境界型糖尿病から糖尿病に移行しないために独自に実践している食事方法を紹介してみます。
私(YOZORA)の食事方法を第三者に紹介し、その方が試された結果があります。 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14217282164
先日、テレビで2時間、境界型糖尿病の番組がありました。私の提唱する食事法が専門医の解説と矛盾しないか、食事法に破綻はないかと見ていました。フリーアナウンサ...
生活習慣は健康バランスを無視していては長い年月の後、やがて不具合が生じてきます。時には回復不能な深刻な事態に陥ることもあるでしょう。私はタバコを一度だけ吸...
今まで帯状疱疹を2回経験している。2回とも頭に発疹が出て、独特の、針で刺すような激しい痛みに苦しんだ。それで、ワクチンを受けようと考えたものです。ワクチン...
豆乳ヨーグルトはバナナ、キウイ入り。サバ缶、りんご、野菜汁はキャベツ、玉ねぎ、きのこ類、にんじん、アオサノリ、など。主食オートミール。 朝食後、血糖値の変...
三大栄養バランスというのがあります。炭水化物50〜65％、脂質20〜30％、タンパク質13〜20% 。健康で長生きできる栄養割合がだいたい決まっており、そ...
74歳の私が高血糖を防ぐという食事法をここで書いているのですが、若い人から見れば、老人の言うことなど興味はないでしょう。私自身、若い時に、こんな老人のブロ...
私のおすすめしている食事法はあくまで糖尿病の診断を受ける前、境界型糖尿病（予備群）の方を対象としているものです。糖尿病になれば医師や専門スタッフの管理指導...
前回から半月経ちましたので空腹時血糖値と朝の血圧を載せてみます。掲載しなくとも自己計測はしていますが空腹時血糖値は時々110を超えることがあり、老化に伴う...
健康に関して、3大栄養素のうち、炭水化物（糖質）を制限すると寿命が短くなる、つまり健康に良くないという記述を最近見ます。極端に糖質制限している人も多いよう...
深夜、鼻詰まりがひどく眠れないのでTVをつける。健康茶のCMが流れていた。世界各地から集めた健康に良い葉っぱをお茶にしたという。愛飲しているという人が複数...
医学的な知識があるのか知らないですが、私が「糖尿病は血管の病気です」と表現したところ、それは誤解に基づいていると医療専門家でしょうか、わざわざネット上で指...
空腹時血糖値と血圧を測ってみました。糖尿病系のブログの中に、血糖値の自己測定値（測定器）画像を載せている方を見ますが、読んでみますと糖尿病の治療薬を服用さ...
検索しますと、糖尿病治療薬は、食事療法や運動療法だけでは血糖値が十分に改善されない場合に、補助的な役割として使用されますとありました。薬物療法を開始しても...
ヤフーの知恵袋。様々な質問が寄せられ、それに対する回答が集まります。私の、食後高血糖を防ぐための独自の食事方法を、血糖値が高いがまだ糖尿病ではないという質...
朝食後に食後血糖値の変化を1時間後から30分ごとに計測してみました。（計測時間は食事を始めた時間からが標準になります）いつものように主食はオートミールです...
薬は一定の時間が経ちますと分解され、体外に排出される。若くとも肝臓や腎臓の機能が落ちている場合には薬の代謝や排出が十分にできず、排出できない分、効きすぎた...
私は身長が約169.5cm（若い頃は170cm）で、体重は62kg前後（20歳の時は58Kg）を維持しています。一時的に70Kgを超えたこともあり、椅子に...
昨日、泌尿器科にて定期の尿検査を受けました。画像は医師が顕微鏡？を覗きながらチェックしてくれた検査結果です。血糖値が160～180を超えると尿中に糖が検出...
数十年前、自分が食後高血糖で糖尿病予備群であると診断された頃、誰もが考えるように、この状態を改善できるサプリメント（行政上の定義はなし）のようなものはない...
