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アネです。メンタル的な内容です。人によっては苦手な話の可能性がありますのでご注意お願いします。月1で持病の通院をしています。いつもならちょうどウォーキングにい…
こんにちは、美音です。 今コロナうつが増えているそうで、そのために自ら命を絶たれる人もいます。 渡辺裕之さん、上島竜平さんが続けて亡くなりました。 同年代としてはとてもショックです。 うつ病になる人は生真面目、几帳面、完璧主義、 仕事熱心、凝り性、常に他人に気を配っている・・・ 何かことが上手くいかないと、否定的に考えてしまうのかもしれません。 なぜうつになるのか? うつだからとすぐに薬を飲んだら、 あっという間に自分が自分ではなくなってしまいます。 心の病と思われがちですが、 「血液の汚れ、血管の詰まり」が悪さをしているのです。 コロナ禍で色んなことが抑えられて息苦しくなっていると思われます…
ハルくん人の体は、食べたものでできているということ。つまり、食事の質が生まれてくるひとの細胞の質に影響してくるんだ! 健康に良い食品の情報は多岐にわたり、ちまたにもありふれています。「結局、何がいいの?」となっている人は多いと思います。 基
昨今、ミランダ・カーやスティーブ・ジョブズやグーグルやインテルなど欧米の大手企業、シリコンバレーの大手IT企業のAppleもがこぞって社員研修に取り入れていることで話題になった『瞑想』ですが、瞑想の驚くべき様々な効果を紹介したいと思います
毎日、ニュースやワイドショーで「新型コロナ関連」の情報が放送されていますが、ほとんどが「マイナスイメージ」をかき立てる内容になっています。 ステイホームで、自宅にいるとテレビをつければ必ず「新型コロナ」の番組が流れてきます。生まれ持っての
現在、うつ病の治療の一環として運動療法が注目されています。週に150分以上の有酸素運動(1日20分程度)で、薬物療法と同程度かそれ以上の効果があるという研究が発表されています。 もちろん治療効果があるということは予防効果もあるということで
コロナ禍のなか、見えない敵に対する不安感や、ステイホームなどによる運動不足、様々な要因が重なって、寝つきが悪かったり、途中で何度も目が覚めたりしていませんか? 睡眠不足が長期間続くと、「うつ状態」になることがわかっています。 「うつ病」に