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酒と睡眠

私の左腕のGARMINは毎日睡眠の質を測ってくれます。⌚その関係で最近では前日の夜の状態や睡眠時間からその睡眠スコアのだいたいの予想がつくようになってきました。 そこで痛感しているのは、前日のお酒というのは睡眠への影響が大きいということ。お酒の睡眠への関係性は前から知ってはいましたが、これが本当に顕著なんですよね。😮 ノンアルコール日の次の日は間違いなく高スコア。飲んだとしても1合位までだと、高スコアは狙えます。しかし2合以上となると、だいたい低スコアで怒られます。😅 心身の健康には良質な睡眠が重要であるということを考えるとやはりお酒の量は考えていかねばならないのでしょうかね。もっとも、今年に…

2025/02/26 19:49

睡眠を重視してアップルウォッチ ｜恵方巻

いつも応援ありがとうございます。 シニアライフランキング スマートウォッチで睡眠管理をしていたら 昨年11月半ばにAmazonのセールでスマートウォッチを買った。その後、そのスマートウォッチで運動や睡...

2025/02/02 22:19

毎朝お雑煮 ｜拡大鏡（ルーペ）を買った

いつも応援ありがとうございます。 最近は毎朝お雑煮 備蓄している餅で賞味期限切れ間近なのが5袋（1Kg入り）ある。餅は賞味期限が切れても大丈夫なのだけれど、米や小麦粉の消費も抑えられるので、できるだけ...

2024/11/20 06:40

[9] 睡眠管理に使う / Garmin スマートウォッチ導入記

いつも Photo Life in Toyama へご訪問いただき、ありがとうございます。今回はGarminスマートウォッチで睡眠管理をおこなう方法についてご…

2024/04/11 16:23

fitbit(フィットビット)で計測した先週の睡眠スコア

fitbit(フィットビット)のこの記事(↓↓)は私のブログ内のランキングでここ半年くらいずっと1位の座に居座っている人気記事。 ★Fitbit(フィットビット)が故障して新品の代替品が送られてきた話 

2023/12/26 16:45

ブラック企業サラリーマンがポケモンスリープで遊んでみた・・・

今日は趣味の息抜き日記ですw7/20にリリースされたポケモンスリープを遊んでみたので感想をまとめておきます。くろサラ実績まずポケモンスリープやってみた実績です（3日間）休みの日ということもあり、平均睡眠時間が5時間以上取れていて健康的(*^

2023/07/24 21:40

Fitbit(フィットビット)の睡眠スコアを比較してみたよ

私はほぼ24時間Fitbit(フィットビット)をつけているので、毎日の睡眠スコアも毎朝必ずチェックしている。 今日はよく眠れたなぁ、とかあまり熟睡出来なかったなぁ、とかそんな自覚と、この実際計測した結果が果たして合っているか？&n

2023/07/12 07:14

Fitbit Luxe(ﾌｨｯﾄﾋﾞｯﾄ ﾘｭｸｽ)で計測した睡眠スコア / 良い睡眠のために気をつけていること

Fitbit Luxe(フィットビット リュクス)で計測した、先週の火曜日から今日までの私の一週間の睡眠スコアがこれ。  ↓ ↓ ↓    なかなか良い結果じゃ

2022/11/07 21:40

コロナうつ おすすめの予防法【睡眠編】

コロナ禍のなか、見えない敵に対する不安感や、ステイホームなどによる運動不足、様々な要因が重なって、寝つきが悪かったり、途中で何度も目が覚めたりしていませんか？ 睡眠不足が長期間続くと、「うつ状態」になることがわかっています。 「うつ病」に

2022/05/14 09:06