ハッシュタグ記事一覧

糖尿病回避生活 本日朝の空腹時血糖値と血圧

先日、奥さんが外で蕎麦を食べたいということで出かけました。過去に記述していますように、このブログは炭水化物を一口一口の間をタイマーで測りながら食べるという...

2025/05/24 09:16

歩けるうちに歩いておけと自分を叱咤

昨年秋に買い替えたウオーキングシューズがそろそろくたびれてきたので買い換えようかと点検してみた。12月から3月末まではまだ雪が残っていて履いていないので実...

2025/05/23 08:05

糖尿病予備群 流される人、踏みとどまる人

私は自身の実験結果から、自力で糖尿病の宣告を先延ばしできる食事法をお薦めしています。誰でも楽していたいのです。辛い食事制限や運動なんかしたくないのです。だ...

2025/05/21 08:42

糖尿病予備群1000万人のうち100万人を助けたいという本気

自治体で、検診などで糖尿病の予防活動を熱心に行なっているように見える場合があります。それは予防ではなく、糖尿病なのに病院へ行かず、放置している患者を洗い出...

2025/05/14 13:33

標準的な昼食と、その食後血糖値変化グラフ

標準的な昼食です。パンは奥さんが切り分けてくれています。7切れでしたが撮影時点で一切れを口の中に入れておりましたので一口一口の間隔を2分半空けますと17～...

2025/05/12 08:12

糖尿病予備群 今朝の血糖値と血圧

血圧が少し高めでしょうか。高齢になると血圧も上がると言われておりますので74歳なら、こんなものでしょう。血糖値は治療、薬、サプリ、特別な食べ物など一切、縁...

2025/05/10 08:34

いつまでも好きなことをしていたい

74歳、趣味の釣り 春はホッケとカレイのシーズン私は食後高血糖を避けるには炭水化物など、糖質を含むものは一口一口の間をタイマーで測りながら、体質の状況に合...

2025/05/09 14:27

できることは何でも限界までやるという生き方

パーツの取り外し状況外したバンパーの塗装作業と破損状況修理に使用した工具、塗料の一部修理完了後画像このブログは糖尿病対策の内容ですけれども私の、健康でも機...

2025/05/04 12:57

「食後の眠気、まさか糖尿病のサイン！？放置すると恐ろしい血糖値スパイクの真実」

2025/05/03 23:28

境界型糖尿病 本日の血糖値と血圧

血糖値を上げない食材、下げる食材という言い方が氾濫しています。炭水化物も脂質もタンパク質もバランスよく摂らなければ、体は健全さを保つことはできません。野菜...

2025/05/03 20:28

高血糖の奥さんが私の食事方法を試した人体実験

奥さんの食後血糖値、30分後、60分後、90分後奥さんの食後血糖値（黒点）、変化グラフ桜並木の奥さん最近、奥さんが食後に眠くなって困ると・・・血糖値が高い...

2025/04/30 08:30

血糖値を下げる食材とは？今日から取り入れたい簡単習慣

こんにちは！健康診断で「血糖値に注意しましょう」と言われた方、または普段から健康に気をつけたいと思っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、血糖値を無理なく下げるためのおすすめ食材と、毎日の生活に簡単に取り入れるコツをご紹介します...

2025/04/28 14:43

膵臓は甘えを許さず、私に冷たい

黒点が食後の血糖値の変化ちょっと油断してしまいました。小さな今川焼き（中は甘いクリーム、超加工食品？）でしたので1個を4口（間隔150秒）で2個食べたとこ...

2025/04/27 08:58

糖尿病治療には金がかかり過ぎる

JIHS 国立健康危機管理研究機構 糖尿病情報センター サイト調べどんな病気でもお金はかかりますが、病気が複数になってきますと負担増は避けられません。...