タバコはあらゆるガンの発生に関係している可能性があると言われている。酒も体を痛め付ける。甘いものは膵臓の弱い人を糖尿病へと導く。そう言われても、今、異常が...
大体のいつもの朝食。オートミールを一口一口の間、タイマーで測り、2分半（150秒）空けながら食べた結果です。食後60分（食事開始からの時間）から血糖値を測...
ブログを始めて半年になります。74歳になり、いつ致命的な病気になっても良い年齢となり、死ぬ前に何か残せるものはあるだろうかと考えました。境界型糖尿病と言わ...
血糖値を上げないためには野菜から食べ、タンパク質を摂り、最後に炭水化物を摂りなさいと、検索すると必ず出てくる。その根拠になっているらしいのが、いつのものか...
血糖値抑制に有効な運動について検索してみた結果ウォーキング（速歩）・ジョギング・水泳などの大きな筋を使用する運動運動すると、血液中の糖が筋肉にとり込まれて...
昨日、1週間前に受けた心臓の検査結果を聞いて、血液検査の結果もいただいてまいりました。画像を見ながら、心臓や血管の動脈硬化は正常と言われました。治療が必要...
糖尿病は血管内部が傷つくことを繰り返す（高血糖）ことで血管に障害が起きてさまざまな不具合が起きると書いてきました。表現が偏っていたかもしれません。少し詳し...
今朝の血圧と血糖値を測ってみました。血圧は良いとして、空腹時血糖値は107ですと正常高値ということで要注意（図の黒点）。食後血糖値の変化を測定して管理しな...
帰宅後に測った血圧昨日は2年ごとの心臓の定期検査日でした。午後1：30から4：30まで、ほぼ3時間。採血、エコー、レントゲン、心電図、CTまでを含む検査。...
糖尿病になった人のブログは多く存在しますが、食後高血糖や境界型糖尿病になって、食事方法や生活習慣の改善によって糖尿病を回避できているという内容のものはほと...
糖尿病について検索すると、膨大な情報が得られます。このような時代ですから、糖尿病患者の中には医学的な知識が豊富な方もいらっしゃるでしょう。治療の現場で医師...
食後60分の血糖値食後120分の測定値黒点が測定結果、なんとか正常範囲というところ私は元々グルメではありませんので食事はシンプルです。家裏の菜園からの収穫...
旅行先では当地のキーホルダーしか買いません（思い出を辿るため）北海道の夏は短いという奥さんの一言で二人にマイ扇風機が1台づつ先日のハゼ釣りの様子外道でカニ...
超加工品は高糖質、高脂肪、高塩分で研究し尽くされて人が美味しいと感じる全てを兼ね備えている。おそらく、添加物を使えば、作れない味はないのではないでしょうか...
緊張しながら空腹時血糖値と血圧を測りました。このブログは、こうすれば、高血糖を指摘されたり、すでに境界型糖尿病と診断されていても糖尿病にならずに済む可能性...
主食（炭水化物、糖質）を12分割血糖値自己測定器、タイマー測定器使用状況食後の血糖値変化状況（黒点）、これは食後高血糖（血糖値スパイク）糖尿病は食後高血糖...
若い人や仕事が忙しい人は糖尿病の治療を中断する人が多いそうです。 薬物治療を受けて血糖値が安定すると、自覚症状がなければ治療の必要性を感じなくなるようで、...
まだ糖尿病ではないが、血糖値やHbA1c数値が高いとお悩みの方に食物繊維のサプリを勧める人がおりました。サプリ、健康食品などはどんな説明がついていようと医...
厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によりますと日常的に運動習慣のある人は男性36.2％、女性28.6％だそうです。（2016年調査では20～69歳で21%...
菓子類、ケーキ類などは主食と入れ替えて食べます。私の使っている血糖値測定結果書き込み用グラフ私が提唱している食事法。食事時、主食（炭水化物）を食べる際は一...
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空腹時血糖値117は空腹時高血糖分類ですのでよくありません。血圧は正常範囲です。先日、クリニックにて尿検査していただきましたが検査項目全て異常はないようで...
