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歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。長く寝れば良いわけではない…8時間以…
睡眠中の唸り声 カタスレニア 本人より周囲にストレスが生まれる
こんにちは。 好奇心からの便りです。 同じ部屋で眠っている人がうなされていることありませんか？ 何か悪い夢でも見ているのかと気になりますが、これが再三だと、そう毎回悪い夢ばかり見るのだろうかと不思議になります。 本人に聞いてみると、別に悪い夢を見ているわけではないようですし、もちろん本人は眠っているので、うなされている自覚もありません。 実はこれ、カタスレニアという症状なのだそうです。 ではこのカタスレニアとはどのようなものなのか。 カタスレニアは睡眠呼吸障害の一種で「睡眠関連うなり」とも言われています。 睡眠中に唸り声や喘ぎを起こすなどで、主にレム睡眠中に起こることが多いようです。 原因は今…
枕は、睡眠の質に大きな影響を与えるため、適切な枕を選ぶことが重要です。首や頭をしっかりサポートし、寝姿勢や個人の好みに合わせた枕を選ぶことで、肩こりや首の痛みを軽減し、快適な睡眠が得られます。以下に、枕を選ぶ際のポイントを説明します。 ### 1. **高さ（枕の厚さ）** 枕の高さは、寝姿勢や体の形に大きく影響します。適切な高さの枕は、首の自然なカーブをサポートし、肩や首への負担を軽減します。 - *…
【広告】記事内に広告を利用しています 先週からずっと天気が悪く低気圧不調にもあって、眠くて眠くて。 いつもは午前2時頃に寝るのですが、先週は眠気に耐え切れず23時には就寝していました。 (午前2時というのは、睡眠時間を削ってゲーム依存に陥っていた相方に睡眠時間を確保してもらうために設けたぱんだ家のルールです。) 眼球疲労もあったため、アイマスクをして、相方よりも先に寝て、相方の出勤後に起床する生活が1週間ほど続きました。 朝目が覚めると、気分はすっきり爽快、アイマスクは畳んで枕元に置いてあり、寝ている間に取れちゃってるんだな、気にも留めていませんでした。 昨日久しぶりに眠気が来なくて、午前2時…
こんにちは、bambiです！みなさん、睡眠はしっかり取れていますか？忙しい毎日で睡眠を犠牲にしていませんか？睡眠には私たちにとって非常に重要な役割を担っています。この記事では、睡眠の重要性や基本知識、初心者でも簡単に実践できる睡眠改善法など...
いつも応援ありがとうございます。 何年度産と書いてない米 数日前に、珍しく夫が米を買って帰った。さすがに米不足と価格高騰は夫の耳にも届いたらしい。8日に泊まりに来る娘にもあげたら良いと思って…と、言っ...
いつも応援ありがとうございます。 シニアライフランキング スマートウォッチで睡眠管理をしていたら 昨年11月半ばにAmazonのセールでスマートウォッチを買った。その後、そのスマートウォッチで運動や睡...
好きな人（推しアーティスト）が夢に出てくる方法を試してみた。
好きな人が夢に出てきたら。そんな淡い想いを抱いた日々から数十年…推しのアーティストを夢に出したい！そう思ったアラフォー主婦がここに現る。ソロ活したBE:FIRSTの東京ドームツアーからすっかり虜になった私はBE:FIRSTと夢で逢えるように検証してみることにした。
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。プラセンタ製品国産化粧品メーカーUTPさんのセミナー「2024美容業務の重大ニュー…
いつも応援ありがとうございます。 睡眠について 最近、睡眠についていろいろ考えていたのだけれど、私が睡眠について考えていたと言うことを知らない友達と認知症の話をしていたら「おかしいと思ったら早めに病院...
