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そうなんだよ、わざとじゃないんだよ。『よかれと思ってやってんだよ』結果には結びつかないが・・・
この日は前日と異なり冷え込みが厳しい日でした。そりゃ、こんだけ曇ってればなぁ。寒さもあって筋肉はいくらもんでも硬くなるばかり。それでもまだこの日は腕自体さほどの痛みもなし。さっそくリハビリ開始。最初は前回と変わらないくらいの可動域。お隣でもリハビリを開始してます。お隣ではリハビリしつつも生活の上でのリハビリの説明をしている様子。『いいかい？自主トレもいいんだけど、あまり無理なことをしてはかえって逆効果なんだよ』おや？『よかれと思ってやってても、大概は失敗に終わることもあるんだから』それってオイラのことかい？そう、いつもやってます、そして失敗を繰り返します(笑)そう、やり過ぎちゃうんだよねぇ。で、逆切れ。となってからのと療法士さんと話し合うってパターン(笑)隣で聴いてる私たち。黙っているけど大きく首を縦に振...そうなんだよ、わざとじゃないんだよ。『よかれと思ってやってんだよ』結果には結びつかないが・・・
先日のリハビリで、いつも冷静な療法士さんが不思議な行動をしてました。あれ？なんで袖から腕を覗きこんでいるの？？どっか異常でもあったのかな？？？普段が冷静なタイプなだけに気にかかります。『あれ？どっかおかしいところでもありました？？』と聞いてみると『え？あぁ、異常ってわけでもないんですけど・・・、腕の腫れがひいてきてプレートの形がはっきりとわかるようになってきたなって』そうなんです、腫れがひいてくると基本的に異物な存在の補強用プレート、ちゃっかりと存在感が増してきてるんです。『袖まくって確認してもらってもいいですよ』と私。たぶん、寒いといけないって気を使ってくれてるのでしょう。それで袖の隙間から覗きこんでたのか(笑)言ってくれればいくらでも出しますよ、減るもんでもなし(笑)そういうのがイヤって患者さんもいら...あれ？なんでそんなに覗いているの？？
本日はリハビリの日。いつものリハビリ担当の療法士さんに腕の痛みやら首の痛みをご報告。『ストレッチしてみましょうか。たぶん寝違えとかではないと思うんですよね』と療法士さん。肩だけでなく首もかなり固まっているようです。マッサージしながら曲げたり伸ばしたりをしてみると、これが前回よりもスムーズです。おや？今週の痛みって、このスムーズさを取り戻すためのハードルだったのかな？ここで計測。『伸ばすほうが・・・、あ！15度まで伸びてますよ！！』と驚く療法士さん。『曲げるほうが・・・、こっちはまだ120度前後ですね。もう少しいけます？』と聞かれます。『うん、いける気がします。曲げる際に痛みがありますけど、それもそんなに長くは痛くはないし』そしてマッサージしながら曲げていくと『あ、125度くらいまできましたね』とさらに可動...なんだかんだとありながらも可動域はちゃんと回復してきてます
この日は午前中にリハビリ。そして午後は新型コロナウイルスのワクチン接種。というわけでかなりタイトなスケジュール展開となりました。とはいえ、それなりに風景も撮影しています。リハビリはまた反動があり、ちょっと可動域が狭くなっているので再びストレッチを念入りに行うことになりました。頑張っても結果がすぐに出るわけでもありません。じっくりと少しづつ前へ進めることが一番なのです。で、お次はワクチン接種。今回はこれまでと会場が異なり、初めての病院での接種。病院の医師に問診されます。『糖尿病ってあるけど、以前は太ってたの？』と先生。『いえ、以前も痩せてましたけど』と私。『え？それで2型糖尿病っておかしいね、普通なら1型糖尿病だと思うんだけど・・・』と先生。そう、私もそれって歴代の主治医に確認してきたんですけどね、結果は『...7回目の新型コロナワクチン接種してきました
さて、本日はリハビリの日。お仕事のあとに病院へと向かいます。いつものようにランチは後回し。到着してからになりますから、運転中はどうしても低血糖気味となります。病院に到着して、すでに手が震えはじめております。やばい、低血糖症状が始まっている・・・。ルーティンの体重および血圧測定して、病院内の食堂へと向かいますが、これがどこも混んでます。これではリハビリの時間に間に合いません。コンビニも混んでるし、はてどうしたものか？ふと、病院内のカフェがあることを思い出し、とりあえずそこでランチを摂ることにいたしました。とにかく意識がしっかりとしているうちに食事をしなくてはなりません。眼に入ったのは『ランチセット』でピザ。おぉ！？ピザといえばトマトソースがベースにチーズやらサラミが乗っかったものをイメージした私。ならば飲み...リハビリにむけて、ランチを食べたらすごいものだった・・・
この日は午前中はお仕事。で、お昼からリハビリ。ちょっと早めに到着したので、しばし待機しておりますと、そこへ担当の療法士さん。『早いですけど、リハビリ開始しましょうか』と。ちょいとトイレとゴミ捨てをしてリハビリ開始。同じようにリハビリをしている方が隣にいました。私は肘、その方はどうも手。同じような姿勢をしながらもアプローチは違います。やりとりが聞こえてきますが、どうやらなかなか大変そう。で、私。もはや腕から拡大して腰までリハビリ中です(笑)『あれ、ここももしかして痛いですか？』『あー、そこ痛いです・・・』たぶん隣の方は『どこが悪いんだろう？』と思ったかもしれません(笑)この日はちょうどプレート周辺の筋肉が固いこともあって、プレート周辺をほぐします。ここは整骨院でもマッサージでも触れさせてはいません。そう、『...さて、リハビリ始めようか
