ハッシュタグ記事一覧

スーパーのパック寿司、食後血糖値変化測定実験

黒点が測定値昨年の6月11日のデータです。スーパーの10個入りの寿司。食べたのは4個（糖質制限）ですが、1個のご飯の量が多い。2等分して食べたいところです...

2025/06/01 08:14

糖尿病回避生活 本日朝の空腹時血糖値と血圧

先日、奥さんが外で蕎麦を食べたいということで出かけました。過去に記述していますように、このブログは炭水化物を一口一口の間をタイマーで測りながら食べるという...

2025/05/24 09:16

歩けるうちに歩いておけと自分を叱咤

昨年秋に買い替えたウオーキングシューズがそろそろくたびれてきたので買い換えようかと点検してみた。12月から3月末まではまだ雪が残っていて履いていないので実...

2025/05/23 08:06

糖尿病予備群 流される人、踏みとどまる人

私は自身の実験結果から、自力で糖尿病の宣告を先延ばしできる食事法をお薦めしています。誰でも楽していたいのです。辛い食事制限や運動なんかしたくないのです。だ...

2025/05/21 08:43

境界型糖尿病 本日の血糖値と血圧

60代の頃は血糖値を測るのに試験紙を使い尿糖を測る器具を使っておりましたが、試験紙の色変化で測るもので数値が分かりませんでした。それで、血液で測定する器具...

2025/05/17 08:30

糖尿病予備群1000万人のうち100万人を助けたいという本気

自治体で、検診などで糖尿病の予防活動を熱心に行なっているように見える場合があります。それは予防ではなく、糖尿病なのに病院へ行かず、放置している患者を洗い出...

2025/05/14 13:33

標準的な昼食と、その食後血糖値変化グラフ

標準的な昼食です。パンは奥さんが切り分けてくれています。7切れでしたが撮影時点で一切れを口の中に入れておりましたので一口一口の間隔を2分半空けますと17～...

2025/05/12 08:12

糖尿病予備群 今朝の血糖値と血圧

血圧が少し高めでしょうか。高齢になると血圧も上がると言われておりますので74歳なら、こんなものでしょう。血糖値は治療、薬、サプリ、特別な食べ物など一切、縁...

2025/05/10 08:34

境界型糖尿病 アイス実食、食後血糖値の変化グラフ

過去に実験した多くの実食の血糖値計測例の中から、昨年初夏のアイス実食時の血糖値変化グラフを載せてみます。自分では買うことはないアイス。奥さんがコンビニに寄...

2025/05/06 09:53

境界型糖尿病 本日の血糖値と血圧

血糖値を上げない食材、下げる食材という言い方が氾濫しています。炭水化物も脂質もタンパク質もバランスよく摂らなければ、体は健全さを保つことはできません。野菜...

2025/05/03 20:28

血糖値を下げる食材とは？今日から取り入れたい簡単習慣

こんにちは！健康診断で「血糖値に注意しましょう」と言われた方、または普段から健康に気をつけたいと思っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、血糖値を無理なく下げるためのおすすめ食材と、毎日の生活に簡単に取り入れるコツをご紹介します...

2025/04/28 14:43

医師82名が本気で選んだ、血糖値下げるサプリ?

好きなように食べますと、今でもこうなりますネット上で糖尿病や高血糖を検索していて見つけた、驚くべき凄いタイトル。こんな良いサプリがあるなら自分の努力がバカ...

2025/04/23 08:27

糖尿病治療には金がかかり過ぎる

JIHS 国立健康危機管理研究機構 糖尿病情報センター サイト調べどんな病気でもお金はかかりますが、病気が複数になってきますと負担増は避けられません。...

2025/04/21 08:27

食後高血糖なら、カステラはこう食べなさい

画像カステラ 主食のご飯をカステラに置き換えています。3度の食事時間以外に糖質の多いオヤツ、ケーキ、スイーツなどはいけません。食事時間に主食と置き換えて食...

2025/04/16 11:07

糖尿病予備群 本日の血糖値と血圧

74歳 本日の空腹時血糖値 106 正常高値という分類です。血圧も同時に計測して111ですから適正ですが、年齢的に少し低めで、心臓が弱いのではと、これはこ...

2025/04/12 08:38

境界型糖尿病に処方される薬の存在を初めて知った

病院やクリニックで糖尿病の診断を受けたとすれば、私の感覚では不治の病に罹った状態と思ってしまいます。医師の指導を守り、症状、進行を抑えるために投薬治療、病...

2025/04/08 09:43

焼きそば食後血糖値上昇の時系列グラフ 境界型糖尿病

血糖値が上がりやすい食べ物です。指先からの採血、バネで針が皮膚に刺さり、瞬間的にチクリとします。血液をセンサー部分にのせます。血糖値の時間変化黒点で計測値...

2025/04/07 10:11

糖尿病予備群 最高のお楽しみ、おやつタイム

3度3度の食事以外に間食は厳禁と記述しながら、実は1日に1回は画像のようなものを食事時間以外に1枚だけ食べてしまいます。細かく割って少しづつ味わいます・・...