12/28～12/29の土日、静岡県富士宮市の、キャビンハウス ヤド を予約した。過去に3回くらい宿泊してる安いホテルで、完全個室ではなくキャビンタイプのカーテンで仕切られた部屋に寝泊まりする。昔は3200円とかで泊まれてたんやけど、今は4200円になっていた。それでも一般のホテルに泊まるより安めかなと。特に大きな目的はなく、ただせっかくの年末年始休暇やからバイクでどっか行きたいと言う、ただそれだけ。雨降り...
きのうの抑うつ状態はいくぶん和らいだかな。いま、NY帰り（風呂上がり）でビールを飲みながら書いてるよ。バスルームでムダ毛も処理してスッキリ。あっ！ 肝心の髭を剃るのを忘れてた笑。明朝に剃るとしよう。あ～、ビールが進むね～。もう空いちゃったよ。次なる
睡眠研究の第一人者である柳沢正史先生監修の「睡眠の超基本」を読んで、特におもしろかったのがレム睡眠でした。 まずは、総論ですが、「睡眠」は、休憩タイムと捉えられがちですが、眠っている間も脳は活動していて、次のような重要な役割を果たしています。 記憶の定着 情報を整理して長期...
一雨ごとに秋らしくなり、夜も眠りやすくなりましたとは言え、若い頃のように朝までぐっすり眠れることはなく、レム睡眠とノンレム睡眠の切り替わりに覚醒していまい...
歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。寝不足のときは絶対やめて！ 医師が教…
Apple Watchで睡眠データ調べてみました。 睡眠時間を設定しておくと、 翌朝、睡眠データとして表示されます。 腕時計してるだけでわかるとは、 どういう…
日本語の面白い語源･由来(れ-①)レトロ･レム睡眠･連翹･檸檬･煉瓦･レストラン･レタス
日本語の語源には面白いものがたくさんあります。前に「国語辞典を読む楽しみ」という記事を書きましたが、語源を知ることは日本語を深く知る手掛かりにもなりますので、ぜひ気楽に楽しんでお読みください。以前にも散発的に「日本語の面白い語源・由来」の記
こんにちはPacchinです 今日は前回の衛生委員会の続きですー 見ていない方はこちらクリック 『衛生委員会★睡眠Zzzパート1』こんにちはPacchinで…
こんにちはPacchinです 毎月恒例の衛生委員会の時間です 今回の講話は 睡眠 皆さんは最適な睡眠が取れていますか？？ 人が寝ないとどうなるのでしょうか。…
眠りの質を左右するオレキシンとは？オレキシン不足で睡眠障害になる原因を解説！
オレキシン不足で眠りが妨げられる！正常な睡眠に必要な物質とは？ 睡眠は私たちの健康と幸福に重要な役割を果たして…
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季節的 にも 年齢的 にも 質 の よい 睡眠 が 難しく なってきた 今日この頃(￣ー￣)モラタメ さん で タメ していた 製薬会社 が 作った サプリメント の 出番 です(￣ー￣)bｸﾞｯ!小野薬品ヘルスケア レムウェル 15日分 × 2点 送料関係費 1050円 ( 税込 1155円 )睡眠 と レム睡眠 の 割合 を 増やすこと で 睡眠 の 質 を 向上 させること が 確認された日本初 の...