どうもここのところ、肘周辺の痛みが活発化。それまでなるべく使用しなかった湿布を使うようになってきました。いやなに、骨がどうのってわけでもないんだと思うんです。筋肉が硬くなってそれが痛みを感じさせているのだろうと。こればっかりはねぇ、また何か言ったらやれ入院だ、やれ手術だってことになっても大変ですし。そうはいっても、それなりにリハビリ効果はあって、徐々にではありますが可動域も拡大しつつあります。なので、せっかくここまで回復してきているのに、またプレート外すってんで手術してしまうと、素人判断とはいえまたここまで回復するのに時間がかかる。なんとかいい方向で手術しないようにしたいもんです（もっともしたくないって言い続ければいいのかもですけど）。そんな不安と合わせて、今週は眼科に内科の検査もあります。おいおい、これ...また痛み出したな・・・
9月の初日。この日はリハビリの日。普段の生活でもケガしている右手を使って（体重をかけたり重いものを持ったりはできませんが）曲げ伸ばしをしていることもあって、筋肉も徐々に柔らかくなってきている傾向。と、個人的には思っているのですが、そうは問屋が卸さない(笑)療法士さんの『思ったよりも可動域が広がってない』という評価です。というよりもリハビリ後の可動域が前回よりも狭まってます。一進一退は相変わらずではありますが、それでも安定的に最低限の可動域自体は少しづつ拡大してきていますから回復傾向にはあります。そうそうすぐに回復しませんよね、そんなことができたら苦労はありませんから。とりあえずリハビリ回数が週1回になってきたのは安定して回復してきている状態だからでもありますし。お次はマッサージ。前回と同じ施術者の方が施術...9月初日は通院です
8月も下旬を迎えたとはいえ、残暑真っ盛りの今年の夏。この暑さにもめげずにリハビリに向かいます。今回はほぼ1週間ぶり。痛みは多少あり、熱もまだあります。始める際に肘をついてしまい、しばし悶絶・・・。まだまだ体重をかけてはいけない状態なんですが、やはり条件反射的にやってしまいます。ここからリハビリ開始。もみほぐしながら曲げ伸ばしを繰り返します。ついでに回転も。まだ筋肉に硬直した箇所があり、どうしてもロックしてしまいますが、その場所を押しながら曲げ伸ばしすることで可動域は拡大。もっとも最初の時がまだ痛みがあるのですが。回転は肘の部分は回転できるようになってきましたが、今度は手首側の筋肉が硬直していて回転を阻害していることが判明。全体的にはかなり可動域が改善されてきている状態になってきました。さすがにケガした箇所...リハビリ通院と夏の終わり
本日はリハビリの日。とはいえ、ここ2週間程度安定していたお腹の調子が下り坂。病院に到着してからすでに3回ほどトイレにて籠城状態に。整腸剤も下痢止めも服用してますが、こうなってしまうとできるだけ出し切るしかありません。とはいえ、水分補給はしなくてはいけませんし、食事を摂らないと低血糖になってしまいますから、結局トイレは必須。リハビリ中もマッサージ中も腹痛が気になってしまいます。今回のマッサージは前回同様に腰から下半身がメイン。どうも体重のかけ方がおかしいのか、足の裏にややタコができ始めてきてます。来月のフットケアでまた相談しないといけません。体重が前傾姿勢になりつつあるのか、靴もつま先側がよりすり減っている状態。もっとかかと側に体重をかけてもいいんですが、たぶん腰の痛みなどで前かがみになりやすくなってしまっ...徐々に『下り坂』
本日はリハビリの日。でもですね、前回よりも可動域が狭くなっておりました。療法士さん『あれ？何かやりました？？』うーん、何かやったかな？しばし行動を思い返してみます。あぁ、そういえば集中してPCのキーボードを使って書類を作っていたっけ。そのことを伝えると『なるほど、それで戻ってしまったんですねぇ』と。それでも、筋肉をほぐしていくとスムーズに可動域を拡大していってくれます。本来ならば湯舟などで温めてほぐすのが効果的なんだとか。でもねぇ、夏場の現在はシャワーで済ましてますから、温めなくても少しずつ時間をかけてマッサージしていくのもいいようです。ようやく、前回の可動域ぐらいまでは回復。あともう少しなんだけどなぁ・・・。そうそう簡単には復活しませんよね。リハビリを終えるとお次はマッサージへ。どうも腰や足に痛みが出て...あとちょっとなんだよなぁ・・・
本日もリハビリの日。そしてマッサージの日でもあります。肩周辺もなんですが、どうも腰から下半身が重だるい。さっそくマッサージです。ぐぬぬ・・・。うん、かなりこってますなぁ。1時間でマッサージ終了。施術してくれたマッサージ師さん。『かなり腰周辺の筋肉が凝り固まってますね』と。お次はリハビリ。さて、肩周辺をいつものようにリハビリしていると・・・。『マッサージで腰周辺の筋肉が凝り固まってると言われたんですよ』と話題にすると作業療法士さん。さっそく腰から背中を触診。『うん、かなり筋肉の癒着してますね』と。ここでテニスボール登場。これで背中や腰周辺をゴリゴリと・・・あー、これキクわ。うん、痛いけど気持ちいいでもね、これってやってると起き上がる時が痛いのよ。で、案の定なかなか起き上がれない身体全体の筋肉はすべてつながっ...カギは『テニスボール』