2025/04/05 10:10

大正製薬健康チェッカー 血液検査推移

2014年ごろから大正製薬の血液検査を利用しております。糖代謝のほか、糖質代謝、肝機能、腎機能などの検査項目もありますので簡易的ですが全身状態を把握できま...

2025/04/03 10:19

食後高血糖回避 最新の朝食です。

糖尿病の方のブログには豪華なメニューが並んでいますので画像を出しにくいです。メニューの左上はヨーグルト、これはヨーグルト製造器？で自家製の豆乳ヨーグルトを...

2025/03/29 08:26

食後高血糖解消のための食べ方実験

主食はオートミール2分30秒ごとにアラームが鳴ります私は過去に食後高血糖発覚後、食事方法の実験を始めたときに、炭水化物、糖質（標準的なメニュー）を摂る際、...

2025/03/26 15:44

高血糖ならタイマーと血糖値測定器を買いましょう

もしも食後高血糖（境界型糖尿病）が発覚したときは血糖値測定器を購入すべきです。いつでも気になった時には測定できますし継続的に測定してデータを残しておきます...

2025/03/25 16:51

食後高血糖の私のカレーライスの食べ方

一口一口の間を150秒空けて30分で食べました。食後、30分、60分、90分、120分と血糖値を測った結果が下図。グラフは自分で制作したものです。黒点が測...

2025/03/23 15:40

糖尿病が嫌なら、この食事方法を試してください

境界型糖尿病が留意すべき事柄を検索すると上のような文章がほとんどです。医療機関や医師が記したものが多いです。これらを読んで、その通りにできる人はどれほどい...

2025/03/22 10:45

境界型糖尿病 食後高血糖でございます

40歳を過ぎた頃、人間ドックで糖負荷試験を受けました。結果、2時間経っても血糖値が下がらないと言われ、糖尿病の範疇で予備群の可能性を指摘されました。その後...

2025/03/21 15:56

境界型糖尿病者は金になる

3月18日、8：11の空腹時血糖値ご存知のように、これを飲めば血糖値が下がりますよ、これを食べれば血糖値対策になりますよという、境界型高血糖、食後高血糖で...

2025/03/21 15:55

糖尿病は血管を傷つける病気です

糖尿病は血管を痛めることで様々な不具合を起こす病気です。一定（血糖値180）の血糖値を超えますと糖分が血管の内壁を傷つけるようになり、それを修復することで...

2025/03/20 13:40

食後高血糖から糖尿病にならずに済む食事方法

食後高血糖を防ぐには「時間をかけて良く噛んで食べなさい」というのを見ます。どれぐらいの時間をかけるのか？ どれだけ噛めばいいのか？具体性のない無責任な記述...

2025/03/20 13:40

食後高血糖を防ぐコンビニ弁当の安全な食べ方

私の食後高血糖を防ぐ具体的な食事方法を紹介いたします。弁当画像ご飯の上に赤線をつけました。大体でいいのですが一つの枡が一回で口にするご飯の量です。12枡あ...

2025/03/20 13:37

境界型糖尿病でも甘いものを食べる方法がある

献立から主食（ご飯）を抜いて、食べたいものに置き換えます。赤枠の分割は一口で食べる量を表しています。タイマーを用意して、一口一口の間を測りながら食べます。...

2025/03/20 13:37

境界型糖尿病と糖尿病では天地の差がある

ブログの登録サイトなどで糖尿病というカテゴリーのブログを詳細に読ませていただいています。「糖尿病だがこんなに元気」「現在の血糖値は正常」など病気を感じさせ...

2025/03/20 13:35

血糖値が高めの方におすすめ スーパーフードとも呼ばれる菊芋の驚くべきパワー

健康診断の結果で、「ヘモグロビンA1c」が高いと言われている人も多いと思います。そこで、試してみて欲しい食品が

2024/09/23 13:17

【食事制限なし】高血糖を抑える方法｜管理栄養士

「血糖値」「HbA1c」これらの糖尿病に関わる数値、気にしていますか？ 血糖値を抑える方法には、大きく2つあり、 「食事制限をする方法」と「食事制限をしない方法」があります。 この記事では、「食事制限をしない」で高血糖を ...

2024/05/17 12:15

アイソカルファイバー【特徴、口コミ、安く買うには】

「アイソカルファイバーって何だろう」 「買おうか迷ってるんだよね」 という方はいませんか？ この記事では、アイソカルファイバーの特徴や口コミ、安く買うにはどうしたらいいかなどについてまとめています。 補食選びの一助になれ ...

