ハッシュタグ記事一覧

藁をもつかむ気持ちで睡眠薬

6月19日（木）②母との食卓でNHK総合をつけていたら『あしたが変わるトリセツショー』「認知症」自分らしく生きていくための備えSPが始まった。https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/episode/te/JMZG89183Q/認知症トリセツか…と思いつつ見ていたらアルツハイマー型の認知症チェックというのを紹介しておりそれを見て、「うちの場合重度じゃん！」と言いたくなった。そしてこの番組を笑いながら見てる母よ。（も...

2025/06/29 21:38

カラダ崩壊直前

6月16日（月）いつもより早めに入眠できたおかげもあるのか、早朝覚醒が（いつもの頻繁な中途覚醒とは違うはっきりした「もう眠れない」感）あり一時間近くベッドでうだうたしたのち17時まわって本格起床。きのうの畑の収獲物の始末したりめずらしく朝の日記書きなど。＊母のデイサービス行きを見送ってから「ブルベリなど配り歩く人」になる。わたしにとっては朝の時間帯でもみなさんにとっては、とうに活動時間帯のようです...

2025/06/27 23:25

だるおも＆誕生日

ブログを書こう。撮った写真のサイズを縮小。 なんだか気だるくなってきて、ベッドでちょっと横になろうって思ったら、そのままガッツリ寝るというのを繰り返しています。 全然ブログが書けない。 新しい部署になってわからない時に聞けるようにみんながいる時間帯がいいだろうってことで中番に。 しばらく3時間早いシフトになった。 急に3時間早く寝られるわけもなく。 寝る時間はいつも通りなのに起きる時間は早い。なので犠牲になるのは睡眠。 ってことで連日睡眠不足です。常に頭が重くてだるい。 でも連日寝落ちしていたおかげで早めに眠くなってきた。 この調子で昼まで寝てる生活を少し前倒ししたいと思う。 もう肺は苦しくな…

2025/06/27 13:47

呼吸リハビリを試した結果〜コロナ後遺症で休職から6〜9ヶ月間のエピソード〜

コロナ後遺症の症状改善のためセルフケアとして呼吸リハビリを取り入れてみたところ私には効果が感じられました。（効果には個人差があります）呼吸リハビリを試した理由…

2025/06/23 17:47

目に疲労と脳活性化：症状との関係性

こんにちは 目に疲労を感じたときに様々な症状が出ることがあります。 例えば、頭痛、疲労感、時には吐き気などの訴えがあります。 なぜ、目に疲労がたまることでこのような症状が出現するのでしょう。 その要因の一つとして、目を働かせることで脳や神経が活発になるからだと言われています。 脳波の検査で見てみると、目を開けるだけで脳波の活動が活発になるとの報告があります。 また、目のピント調節や物を細かく見ることは自律神経の働きが必要とされています。 そのため、ストレスをかけることで自律神経症状の頭痛や吐き気などが症状としてあらわれることがあります。 今の時代、スマホやタブレット、PCなど目を使った細かい情…

2025/06/23 14:45

呼吸リハビリを試した理由と目的や参考にしたもの〜コロナ後遺症で休職から6〜9ヶ月間のエピソード〜

コロナ後遺症の症状改善に呼吸リハビリが有効であることが示されていることからセルフケアとして呼吸リハビリを試してみることにしました。呼吸リハビリの効果や有効性を…

2025/06/22 18:07

疲労困憊の頭のなか

T子さん入院から明日でまる一か月。（6月8日に救急搬送）最初のうちは、火事場の馬鹿力的なエネルギーで、入院サポートや畑のことなど、苦とも感じず「わたししかいないのだから」ととにかく頑張った。。。しかしたいした日も経たないうちに身体も心も悲鳴をあげて～そりゃあ、そうだ。もともと自身の体力気力の少なさ＆睡眠障害などに困難な日々を送っているところに母の介護があり、すでに「限界だ！」と叫びたい毎日を送って...

