しみから抜け出せない時は、エネルギー充電とバランスを整えることで抜け出すことができます。日常の実践的なことで誰でも自分でエネルギーを充電し、整えることができますので、ぜひ参考にしてみてくださいね(^^)

2025/04/10 22:30

運動？無理!みんなが運動を嫌いになる理由

運動したほうがいいってわかってるけど、どうしてもやる気が出ないそんなふうに感じてる人、多いと思います。SNSではランニング最高！ジムで爆汗！みたいな投稿が並んでるけど、こっちは布団から出るのもしんどいし、運動なんてもう無理…ってなる。今回は...

2025/04/08 06:48

本当にやる気のない一年でした／＃今日のおやつはこれ

   ＃今日のおやつはこれ 今日のおやつはこれ。 頂き物のシュガーバターの木です。   ティラミス風だそうで美味しかったです。   本当にやる気のない一年でし…

2024/12/30 16:53

大掃除する気力がわきません。年をとったということかな。

今年ものこり13日。困った。少しづつ大掃除をし始めなきゃなと思うのだけれど、大掃除をやる気が起きません。気持ちだけは焦っています。でも動けません。気力がわきません。大掃除でもなければ天井のすす払いなんてやりません。一年に一回くらいしなきゃなぁ。それに、お風呂のカビ取りと窓ふきと台所掃除はやらなきゃなという気持ちはあります。風呂のカビもそんなに目立つわけじゃないけれど、ひどくなったらかえって面倒だから目立たないうちにやっておいた方がいいのはわかっています。年をとると、いろいろな事に気力がなくなるみたいですが、そういうことなのかな。それなら体を動かしておいた方がいいかもしれません。動くことを習慣づ…

2024/12/19 09:39

脱毛症治療のその後／今年1年を漢字で表すと…

   今年1年を漢字で表すと…  尽  ですかね… 今年3月に大学を卒業して以降、燃え尽き症候群のようになってしまいました。 在学中は、卒業したら行きたいとこ…

2024/12/12 16:54

杖と車椅子とカメラ／＃今日のおやつはこれ

 今日のおやつはこれ まずは、今日のおやつはこれ。ZEROチョコレートです。    「砂糖ゼロ・糖類ゼロ」のうたい文句に惹かれて買いました。 後味がすっきりし…

2024/11/06 16:58

無気力状態から抜け出すには／＃今日のおやつはこれ

   今日のおやつはこれ まずは今日のおやつはこれ。 7-11の「ホイップクリームが入ったクロワッサン」です。  クロワッサンの中にホイップクリームがたっぷり…

2024/11/04 14:01

やる気が起きない日は、とりあえず

やる気が起きない日って、誰にでもありますよね。特に、前向きで真面目な人ほど、「どうしてこんなにやる気が出ないんだろう？」とつい原因を探そうとしてしまいます。

2024/10/18 12:16

やりたいことがあるのに出来ない理由

 やりたいことがあるのに行動に移せない。いつも疲れている。  それ、「エネルギー漏れ」のせいかもしれません…！      最近、このブログの更新が再開したじゃ…

2024/10/14 06:42

やる気が起きない理由とその対策。

どーもです！ なんか楽しいことや イベントが終わった後って なぜかやる気がなくなるというか 疲労感というか だるおもーになります。 今日の仕事も、家事もとにかくだるい。🥱 これがなぜなのか、また

2024/10/02 22:24

一つでもできた日

    ​一人暮らし30代OLのみおといいます。貯金と節約生活を楽しんでいます👗私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログで…

2024/09/28 20:25

やる気が出ない。どうしたものか。

どーもです！ ここ最近は雨降ったりと安定しない天気が続いています。 明日は最高気温で15℃しかない予報も出ています。 さすがに半袖じゃ厳しいかな？🤔 子供達にもしっかり防寒させたいと思います。 な

2024/09/20 23:06

猫日記 まだか？

あじぃ⋯ 🔆 ̨ ̨ ٥˚(˳´𖦹⌓𖦹‎`˳٥)՞༚˚残暑と言っていいのか？ヤバイでしょ9月なのにこの暑さ。全くやる気が起きないんですけど⋯お腹空いたっby かえで(੭ ᐕ) はい？いやいやいやいや、まだ夕方6時前だから。夕ごはんは7時半でしょ。いくら何でも 早すぎ です。ちっ by かえで...