これまた先日の施術中の会話からご主人の寝相が悪すぎて身の危険を感じる寝相悪い＝寝返りが激しい激しく寝返りをうつ時って眠りは浅いのか深いのか？睡眠の質はどうなの…
パレット7 のブログへお越しくださりありがとうございます現在私は乳がん闘病中ですが様々なハンドメイドやトールペイント日常の些細なことを楽しん…
今日はかなり激しく雨が降っていますね。毎朝衆議院議院会館で5時半から仕事をしているのですが、今日は代議士の質問取りのお手伝いで、鍼灸院始業の10時に間に合うよう、9時過ぎまで残業してました。原子力の博士号を持っている代議士、質問内容は読んでもよくわからないのですが、エネルギー問題をどうにかしたいという気持ちが伝わってきます。来週の質疑が楽しみです。国会議員の本来の仕事、今朝も5時過に出勤して、来週の原子力の委員会質問を取り纏め、各省庁へ質問通告を7時台に。専門性が高い質問（実務経験からの質問）。8時からは別件の仕事に着手。私の所属する委員会は本日ありませんが、他の委員会は9時から開かれています。pic.twitter.com/2su93HdYgC—空本誠喜（そらもとせいき）衆議院議員《広島4区》(@sei...2回に分けて4時間ぐらいずつ寝るのが理想？？
Apple Watch8の睡眠記録機能ってどうなの？使ってみた
Apple Watch8こんにちは。ガネ子です。ついについに、買いました。Apple watch8。2015年4月に初代が発売されて8年。万円する万歩系というイメージ（ガネ子の勝手な）だったApple watchがこの8年でなんかすごく進化
ドイツ・コンスタンツ大学の生態学者ダニエラ・レスラー（DanielaRößler）氏は、アマゾンの奥地でフィールドワークを行なう研究者とのことですが、コロナ禍でフィールドワークに行けず、仕方なく自宅近くの草むらをかき分けていたところ、そこにうごめく小さなハエトリグモ（Evarchaarcuata）にたちまち魅了されてしまったそうです。なかでもある個体が、夜休むとき、1本の糸の先に逆さにぶら下がり、足をくるっと丸めてじっとしている最中、時折周期的にピクッと体を震わせるのを見つけました。それはまるで、イヌやネコが夢を見ているときに見せる動きによく似ていました。そこで研究室に頭部がまだ透明な生後10日の幼体のクモの寝床を作り、拡大鏡を装着した暗視カメラで本格的に観察してみると、レム睡眠中のヒトと同様、｢網膜管｣...クモも夢を見る⁉
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 睡眠を疎かにしていると病気になりやすい体になってしまいます。 睡眠時間を多くとれ…
こんなに寝たのは何年ぶりだろう。本当に、以前はいつだったか忘れてしまった（おそらく数年前）熟睡感で目が覚めた。夜は魘されて変な夢を見たし色々とメモも取ってあるのだけど、Fitbitスマートウォッチによる「深い睡眠」は2時間を超え、「レム睡眠」が2時間20分を超えている。私の記憶では「レム睡眠」が2時間を超えるのはFitibitスマートウォッチを購入して初めて。 目が覚めたときには夢を見ていたのだが、それから悪夢には発展しなかったし、目が覚めても考えが悪い方に行かなかった。それからも眠気が取れずに昼食まで起きられず、昼食を摂って横になったら、なんと、これまたFitibitスマートウォッチの記録で…
あ、あ、あふぁー。(´O｀)°゜ おはようございます。今朝は、夢の世界から目覚めました。楽しい夢だったなー。もう50年も前の時代に帰っていました。亡くなった妻と一緒に暮らした家の中にコロちゃんがいる夢を見たんです。今日は、その夢のお話をちょ
ある時から僕は、夢をコントロールできるようになりました。見る夢を操れるというのではなく、見ている夢を操つることができます。キッカケは元プロ野球選手のイチローさんです。TVで『夢をコントロールしている』と言っていたのを見ました。同じ人間だから自分にも出来るだろうと思い、試しました。それからは見ている夢はコントロールが出来ています。 良いことなのかは不明ですが…w夢を見ていること自体が睡眠が浅い証拠。小さい物音でも起きるし、睡眠はかなり浅い方だと感じます。また短い睡眠時間でも支障はないタイプではあります。 夢をコントロールできる時は、もはや脳が起きかかっている状態なのでしょう.睡眠は浅い代わりに、良い夢が見える。疲れが取れているのか否かはよく分かりませんw 今後は、見る夢をコントロールできるようにしたいと思い...夢のコントロール