2024/03/17 17:38

血糖値下がりました、ウオーキングの効果でしょうか

8月22日HbA1c9.3%が9月15日8.5%になった内服薬トラゼンタは飲んでいるのでなんとも言えないがクリニックの方々がみんな褒めてくれた栄養指導も1時間もあって、わかりやすかったと夫は今のクリニックに変更して満足している変わったことをきっかけに行動も変わってきた指導っ

2023/09/19 02:11

【糖尿病】薬をとめました♫

  ヤル気、復活！！   6月8日から飲み続けている糖尿病の薬「スーグラ」、飲むのをやめました🙂   どれ程の効果があったのかは分からないけれど…お世話になりました✨   せっせと、沢山の糖をつかまえ

2023/08/26 06:58

アル中、燃え尽き症候群になる?!

  いやはや… 疲れました😅   覚悟していた事とはいえ、 やっぱり来ましたね（笑）   本当に、この3回目の血液検査の結果のために突っ走ってきたから… 燃え尽きちゃいました….   しか

2023/08/10 02:38

今日は血糖値の測定だ！

  おはようございます😊 今日は木曜日です。   恒例の血糖値の測定だ。   前回、念願の100切りを達成したので、今日は若干気楽です♫   でも、今日また3桁に戻ると、悲しいから、やっぱり100切り

2023/08/03 06:47

友達の退院…断酒、頑張ってね🍀

トマトジュース🍅の効果はあったようです😄♫   おはようございます☀ 【今朝の測定値】 血糖値 104（前回117） 体 重 74.4kg 血 圧 92-68   まずまずカナ🙂♫ 血糖は、なかなか100が切れないですが

2023/07/20 07:32

【入院43日目】昨日の病院食と今朝の測定値

  上は昨日のお昼ごはん（洋食） 下は晩ご飯（和食、中華）   昨夜も、美味しく頂きました☺️   やっぱり、洋食だとテンションが上がりますね！＼(^o^)／♫ ナポリタン🇮🇹で喜ぶあたり、まだまだお子ちゃま！

2023/07/13 06:15

【入院40日目】入院初期〜中期へ

  入院から40日目を迎えた🌅   長いようで短かったような気もするし、でもやっぱり長かったカナ？😅   もう一度やってみろ！って言われたら断るような気もするし…(笑)   とにかく、昨日2回目の採血

2023/07/11 06:49

【血液検査】2回目の結果はいかに…?!

  首を長くして待っていました…   7月7日に採取した血液検査の結果が、ついに返ってきた🙂   ⬇結果は、下記の通り⬇   〈項目…目標値→今回の結果〉 朝食前体重…77.

2023/07/11 03:36

バナナは血糖値の上昇抑制と目に効果あり(医師の動画)

血糖値が高いので食事制限中の私ですが、「リンゴやミカンなどのフルーツは血糖値が上がる」とお医者さんの言葉(ネット情報)～バナナは甘いのでダメと思っていましたが、間違いのようです。 ​関連する過去の記事

2023/07/10 19:14

【健康・糖尿病】酢の効能✨

  入院25日目です🙂   本日の空腹時血糖値は、115 体重は、77.0kg 血圧は95-61でした。   血糖値は、前回（135）よりも20下がっており、嬉しい😆♫ 酢の効果なのカナ❔❔🤔   上

2023/06/26 11:20

血糖値と食事について、毎月の血糖値(HbA1c)グラフ

過去記事の「​糖尿病、血糖値測定器で83時間検証 血糖値グラフ結果は​」にアクセスがあるようなので、今回はわたしの食事制限についてお話しします。 2021年4月、ある病気で入院。 その後、薬剤治療の副作用によ

2023/03/09 00:06

糖尿病、血糖値測定器で83時間検証 血糖値グラフ結果は

前回の「​有機カフェインレスコーヒー、デカフェは美味しいのか12/08​」でも触れましたが、薬の副作用で血糖値が上がる糖尿病リスクを回避する手段は？～血糖値測定器で検証してみました。 看護師の妻が、ある日

2022/12/11 23:11

やっと痩せるお茶見つけた。1ヶ月で3キロ痩せた。

普段飲むお茶でダイエットできたら楽ちんなんだけどな～。といろんなお茶を試していた私。やっと痩せるお茶を見つけました。 普段のお茶を桑の葉茶に変えたらなんと1ヶ月で3キロの減量に成功しました！

2022/10/31 02:37

6/10朝ごはん 落ち着いた血糖値を落ち着かせるキノコ料理

【献立】 キノコとベーコン、ズッキーニとパプリカのソテー オートミールと白米の混ぜご飯 のりの佃煮 トマトジュース 100切りの血糖値を維持したい 最近高どまりだった朝の血糖値が 初めて100を切りました。 数値は96！ 検査をするようになってから 朝に100を切るのはこれが初めて。 ちなみに昨日の晩ごはん前後の血糖値は 食事前:108 食事後:116 うんうん、なかなか良い数値を 出せるようになってきました。 とはいえ身体はとても繊細なのも よくわかっていますので 引き続きいまの食事内容と 十分な睡眠をキープ。 ちょっとしたことで すぐに高血糖になってしまいますから。 来週の病院での検査に向…

2022/06/13 03:19