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翌檜(あすなろ)です。 ASDにしてもADHDにしても発達障害を持っていたら現実社会で生きにくいものです。 ADHDを持っていたら自分のうっかり者だという特性…
ハバナ症候群の内部告発者が、報復措置をめぐる激しい訴訟で国務省と争っている
ワシントン発――ハバナ症候群の著名な被害者が、この謎の病気を告発しようとしたことで「差別と報復のキャンペーン」にさらされたとして、国務省を相手に闘っている。 2018年に中国で米国政府に勤務中にハバナ症候群を発症したマーク・レンツィ氏は、「自身の管理能力に関する悪意のある噂」に...
高尾山のリフト使用登山でメチャクチャ疲れた理由( ；´Д｀)
「高尾山のリフト使用登山でメチャクチャ疲れた理由( ；´Д｀)」実は土曜日の高尾山のリフト使用登山。メチャクチャ疲れた。何と翌日の日曜日も疲れが取れず、ジムに…
脳が疲れてるのかな…と思った日｜津波警報の地域の方々気をつけて
脳が疲れてるのかな…と思った日 このうつ病日記は、同じような双極症（躁うつ病、双極性障害）の症状がある人や、私のようなうつ病発症された人の、少しでも何…
まぁ、結果としては酷いことになった。昼過ぎ、AIで簡単なアプリを作ってみようと思った。そして、今、翌日の午前3時過ぎ。結果としてアプリをWeb上で使える状態に…
あちらこちらに不具合が発生し抗わずにいるとあちらこちらに問題が発生する常時疲労状態の私には生きる事は困難に塗れている🥴にほんブログ村愚痴・ボヤキ日記ランキング...
【生命のエネルギー・その15】心拍数を上げると血流が回り、それによって疲労が抜ける
「心拍数を上げると血流が回り、疲労が抜ける」という感覚は、**生理学的にかなり筋の通った現象**です。感覚論ではなく、循環・代謝・神経の観点から説明できます。 --- ## 1. 前提：疲労とは何か（科学的定義） 疲労は単一の原因ではなく、主に次の要素の**重なり**です。 * 筋肉内にたまった代謝産物 * 乳酸、水素イオン、無機リン酸など * 酸素・栄養供給の不足 * 自律神経の偏り（交感神経・副交感神経…
加齢のせい？フルタイム勤務の限界？最近疲労が過ぎます！！！土曜日は病人状態・・金曜の行動が祟ったせいにしたけどそれにしても疲れすぎ(-_-;)原因は歯医者疲れ？絶対そうだと気が付いた3月から通ってるのですが・・毎週よ💦現時点で16220円支払ってるのに未だ入れ歯まで
昨夜はほとんど眠れなかった。身体は熱くなったり冷えたりを繰り返し、ようやく落ちたと思っても睡眠は細切れで、結局、まともに休めた感覚はない。朝になっても回復はなく、そのまま一日が始まった。 こういう日は、すべてが後手に回る。食事のタイミングも遅れ、気づけば昼を食べるのも忘れていた。さっき間食を入れて、ようやく少し持ち直したが、根本の疲労は抜けない。 それでも時間だけは進む。いつもより2時間、早く、やることを終わらせたいと思っているが、身体がついてこない。集中力は続かず、何をしても集中力が持たない。 寝不足は、単に眠いというより、思考と感覚を鈍らせる。判断は雑になり、何をしているのか訳が判らなくな…
現場で「なぜか疲れる」「なぜかうまく回らない」というとき、それは個人の問題ではなく“OSの相性”の問題であることが多い。人にはそれぞれ判断の癖があり、組織にも…
気温上昇と共に鼻垂れでございます。 花粉症デビューか？と思ったら 単に、風邪。 微熱が4日ほど続いており ガーッと高熱はでない。おそらく、先日の葬儀参列でもらった思われ 数年振りに熱出したんじゃないかな。大半の時間をマスクしてたんだけど 親戚の間でのヒソヒソ話の時は マスク外してたので、その短時間にもらったのだろう。 潜伏期間は、3日ほど。インフルでもなくコロナでもない症状。おっさん年齢になってから 発熱が出る前に、右目奥がズキズキ痛むようになり 今回も久しぶりに痛んだ。こういうのでも、年齢を感じる。いつも思うんだけど、コロナの自粛期間という 行動制限が時間経過を鈍らされ 気付けば、5年という…
