ハッシュタグ記事一覧

努力を続けた先には、

「 階段の始まり」 人生という名の階段を登るとき、私たちは一歩ずつ慎重に足を運ぶ。 最初は何も変わらないように

2025/01/07 10:02

久方ぶりの設定に四苦八苦・・・

先月末にパソコンとプリンターを新たに購入しました。パソコンはWindowsの更新が切れた8.1でして、それでもなんとか使ってましたがウイルス防止のソフトが11の環境でないと適用されなくなってしまうことや、パソコンが起動できなくなってしまったので、ついに購入を決めました。プリンターは1年ほど前からどうも印刷すると画像の乱れが出てました。まだまだ稼働してはいますが、Windowsの環境が変わるのでドライバーが適合しない場合もあります。とりあえず修理で見てもらうと『パソコンは完全に故障ですね。このモデルだと11への更新も無理ですので買い替えですね』とのこと。プリンターも念のために確認。『そのモデルって10年以上前（2010年購入）ですよね？ドライバーが適合しないと思いますよ』とのこと。パソコンは2013年ごろ、...久方ぶりの設定に四苦八苦・・・

2024/11/09 10:53

なるほどね、薬の影響だったか・・・

先月末に内科と眼科の定期検査を終えました。今回はとりあえず血糖値は下降しておりましたので、なんと珍しく医師からお褒めのお言葉をいただきました。ただ、下痢と便通の状態がひどいので困っていることを医師から聞かれると、検査をしたくないから言わなかったのですがそうなんですよと答えました。この日もお通じが良すぎるくらいで、何度もトイレに駆け込んでます。ここで医師。『体重がかなり減少してるんですよねぇ。このままだと筋肉が痩せて生活に支障が出てしまいます。血糖値も落ち着いてますから薬の量を減らしてみましょう。おそらくおなかの調子も落ち着いてくると思いますよ』そうだったの？この下痢って薬の影響だったの？？ついでに経口薬も服用しないとすれば、もはや一日一度の注射のみ。さすがに経口薬はしばらく続けることになりましたが、この経...なるほどね、薬の影響だったか・・・

2024/11/09 10:52

メンテナンスと秋の空

さて、この日は愛車のメンテナンスを。そろそろエンジンオイルの交換時期だなと考えていたのと、アンダーコーティングにヘッドライトクリア＆コーティングもやらなくてはと。いつものイエローハットさんへ。予約もなしに行ったので待機は想定内。とりあえず早めに来ているのですが、予約している整体までには終わる見込みとのこと。ではでは、その間にしばし食事でも。久方ぶりにガストへ。ずいぶんと変化していて、ロボットが食事を運んでくるわ、レジはセルフになってるわとちょっとしたカルチャーショックです。へぇ、今ってそうなってんだ！？しばらく来ないとずいぶんと変化するもんです。そういえばすき家もセルフだったなぁ。そうやって人手不足解消を図ってるのでしょう。10年以上前だと海外留学生とかが働いていたなぁ・・・。気が付いたらセルフにロボット...メンテナンスと秋の空

2024/10/30 03:58

高校生に学ぶ×〇歳の夏

2024夏の甲子園 選手宣誓に感動せずにはいられません

2024/08/14 13:00

心想事成

心想事成(しんそうじせい)という言葉を知りました。ごきげんさまです。 あなたの断捨離を全力で応援するやましたひでこ公認 断捨離®️トレーナーたかはしよしこです…

2024/07/30 20:54

努力

『努力』私のやりたいことを実現させるためにたくさん練習したいけど残念ながらそんな時間はないから効果的な練習にして練習の質を高めたいのだ"何も考えずにとにかく頑…

2024/06/03 12:44

薬の副反応が出てきました

やはり1週間程度経過後にやってきました。前回もムカムカってしたことが入院中にありました。そう、薬の変更による副反応です。今回は変更したのは量だけだし、しかも種類は減らしてます。だから事前に言われていてもたいしたことはないと高を括ってました。ところがどっこいです。どうにも胃がムカムカしてきて、膨満感がひどくなってきました。食べると吐き気すら感じます。これはまた襲い掛かってきたか・・・。とりあえず食べることはできます。でも、量はさほど食べられない。そのうちお腹も下し気味。ダイエット効果があるという薬のようですが、もっとも私の場合は血糖値を抑えるためでダイエットではありません。ありゃりゃ、これは厳しいな・・・。あんまりひどかったら病院に直行なんですけどねぇ。でもなぁ、なんとかできそうな感じもします。こういう時の...薬の副反応が出てきました