良かれと思って我慢したけど・・・、じつは我慢してはいけなかったのね・・・
本日はリハビリの日。さっそく測定してみたところ・・・。曲げも伸ばしも戻ってる・・・まぁ、一喜一憂はしない。大丈夫、いつものことではないか。やはり曲げよりも伸ばしの戻りがひどいので、伸ばしをメインにリハビリです。今回は肩から手首までの広範囲をマッサージ。時折痛みを交えながらも痛みの中にもイタ気持ちいい感じもありほぐしているのがわかりますが、どうにも私の筋肉は頑固者。マッサージを跳ね返す勢いで硬化する始末ですなんとかほぐしていくと、少しづつ伸びて曲げてがスムーズになってきました。それでも最初は痛みが伴います。ここで『全体的には順調のようなので週1でもします？』とご提案。でもねぇ、前回もそうしたらすぐに戻ってしまった経緯があります。『そうですねぇ、すぐに戻りましたよねぇ(笑)。ではもうしばらく週2で頑張りましょ...良かれと思って我慢したけど・・・、じつは我慢してはいけなかったのね・・・
朝、口をすすごうとして、何気なく両手を口にもっていったら・・・なんとすんなりと両手で口をすすげるようになっているではありませんかとはいえ、まだぎこちなさも残りますが、ちゃんと口まで手がいけるのはうれしい水を手ですくうことすら難しい状況からようやくここまで回復してきました。もっとも、また戻ることもありますから(笑)本日も夏空。日替わり弁当でスタミナをつけます。サバの香味焼とイカフライが柔らかくて美味しかった。本日もヒグラシの鳴き声を聞きながら帰りました。お疲れさまでしたm(__)m夏の夕暮れsummertwilight【healingmusic・癒し・睡眠BGM】【キャンペーン実施中】栄養士の献立をあなたの食卓に！食材宅配のヨシケイおや？両手で口をすすげるようになってる！！
本日はリハビリの日。いつもの通院で通る道が夏祭りでなんと通行止め。【お囃子BGM】お祭り縁日の雰囲気-気分が上がる祭り囃子夏祭りフリーBGMう回路で急きょ漁港を通ることになりました。普段、こういった港って通り過ぎる程度なので、貴重な体験となりました。病院では時間的な余裕があったので、普段着や仕事で着る服を購入、タリーズでアイスコーヒーやスコーンでランチ。ようやく予約していたマッサージの時間となり、マッサージへ。1時間ほと、いつもの施術をしてもらいリハビリ。タオルでの自主トレが功を奏したのか、なんと前回よりも曲げ伸ばしの可動域が拡大しておりました。もっとも、拡大したも反動で戻るのもいつものこと。今回は新たに自主トレ方法を追加されて、筋力アップも含めたタオルを利用したトレーニングを行いました。10回1セットな...病院を満喫しつつもやはり高い処は苦手・・・。
タイトルのとおり、今日は何だかソワソワしっぱなしでした(苦笑) その原因は何故だか言えば 昨日の血糖値が高かった件 とか、ひょっとしたら 今日が抜糸かもしれない かとか、洗濯してたら予想時間に終わってなかったとか、ずっと身体を動かしていなかったのでリハビリも兼ねて動かなくちゃな～...
愚痴・・・ぐち・・・グチ・・・昨日は1週間に1回のリハビリでした。リハビリさんが毎回、言う事が変わって困る・・・リハビリ終わりでいいんじゃないか？先生に確認してから決めましょう。術後1年くらいはリハビリやっていた方がいいんじゃないか？と・・・う～ん。これ
本日はお弁当の日。本日も夏空が夜明けとともに始まりました。いやぁ、暑い暑さもありますが、しっかりと食事は摂らなくてはいけません。糖分を得ないと低血糖になってしまいます。とはいえ、糖分を抑えるためにインスリン注射してるんですけどね、どうも矛盾を感じたりもしますが、これはこういうもんなんです。高血糖もいけないけど低血糖もいけない。食事も摂り過ぎはいけないけど摂らないもよくない。矛盾かもしれませんが、バランスが大切なんですよね。さて、今回は量もそこそこ、カロリーも低めそうなきのこ弁当をチョイスいたしました。そうねぇ、このくらいのサイズがちょうどいい。ゆっくりと食べればこのサイズでも満腹感を得られますしね。30分かけてゆっくりと食事をした後はリハビリです。自主トレをやっておりますが、どうにも腕が痛い自主トレしてか...本日はしっとりときのこ弁当をいただきましたm(__)m
本日はリハビリの日。先日のマッサージ機でのもみほぐしと棒を使った自主トレで、今日はずいぶんと筋肉が柔らかい。リハビリを開始してみると、たしかに前回よりも伸びもいい。療法士さんも驚くぐらいに調子がよいではありませんかすっかり有頂天になっている私。でも、そんなに甘くはありません。今度はタオルを利用してのリハビリで腕の回転動作をリハビリ。これが痛いんですよ・・・。そういえばタオルを足の指でつかんで持ち上げるってリハビリもフットケアでやりました。こちらも足がつりそうになるんですよそっかぁ、まだまだ固かったんだなぁ・・・。いえいえ、一喜一憂している場合ではありません。少しずつリハビリしていけばさらに可動域が広がるんですから、頑張っていくしかありません。そう、まだまだ伸びしろがあるんですから帰りにまた夏空と海を眺めて...お！今日は調子がいいじゃない♪と思ったら侮りがたし。