シャコの釣れる季節になりましたのでウオーキングをお休みすることにして出かけました。当日の最高気温は32度予報でした。高温になる前に釣りを終了しないといけま...
血糖値が高いと指摘されても、従来通りの飲食を続け、面倒な運動を避けて血糖値を上げずに済む方法を探すのは、誰にでもあることです。それが実現できるのであれば、...
50代の頃、冬の海へ釣りに出かけた時のこと。その際、それまでに感じたことのない指先の冷たさを体験しました。針に餌をつける際は素手で行いますが、短時間なので...
独自の食事法で糖尿病にならずにいられると提案しておりますが、そればかりで、同じことを繰り返し記述しておりますので、訪問された方も飽きてしまいますね。現役時...
画像は食事後30分ごとの血糖値測定の経過とグラフ（黒点）に表示したもの。キウイとバナナ入りの豆乳ヨーグルトを食べた後150秒（2分半）空けてから、オートミ...
過去の趣味、作品の中から調べてみますと糖尿病の合併症は一度起きてしまうと治すのが困難というのが専門家の見解です。世界中に多くの患者がいますが完治させる治療...
釣行時、海で流木を拾い、色々と作って遊ぶ軍手の指部分で帽子も作ります人の寿命はおおよそ決まっています。70歳を超えると、自分の最期がどのようになるのかを考...
半年に一度（6月、12月、送られてくる血液検査キットで血液採取して郵送しますと1週間ほどでメールと、後で封書で結果を送付してくれます。境界型糖尿病から糖尿...
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4月28日に土おこしを始めて、今年の畑作りがスタートしました。5月に入ってから、種で蒔くもの、苗を購入して植え付けるものとさまざまな野菜づくり。最初に収穫...
私の暇つぶしアート紹介・・・砂鉄と樹脂混合剤によるイラスト制作品（280X280mm）にほんブログ村では、登録されているブログの総数が100万を超えている...
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ヤフーの知恵袋への相談者で血糖値の高い、境界型糖尿病疑いの方に対して、私の食事法をお薦めして試していただきました。この方は血糖値測定器をお持ちでしたので、...
糖尿病関連のブログを拝見して、明らかに境界型糖尿病の方がおられました。空腹時血糖値やHbA1c数値の検査結果を載せているのですが、未治療で糖尿病までギリギ...
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黒点が現在の血糖値レベル高血糖を緩和する一般薬（薬局で買える？）があるようです。医師の処方する薬でも食事や運動を指導通りにできないと薬の効き目がなくなり、...
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清涼飲料水を飲むなら、ご飯を抜いて飲む。おかずを食べながら・・・一口一口の間を2分半（150秒）空けながら。3度の食事以外の飲料は糖分厳禁。食後高血糖を防...
いつも独自の食事法で、食事（食べ方）に制限を課していますので、食後血糖値を測ると健康人のような数値が表示されます。時々、自分はもう境界型ではなく、正常（健...
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6月30日の朝食後の30分ごとの食後血糖値測定結果。主食はオートミール、豆乳ヨーグルト自家製（キウイ入り）、野菜汁（きのこ、豆他）、サバ缶、柑橘など最初に...
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上の男の子は中学生になってゲームに夢中、6年生の妹は中学受験勉強ということで、首都圏に住む孫たちは今年の夏休みは遊びに来ないことに。小学生の低学年の時から...
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食後高血糖の私の食事の摂り方、ラーメンについて（2024年6月データ）。（グラフ黒点が実測値の推移。健康人と変わりません。）インスタントラーメンを食べた後...
最近になって、YouTubeで糖尿病関連の動画を見るようになりました。医師のYouTubeで「血糖値が一瞬で下がる」「血糖値爆下げ」「糖尿病撃退」などとい...
身内に看護師が多い。甥夫婦と姪夫婦の4人と、もう一人が看護師。それぞれ互いに遠く離れた地域で働いています。姪の旦那さんは手術室看護師、甥のお嫁さんは認定看...
