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健康診断で発覚した脂質異常、貧血、そして糖尿病予備軍…。このままではマズイ！と思い、現在の健康状態を整理しながら、これからの改善策を考えてみました。60代こもり主婦のリアルな健康記録です。
マラウイでは、私の腸の調子が二ヶ月間あまり良くありませんでした。便秘気味でした・・・何とか、2日に1回でそれもスルッとではなくやっとこ。ご機嫌斜めな腸でした。主な理由は、意識が下がった食生活。お菓子作りをしすぎて小麦粉摂取も増え、そのグルテンが腸の壁を破壊して炎症を起こさせてしまっていたこと。イギリスに戻ってから便秘が解消され、朝出てくれるようになりました。再開したことで良い変化をくれた1つが、イヌ...
【最新研究】砂糖入り飲料が糖尿病リスクを高めるのは、腸内環境が関係している？
これは間違いないですが、そう思う反面多くの方が、砂糖入り飲料は体によくないとなんとなく感じておられることでしょう。 実際、つい先日（1月31日）に公開された研究論文では、砂糖入り飲料の摂取が糖尿病のリ
モジャがマンジャロを処方されました〜 体重は減るでしょうか？
以前。。。糖尿病で入院していたモジャ インスリン注射💉や投薬治療で改善されていましたが。。。 最近メキメキ体重が増えていました やばい😅。。。 と言っていても中々難しい〜 仕事がイラストレーターなのでパソコンでのデスクワーク 元々ゲーマーだから気分転換もゲーム 運動不足を解消する為に近所のエニタイムに入会しましたが、やはり続かない。。。 糖尿病は経過観察で定期的に通っていましたが、前回の通院あたりから血糖値も微増 体重も着実に増えてきていました マンジャロの話も前回されたようですが、血糖値がギリギリ正常値だったので見送りましたが、今回は正常値から更に上がりマンジャロを使うことにしたようです こ…
【便秘解消・糖尿病予防】HbA1Cに変化はあったのか 2024年11月
イギリスの健康保険サービスNHSのサービスの一環で、40－74歳の国民は5年ごとに無料の健康診断を受けられます。 5年ごと？間隔が長すぎる気がします。それはここでは置いておき、→NHS Health CheckNHSのオンラインシステム 『ask my GP』を通してGP（病院）に健康診断の予約をし11月19日に受けてきました。→ask my GPの登録はこちら内容は看護師と問診、身長、体重、血圧、心拍数、血液検査です。今日、血液検査の結果が出てきま...
血糖値が高めの方におすすめ スーパーフードとも呼ばれる菊芋の驚くべきパワー
健康診断の結果で、「ヘモグロビンA1c」が高いと言われている人も多いと思います。そこで、試してみて欲しい食品が
【 9割が知らない 】本当の 糖尿病 の 原因 は 加工肉 と 赤身肉
2型糖尿病 の本当の 原因 が 加工肉 ・赤身肉 にあることを実証し 植物ベースの食事 ( plant based diet / ヴィーガン ) が 糖尿病 改善に何故良いのかを紹介します。
自分が糖尿病予備軍だと意識してから、始めた朝食のギリシャヨーグルト。【ギリシャヨーグルトとは】普通のヨーグルトより一般的にカロリーも低め。水きり製法なので、乳清、水分少なめで堅めのヨーグルトです。【効能】乳酸菌、ビフィズス菌が腸内環境を整えてくれるのに役立ち、便秘解消と糖尿病予防にも効果的とされているので、食べています。今の私は、買う時に成分表を見まくります。糖質も多過ぎで、ダイエットにも血糖値に...
好きなものなのに全部ダメ！！は、逆に心に良くないので、昼食に食べてます。2枚。（もう4枚も食べません😅）今は、こちらの🍞パンを発見し愛食してます。Livlife リブライフLivlife Seriously Seeded Sliced Bread500g2ポンド(380円)なにがすごいって、これ、炭水化物が普通のパンの半分。それにタンパク質が多いんです！100gで、カロリー 243kcal食物繊維 12.2gタンパク質 25.9g炭水化物 10.2g糖質 3.1g炭水化物が100gあたり、食...
【便秘解消・糖尿病対策】血液検査の結果 HbA1c （ヘモグロビンA1C）は？
血液検査に来てくださいと手紙をもらったので、7月10日、GP（イギリスのかかりつけ医）に行ってきました。GPの待合室1年前、2023年7月に、ヘモグロビンA1cの値が6.2％で糖尿病予備軍と診断されたからです。血液検査の2週間ちょっと前から食生活、生活習慣を見直しました。フィットネススタジオも頻繁に通いました。ご存知の通り、ヘモグロビンA1cは、過去1-2ヶ月の血糖値の平均が現れる数値なのでその努力はまだ出ないだろうなとい...
