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令和8年6月12日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時20分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
梅雨時は動くのが億劫になり 家でゴロゴロTVを観て 過ごしていませんか？ シニアの筋肉は 驚くほど速く弱まりますよ 健康と寿命は 自ら作っている自覚が 必要です👌 健康を維持するには 食べ物、適度の散歩 は大事ですが 湿気から来る健康被害も かなりあるんですよ 室内環境と健康の管理 湿度50〜60%を保つ: エアコンの除湿機能や除湿機を使い、カビ・ダニの繁殖や呼吸器トラブルを防ぎます。 室温は20〜25度を目安に: 気温の変化が激しい時期なので、冷やしすぎず暖めすぎない快適な温度を維持します。 「隠れ脱水」に注意する: 高齢者は喉の渇きを感じにくく、湿気が高いと汗
6月10日の食事（朝、昼、晩）、ファーマーズマーケットのことです。 朝食 バーリーマックスフレーク、ロールドオ
令和8年6月11日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時20分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
令和8年6月10日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時10分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
6月6日の食事（朝、昼BBQ、晩）、マンジャロ2.5mgのことです。 朝食 バーリーマックスフレーク、ブランフ
6月4日の食事（朝、チョコクロ、昼、晩）、アザラシとペリカンとリス
6月4日の食事（朝、チョコクロ、昼、晩）、アザラシとペリカンとリスのことです。 朝食 バーリーマックスフレーク
6月5日の食事（朝、ドーナツ、昼、ドーナツ、晩、ドーナツ）、リベンジアウトレット
6月5日の食事（朝、ドーナツ、昼、ドーナツ、晩、ドーナツ）、リベンジアウトレットのことです。 朝食 エブリシン
令和8年6月9日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時15分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…
今まで玉ねぎを切ると10秒ぐらいで 悲しくないのに 涙が溢れて💦💦💦 料理で最も嫌な作業でしたが ある方法を使って 100％ 涙が出ない方法に辿り着きました （noteブログで調べても出ていないので） 皆さんに公開します👍 （このブログを見ている人だけの技になりますよ） いざ、玉ねぎに包丁を入れます。 サクッ、サクッ……。 「……あれ？ 全然痛くない。というか、めちゃくちゃよく見える！」 いつもなら10秒で目が開かなくなるのに、今回は視界がどこまでもクリアです。右に切っても、細かくみじん切りにしても、視界は1ミリも曇りません。 信じられないことに、玉ねぎを丸ごと1個切り終えても
昨晩から降り続く激しい雨の音で、何度も目が覚めた。頭をよぎるのは、数日前にあの広大な河川敷の片隅で見つけた、コチドリの巣のことだ。 コチドリは、何の遮るものもない、むき出しの砂利の中に小さな窪みを作り、そこに卵を産み落とす。あの「石庭」のように並べられた小石の真ん中にある、わずか4個のうずら模様の卵。増水した川の水に飲み込まれてはいないだろうか。冷たい雨に打たれ、体温を奪われてはいないだろうか。心配で居ても立ってもいられず、私は傘を掴んで家を飛び出した。 「お願いだから、無事でいてくれ……」 水たまりを飛び越えながら、記憶を頼りにあの砂礫地へと急ぐ。雨が視界を遮り、いつも目印にし
令和8年6月8日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時50分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…
令和8年6月7日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時40分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…
6月3日の食事（朝、ドーナツ、メキシコで昼、コーヒーブレイク、晩）、国境越え
6月3日の食事（朝、ドーナツ、メキシコで昼、コーヒーブレイク、晩）、国境越えのことです。 朝食 バーリーマック
令和8年6月6日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時05分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…
令和8年6月5日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時30分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…
久しぶりに投稿が遅れてしまってすみません。 今日は最近の私の体調に関係するお話です。 今の時期的にも、普段の体質からも、自律神経のバランスが崩れやすい私。 例外なく、現在進行形で、絶賛崩れまくってます。 加えて、体質的に、熱のこもりやすく、排熱が上手く行かなくなりやすい私。 これらに加えて更に、ストレス過多になって、処理が追い付かなくて、先月は2週連続で体調不良で職場で倒れかけ…。 その内1…
「塩嫌いは危険」 テレビで塩分の摂取問題についてやっていた。 チラッとしか見てないので、番組の詳細な内容ではなく、今の自分が抱いている「塩嫌いな人」に対する警…