境界型糖尿病（40歳代）で独自の食事方法を実践中。74歳の現在まで糖尿病、高血圧の通院や治療経験なし。3度の食事をきちんと摂ります。間食はほとんどしません...
ネット記事を見ていましたら、介護施設に入居させていた母親が糖尿病になり、インスリン注射を打つのが必要になって、施設から、日常的に医療行為が必要な方は退去し...
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雪解け後の菜園の様子苗やタネの植え付けが終わり、生育に合わせ竹の支えも完了順調な生育この辺はレタストマトも実をつけてきました生活の一端を紹介してみます。例...
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日曜の朝食は昨晩のすき焼きの残りにうどん（普通の一人分？）を入れたものでした。普段はメニューの画像撮影はせず、食後に血糖値を測るだけなので画像はありません...
血糖値が気になってご自分で調べたければ、今は便利な機器が出ています。24時間いつでも血糖値が測れるものや私が使っている指先から採血して測れるもの。最初の頃...
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糖尿病は血管の病気です。高血糖は血管内壁を傷つけます。人には、その傷を治す力が備わっていますので傷は治ります。例えば皮膚に傷を負いますと後で傷跡が固くなっ...
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人として食べる、飲むという楽しみというのは格別なものがあります。若くてお金がなかった時代、お金があったらあれを食べたい、これを食べてみたいと思ったこともあ...
糖尿病はほとんどの場合、生きている間は自己管理と治療が必要な病気です。厳格にそれができれば、ほぼ糖尿病でない人と変わらない生活ができるとされています。でも...
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広い会場に、健診などの血液検査で高血糖と診断された未治療の人50人程（募集？）お呼びして、2日間かけて私の食事方法を試したいという夢1日目 50人が食事で...
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3月9日にブログを始めて、私の食事方法を紹介してまいりましたが、ついに待ち望んでいた、第三者が実際に試されて高血糖抑制の効果があったとコメントを寄せてくだ...
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黒点が測定値昨年の6月11日のデータです。スーパーの10個入りの寿司。食べたのは4個（糖質制限）ですが、1個のご飯の量が多い。2等分して食べたいところです...
2025・3・27 クリニックでの正式な採血による臨床検査センターの検査結果2025・3・27 臨床検査センター検査結果のeGFR値大正製薬へ依頼の202...
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趣味はカメラと釣りです。釣りのブログは好評で、もう20年近く続いています。趣味について・・・カメラ（コレクター傾向）の話カメラには個性があり、性能の優れた...
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先日、奥さんが外で蕎麦を食べたいということで出かけました。過去に記述していますように、このブログは炭水化物を一口一口の間をタイマーで測りながら食べるという...
昨年秋に買い替えたウオーキングシューズがそろそろくたびれてきたので買い換えようかと点検してみた。12月から3月末まではまだ雪が残っていて履いていないので実...
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私は自身の実験結果から、自力で糖尿病の宣告を先延ばしできる食事法をお薦めしています。誰でも楽していたいのです。辛い食事制限や運動なんかしたくないのです。だ...
私は自身の実験結果から、自力で糖尿病の宣告を先延ばしできる食事法をお薦めしています。誰でも楽していたいのです。辛い食事制限や運動なんかしたくないのです。だ...
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奥さんから、黒糖かりんとうの差し入れがありました。菓子類を自分で買うということはあり得ませんので、菓子類は奥さんが買って食べてみて不味いと思ったものが流れ...
60代の頃は血糖値を測るのに試験紙を使い尿糖を測る器具を使っておりましたが、試験紙の色変化で測るもので数値が分かりませんでした。それで、血液で測定する器具...
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糖尿病予備群1000万人のうち100万人を助けたいという本気
自治体で、検診などで糖尿病の予防活動を熱心に行なっているように見える場合があります。それは予防ではなく、糖尿病なのに病院へ行かず、放置している患者を洗い出...