腕の曲げ伸ばしをより円滑にできるように。そして可動域を拡大していくように。棒を使った自主トレをスタートしています。ボートを漕ぐような動きで曲げ伸ばし、棒を使って腕の回転・・・。傍目からはたいした動きではないように見えるとは思いますが。これね、けっこう辛いんです。曲げるのもきついんですけど、伸ばすのもよりきつい。それに動かす度にゴキゴキと骨が鳴ります。骨といっても、おそらく骨の中の空気が破裂する音なので痛みを伴うものでもありません。でもねぇ、ケガして手術した場所ですから、さほど気持ちのよいもんでもありません時間を見つけてはこの自主トレを行い、痛みがひどくなればアイシングをして休憩。あと、下半身はふくらはぎの筋肉を復活させるためにつま先立ちを時折する運動をしています。カーリングの藤沢五月選手じゃありませんが、...さっそく新たな自主トレ開始してます
梅雨明けしたし、まだまだ結果は思わしくなくともポジティブに捉えましょう
本日はリハビリの日。前回は筋肉をほぐす為にもケガした腕を日常生活で使っていくことを勧められましたので、しばし使ってました。もちろん、痛みがひどくなるようであればすぐに休憩はするものの、あえて掃除でも使っていました。結果、これまでとは異なる場所の痛みと発熱症状がありました。若干、固さが増してしまったような感じもあるものの、それでも動かしていると少しづつほぐれてはきます。療法士さんも『やはり筋肉の突っ張りや固さが出てきてますね』と。入院中は現在とは逆で伸ばすほうは順調だったものの曲げるほうと回転がいまいちでした。現在は曲げるほうは順調、回転はなんとか維持、伸ばすほうが思わしくないという状況。ここで入院していた頃の話題に。療法士さんは『最初はかなり丁寧にリハビリしているなって印象だったんですよ。それだけ規模の大...梅雨明けしたし、まだまだ結果は思わしくなくともポジティブに捉えましょう
一喜一憂をしていたら大変なんだとわかりつつ、ついついやってしまうんだよな・・・
本日はリハビリの日。前回は再び可動域が狭くなってしまったのですが、今回はどうでしょう？結果的には部分的には可動域が拡大中。曲げるのは前回の壁を突破しておりました。ところが、伸ばすほうと回転がやはり前回と同じ結果に。いやいや、ちょっとでもプラスの材料があったのは収穫です。普段の生活でも、無理のない範囲で積極的にケガしている腕を使ったほうが筋肉がほぐれて可動域が拡大するのはこれで証明できました。というわけでもう少し積極的に使いましょう。ただし、痛みが出てきたら無理をしない。リハビリ中に肩をほぐしてもらいましたが、これがやたらと固い。リハビリを終えたらさっそくマッサージへ。今回はちょい強めでお願いしました。あんまり強いと筋肉は硬くなりますが、といって弱いと意味がありません。ここもバランスが難しい。無理ない範囲で...一喜一憂をしていたら大変なんだとわかりつつ、ついついやってしまうんだよな・・・
本日はリハビリの日。前回、教えてもらったことを自主トレでもやってはいましたよ。でもねぇ、やればやるほど痛みが出てくるんですよねぇ・・・。おかしいなぁ、何かが違うのかなぁ・・・。というわけでリハビリ。曲げるほうは全開よりもおまけしても若干曲がるようにはなってはいるものの・・・。また回転と伸ばしが戻ってきておりました。あれ？もうダメなの？？ちょっと早くない？？？一か月も経たないうちに徐々に固くなっていたようです・・・。三歩進んで二歩下がるってか。でも、これもいつものこと。これからまたほぐしていけばいいのですから。やはりこのペースは継続したほうがよさそうです。自主トレでも普段の生活でも動かしてはいるんですけどね、やはり痛みが出てしまうとついついそれ以上はやりませんから。もちろん無理は厳禁。この加減が難しいんです...え？また固くなってるの？？
何かが足りない、なんだろう？じゃあリハビリで聞いてみよう！！
本日はリハビリの日。前回教わったリハビリ方法で試してはいるものの、いまいち回転が悪いんですよねぇ。リハビリの時は療法士さんが筋肉や皮膚をつかんでいたからってのは記憶にあるんですけど、それ以上に何かをしているような気もします。何故ならば、自分で自主トレしていても回転が悪い。しかも指先に痺れというか違和感まで出てきているし。そう、何かが不足しているのです。じゃあリハビリで聞いてみましょう。というわけでご相談。そうすると、なんてことはありません。回転させる際に肘の部分を回転させる方向に押してあげるだけなんです。試しにやってみると、およよ？動くではありませんか！！今回は初回に渡された治療計画書を更新したバージョンを渡されました。今回の治療費はこの治療計画書が入ったのでいつもよりも高めになったのは会計時になって気づ...何かが足りない、なんだろう？じゃあリハビリで聞いてみよう！！