6月初めからものすごい便秘に悩まされています。もともと便秘症です。それが悪化。いつまで経っても出てくれなくて”うんうん”苦しんでます。私の現時点で考えつく理由は、ストレスと食べ物の問題。1、相棒が食中毒になったので、心配してストレスがかかった。2、親戚に会いに出かけ、3泊ホテルに滞在した。3、相棒が家にいたので、一人の時とは精神のゆるみがちょっと違う。（これらは6月初旬）4、食生活（ずっと）ガスも溜まって...
熱中症対策には水分の摂取が不可欠です。汗で失われた養分を補おうと、スポーツドリンクや清涼飲料水を飲んでいる方もいらっしゃるでしょう。でもこれらを続けて飲んでいると、知らないうちに糖尿病になっていることもあるんです。今日はその危険性について、ご紹介しています。
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。都内で健康診断を受けた男女98%がビタミンD不足という結果が出ているそうです。ビタ…
要介護になる原因として、骨折があげられます。骨折のリスクを減らすには、骨を強くして筋肉をつけることがたいせつです。加齢と共に弱る骨や筋肉を丈夫にしてくれるのが、リンゴ酢。そのうえ、毎日飲んでいればダイエットにもなりますし、糖尿病や動脈硬化の予防にもなるんです。
カマンベールチーズには、アルツハイマー型認知症を予防する効果があります。健常な方でも、注意力や集中力の改善が見られます。そのうえ、血糖値の上昇を抑えてくれるので、糖尿病予防にも繋がります。今日はそんなカマンベールチーズのご紹介です。
日頃からお仕事がんばっている皆さまお疲れ様です。復職に向けてふんばっている皆さまもがんばって下さい。そうでなくても病気と闘っている皆さまもよくなりますよーに。もうじき休日も終わりそうです。今日、お休みだった人もそうでない人もいかがお過ごしでしたか？
香川県の小学生の糖尿病発症リスク16.2% 直近10年で最悪！！
香川県では糖尿病予備群の児童が多いため何とかしようとかなり前から対策が始まっていますが、その結果は…！？
新玉ねぎの季節なので、玉ねぎを食べる健康法です。薬に頼らず高血圧や糖尿病にならないための玉ねぎ 活用法。 玉ねぎって、あの目に沁みたり、からい成分がいいの だそう。辛いのでついつい水にさらしたりしますが、そこはグッと我慢して、そのまま使いま
2020年8月に、2型糖尿病で血糖値を下げ生活改善の為14日間入院しましたのでまとめました。血糖値は250でヘモグロビンa1c15という数値で即入院でした。入院される方の不安を解消できたらと思いますので、ぜひご覧ください。2型糖尿病入院日記
おはようございます。 神奈川県”農業サポーター3年生”による実習レポートです！ ちょこっと臨時更新☆ 「フーディストアワード2022レシピ&フォトコンテスト」 に、参加中～♪ フーディストアワード202
応援ポチお願いします↓にほんブログ村時々書いているのですが・・旦那さんはいつも夜中に帰宅し、そして出張が多いです晩御飯を一緒に食べるのは、週末くらい朝ごは...
何だかんだ言って昨年春、医師から「貴方は既に糖尿病を発症してる可能性がある」と言われ、糖尿病になるとどうなるのか教えられ、もう人生詰んだか？と思い知らされた精…
秋服をかっこよく着こなしたいので プチダイエット中！！ ダイエット人気ランキング♡ 白いご飯が大好きですが この期間はほとんど食しません。 朝だけ食べないとか 1日起きとか 中途半端に食べると
【健康016】「血糖値対策」：すぐに取り組める予防対策は何なのでしょう？
今日はあくまで自分として「血糖値」を下げる予防対策として実行出来そうなことを考察してみたいと思います。
ブログランキングに参加中！↓にほんブログ村とある日の朝食です軽い糖尿病の旦那さん毎朝、薬を飲んでいます今回は、白米に蕎麦の実をプラスして炊きました旦那さん...
糖尿病患者は適量のお酒を飲むほうがいい？禁酒したほうがいい？
『食事でワインを飲むと糖尿病リスクが減少 適量のアルコールは健康に良い？』というタイトルの記事を糖尿病ネットワークさんで見つけましたが…
キクラゲを健康食として毎夕飯に食してる写真ブログとしました。キクラゲは毛細血管を増加し糖尿病予防し肥満予防等に効果抜群。夕飯の料理メニューの1品にキクラゲを入れた写真ブログ。