2024/05/31 21:33

状態はまずまず安定

この日は糖尿病関連の定期検査及び診察の日。いつもの内科だけでなく眼科にて眼底検査も行います。体重測定に血圧測定、採尿に採血検査とルーティンのようにこなします。でまずは眼科へ。視力検査に眼圧検査。今回は矯正視力で両目とも1.5、眼圧も両目とも12と前回よりもより向上してました。『おや？今回は調子いいんじゃない？？』と看護師さん。市販の目薬が効いたかな(笑)眼底検査をして先生の診察。『どうです？見え方に変化あります？？』検査しながら診察する先生。とくに変化はありません。『ドライアイ用に市販の目薬使ってるんでしたっけ？』はい。市販ですよ。検査も終わると『うん、網膜症はどうしてもあるんだけどね。状態は安定してるししばらく様子見でもいいでしょう。もしおかしくなったらレーザーやりにまた（以前に行った）総合病院に行って...状態はまずまず安定

2024/02/25 17:12

そうなんだよ、わざとじゃないんだよ。『よかれと思ってやってんだよ』結果には結びつかないが・・・

この日は前日と異なり冷え込みが厳しい日でした。そりゃ、こんだけ曇ってればなぁ。寒さもあって筋肉はいくらもんでも硬くなるばかり。それでもまだこの日は腕自体さほどの痛みもなし。さっそくリハビリ開始。最初は前回と変わらないくらいの可動域。お隣でもリハビリを開始してます。お隣ではリハビリしつつも生活の上でのリハビリの説明をしている様子。『いいかい？自主トレもいいんだけど、あまり無理なことをしてはかえって逆効果なんだよ』おや？『よかれと思ってやってても、大概は失敗に終わることもあるんだから』それってオイラのことかい？そう、いつもやってます、そして失敗を繰り返します(笑)そう、やり過ぎちゃうんだよねぇ。で、逆切れ。となってからのと療法士さんと話し合うってパターン(笑)隣で聴いてる私たち。黙っているけど大きく首を縦に振...そうなんだよ、わざとじゃないんだよ。『よかれと思ってやってんだよ』結果には結びつかないが・・・

2024/02/04 09:31

『年単位』で考えないといかんわな。

この日はお仕事を午前中に切り上げてからのリハビリの日。お仕事、かなりハイスピードで片づけました。久々ですかねぇ、こんだけハイペースで片づけたのは。まぁ、週明けに再度の確認をしてからさらに進める予定なんですが、右往左往している事案。じっくりと考える時間はあったとは思うんですけどねぇ・・・と愚痴っても仕方なし。とりあえずできることはなんでもやるしかありません、それが『仕事』。で、それをお昼までになんとか片づけると、お次はリハビリへ。さぁ、快晴だしいざ出発。今週、どうも腕が痛くていけない。ちょっと無理していたのかなぁ・・・。今回はリハビリ前にマッサージ。いつもの馴染みのスタッフではなく新人さんのようです。事前に触れてはいけない場所を伝えてはいるのですが、忘れてしまったらしい新人さん。腕を両方後ろに回そうとして・...『年単位』で考えないといかんわな。