2025/06/18 15:00

静けさ＝フラグ

長女特別支援学級通信制高校〇大1年生。基本ポジティブな眠り姫二男特別支援学級私立中高一貫校（高2）数学と国語の偏差値が30くらい違う、かなり偏った男 三男療育…

2025/06/09 18:14

疲労と悩みを予防する4つの習慣

おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。  アメリカの鉄鋼王デール・カーネギーはその著書…

2025/06/03 10:39

6/3 小田切ヒロさんの快眠パジャマ「BAKUNE（バクネ）」

ご覧いただきありがとうございます。 ​小田切ヒロさん紹介アイテム​ 機内ではじめて快眠 疲労回復パジャマ 2セット持っていて 追加2セットお買い上げしたそうです。 父の日にも喜ばれそう！ ＼父の日にも

2025/06/03 00:04

心身の急降下

疲労と睡眠不足が積み重なると心も体も一気にしんどくなりますね体は重怠く、気を抜くとすぐにウトウト大好きな犬の散歩すら面倒に感じてしまって仕事はなんとかこなしていましたが帰宅後はご飯も食べず横になっていましたうつってこんな感じなのかな…と思ったり...

2025/06/02 13:13

「休みの日が一瞬で終わる」毎週末そう思う理由と、休んだ気がしないリアルな1日

毎週末「もう終わり？」と感じる休日。なぜこんなにも早く終わってしまうのか？何もしてないのに休んだ気がしない、リアルな休日の過ごし方を記録しました。

2025/06/01 14:41

「寝たら負けだと思ってる息子 VS 限界ギリギリの母」

長女特別支援学級通信制高校〇大1年生。基本ポジティブな眠り姫二男特別支援学級私立中高一貫校（高2）数学と国語の偏差値が30くらい違う、かなり偏った男 三男療育…

2025/06/01 06:28

クタクタのグダグダ

今週のあれやこれやでもう～クタクタである。乏しい気力体力だもん困ったもんだよなぁ…🥴にほんブログ村愚痴・ボヤキ日記ランキング...