さっそく前日に教わった自主トレ方法を試してみます。まずは直角に曲げて回転させて、ゆっくりとやっていって・・・。で、身体に沿って触れながら・・・イタタタ左手と同じ動きをしてみて・・・イタタタ多少痛くてもね、やり続けてみます。さてともう一度・・・イタタタおかしいな？やり方違うのかな？？どんどん固くなる肘周辺の筋肉、熱まで帯びてきてます。リハビリの時と異なるのは、皮膚というか筋肉というか掴んでいるかいないかくらいなんだけど。焦っても仕方ないので、ゆっくりと試行錯誤の繰り返し。やっぱり・・・イタタタこのままだと、できていたことすらできないようになりそうなので中断しましたアプローチ方法はまだありますしね、焦ることもありません。さてと、気分転換に空でも眺めてそりゃ簡単にはいきませんわな。やり過ぎてこじらせてもいけませ...あれ？やり方違ってる？？
腕を直角に曲げて回転させ、その後に身体に沿って曲げ伸ばしをしていきます
本日はリハビリの日。でも本日はメイン担当の療法士さんではなく、代理の療法士さんです。療法士さんといってもそれぞれリハビリの方法といいますか、アプローチが異なります。もちろん、方針は共有しているんですけど、様々な角度から患者に合った方法を試す側面もあるように思います。入院時のリハビリも同様で、メイン担当と代理の療法士さんのアプローチには異なることもありましたが、私的には結果が良ければいいので様々な方法を試すというのは収穫だと思ってます。で、今回。どうも声とか聴いたことがあるんだよなと思ってたら、以前に別の担当さんがリハビリしてくれていた時に『四十肩』の話をしてくれた方でした。まずは腕を直角に曲げます。そして回転させます。そうしたら、左右の腕を同じ動きにさせて身体に沿って触れながら曲げ伸ばし、回転の運動をゆっ...腕を直角に曲げて回転させ、その後に身体に沿って曲げ伸ばしをしていきます
昨日はリハビリで病院に行ってきました。ここ2週間くらいで急激に動くようになりましてそろそろリハビリ終了と言われました。リハビリ大嫌いなので嬉しいんですが、動くと言っても他の人から見ると不自然な動きだし、自身でも気合いを入れないと上がらない状態なんだけどな
本日はリハビリの日。今回、前回よりも腕の腫れはひいてきました。ひいてくると見えてくるのが設置しているプレート類。まぁ、さほど違和感もないんですが、ずっと触るとなんとなく感じることができます。骨と人工骨を支えてくれてる大切な私の相棒です。で、今回もいつものようなリハビリなのですが、ちょっと回転をしながら曲げ伸ばしの運動をしてみます。これがね、ちょいと痛みを感じるんですよ。普段はしない動きですからね。それでも前回の可動域はなんとか確保できてます。ちなみに久方ぶりにデンタルフロス（糸ようじみたいなもんです）をしてみて、なんとかできたってお話しを作業療法士さんに伝えると『おー、すごいじゃないですか！！口元まで届くようになってきたんですね』と。もちろんまだぎこちないのと痛みを伴うものですけどね、なんとかそこまででき...うーん、痛い。でも気持ちいいからやめられない・・・。
本日はリハビリ。やっぱり伸ばすほうがまだまだ固い状態。というわけで筋肉をほぐしていきます。ここのところ、朝早くから移動することが多かったせいか、ふと気を抜くと眠気に襲われます。ましてや横になったら・・・。なんとリハビリ中に寝落ちしてました(笑)マッサージだとよく寝落ちしてるんですけども(笑)リハビリは初めてです。今回、たまたまなのか痛みをほとんど感じない状態ってことも寝落ちしてしまった要因の一つ。あと、一時的にも会話が途切れ、周囲が静かだったこともあるのでしょう。まるで麻酔にかかったかと思えるくらいに寝落ちしておりました。で、作業療法士さんの『はい、じゃあ本日はここまでです』に目覚めました。一瞬とはいえ寝てしまいました、リハビリなのになぁ(笑)それだけリラックスできてたってことでしょうね、とりあえず曲げる...あれ？リハビリ中にまさかの寝落ちしちゃった・・・。
本日もリハビリです。ケガしてる右ひじ、曲げ伸ばしするとボキボキって鳴るんですけども、これって大丈夫なのかいな？骨が鳴る時の痛みはありません。もっとも運転中だったり、キーボードで入力作業していると痛みがあります。さっそく担当の作業療法士の方に相談しました。すると、痛みのない骨の音はさほど気にすることもないようです。曲げ伸ばしがスムーズではありませんから、しばらく伸ばしたままとか曲げたままって状態だと筋肉が固まって音が鳴ったりするようです。たしかに、しばし動かしていると音が鳴らなくなります。で、リハビリ前に確認してますが、やはり固いんですよねぇ、どうしても肩甲骨周辺や腕全体が。とにかく筋肉や皮膚をほぐしてもらいます。そうすると、あら不思議。回転も曲げるのも前回は苦戦していたレベルまでとくに痛みもなくクリア。で...前回よりはなんとか改善。とりあえず伸ばしましょう。
前回のリハビリでは伸ばすことが困難になりつつある状態でしたが・・・。今回はついに好調だった回転も固くなりつつあることが判明いたしました。たった4日間空けただけでこの状態では週1日ペースでは完全に固くなってしまいます。というわけで『7月から週1回ペースということでしたが、やはりしばらくは週2回ペースを継続しましょう』と改めて宣言されました。そりゃそうですよね、どんどん固くなってしまってますし。それに肩甲骨周辺も固くなってしまっていて、こちらもマッサージでほぐさないと首も回りません。元々身体の固い体質なのも影響があるのかもしれませんね。自主トレ、サボってるわけでもないんですけどねぇ。とりあえず、次の週はしっかりと2回の予約を確保。リハビリとマッサージで柔軟にしないといけません。で、今回は病院の行き帰りで出会っ...とうとう腕の回転まで縮小傾向・・・