2024/01/28 00:52

姿勢矯正と肩甲骨はがしをやってもらいました

本日は整体の通院日。え？糖尿病にリハビリに整体ってどんだけ通院してるんだよって？？しゃーないじゃないですか、身体がうまく動いてくれないんだから(笑)これはメンテナンスも入ってるんですよ、普段からの姿勢ってのも積み重なると大きな負担になってきますから。今回は姿勢矯正をします。足を持ってグイグイと伸ばしたり、引っ張ったり。首をグリグリやってみたり。腕を回したり、引っ張ったり（肘は触りません、ケガしてますので）。ここで肩甲骨に指を入れます。嘘みたいなんですけど、これは現実。これまではなかなか指が入らなかったんですけど、何度もやっていてようやく第一関節まで入るようになりました。施術してくれた先生も満足顔です。回数を重ねているせいか、短時間で姿勢矯正できるくらいまで整ってきました。その影響も肘の可動域につながってき...姿勢矯正と肩甲骨はがしをやってもらいました

2024/01/22 05:10

あれ？なんでそんなに覗いているの？？

先日のリハビリで、いつも冷静な療法士さんが不思議な行動をしてました。あれ？なんで袖から腕を覗きこんでいるの？？どっか異常でもあったのかな？？？普段が冷静なタイプなだけに気にかかります。『あれ？どっかおかしいところでもありました？？』と聞いてみると『え？あぁ、異常ってわけでもないんですけど・・・、腕の腫れがひいてきてプレートの形がはっきりとわかるようになってきたなって』そうなんです、腫れがひいてくると基本的に異物な存在の補強用プレート、ちゃっかりと存在感が増してきてるんです。『袖まくって確認してもらってもいいですよ』と私。たぶん、寒いといけないって気を使ってくれてるのでしょう。それで袖の隙間から覗きこんでたのか(笑)言ってくれればいくらでも出しますよ、減るもんでもなし(笑)そういうのがイヤって患者さんもいら...あれ？なんでそんなに覗いているの？？

2024/01/21 10:08

よし、ほぼ復活！！

鼻水もだいぶ落ち着いてまいりました。喉の痛みもまったくありません。お腹の調子も落ち着いてますし、うん、これはほぼ復活と考えてもいいのではないでしょうか？この日は午前中は仕事、午後からはリハビリ。いつも受付で聞かれます『お風邪の症状はありませんか？』と。とりあえず回復してきているのだから大丈夫だろう・・・と一人合点をしている私(笑)発熱もありませんし、用心には用心をしていざリハビリへ。朝方は冷え込みが厳しかったのですが、天気予報どおり日中はかなり暖かい。それでも風が出ているせいか、海岸に近づくと白波が立っているのが見えました。今回はマッサージが先です。久方ぶりにメイン担当の方が施術してくれました。うん、あきらかに前回とは筋肉のこりが違います。全体的に今回は緩んできている感じがします。よし、これならリハビリで...よし、ほぼ復活！！

2024/01/14 11:29

まだまだ辛いけど、とりあえず仕事行ってきました

うーん、まだまだだるさが残る朝。そして喉痛がひどくなってました。うーん、加湿してのど飴も舐めてたりしたんだけど・・・。でもなぁ、今日からお仕事。リハビリだの糖尿病関連で通院だのと休むことが多い私なので、ここは行けるなら仕事に行かないといけません。もっとも、無理は絶対に禁物。それに周囲を感染させてしまうわけにもまいりません。発熱はありません。さて、風邪薬を服用して栄養ドリンクも服用して・・・。のど越し良くする為に『玉子かけご飯』で朝食です。今日はニンニクは食べません。匂いもありますけど、それ以上にお腹を下してはさらに仕事になりません(笑)マスクはもちろん、のど飴は常備。本日は先週のお仕事をとにかく進めることが優先事項。とはいえ、咳き込むのと声が出にくいのには閉口しました。電話を受けてもいつものように声が出に...まだまだ辛いけど、とりあえず仕事行ってきました