2025/04/21 08:28

境界型糖尿病74歳 今朝の血糖値と血圧

食事時、主食（炭水化物）を食べるときには一口一口の間を1～2分（私は2分半）空けて食べる（空ける時間は個々の症状による）と食後血糖値が緩やかに上昇し、食後...

2025/04/19 16:04

TANITA体組成計では59歳と表示!?

TANITAの体重計（体組成計？）を使っている。BMIや体脂肪率、筋肉量など、いろいろ表示してくれる。以前は体内年齢58歳と表示されていたので気をよくして...

2025/04/18 08:10

食後高血糖なら、カステラはこう食べなさい

画像カステラ 主食のご飯をカステラに置き換えています。3度の食事時間以外に糖質の多いオヤツ、ケーキ、スイーツなどはいけません。食事時間に主食と置き換えて食...

2025/04/16 11:07

焼きそば食後血糖値上昇の時系列グラフ 境界型糖尿病

血糖値が上がりやすい食べ物です。指先からの採血、バネで針が皮膚に刺さり、瞬間的にチクリとします。血液をセンサー部分にのせます。血糖値の時間変化黒点で計測値...

2025/04/07 10:11

境界型糖尿病 歩け歩けと言うが歩くのなんか大嫌い

糖尿病といえば食事療法と運動療法何を見ても、糖尿病にならない、あるいは糖尿病を悪化させないためには運動しなさいという。多いのはウオーキング推奨。今まで運動...

2025/04/06 11:41

大正製薬健康チェッカー 血液検査推移

2014年ごろから大正製薬の血液検査を利用しております。糖代謝のほか、糖質代謝、肝機能、腎機能などの検査項目もありますので簡易的ですが全身状態を把握できま...

2025/04/03 10:20

食後高血糖 今朝の血糖値と血圧と

食後高血糖は数年で糖尿病に移行する人が多いと言われている中、食後高血糖なのに30年も糖尿病にならずにいるなんて真実味がないと思われるかもしれません。糖尿病...

2025/04/01 09:47

境界型糖尿病 ウオーキング、運動の実態

冬のウオーキングコース消火栓周りは除雪されていますので腕立て伏せ50回昨年夏のウオーキングの様子雪かき、雪運びで汗かきます高血糖なら運動をしなさいという。...

2025/03/31 11:01

境界型糖尿病 食後の血糖値変化自己測定グラフ

数値の上表示、右が日付、左が計測時刻うどんを食べましたので食後60分、90分、120分、150分と血糖値を自己計測、グラフにしました（黒点が数値）。綺麗な...

2025/03/30 10:07

食後高血糖 今朝の空腹時血糖値 早朝血圧

毎日測っているわけではありませんが今朝の血糖値は正常値。血圧が130まで行くというのは滅多にないのですが、74歳という年齢のせいでしょうか。糖尿病はある意...

2025/03/29 08:27

食後高血糖解消のための食べ方実験

主食はオートミール2分30秒ごとにアラームが鳴ります私は過去に食後高血糖発覚後、食事方法の実験を始めたときに、炭水化物、糖質（標準的なメニュー）を摂る際、...

2025/03/26 15:44

高血糖ならタイマーと血糖値測定器を買いましょう

もしも食後高血糖（境界型糖尿病）が発覚したときは血糖値測定器を購入すべきです。いつでも気になった時には測定できますし継続的に測定してデータを残しておきます...

2025/03/25 16:51

食後高血糖の私のカレーライスの食べ方

一口一口の間を150秒空けて30分で食べました。食後、30分、60分、90分、120分と血糖値を測った結果が下図。グラフは自分で制作したものです。黒点が測...

2025/03/23 15:40

糖尿病が嫌なら、この食事方法を試してください

境界型糖尿病が留意すべき事柄を検索すると上のような文章がほとんどです。医療機関や医師が記したものが多いです。これらを読んで、その通りにできる人はどれほどい...