2025/05/31 12:12

パート休みたいなぁ

人が嫌とか仕事がいやというよりは疲れているからです休んでも1日だけじゃねぇ休日でも余程体調が悪くなければ色々やる事をやらないととなる作り置きしたり母の介護面談…

2025/05/31 10:23

⑤ペーシングで体調を崩す可能性を軽減〜コロナ後遺症で休職から6〜9ヶ月間のエピソード〜

コロナ後遺症は体調が良い時ほど体調を崩しやすい傾向があります。後遺症の生活療法であるペーシングの方法に体調に合わせて活動量を調整（体調が悪い時は活動量を減らし…

2025/05/30 17:48

慢性的な疲れに栄養ドリンクを飲み続ける前に｜漢方「人参養栄湯」という選択肢

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2025/05/29 22:43

④ペーシングにより分けて活動することで負担軽減〜コロナ後遺症で休職から6〜9ヶ月間のエピソード〜

コロナ後遺症の生活療法であるペーシングの方法に一度にやるのではなく、分けて活動（合間に休憩を挟んだり、別日に分けることで負担を軽減）があります。これは分けて活…

2025/05/29 17:40

②ペーシングは遅れてやってくる疲労も考慮する〜コロナ後遺症で休職から6〜9ヶ月間のエピソード〜

ペーシング（生活療法）を実践するためまずは自分のエネルギーの限界を認識すること（何をどのくらいやると疲れるのか把握）から始めました。ペーシングや方法について …

2025/05/27 18:01

作業所246日目、お給料日

『精神科通院日、インチュニブ15ヶ月目』『寒暖差で体調壊し気味(食欲はある)』『おうちごはん』『今日はおやすみ』今日はおやすみですゆっくりお昼前に起きました今…

2025/05/26 20:19

豆知識 40 コロナ後遺症は運動してもよいのか？

WHO（世界保健機構）や厚生労働省ではコロナ後遺症患者に対して運動を積極的には推奨していません。運動には血流を改善する効果があり、コロナ後遺症でも適度な運動は…

2025/05/25 17:38

豆知識 38 コロナ後遺症の運動時にみられる神経の損傷とは？

コロナ後遺症やワクチン後遺症では運動時において神経の損傷がみられることが報告されています。（2022年）その中でも末梢神経障害である小繊維神経障害の報告があり…

2025/05/23 21:08

豆知識 37 運動時におけるコロナ後遺症の酸素不足

コロナ後遺症患者は運動時に酸素の供給が追いつかず、酸素不足になることが分かっています。ある論文ではコロナ後遺症患者の筋肉による酸素利用効率の低下が報告されてい…

2025/05/22 17:50

寒暖差疲労？&アイドル降臨 動画あり

にほんブログ村 なんだろう疲れが取れないパパさんのからみにイライラする💢調べていると気になるものがありました寒暖差疲労https://www.kobayash…

2025/05/20 22:45

豆知識 35 コロナ後遺症の生活療法であるペーシングとは？

  ペーシングとは症状に合わせた無理のない範囲で生活し、自分のペースで活動と休息をバランスよく取ることで体の負担を減らし症状の悪化を防ぐ生活療法です。コロナ後…

2025/05/20 18:21

新人が日曜に一番忙しいレジを担当

前の記事より前時期の事ですが…ワースケには違うレジ担当になっているのに行くと一番忙しいレジにはいってと言われる…なんで？入って2週間もしない人に？なんか理由が…

2025/05/20 16:40

そうじゃないんだよな…

歳上先輩 疲れた？疲れましたぁと話すと稼ぐってそういうことだからって返ってきたそうですねぇ…そうだね疲れた〜私も疲れたぁ〜歳だねぇとか、私は軽くそういいあう…

2025/05/20 16:39

録音開始～を延々輪廻 宇宙のあくび【256】

宇宙のあくび【256】3/18土曜。録音開始→喋る→録音終了→音声確認→録音開始～を延々輪廻。久々に自分で自分の声を何度も聴く→改めて聴くたびに感じる違和感→すぐに自分で自分の声にも慣れる→延々による疲労→声に覇気がなくなってくる→ちょっとテンションを上げる

2025/05/18 19:56

ぴったりリフィット

おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。  母の日の息子からのプレゼントはAKAISHI…

2025/05/17 20:32

新パート3週間たっての体の変化

仕事や介護や子育て家事にみなさまお疲れ様でございますですアタイも疲れています寝落ちではなく気絶に近いような感じです毎日慣れない仕事に疲れて帰ると夕飯食べて、ゴ…

2025/05/16 18:34

混雑×疲労×母。でも、やっぱり行ってよかった万博～事前予約なしでも楽しめた体験記～

「予約が全然取られへん…」 という下調べ通り、話題の人気パビリオンはどこも事前予約必須。 でも、今回はあえて“予約ナシでも楽しめる万博”にチャレンジ！ と言うのも、前日まで、そして当日も予約画面とずーーーっとにらめっこし ...

2025/05/13 20:20

バタバタ

今日は、8日(木)です。 昨日は、お気に入りのAちゃんが、我が家にやって来ましたが、何かバタバタな1日でした。 Aちゃんが、疲労困ぱいしている中で、仕事をしに来てくれたのは、嬉しかったですね。 Aちゃんが、何故7日(水)の早朝に、従姉妹の彼氏の家が有るコンポンチナンまで行っ...

2025/05/13 15:00

夢日記

やはり、ストレス過多か。~~~~~~~~~ 多くの見知らぬ人が集まった宴会場にいる。 低く長いテーブルがたくさんあり 皆が食事をしている。そこに、自分は殺虫剤スプレーとハエたたきを持って 巡回している。ブーンという音が聞こえ、大型の蜂を叩く。 よく見るとテーブルの下に小さな蜂の巣が出来ているが 誰も気付かない。バシバシ叩いて、始末していくが 徐々に蜂の発見数が増えている。 しかし、誰も刺されないし、自分も蜂に刺されることはなかった。~~~~~~~~~ハァッ！と目が覚め、体を起こす。 こういう時、ストレスも強いが 布団等で暑くなりすぎて、うなされている時も こういう苦手なものを夢で見る場合がある…

2025/05/08 22:35

人間、本当に疲れると酒は絶対飲めない（苦笑）

「人間、本当に疲れると酒は絶対飲めない（苦笑）」最近、昨年末のドラマ「下山メシ」に憧れてます。下山後、定食屋でガッツリ飯とビール。これぞ登山の真髄。が。昨日の…

2025/05/07 20:44

【ゴールデン週間後半初日】謎のダル重でほぼ何もできずに終わる…。

ゴールデン週間の後半戦が始まりましたわね！ まあ、もともと接骨院とホムセンとマクバに行くぐらいしか予定もなかったのでアレなんですけども

2025/05/05 22:57

連休は 休みであって休みではない

お父さん、どんたくって もっと昔から ありよるんかと思ってたそうで。 ワタヌキも よく知らなかったんだけど、新聞の記事によると 「第64回博多どんたく港まつり」は、初日の観客は、昨年より5万人多い約115万人だったらしい。 で、3日に出掛けた お父さん、ちょうどパレードがあってたらしく 4日は、市内4か所で「総おどり」があるらしい。 ワタヌキが どんたく観に行ったのって、ウチシスが小さい頃だったと思うけど 博多山笠と混同しちゃってるかも。 お父さんに肩車されているウチシスの記憶が。 お父さん撮影 No.1 お父さん撮影 No.2 ワタヌキは、溜めていた食器を ようやく洗ったり（食洗機にセット&…