&GINO プレミアムメンズ青汁を飲んでみた｜アラフィフゴルファーの正直レビューと注意点
一念発起して青汁を選ぼうと、ネット検索してみると数が多すぎる。 キューサイ、ファンケル、やずや、サントリー……。老舗の大手から通販専門ブランドまで、粉末青汁だけで相当な数が並ぶ。 それでも、その中から私が選んだのが、 & […]
ゴルフの集中力と疲労対策｜アラフィフが朝の栄養習慣を見直した理由
ラウンドの後半、なんとなく集中が途切れる。前半でも7番ホールあたりから素ダボやトリプルボギーが増える。ショットは悪くなかったのに、思考や判断が甘くなる気がする。 そんな経験、アラフィフのゴルファーなら一度や二度じゃないで […]
41歳独身実家暮らし。休日前は気が緩むのか、お風呂に入る前に寝落ち。顔も洗わず歯も磨かず迎えた今朝。昨夜、前の職場の患者さんからLINEがきていたので今日一緒…
41歳独身実家暮らし。職場でいつもおっとっとを食べているスタッフがいる。いつもおっとっとが目に入るからか、久しぶりに食べたくなり購入。恐竜バージョン。進化して…
41歳独身実家暮らし。詰めが甘いのは昔から。確認不足でやらかすミス。その度にしっかり確認するぞ！と思うのだが、脳みそが宇宙に飛んじゃうのかな〜。目につくところ…
食器洗っていて手が滑るw 3月19日 野鳥の餌の仕訳作業 ひまわりの種以外をペットボトルに移しているんだけど 大量に ぶちまけてしまうw 記事一覧は、こちら↓ watanuki-eve.hatenablog.com 楽天ROOMも始めました↓ room.rakuten.co.jp にほんブログ村 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ
41歳独身実家暮らし。再就職から1ヶ月経過。数年ぶりのフルタイム正社員、毎日残業。仕事と向き合うと覚悟したものの、3週目で雑念が。もういいや。と思い、勢いでネ…
昨夜、晩御飯後に横になったら力尽きてそのまま寝てしまった。途中覚醒したけど、お風呂も顔洗うのも無理だなと思いカピカピのコンタクト外してベッドへ。今日は休み。温…
下瞼の痙攣・ただの疲労かペットロスか？！JUJUのペットロスの歌と犬目線のTANEBI動画
普通に恋愛の詩だと思ってた。。。(´・ω・｀) JUJUの【やさしさに溢れるように】 この曲、結構有名ですよね でも知らなかった。。。 なんと、本来はペットロスを癒す詩だったらしいです(´・ω・｀) 今日はペットロス？！のお話です🍀 私の下瞼 まあ〜、なかなか自分の心が立ち直れなくて 車乗れば助手席に🐶solaが座って無い事に泣いてばかりでw 挙げ句の果てには 生理も止まりw え？！とうとう閉経か？！Σ(￣。￣ﾉ)ﾉwww そして下瞼のピクピク。。。 これまた痙攣が治らず😂w 痙攣が酷い時は上の瞼も吸い寄せられるように目が閉じていくw わ〜お(￣▽￣;)💧 困った事に仕事で人との会話中でもピク…
41歳独身実家暮らし。休み明けの仕事は何故か疲れる。過去もそうだった。それでもまだ仕事という仕事を任されていないわたし。ほぼボーッと突っ立っていて、診察室も暖…
前回のブログからまた1ヵ月も間が空いてしまいました。 1月の半ばから仕事が週2回から週3回に増え、 犬も1匹増え、 先週からは風邪を引いたり、 夫の出張でワンオペだったりでバタバタしておりました。 今年度は仕事、週2回で仕事と家庭と いいバランスで来れていたのですが、 生徒数がどんどん増え、先生2人では見きれず、 3人体制にしなければならない曜日が出てきたため、 パートタイムで週1の人→週2 週2の私→週3 と増やすことになったのです。 実は、今年度からニューメキシコ州は全米で初、 幼児保育を無料（とは言え色々条件ありますが） にしたため、私の働くプリスクールも対象で その影響もあり、生徒数が…
ランニングを続けていると、だんだん長い距離も走れるようになってきて…
駆け出しランナー こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 私は去年ぐらいからダイエットを意識したランニングを始めていまして、このブログでも何度か話題にしていました。 例えば、...