今回のリハビリ。毎回と症状も変化しているせいか、前回とは真逆のことを指摘されたりもします。全開は伸びは良くなっているので、曲げを重点的にやりましょう。今回は伸びがまた戻ってきてますねぇ、伸びを重点的にやりましょう。回転動作は安定的に向上してきているとのことで、こちらは高評価。でも曲げ伸ばしは一進一退状態。まぁね、こういうのはありますから想定内です。結果として、前回は『7月くらいから週1回でもいいでしょうかねぇ』だったのが、今回は『やはり戻ってしまうので、しばらくは週2回で継続していきましょう』となりました。そりゃね、4日空けただけで戻るのですから致し方もございません。あと、空けてしまうとけっこうリハビリでも痛みが出てきます。普段から動かしてはおりますが、どうしても痛みがあるとなかなか思うようにもいきません...伸びがいまいちなんですよ、今度は伸びが
医療マッサージは，納得いかないけど、超スッキリ。忠犬カルメン。
昨日予約してた，アウトレット、サン・マルティンの医療マッサージRTHに行って来ました。チラッと見える通り、ジムのようなマシンがあって、症状に合わせた運動も、さ…
昨日とは変わって、本日は曇り。体感温度は昨日以上に感じます。買い物での車のエアコンは全開にしても解決ならず。買い物中も頭痛に襲われ、ケガした右ひじの痛みもひどくなります。おかしい、昨日はたいして痛みもなかったのに・・・。それに昨日に比べて汗のかきかたが尋常ではありません。昨日と異なること、それは『湿度』そして湿度が上昇していると、ケガした肘も痛みがひどくなるということを発見しました。最初は昨日リハビリでほぐしたもみ返しかとも思ったんですよ。それもあるとは思いますが、それとは別に湿度が上昇していると痛みやだるさも増してきます。痛みをカバーしながらの買い物をしていると頭痛に襲われ、水分補給をしていても間に合いません。経口補水液を補給して、なんとか頭痛が和らぎました。湿度が高かったこともあって、軽い熱中症になっ...暑い寒いだけでない、湿度の影響もある肘の痛み
本日はリハビリの日。先日、重い荷物を持ったことでやや痛めた左ひじ（ケガしていないほう）のこともご相談。すると『あー、右が使えないですからねぇ。左に頑張ってもらってる状態だから仕方ないですよ』と。よかった、お叱りでも受けるかと思った(笑)荷物などを持つことも多い状態の左ひじは曲げることも多くなっているので、ストレッチで伸ばしてあげれば痛みも減るとのこと。おお！！これはいい。で、問題の右ひじです。曲げ伸ばし、回転と前回を上回るってことはありませんが、それでも戻しは少ない状態。先日、ラジオ体操で思わずジャンプしてしまったのですが、その影響はとくになさそうです(笑)[テレビ体操]ラジオ体操第1 NHKやっぱさ、周囲がやってるとついついやってしまいますよね、こういうのって(笑)もちろん、その後はジャンプはしてません...さて、ちゃんと痛めた左ひじもストレッチ方法を教わりましたよ
先日、ちょっと重量のある荷物を持ったんですけども・・・。いやいや、もちろんケガしている右手ではありませんよ、左手で。ほんの少しとはいえ、片手で持ったのはよくなかったのでしょうなぁ。痛いんですよ、左ひじかねぇ・・・。じゃあ、右ひじは痛くはないのか？そんなに都合の良いことはありません(笑)しっかりと痛みはあるんです。左の場合は動きますしね、おそらく筋肉が一時的に炎症を起こしているって感じなんだと思います。一応、またリハビリでは伝えようかとは思いますけど、あー何か言われそうだなぁ(笑)で、肝心の右ひじはどうかと言えば、また硬くなってます。それでも温めたりアイシングしたりしているとほぐれたりはしますから、一進一退なんですよ。筋肉量も低下してきているのか、どうも身体のあちこちに痛みを感じたりだるさを感じたりもします...あれ？ケガしてない肘が痛い・・・。筋肉ちょいと痛めたか？
頻繁に通っていると、すっかり相手の方も憶えてくれるものです。え？居酒屋のお話しですかって？？いやいや、医療機関のお話しですよ(笑)これまでも糖尿病で内科やフットケア外来、そして薬で薬局とすっかり馴染みの患者となってきた私。そして、肘のケアで週に2回程度はリハビリに通院して、その都度マッサージも施術を受けてますので、リハビリ関係はもちろんのこと、マッサージの関係者にもすっかりと馴染みの患者となりました。担当は異なっても、担当になる回数の多い担当者にはすぐにわかるもの。今回も『すぐできますよ』と言われ、コースを告げなくとも『いつものコースでいいね』とこれだけで通じるようになりました(笑)ちなみに担当者が異なれば、念のためにリハビリ中の右ひじは触れないようにお願いしてます。そこはリハビリでしっかりとケアしますの...すっかり馴染みの患者になりました(笑)