2025/05/05 10:10

挨拶くらいしたらいいのにと思う

今のパート先は人数が多い5、60人はいるバイト、パートが多いです挨拶を知らない私にはなしですね？ 同じエプロンつけてるよ？ここに働く人とわかるよね？見ない顔な…

2025/05/04 10:47

清める

今日は、28日(月)です。 昨日の日曜日のお昼過ぎに、お気に入りのAちゃんから連絡が有ります。寝ているビデオを送って来ました。今、起きましたと。 顔色は、あまり良くないですね。 ちょっと疲れている様に見えます。 そりゃそうでしょうね、早朝3時にお兄さんの運転するツクツクで...

2025/05/03 14:27

アラフィフパートの休日

家事をしたり、用事をたしたりで終わっちゃうね〜皆さんもだいたいそんな感じではないでしょうか？それでも体力があったり疲れが残っていなければいいんですが 1日だけ…

2025/05/02 12:47

ゴールデンウィーク中の体調管理やその後に疲れを残さない工夫

2025/04/29 19:22

パート休み明けでの4日目◆50代で5つ目のパート◆

5時間だけなのに凄く疲れた1人になったとたん？ミスしたカゴに取り残しがあるというよくやるやつハムとか薄いやつねこれはみんながよくやるあるあるミスらしい集中力が…

2025/04/22 20:48

マグネシウム入りの入浴剤ので風呂に入る効果

マグネシウム入りの入浴剤にはどんな効果がある？塩化マグネシウムや硫酸マグネシウムの違い、副作用、追い焚き可能かなど、健康的な入浴のために知っておきたいポイントを丁寧に解説します。

2025/04/21 23:14

久しぶりのダンスパーティ

今年の1月に腰を痛めて以来、久しぶりのダンスパーティです。やはり、ダンスパーティは、とても楽しいです。腰や膝の痛みのこと、農地の整地のことがあるので、今年や来…

2025/04/20 18:45

とにかく撫でろ…。

2025/04/15 08:09

社会で実践したいポイント

おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。  大学に入学したフレッシュマンに対して大学で学…

2025/04/11 23:03

【睡眠】久しぶりに気持ちよく眠れました！

今日は久しぶりに気持ちよく眠れたんですよ！ 最近はずっと噛みしめが酷かったりして朝起きた瞬間からぐったりしていたんですけども、今朝は気分爽快お目目パッチリ☆

2025/04/11 13:39

久しぶりに寝た。

寝た。7時間弱。疲れも少し、回復。肝硬変になって、熱が出ることが多かったが、子供と走り回ったり、遊んでるからか、出ても微熱。回数も減った。あと、疲労からか、眠…

2025/04/08 17:58

疲労の一因「糖化」に着目したサプリメント

今回はサプリのご紹介【PR】 年齢のせい？ 年齢のせいなのか、最近疲れが一晩寝てもリセットできなくなり疲れが抜けきれず翌朝もダルいおまけに集中力も低下気味 疲…

2025/04/02 10:46

日常生活もままならぬ(;´д｀)トホホ

ままならぬ⤴この意味わかります？自分で書いて合ってるか不安💦調べたら合ってたわ^^;旅行なんてとんでもない！！ジム通い？習い事？孫とのお出かけ？友達との茶話会？私なーんもしてないただ毎日地味～に生息してるだけよ・・掃除もテキトー、食事もテキトー何もかも一人だ

2025/04/01 08:19

いや～、久しぶり

目覚まし時計が鳴る1時間ほど前にトイレに行きたくなり のそのそ起きる。起きるまでの残り時間、なんか寝られない。 どうにも気持ち悪さがあった。やはり、季節の変わり目、心身共に影響がありまして 『第n回 迷走神経反射による諸症状で、朝から大変！』何度となく、トイレ往復し 貧血症状から、どんどん気持ち悪くなって、寒気がする。 どうにか起きたが、味噌汁の液体すら飲み込むのがシンドイ。その後も、何も出ないがトイレに座る。ろくに朝食取れず、歯磨き中も、どの姿勢をとっても気持ち悪い。 「自分の店なので、昼から開けようか」出勤準備中もベッドに横になって、ポソポソと弱音を吐く。それから、どうにか這い上がって 慎…

2025/03/28 22:46