標準的な昼食です。パンは奥さんが切り分けてくれています。7切れでしたが撮影時点で一切れを口の中に入れておりましたので一口一口の間隔を2分半空けますと17～...
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血圧が少し高めでしょうか。高齢になると血圧も上がると言われておりますので74歳なら、こんなものでしょう。血糖値は治療、薬、サプリ、特別な食べ物など一切、縁...
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74歳、趣味の釣り 春はホッケとカレイのシーズン私は食後高血糖を避けるには炭水化物など、糖質を含むものは一口一口の間をタイマーで測りながら、体質の状況に合...
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過去に実験した多くの実食の血糖値計測例の中から、昨年初夏のアイス実食時の血糖値変化グラフを載せてみます。自分では買うことはないアイス。奥さんがコンビニに寄...
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パーツの取り外し状況外したバンパーの塗装作業と破損状況修理に使用した工具、塗料の一部修理完了後画像このブログは糖尿病対策の内容ですけれども私の、健康でも機...
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血糖値を上げない食材、下げる食材という言い方が氾濫しています。炭水化物も脂質もタンパク質もバランスよく摂らなければ、体は健全さを保つことはできません。野菜...
老人になりますと、その人生背景には誰も興味を示しません。74歳になって、死ぬ前に、何か役に立ちそうで残せるものはあるだろうかと考えました。自分の実験から導...
奥さんの食後血糖値、30分後、60分後、90分後奥さんの食後血糖値（黒点）、変化グラフ桜並木の奥さん最近、奥さんが食後に眠くなって困ると・・・血糖値が高い...
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昨年の畑おこし風景夏にはこうなります。トマトの収穫前の記載から何日か経ちましたので測ってみました。とりあえず血圧も空腹時血糖値も正常範囲でございました。独...
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黒点が食後の血糖値の変化ちょっと油断してしまいました。小さな今川焼き（中は甘いクリーム、超加工食品？）でしたので1個を4口（間隔150秒）で2個食べたとこ...
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高血糖対策で試行錯誤していた頃の自己計測血糖値状況食事の際に時間を測るタイマー、外食時用と自宅用空腹時を中心に、気になれば随時血糖値測定するための器具在庫...
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好きなように食べますと、今でもこうなりますネット上で糖尿病や高血糖を検索していて見つけた、驚くべき凄いタイトル。こんな良いサプリがあるなら自分の努力がバカ...
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JIHS 国立健康危機管理研究機構 糖尿病情報センター サイト調べどんな病気でもお金はかかりますが、病気が複数になってきますと負担増は避けられません。...
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食事時、主食（炭水化物）を食べるときには一口一口の間を1～2分（私は2分半）空けて食べる（空ける時間は個々の症状による）と食後血糖値が緩やかに上昇し、食後...
TANITAの体重計（体組成計？）を使っている。BMIや体脂肪率、筋肉量など、いろいろ表示してくれる。以前は体内年齢58歳と表示されていたので気をよくして...
画像カステラ 主食のご飯をカステラに置き換えています。3度の食事時間以外に糖質の多いオヤツ、ケーキ、スイーツなどはいけません。食事時間に主食と置き換えて食...
まだ糖尿病を深刻なものと思わないでいた頃、イラストのようなメニューを平気で食べていました。どれも米や小麦粉をたっぷり使った美味しいメニュー。今ではこういう...
74歳 本日の空腹時血糖値 106 正常高値という分類です。血圧も同時に計測して111ですから適正ですが、年齢的に少し低めで、心臓が弱いのではと、これはこ...
私は境界型糖尿病を自分自身でなんとかしようと思い立った時、血糖値測定器は必須だと思いました。ですから食後高血糖を自覚した人の多くが、自己管理のために測定器...
病院やクリニックで糖尿病の診断を受けたとすれば、私の感覚では不治の病に罹った状態と思ってしまいます。医師の指導を守り、症状、進行を抑えるために投薬治療、病...