2024/09/15 17:57

なんにもやる気が起きないときに考えられる意外な原因。

健康で食欲もあるのになんにもやる気がしないときって、案外「な〜んだ」という原因が理由だったりします。 私の場合は 曇りや雨の日、または雨が降る前日。それと気圧…

2024/07/08 13:17

疲れやすい

猫＆クルマ&音楽が好きな管理人祐希の日々の生活を綴ったブログです。 つまらなくても怒らないでくださいな。

2024/06/23 17:11

歯科クリーニング

猫＆クルマ&音楽が好きな管理人祐希の日々の生活を綴ったブログです。 つまらなくても怒らないでくださいな。

2024/06/08 17:26

5月病！？『なんとなく』ヤル気がでない。

セミリタイア生活に突入して4年目になりますが、なんとなくヤル気がでない状態になってしまっています。 何もヤル気になれないのではなく、「なんとなく」なんですよね・・・ ということで、普段とは少…

2024/05/17 21:15

ひどい体調不良の後に毎回経験すること

まずは、今日のおやつはこれ。 不二家の「シャインマスカットタルト」です。スーパーで大量に売られていて、気になったので買ってみました。    ふわっとマスカット…

2024/05/11 17:32

【LOH症候群8】男性ホルモン（テストステロン）補充療法5か月（注射8回目）

こんにちは、40代オッサンtrrymtorrsonです。 働きたくないビジネスマン、仕事したくないサラリーマンの皆様いかがお過ごしでしょうか。 僕は働きたくないショボい事務職のオッサンです。 約3年前に過労とパワハラで休職し、それ以来ずっと仕事行きたくない病に苦しんでいます。 精神科に駆け込んで診断書を書いてもらい半年間休職。 その後復職しましたがずっと精神科に通っています。 さて、男性ホルモン（テストステロン）補充療法を始めて5か月が過ぎました。 3週間おきの注射から4週間に変わり、先日8回目を実施しました。 注射は臀部か腕に行います。 前回は右の尻でした。 若い看護師さんにちょっかい出そう…

2024/03/14 21:09

じっとしてたら一生出てこない「やる気」を起こす究極の方法

 やる気はやり始めないと出てこない！  これって、どこででも言われてることですよね。   だから一昔前？に 「いつやるの？今でしょ！」 なんていうのが流行った…

2024/03/05 19:42

何をしたらいいか分からないと悩む息子

この3連休で次男が帰って来ております。 精神的に波が激しい子ですが、今は下り坂なようで。 誰かと喋りたくて帰って来たといいます。 仕事は本人曰くものすごくがんばっているそう。休憩時間を削って次の仕事の段取りをしたり。 でも、仕事で疲れすぎて

2024/02/24 14:51

やる気なしモードで申し訳ない

ほんとにすいません ブログ更新が疎かになってしまってすいません   時折やってくるやる気なしモードでして この状態になると飯風呂買い物など日常生活の全てにやる気が出なくて 何をするでもなくた […]

2024/02/15 06:34

ヤル気が出ないけど冷凍庫整理

今日は通院日でした 先月の血液検査の結果はまぁまぁでした、とりあえず安心  いろいろやる事があるのに 半分も消化できず・・・ 何だろうか…やる気のない一日でし…

2024/02/08 22:16

通院を阻むもの #今日のおやつはこれ

今日のおやつはこれ。ピノのカフェラテフレーバーです。知覚過敏の歯に沁みましたが、美味しかったです。    こんばんは。今日は外出の予定もなく、なんとなく…

2024/02/03 20:04

やる気の出ない日。ぐったりぐーたら。

こんばんは。 実家に4日間帰省してましたが、 今日の深夜に帰ってきました。 (ETCの深夜割3割引を効かせるために、 あえて0時を超えての帰宅でした。) 昨日は前橋に住む友人2人に会って、 近況報告したり、元気をもらいました。 数少ない、貴重な友人です。 友人と行ったインドカレー屋さん、 ディズニーかなって思うくらいおしゃれな空間で、 ご飯もどれも美味しかった。 それで、眠い目を擦りながら運転して、 帰宅したのが深夜1時。 夫も待っていて出迎えてくれました。 昨日は疲れていて頭が働かず、 シャワーも浴びずにそのまま布団へ。 今朝も朝寝坊して、昼近くまで布団で過ごし、 ランチと食材の買い出しした…

2024/01/21 00:19

今日の体調不良と #今週の自分へのご褒美

こんにちは。今週のちょっとしたご褒美は、ミスド✖️GODIVAです。4種類を夫が買ってきてくれて、そのうちの2つです。あまり期待していなかったのですが、予想…

2024/01/20 18:55

【シニアの暮らし】やる気ゼロの一日。。

    読者登録の方法が新しくなりました。 こちら☟からご登録下さると嬉しいです。☝ブログの更新通知が届きます。。＝＝＝＝＝＝＝＝今日は私の「やる気」はどこへ行ったのか。やっと夕方になって我が家の食材でなくてはならない、冷凍うどんを買いに歩いてセブンへ。コ