2025/03/22 10:45

境界型糖尿病 食後高血糖でございます

40歳を過ぎた頃、人間ドックで糖負荷試験を受けました。結果、2時間経っても血糖値が下がらないと言われ、糖尿病の範疇で予備群の可能性を指摘されました。その後...

2025/03/21 15:56

境界型糖尿病者は金になる

3月18日、8：11の空腹時血糖値ご存知のように、これを飲めば血糖値が下がりますよ、これを食べれば血糖値対策になりますよという、境界型高血糖、食後高血糖で...

2025/03/21 15:55

糖尿病は血管を傷つける病気です

糖尿病は血管を痛めることで様々な不具合を起こす病気です。一定（血糖値180）の血糖値を超えますと糖分が血管の内壁を傷つけるようになり、それを修復することで...

2025/03/20 13:40

食後高血糖から糖尿病にならずに済む食事方法

食後高血糖を防ぐには「時間をかけて良く噛んで食べなさい」というのを見ます。どれぐらいの時間をかけるのか？ どれだけ噛めばいいのか？具体性のない無責任な記述...

2025/03/20 13:40

食後高血糖を防ぐコンビニ弁当の安全な食べ方

私の食後高血糖を防ぐ具体的な食事方法を紹介いたします。弁当画像ご飯の上に赤線をつけました。大体でいいのですが一つの枡が一回で口にするご飯の量です。12枡あ...

2025/03/20 13:38

境界型糖尿病でも甘いものを食べる方法がある

献立から主食（ご飯）を抜いて、食べたいものに置き換えます。赤枠の分割は一口で食べる量を表しています。タイマーを用意して、一口一口の間を測りながら食べます。...

2025/03/20 13:37

境界型糖尿病と糖尿病では天地の差がある

ブログの登録サイトなどで糖尿病というカテゴリーのブログを詳細に読ませていただいています。「糖尿病だがこんなに元気」「現在の血糖値は正常」など病気を感じさせ...

2025/03/20 13:35

すい臓がん闘病記録126 血糖値は上がった

先日2か月に1度の糖尿病クリニックへ行ってきた。6時半に予約と仕事を休むことなく通えるのは助かる。気になっていたのは過去2か月の血糖値の数値が出るHb-A...

2025/03/08 19:13

山田悟【糖質疲労】要約レビュー

運動や食事制限をしていても体脂肪が減らない。お昼ご飯を食べたら睡魔が襲ってきて仕事にならない甘いものが大好きで将来糖尿病にならないか不安。僕は食事にはけっこう気を使っているのですが、糖質が高い食べ物が大好きでおそらく糖質摂りすぎなんですよね...

2025/02/02 01:24

更に努力します！

1月10日（金）元気♪小太郎君お空で、元気ばくはちゅ～♪コタロウでしゅ。母しゃん、努力ちてるようでしゅ～♪昨日は、朝一で病院へ。8時半開院、8時45分着で、受付番号232番！みんな、何時に行ってるの？（笑）一昨年の人間ドックで、HbA1c（血糖値）が再検査になって、再検査の結果は範囲内だったんだけど遺伝的要素があるって事で、定期的に検査。以前より、お野菜やお魚を増やして、ご飯はもち麦入りに変更。ジュースやスイーツを、元々あまり摂らないし、運動習慣もあるので、あまり変えようがないのですが、日本酒を卒業し、アルコールは糖質0にして、量も減らしました。母しゃんなりに、努力してま～す。努力してると言えば、ワンコの写真も。龍ちゃんは、どう撮っても可愛く撮れるのですが夢たんは・・・。どう撮っても、残念な感じに（笑）実...更に努力します！

2025/01/10 05:12

1日10回から始めるスクワット その効果はすごいらしい！

短時間でできる効果的なトレーニング・スクワット 先日、ネットの記事で目に留まった言葉がありました。 「1日10回のスクワットで効果はある」 スクワットと聞くときついし1回で何回もやらなくてはならないと考えていた私にとって朗報でした。 そこで今回は、減量中の人・膝がときどき痛...