41歳独身実家暮らし。土曜日も仕事。日・祝は休みなので明日から2連休〜。1週間前まで毎日が日曜日だったくせに、2連休に心躍る夜。この開放感。久しぶり〜今週は頭…
こんばんは、ジ・アーロです。 今日も生き延びました 自分の仕事はプログラマー、SEの類なので 日中はほぼずっと頭使いっぱなしです なので仕事終わるとぽけーっとしています これは翌日の仕事に備えるためでもあるし プライベートで思考を使いたくないって感じでもあります ある時期からこれが普段の趣味、ゲームとかアニメにも影響してきているのが なんだかなあと思ったりして 頭空っぽにして見れるものしか受け付けなくなりつつある これは反動とはいえあまりよろしくないなあと思ったり プライベートに使える思考と集中力がほぼゼロになりつつあるんですよね セミリタイアまで、あと687日…
久しぶりに酒を飲んだ。アップルサイダーのみ。しかし割と酔う。昨日の32．2kmランニングの疲れが全然抜けてない。幸い今のところ後遺症はほぼない。腰に少し違和感…
連日、朝晩かなり冷えております。湘南地方、お天気はいいんですけどねぇ…さて、サロン翌日の貫太。ベッドにちゃんと入りきれず、お尻がベッドの縁にのっかっています。が…前日のサロンの疲れを引きずっているみたいで、入り直す気力がないみたい。3時の散歩に行くため、
今年も楽しみにしていた パウンドケーキが 届きました♪ バルニバービの 株主優待です。 コーヒーや お食事券なども選べますが私は毎年 ケーキを選んでいます。 今年は くるみとイチジクのケーキ。 安定の美味しさ。 ラムがいい感じに効いていて しっとりおいしいです。 今日は今年初の お仕事が全くない 平日だったのでのんびりしつつ おやつにいただきました。 仕事がない日は のんびりできて幸せ。 今日は心身共に お疲れ気味だったのでルーティンのTO DOも 後回しにしてゴロゴロしたり 机の上を片付けたり ガイドブックを読んだりやりたいこと優先で 過ごしました。 1時間だけ働く曜日も あるのですが1時間…
足先の冷えを根本からリセット｜整体師が教える“ふくらはぎ×ツボ”温活メソッド
靴下を重ねても足先だけ冷たい。布団に入っても、足が冷えてなかなか眠れない。冷えに加えて、むくみやだるさも気になる。
BAKUNE 効果ある？一年使った40代が正直に答えるレビューとサイズ感
BAKUNEは本当に効果ある？40代オフィスワーカーが一年使った正直レビュー。サイズ感、耐久性、デメリットまで実体験で解説します。
疲れずに作業できる時間が伸びる 専門医から出された課題の効果〜コロナ後遺症で退職後のエピソード〜
専門医から出された課題として デスクワークを模擬した 座って何かに集中する作業に 疲れないことを条件に 週5…
はぁ〜・・・・（深いため息） 今日はね〜 2ヶ月ぶりの散髪予定日だったのよね〜 頭がかなりでかくなって、頭洗ってもまとまらないし、朝の寝グセはきついし、とにかく散髪したかったのよね〜 でも行きつけのスー
社会復帰に向けた課題で工夫したこと〜コロナ後遺症で退職後のエピソード〜
専門医から 社会復帰に向けて出された 課題に取り組み始めると いくつか 難しかったことがありました。 …
社会復帰に向けた課題に取り組む中で難しかったこと②〜コロナ後遺症で退職後のエピソード〜
専門医から 社会復帰に向けた課題に 取り組み始めた頃、 慣れるまで 難しかったことがありました。 専門…
豆知識 105 コロナ後遺症と脳疲労の関連とは？ 原因と対処法について
脳疲労とは 脳が過剰な負荷や機能低下により エネルギー切れを起こしている状態。 コロナ後遺症が脳疲…
新しい職場で社会復帰するタイミングについて聞いてみた〜コロナ後遺症で退職後のエピソード〜
定期的なオンライン診療の日。 唯一の症状である 倦怠感のある日より ない日の方が増えてきていました。 …
仕事や将来のことでモヤモヤしやすいアラサー女子のストレス発散。私の定番は「美味しいものを食べる」と「お菓子作り」。外でスイーツを買うのもいいけど、最近はダイソ…
逆流性食道炎は姿勢が大切昨日、仕事を頂けたので頑張って一日中作業をしていました。やっぱり長時間パソコンをしていると胃がますます辛くなってくるので時々背中を反らせて猫背と逆の姿勢をするようにしています。夜寝る前にも、タオルを丸めて背中の肩甲骨の辺りにあてて背中を反った状態で10分ぐらい寝転がるんです。...
疲労とストレスについて改めて学びました。―「寝てもとれない疲れが消えるマンガでわかる休養学」片野秀樹
膀胱炎で通院していたとき、 たまたま図書館で借りていたのがこの本でした。 おお、健康について見直したいと思っている私にとって この本はまさに「渡りに船」ではないかと思い、 読んでメモしておくことにしました。 以下は個人的にいいなと思って書き留めたものですが、 何かのお役に立てれば幸いです。 この本によると、 デジタルデバイスの進化によって、 私たちは「余白のなくなった世界」に生きざるを得なくなり、 また、「オン至上主義」によって 休息をとりにくくなっているのだそう。 たしかに私も何もしない時間が苦手なところがあります。 で、なぜ疲れるかというと、 「疲労のもとはストレス」とのこと。 そしてその…
不調改善で仕事を再開した直後の体調の変化〜コロナ後遺症で休職から21〜24ヶ月のエピソード〜
食後に現れた不調は 漢方薬の変更により症状が消失したため 徐々に負荷をかけてペーシングを行い、 体調を確認をした上で リハ…
にほんブログ村 ぐっすり寝たけれど疲れが残っています『西へ&ソファーカバー購入 動画あり』にほんブログ村 今日は西の方でスポーツ行事のお仕事で朝早くから新幹線…
食後に強まる倦怠感と不思議な体調の変化〜コロナ後遺症で休職から21〜24ヶ月のエピソード〜
食後に倦怠感が強まり、 2〜3時間ほど経つと治まるといった症状は その後も 毎日のように続きました。 …
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