2023/12/18 22:21

【近況】最近職場で「モチベなしのこなすだけ」状態、同一派遣先3年限界説浮上か？

2023/12/10 19:22

深夜の発熱

こんにちは。 今日は、発熱で深夜に目が覚めました。酷い悪寒の後、発熱したようです。 眠いのと気分が悪いのとで、その時は体温計では測りませんでしたが、7時に起き…

2023/12/08 17:41

あなたはなぜ「ヤル気」が出ないのか

東北楽天ゴールデンイーグルスの安楽智大投手が実質自由契約になりました。自業自得といえばそれまでですが、監督やコーチは何をしていたのでしょうね。ちなみに、ネット上では「安楽ではなく苦楽だ」などと出ていましたが、もし反対語という意味なら「苦楽」ではなく「苦

2023/12/01 16:14

「マルコ麺」

義母が急遽デイケアを休んだので、義母から昼食は何にするのか聞かれたが考えてないと伝えた。すると義母から今日は暑いから喉越しさっぱりと冷やし中華的なぶっかけうどんが食べたいと言われ…。

2023/11/23 14:58

久しぶりのYouTube動画 と カインズに行ってきました

動画アップしました。ダイエットの経過です。そして、今日はカインズにも行ってきました。

2023/11/13 00:00

朝から激痛#今日の体調は

こんにちは。 今日は午後から業者さんが入るので、それなりに掃除をしなくてはいけなかったのですが、そういう日に限って、両膝と股関節が激痛 特に膝は昨日の夜から痛…

2023/10/17 20:01

体重測定

週一の体重測定の日です。

2023/10/15 23:48

やる気が起きない

何もやる気が起きない。けどしないといけない事あるから焦る。

2023/10/15 07:48

やる気が出ない時に行動できる方法

こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はYouTube動画のご紹介です＾＾ 「やる気が出ない時に行動できる方法」…

2023/10/02 07:28

健康診断へ行く

こんにちは。 今日は自治体の実施する健康診断でした。9時半の予約だったので、10分くらい前に行きましたが、院内が大混雑で具合の悪そうな人もいて、そこで待つ10…

2023/09/28 18:35

苦手なことを避けるには

こんにちは。 週末に体調を崩して（回転性のめまい）、昨日も少し休もうと思っていたのに、色々と外部からの影響で結局休めませんでした。その結果、めまいが復活してし…

2023/09/26 17:08

やる気出ない時の対処法

何かをしたいけどやる気がでない、 よくあることだと思います。 やる気でない時、やる気出るとき カラクリがあるのはご存じですか？ 仕組みと対処法をしることでやる気をコントロールできるようになります。 まずは行動しましょう。

2023/09/20 03:51

一日遅れの鰻。体調が悪いと仕事や転職がどうでもよくなってくる

土用の丑の日の次の日昨日は土用の丑の日でしたね。で、今日は一日遅れで…鰻を食べました。私は2切れ程味見をしただけですが、美味しかったです。今日は旦那の姉が来ていたらしく、自宅に貰った鰻が余ったからと言って持って来てくれたようです。姉は旦那さんの仕事関係で付き合いが多くて常に家の中は頂き物で溢れているらしいですが義兄は外食する事も多くて、結局姉が一人で食べきれずにうちに回ってくる事も多いです。有難い…...

2023/07/31 20:32

心がモヤッとした話。その6。「1日」

『前回までのあらすじ』 てる子はチャリで出勤中、公園から出てきたご婦人がチャリ事転んだのを目撃し、助 […]

2023/07/31 01:36

期限切れになる前に

 ご訪問ありがとうございます ITP（特発性血小板減少性紫斑病）SLE（全身性エリテマトーデス）左股関節人工関節置換術（THA） 療養の様子や股関節・膝の悩み…

2023/06/09 19:55

「朝だ！仕事に行きたくない…」やる気を出す方法を解説‼

【大人のタメの大学】シゴトのヒント9割、こだわりのガジェット1割のヒント系ブログです。 朝の仕事行きたくない気持ちの対処方法を解説していきます。

2023/06/05 16:11

残念ですが。

 やりたくないことやりたくないこと [社会・政治・時事] 私のアメブロの詩を朗読しました。ちなみに詩はフィクションです。アメブロ「とりあえず詩集という...n…

2023/05/26 19:24

【新卒】GW明けのダルさの乗り越え方 -実は私も5月病でした-

【大人のタメの大学】シゴトのヒント9割、こだわりのガジェット1割のヒント系ブログです。 今回は、長期休暇（GW）明けのダルさをどう乗り越えるかを解説していきます。

2023/05/23 01:26

【片付けのやる気を出す方法】片付け始めるまでに時間がかかります

 片付けなきゃと思っても 「重い腰が上がらないんですよね〜」 という相談をよく受けます。  この場合の「片付け」は、 「普段の家事の片付け」 ではなく、 「暮…

2023/05/16 11:49

【やる気ゼロ】お腹痛いと一日ワンターン制になるの、何とかならん…？

どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！今日は、すこぶる具合が悪くてやんなっちゃう話ー！うーん…端的に言って、具合が悪い！！！！！お腹痛い痛いなのであった……(完)

2023/04/21 23:58