この日は病院に到着する前に事故現場に遭遇するなど、驚きを感じる通院となりました。リハビリの経過はというと、一進一退は相変わらずではあるものの、徐々に可動域は拡大中なので時間はかかるもののあきらめずにやっていけばケガする前くらいまでには回復できそうです。ただし、そこにはいくつかの『壁』があって、当然ながら停滞期があるとのこと。これまでも何度も『壁』にぶち当たってきました。乗り越えられる手立てがあるのならば、『壁』も乗り越えられる。もっとも、乗り越えるためには、身体全体をもっと柔軟にしなくてはならないということでリハビリでもストレッチ。リハビリ後のマッサージでもストレッチ。身体の固い私にはストレッチも一苦労ですが(笑)これも『壁』を乗り越えるためです。ストレッチのご褒美は多少なりとも身体が軽く感じるところ。さ...乗り越えなくてはならない『壁』があるリハビリ
昨日、腕の診察に病院へ。この日はとにかく混んでました。駐車場は近場も離れた駐車場もほぼ満車状態で、普段は駐車しないスペースに案内されて駐車。受付も長蛇の列。ありゃあ、これはすごいな・・・。この日は診察後に昼食を摂ってからリハビリの予定なんですが、予約をしているから多少のズレはあっても大丈夫だろうと楽観的に待機しておりました。だがしかし、待てど暮らせどなかなか呼ばれない。早めに来ているしねと体重や血圧を測定して空き時間を有効活用（整形外科なのでとくに測定は必要ありませんが、せっかくなので測定してます）。席でウトウトしていると、新しく設置された呼び出し音にビクっとして(笑)待ちきれない患者さんが看護師さんをつかまえては順番の確認。様子をうかがっていると、どうやら予約外の外来患者さんが多いらしく、それで予約患者...いやはや、とにかく混んでた診察日
良かれと思ってやったんだけど、また無理しちまったみたい・・・
先日のリハビリでケガしている肘を動かす運動（でも無理してはならない）をすればもう少し筋肉が柔らかくなると聞いておりました。台風一過で晴れた本日。ケガしてから全然できなかった洗車をいたしました。これね、いつもの掃除もそうなんですけど利き手（私の場合は両利きではありますが）以外だと案外難しいもの。というわけでゴシゴシと洗車してみたわけですよ。やってる最中なんてのは痛みもとくに感じません。洗車後の水拭きもなんとかこなしてようやく完了。ところがです、しばし時間の経過とともに肘の周囲に痛みが増してきました。ありゃ？ちょっと無理してしまったか？？ポキポキと音を鳴らしながらやや熱が出ている状態に。うーむ、ちょっと激しめに動かしてしまったようです。アイシングしたりとしばし休憩に。立ち上がる際に若干体重をかけてしまったのも...良かれと思ってやったんだけど、また無理しちまったみたい・・・
台風が通過するまさにど真ん中に予約時間が入ったリハビリ。病院からはとくに延期の連絡もありませんので、とにもかくにも病院へ向かいます。いつもの道は危険なのでやや遠回りして、それでも道々では倒木やら竹の枝が道に倒れていたりと危険な状態。なんとか予約時間には間に合いました。今回のリハビリで伸ばすことと回転は順調、曲げることに関しては関節の筋肉で固まっているというより手術した皮膚がまだ硬いので、そちらが柔らかくなってくればスムーズになってくる予定とのことでした。リハビリ後はマッサージ。肩や腰が非常に硬くなってしまうので、今回もしっかりとほぐしてもらいました。そうこうしているうちに天気は徐々に回復してきました。とはいえ、倒木などの被害も心配なので帰りはさらに大通りを通って帰宅。あちこち水たまりが大きくなっていたり、...嵐の中をリハビリに行ってきました
入院中も現在の外来でのリハビリも私の施術中は基本的にFMラジオがBGMとして流れています。【FMヨコハマ】ジングル集【TOKYOFM】現行ジングル集(2023.01月現在)J-WAVE・ジングル集～StationJingles～【bayfm】SoundCollection(ジングル、UPDATES)FMラジオの雰囲気と海辺にある病院の雰囲気がなんともリラックスさせてくれます。基本的に施術中も会話したりもするんですけども、それでも途中は無言になることもあります。そんな時に流れてくるラジオっていいんですよ。FMラジオなので音楽もけっこう頻繁に流してくれますしね。リラックス効果と運動効果を音楽で促進するかのように、どこか気持ちも軽くなります。ついつい、ラジオに集中していて療法士さんのお話しをスルーして、もう一度...リハビリとFMのBGM
本日もリハビリです。若干、前回よりも可動域が狭くなったのですが、これも想定内。ぶり返しはこれまでもありましたからね、そんなことではめげません。明らかに腕の筋肉がほぐれてきているのが想定内の根拠なんですよ。療法士さんもその点を説明してくれていて、一番いいのは日常生活で使えば自然と筋肉はほぐれていくとのこと。テーブルなどを拭く運動などがいいそうです。まだ重いものなどは控えたほうがいいそうなんですが、少しづつ行動範囲が回復しつつあります。で、まだ腫れが残ってはいるものの以前よりはかなり戻ってきた私の腕。よく見ると、ちょっとした膨らみが。これって？それは腫れている部分らしいのですが、徐々にひいてくれば、プレートの形もわかることもあるとのこと。うーん、それはなんとなく怖いなぁ・・・。とはいえ、せっかく固定して補強し...痛くても使えばほぐれる筋肉