2024/01/14 11:20

熱は下がったものの・・・

昨日よりは熱が下がった分、だいぶマシにはなりました。マシにはなりましたけど、喉の痛みはさらに増し、関節痛は相変わらず続いてます。鼻も時折おかしくなり、痰がよく出ます。首筋のリンパを軽くもむと、ちょっと喉がつかえるような感じがして、まだまだ風邪が治ってないことを伝えてます。どうしようか・・・。今日は整体予約日。無理して行かなくてもいいんですが、行けなくもないくらいまでは回復しているので、薬を購入がてら行きました。身体自体はさほど固まっていたわけではないようで、すぐにほぐれました。でもねぇ、だるさと痰がひどい。それに寒さも増してきました。早いとこ、さっさと帰って休もう。帰宅して、とりあえず食事を摂った後は横になります。あぁ、喉が痛い。鼻をかみすぎて鼻血交じりになってるし。久しぶりにやられてます。調子は最悪、明...熱は下がったものの・・・

2024/01/14 11:19

棒を使用したストレッチをしてみましたが、すんげー痛い・・・。

正月だからといって、休んではいられません。仕事？いえ、リハビリです。リハビリといっても病院は正月休みですから自主トレです。タオルを使ったりゴムバンドを使ったりとリハビリで教わった方法を試してますが、どうもそれだけでは不足がちな気がする。そういえば、以前に胸を開くために使った棒があったな。あれでまた胸を開くような動作、肩甲骨を解す動作をすればどうだろう？で、以前のような感じでやってみると、これが案外とスムーズにできます。お？意外に柔軟性が出てきてたんじゃない？？じゃ、これはどうだろう？これ、なんともないように思えるでしょ？ところがどっこい、肩周辺が硬い人には到底厳しい姿勢なんです。もうね、肩も肩甲骨も、ついでにいえば肘も動かない。これだ、リハビリの時に肩が後ろに回るようにしないと肘が動かないと言っていたのは...棒を使用したストレッチをしてみましたが、すんげー痛い・・・。

2024/01/06 11:04

夕暮れ時の海辺もいいもんです

この日は午前中はお仕事。午後からリハビリで海の近くのいつもの病院へ。いい天気なんだけど、とにかく寒い。いつものように昼食も摂らずに病院へと向かいます。ようやく到着した途端、悪寒と手の震えが。どうやら低血糖症状になったようです。さっそく測定してみると90を示す血糖値。健常者なら問題ないのですが、糖尿病患者として高血糖状態に慣れている私にとっては危険水域です。ではランチでも・・・。病院内にあるレストランだとちょい重いし待つだろうな。ここはタリーズさんを利用しますか。ホットドッグにレーズンのクッキー、ホットコーヒーをオーダー。危なく椅子でつまづきそうになります。いや、危ない危ない。とりあえず食べないと・・・、あっつ・・・。ホットコーヒーで口の中はやけどしてしまいます。ハフハフしながらなんとか食べ終わり、ようやく...夕暮れ時の海辺もいいもんです

2023/12/29 10:16

整体してたらなぜか喉がつかえるんだよね

本日は整体の日。整体をしてもらいます。電気をしてもらい、マッサージ。かなりまた歪みが出てきているようで、次回に姿勢矯正をすることになりました。なぜかわかりませんが、うつぶせで施術してもらっているときに喉が圧迫されているのか、喉がつかえる感じがして嫌な感じなんですよねぇ。これ、なんなんだろう？苦しいなって思いながらも施術してもらってます。その施術中に会話が聞こえてくるのがまたいいラジオ代わりになります。今回のテーマは懐かしい洋画のオープニング。金曜ロードショーや金曜ロードショーオープニング1994年日曜洋画劇場日曜洋画劇場のオープニング(4代目)ゴールデン洋画劇場もゴールデン洋画劇場Op：1995/4/1あぁ、懐かしいねぇ。そうそう、あの映像と音楽が流れると週末って感じがしたもんです。ネット動画なんかなかっ...整体してたらなぜか喉がつかえるんだよね

