入浴で心も体もリラックス!交感神経と副交感神経を操る法
自律神経とは何か? 自律神経とは、私たちの体の機能を無意識のうちにコントロールしている神経のことを指します。心拍数、呼吸、消化活動、体温調節などの基本的な体の働きを司っており、私たちが気付かないうちに24時間休みなく働いています。この自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」という2つの主要な神経系があり、これらがうまく使い分けられることで健康が維持されます。 交感神経の役割 交感神経は、主に活動時に活性化される神経系です。この神経が働くことで、心拍数の増加、血圧の上昇、呼吸の促進などが起こり、体が活動に適した状態になります。例えば、スポーツをしている際やストレスを感じたときに交感神経が優位に…
2024/10/21 14:39