👍散歩の歩数だけに拘っていませんか？ 自分は散歩の歩数は3000歩で大したことは 無いですが 階段の上り下りをゆっくりと 👌片足で立つ時間を有効に使い バランス感覚を養うのを 重点に散歩しています😂 この 運動で強化される部分は 以下の通りです。 （引用） 散歩の歩数を増やすよりも 階段の上り下りで一歩をゆっくり動かし 片足立ちの時間を長くするトレーニングは 主に下半身のインナーマッスル（深層筋）と体幹 そしてバランス能力に高い効果が出ます。 具体的な効果の出現場所とメリットは以下の通りです。 効き目が出る主な場所 お尻（臀筋群）: 片足で体重を支える際 中臀筋（お尻
令和8年6月4日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時10分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…
令和8年6月3日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時50分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…
令和8年6月2日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時00分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…
令和8年6月1日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時00分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…
令和8年5月31日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時35分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
麦畑の5大うんちく 初夏なのに「麦秋（ばくしゅう）」と呼ぶ（引用） 麦の収穫期である5月下旬〜6月頃は、暦の上では夏ですが「麦秋」という夏の季語になります。麦にとっての「実りの秋」を迎えて畑が一面黄金色に染まることから、この名がつきました。 麦畑に吹く風や雨にも専用の名前がある 麦秋の時期に黄金色の穂を揺らす爽やかな風を「麦嵐（むぎあらし）」、この時期に降る雨を「麦雨（ばくう）」と呼びます。これらは日本の豊かな季節感を表す言葉として古くから親しまれてきました。 踏まれて強くなる「麦踏み」の科学的理由 冬の麦畑で行われる「麦踏み」は
令和8年5月30日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時25分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
令和8年5月29日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時55分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
まだタケノコは出ているので チンジャオロースーで食べてみた 新鮮な食材は一味違いますよね💕😁 いつもは 和食でしか タケノコは料理しないので 今回は中華で(^▽^)/ 偶には中華も良いですよ💕 （新鮮なタケノコが入手できない方用にレシピはできてます） （1人分はおおよそ550Kカロリーです） 2人分の材料、具材 豚ロース肉（薄切りまたは生姜焼き用）：150〜200g たけのこの水煮：150g ピーマン：3〜4個 ニンニク・生姜：各1かけ（みじん切り） サラダ油（炒め用）：大さじ1 ごま油（仕上げ用）：小さじ1 お肉の下味（A）
👍待望のジャボチカバの実が色ついてきて （早い物ですね花が咲いてから22日）で 色変わりですから 2センチになりました💕 アップがこれ 幹生科です このジャボチカバは 冬越し出来れば （鉢植えで栽培可能です） 誰でも育てられる植物で アンチエイジング効果が 極めて多い果物です 以下は引用ですが . シミ・シワを防ぐ「美肌・肌ツヤ効果」 ジャボチカバの濃い紫色の皮には、ブルーベリーの約2倍とも言われるアントシアニンやレスベラトロール、エラグ酸などのポリフェノールが凝縮されています。 活性酸素をブロック：紫外線やストレスによって発生し、肌の細胞を傷つけ
令和8年5月28日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時00分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
5月25日の食事（朝、昼、晩、ポテチ）と観光、レディーガガです。 朝食 バーリーマックスフレーク、ブランフレー
令和8年5月27日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前7時30分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
令和8年5月26日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時30分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
5月22日の食事（朝、昼、アイスクリーム、晩）、マンジャロ2.5mg
5月22日の食事（朝、昼、アイスクリーム、晩）、マンジャロ2.5mgのことです。 朝食 ロールドオーツ、バーリ
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