この日もリハビリ。ちょっと時間があったので、マッサージのポイントカードの更新をしにマッサージルームに行くと、なんとこれから施術できることになりました。リハビリの時間を伝え、その前には終えてもらえるように伝え、施術開始。今回はこれまでの担当していた方とは別の方。もちろんケガしている個所は施術はしないように伝えます。施術って、施術する方それぞれの個性が反映されるようで、今回はかなり強いというか痛い(笑)まぁ、それだけ筋肉が硬くなってるのですが・・・。痛みの後は血流が良くなって軽くなる感じがしますが、とにかくグリグリしてもらい、リハビリ前だっていうのにすでにリハビリを受けたかのような状態(笑)気付くとリハビリ開始時間を若干過ぎてました。おいおい慌てて会計してリハビリ室へと急ぎます。リハビリや診察は多少の予定時間...肘だけでなく肩も・・・
ここのところ、どうにも気候の変化もあってかケガしている肘周辺が痛みます。リハビリした後は大概は痛みやだるさを感じることはあります。それはほぐした後にストレッチ的なことをしているからで、それは仕方がありません。金曜にリハビリして、土曜、日曜とリハビリとはまた違うような痛みを感じてるんですよねぇ。運転とかもしているからか、その影響もあるのでしょうけど。で、今日は犬の散歩を誰も行けない（家族がほぼ全員で身体に痛みを感じているため）ので、私が無理のない距離で散歩することになったのですが、犬がついつい興奮してリードを引っ張るもので、たまたまケガした右手で掴んでいる時なのでヒヤヒヤしました。おいおい、まだ治ってないんだからいきなり走るんじゃない！！そうは言っても犬に伝わるわけもありませんが。そんなこともあって、今も痛...うーむ、どうにも肘周辺が痛むなぁ・・・
人生、何があるかわからないもんです。で、不幸でもそれが幸いなものになることもあれば、また逆もあります。これまでも仕事が無くなれば、転職活動でなかなか採用されずに苦しんだこともあれば、そのおかげで畑違いの仕事で新しい方法や人々と出会うこともできました。今回のケガもですが、糖尿病で入院した時などもそれまで知らなかった病気のことや病院の雰囲気、今回は整形外科の入院、手術、リハビリなどを経験することで、知らなかったことを知ることにもなり、また新しい人々との出会いもありました。そりゃまぁ、なるべくなら平穏無事がいいとは思います。無理して入院だとかしたくはありませんしね(笑)私の場合はただ入院してリハビリだけでなく、血糖コントロールもしなくてはいけませんから食事制限付きでした。でも、おかげでスッキリと痩せることもでき...『人間万事塞翁が馬』
本日もリハビリに通院してまいりました。リハビリ行って、マッサージ行って・・・。肘を柔らかくするには肩甲骨周辺も柔軟にしなくてはいけないということで、四十肩ですっかり固定化していた肩甲骨周辺をほぼ強制的にリハビリとマッサージでほぐしております。さすがにねぇ、おいそれとはすぐに柔軟化するわけもありません、この頑固者は(笑)しかし、少しづつ腕の回転などは可動範囲が広がりつつあります。まだ腫れと熱はあるものの、戻りつつある肘。なかなか一気にとはいかないもんですけどねぇ、それでも兆しが見えてきているのはうれしいことです。ここで飲酒の話題になりましてね。今の状態で飲酒したらどうなるのかって話になりました。すると、作業療法士さんの回答は『あー、今の状態だとむくみますよ』と一言。せっかく腫れと熱がひき始めているのに、飲酒...今、飲酒をしたらケガした患部がむくみます・・・
連休中も、病院が営業（営業って言うのかはわかりませんが）していればリハビリに通院します。リハビリ担当している作業療法士さんは大変だろうなと思いながら、それでも徐々に（とはいえ一進一退を相変わらず繰り返す状態ですが）回復傾向をみせてきています。まずは肩周辺から肘、手首などのマッサージをして筋肉をほぐして伸ばします。まだまだ肘周辺の筋肉は硬いままですが、それでも徐々に可動域は拡大中。腕の腫れもかなりおさまってきました。『あれ？プレートの形がわかるくらいまで腫れがおさまってきてますね』と療法士さん。え？これって骨じゃなかったの？？『凹凸がわかりますよね、骨はもっと滑らかですよ』と。うーん、プレートの形がわかるくらいに腫れがひいているのはいいけど、プレートがわかるってのも考えたら怖いもんです。そういや同じようにケ...連休もリハビリですよ！！
入院してみて気づいたこと。当たり前ですが、医療の世界も『業界』。そして専門用語や専門用語を略して話す『略語』があります。最初にケガした右ひじを固定する固定具を装着するために使用したのが『シーネ』。ギブスとは異なるもののようです。そして手術後にしばらく患部の血液を貯めておくために装着していた『ドレーン』。手術自体が初めてなのでドレーンも初めて。手術後に気付いたらあって、けっこう邪魔だなって感じてたんですよねぇ。しかも中身はトマトジュースみたいに真っ赤だし。これ、何？と看護師さんに聞いたら『それ、あなたの血液だよ。不要な血液を貯めてるんだよ』と聞いた時はちょっと血の気が引きましたね(笑)いやいや、こんなに出てるんだけど、大丈夫なの？と。まぁ、不要ってくらいだから大丈夫なんですけども。で、どこの業界でもある『略...どこの世界にもある専門用語と略語