2023/11/12 04:13

また固くなってる・・・。プレートも入ってるしね。

本日はリハビリの日。リハビリ前に一応ストレッチをするんですけど、やっぱ固いよなぁ・・・。あれ？全然鎖骨や肩甲骨が回らない。やればやるだけボキボキと骨の鳴る音がこだまします。ストレッチに苦戦していると療法士さん登場。『あれ？前回よりも固くなってる・・・』ですよねぇ・・・、うんうんわかってますよ。念入りにストレッチを施して筋肉をほぐしていきます。ようやく前回レベルまで可動域を回復してきました。『痛みとかあります？』と聞かれまして『若干の痛みというか、傷口の皮膚がピリピリしたりしますね。あとは同じ姿勢だったりすると指先に痺れがありますけど、姿勢を変えると治るんですよ』『なるほどねぇ』『あとは肘から下が固いなと』『あ~、曲げるととくにプレートが浮き出てるからね』見ると、若干の凸凹が。なるほど、ここがプレートなのか...また固くなってる・・・。プレートも入ってるしね。

2023/10/29 16:01

さて、リハビリ始めようか

この日は午前中はお仕事。で、お昼からリハビリ。ちょっと早めに到着したので、しばし待機しておりますと、そこへ担当の療法士さん。『早いですけど、リハビリ開始しましょうか』と。ちょいとトイレとゴミ捨てをしてリハビリ開始。同じようにリハビリをしている方が隣にいました。私は肘、その方はどうも手。同じような姿勢をしながらもアプローチは違います。やりとりが聞こえてきますが、どうやらなかなか大変そう。で、私。もはや腕から拡大して腰までリハビリ中です(笑)『あれ、ここももしかして痛いですか？』『あー、そこ痛いです・・・』たぶん隣の方は『どこが悪いんだろう？』と思ったかもしれません(笑)この日はちょうどプレート周辺の筋肉が固いこともあって、プレート周辺をほぐします。ここは整骨院でもマッサージでも触れさせてはいません。そう、『...さて、リハビリ始めようか

2023/10/22 23:45

120度の壁、越えつつある！！

この日はリハビリの日。カーナビは相変わらずあらぬ場所を指示してます。ラジオにしてもエリアを変えてもノイズが悪くてしかもチャンネル変更できない。どうやらGPSが作動できてない影響なのでしょう。この日は出発する際に自宅の階段で足をつまずいて転びました。とはいえ、なんとか両手で壁をついていたので問題なし。リハビリ中にこのことを話すと黙って険しい表情になる療法士さん。あれ？どうしたの？？『そういうことは早めに言ってくださいね。もしかしてケガしてる箇所を曲げたり伸ばしたりしてしまったかもしれませんから』『痛いとことかあります？痺れは？？』やたらと確認してきます。そりゃそうだ。『どこも痛くありません。体重もかからなかったし壁に腕をついてブレーキ代わりにしたから。とりあえずごめんなさい』『良かったぁ、気を付けてください...120度の壁、越えつつある！！

2023/10/15 19:19

リハビリしながら『アラ○○』の定義も・・・。勉強になるねぇ。

さて、休日とはいえ私に休日なんてありません(笑)そう、リハビリのために病院へ。この日は午前中にリハビリなので早い時間帯からドライブ。やや涼しいと感じたので、ちょい厚手の服装で行きましたが、途中は徐々に雨に降られて湿度も上昇。おいおい、汗ばむくらいになりました。病院に早めに到着して、タリーズでまずは一服。落ち着いたらユニクロへ。ちょうど仕事とプライベートで着用するロングTシャツが欲しかったので購入。3000円以上ならば駐車料金が無料になりますので、無料券をもらいます。え？病院にリハビリに来たのではないの？と。いやぁ、病院内にあるんですよ。病院に来ると疲れてしまうので、そうそうついでの買い物も大変なんです。なので、病院内で購入できるものであればまとめて購入するんですよ。で、荷物はクルマの中へ保管と。そうこうし...リハビリしながら『アラ○○』の定義も・・・。勉強になるねぇ。

2023/10/01 21:53

酒はこのまま控えて、高い薬を使わないと内臓に負担って・・・、そりゃねぇぜ(笑)