おはようございますっ('◇')ゞ 昨日お昼ごろと晩ごはんを食べた後に仮眠をとってしまいました… ソファやホットカーペットの上で寝るとどうも変な夢を見る気がします。 今日は誰が興味あんねんシリーズですが、私の夢の話をするとともに夢占いのことについて書いてみたいと思います。 それでは今日もいってみよー！(/・ω・)/ そもそも夢占いとは 私はしょっちゅう夢を見ます。 夢を見ない日はほぼないなぁって思いますし、その夢のせいで何か疲れてるって思う事もしばしばあります。 それって眠りが浅いってことじゃないの？と思われますがまさしくそうで、体は休んでいるけど脳が起きている（いわゆるレム睡眠の状態が長い）状…
「ウソ寝」を見抜くにはある程度の知識が必要かもしれません【睡眠・生体リズムについて#1】
「ウソ寝」【睡眠・生体リズムについて#1】 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。今回は、睡眠についての生物学的基礎を私が学んだことを書いています。 ウソ寝を見抜く方法は… ⇒結論 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 ウソ寝 睡眠の定義 5つの睡眠段階について 神経・整理心理学 第11回 より
【暗記するなら、寝る前に学習せよ！】良質な睡眠は脳に記憶を定着させます
「寝る子は育つ」と言いますが、これは体格的な話だけでなく、学習の話にも当てはまります。睡眠中も脳は働いており、1日あったことを整理してくれているんです。睡眠時間が短いと、整理する時間にも影響し、記憶の定着や維持を妨げることになります。十分な
睡眠の質向上に効くといわれるY1000入手困難問題。代わりは？
最近まで知らなかったのだがヤクルトが発売しているY1000、画像はヤクルトのHPより売れすぎてスーパーに回ってこないらしいことを知った。最近いつも品切れだな。何か不具合でもあったのか・・・位に思っていたのだが。発売当時、睡眠の質に問題を感じていたので早速試したの
良質な睡眠は全身の栄養に！美と健康に役立つ理由と安定の睡眠リズムを維持するコツ
毎日の睡眠は誰にとっても自然なルーティンですが、意外に知られていなかったいくつものメリットがあることをご存じで
出勤前にひと眠り仕事の日は出勤前にひと眠りレム睡眠の90分サイクルに合わせて睡眠時間をとると寝起きがいいらしく、逆算してその時間からソファーで横になるのだけど、なかなかそううまくはいかない。3軒隣りの解体工事の時々大きな岩を落とすようなすさ
寝返りの重要性について解説：寝返りしやすいマットレスの条件とは？
一般的に、健常者は一晩で10～30回寝返りするといわれています。自分は寝返りしない、という方もいらっしゃるかもしれませんが、ぐっすり眠っていて寝返りしたことを覚えていないだけです。人は必ず寝返りします。『寝返りせずによく眠ることができる』と
寝不足を解消したい！スッキリ起きたい！良い睡眠をとるにはどうしたらいいの？スッキリ起きる方法をわかりやすく解説します！
～スッキリ起きられない、寝不足感が取れない方へ～今や専業主婦の方は少数派。多くの主婦の方は、仕事もしてさらに家事・育児と忙しい毎日です。そんな毎日の疲れを取るためには、「良い睡眠」が欠かせません。しかし、いつも寝不足を感じている方も多いこと
今日も会いに来ていただいてありがとうございます札幌の最低気温は、7度。最高気温は、23度予報です！お天気は先日お話した夜中の震えの事レム睡眠なのか、てんかんなのか動画を探して載せてみました😌ん～やっぱりレム睡眠かな？それでは、今日のYouTubeをご覧ください※見られない方はこちらから→★色々調べてみましたがレム睡眠でも、てんかんでも抱き上げたり、強く揺すったりはしてはいけないそうです。てんかんについては、知っていたのですがレム睡眠も、ゆっくり寝かせてあげた方がいいそうです。でもあまりにも、ひどいいびきやピクピクが激しかったり何度も繰り返すようなときは病院で相談してみた方がいいそうです。参考URLはこちら↓https://dog.benesse.ne.jp/withdog/content/?id=14551とり...レム睡眠と、てんかんの違いは？