2024/09/06 12:21

血糖値降下作戦

先日（6/10）、病院で巨細胞性動脈炎の状態を確認するため血液検査を行い、炎症反応を示す数値はすべて基準内に戻っていることは前回のブログでお知らせしました。 ただそのブログでは触れなかったのですが、思わぬところで問題がありました。 その病院は臨床研修指定病院になっており、たまたまその日は研修医が診察をしたのですが、いきなり「血糖値が高いですね。」というのです。 私の受診の目的は巨細胞性動脈炎による炎症反応がどうなっているのかを知ることでしたのでそこはスルーして、「CRPの数値はどうですか？」「白血球数はどうですか？」と聞いたところ、研修医の先生は「CRPの数値はとても良いです。」「白血球数も正…

2024/06/18 09:22

【食事制限なし】高血糖を抑える方法｜管理栄養士

「血糖値」「HbA1c」これらの糖尿病に関わる数値、気にしていますか？ 血糖値を抑える方法には、大きく2つあり、 「食事制限をする方法」と「食事制限をしない方法」があります。 この記事では、「食事制限をしない」で高血糖を ...

2024/05/17 12:15

糖質制限中のおうちカフェ◇

きょうで4連休も終わりだというのに、さっきまでなんだか忙しかった。やっと腰掛けて・・・・・おいしいご褒美をいただきましょう。片付いたベランダで、達成感に浸る。アイスケーキ美味しい。コーヒーはブラックで。 噛みごたえがある。食べた感あるアイスケーキ。同じくらいの糖質でも、シュークリームはフワフワと頼りないのだ。今は、ものを買うとき必ず成分表を見る。添加物は避けられないとはいえなるべ...

2024/05/06 17:43

コーヒー飲むと血糖値が上がるのは本当？専門医の答えは

今回の記事は、カフェインの入った普通のコーヒーの場合です。 血糖値の高い方は、カフェイン抜きのコーヒーがおすすめ。 わたしのHbA1c値は、直近の検査で7.0(検査表 上限 6.2)。 HbA1cは指標となる平均値ですが

2024/04/24 08:49

【シニアライフ】「リンゴ酢ビオフェルミン」始めました。。

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2024/04/18 21:39

とうとう誘惑に負けて・・

ご訪問ありがとうございます。 血糖値に気をつける体調管理もだいぶわかってきました。 私には、カロリーというよりも糖質・・砂糖がよくないということも分かって…

2024/02/13 16:46

新しく取り入れたもの

ご訪問ありがとうございます。 前回の栄養士さんとの面談で、オートミールを取り入れてみたら・・との話が出ました。 オートミール・・昔から苦手でした。美味しい…

2024/02/01 16:06

2か月ぶりの血糖値は

ご訪問ありがとうございます。 先日の血液検査の結果は、電話で伺いました。（コロナが流行っているのでなるべく行きたくないからです） かかりつけ医で調べてもら…

2024/01/28 15:53

タリーズのよいところ

ご訪問ありがとうございます。 実は、タリーズも好きなカフェです。随分昔にカードを作って使っています。1ドリンク10円引きも嬉しいです。  ちょっと前…

2024/01/16 16:18

スマートウォッチ購入 [24時間] 血糖値測定 糖尿病対策

血糖値の測定器を購入することに決めました。 わたしの9月の検査結果は、血糖値が「HbA1c=6.9」...高めの判定基準(6.5)で見ても「糖尿病」。 薬剤治療(ステロイド)の副作用が原因、これまでの経験から、さらに上が

2023/10/21 08:36

ストウブでダイエットご飯

今日は学食行くと言うので、お弁当無しでした 時間があったので、ストウブでかやくご飯炊いて、血糖値対策ひじき、人参、干し椎茸、お揚げさん自分の分だけ、1合だから…

2023/10/19 13:10