本日は内科と眼科のダブル検査の日。腎臓やら視野検査とかって聞いてますが、とりあえず通常の検査らしい。今週は完全に腸の活発期。病院に到着するなりいきなりトイレです。薬のせいか尿も近い。これ、検査ってできるんかいな？もっとも、尿検査はこれで量は確保できました(笑)さてと、お次は採血。以前も採血でなかなかうまくいかなかったことがありましたが、今回はどうだろう？嫌な予感は的中。注射針を刺したものの血液が出ない。あれ？おかしいな？？とつぶやきながら刺したままグリグリ。思わず『痛い！』と声を漏らしてしまいます。そりゃ、刺したまんまですもの、痛いよね。ようやく血管に当たり、なんとか採血開始。ところがなかなか血液が止まらない。ばんそうこうをして指で押さえても滲むばかり。10分程度、落ち着いてからお次は眼科へ。眼科では視力...酒はこのまま控えて、高い薬を使わないと内臓に負担って・・・、そりゃねぇぜ(笑)

2023/09/29 03:38

あぁ、どの仕事も楽じゃねぇさね。まぁ、まだまとまってるほうかな・・・

これまでいくつかの会社、現場を経験してきました。どこの場所も切羽詰まってどうしようもない環境でしたから、そこから比べればまだ現在の環境はマシ。レベルでいえばはるかにマシってくらいではありますが、それでもね、どうしようもない面はあります。それは人間の世界ですから、完璧なんてもんはまず存在しないってのが当たり前なんですよ。これまでの環境に較べればまだまだかわいいもんですが、それはそれなりの規模だからでもあります。まぁ、これくらいの規模ならしゃーないよなとか、これくらいならまぁなんとか回るだろうと。それまでがどうしようもない世界だったおかげで（？）、それなりの経験を積ませてもらいましたしね。けして楽な仕事ってわけでもありませんが、それなりにまだまとまってるほうなんだなと。まとめている人がそれなりに存在しているか...あぁ、どの仕事も楽じゃねぇさね。まぁ、まだまとまってるほうかな・・・

2023/09/29 03:37

できることをやります

復旧活動ですが、何しろケガしている私。ただでさえ体力がないのにケガしていては肉体労働もままなりません。とはいえ、どぶさらいなどはなんとかこなし。大汗をかきながらも泥の掻きだしをお手伝い。で、それが落ち着いたら買い出しです。食べ物に飲み物といったものは必需品。それにまだまだ暑いですからね、補給しないとあっという間に熱中症になってしまいます。そうなっては復旧なんて騒ぎではありませんから。ということで後方支援に徹することになりました。正直、後方支援で買い出ししているほうが私もいいんです。色々と情報収集もできますしね。どこの道路が通行できるとかできないとかって、やはり行かないとわかりませんし。物資調達と情報収集も大切なお仕事です。まだまだ土砂崩れなどで泥まみれになっている道路などを見ると、そのすさまじさを感じます...できることをやります

2023/09/24 18:52

やはり疲れてたんだな・・・

この日は朝から危険がありました。通勤途中に交差点でクルマがツッコんきたり、病院に行けば駐車場で逆走してきたクルマがいたり、お店から出ようとして、危うく走ってるクルマと接触しそうになったり・・・。午前中は仕事して、午後はリハビリで病院へ。ところが運転中にどうも眠気や腕の痛みがひどくなるばかり。時間的には余裕がありましたから、途中のコンビニでランチも兼ねて休憩をとりました。これで少しは回復したかと思いきや、今度は食後のトイレ。病院に到着してからもトイレに立ち寄り、すっかりヘロヘロ。おかしいなぁ、いつもならこんなに疲れを感じることもないのに。腕も痛みと発熱がひどくなってますのでシップを貼ってます。リハビリで相談したところ、ここのところ重い荷物を運んだりしている影響もあるようです。動かすことはリハビリにはいいこと...やはり疲れてたんだな・・・

2023/09/24 18:46

うーん、やっぱ辛いわ・・・

うぅぅぅぅ・・・・・・・・・・・・・・・・・。むぅぅぅぅぅ・・・・・・・・・・・・・・・・。どうやら今週は腸の活発期に完全に入ったようです。先週までは逆におとなし過ぎて、出ないなぁ・・・と不快感すら感じるほどでしたが。今週は食事をしたら1時間前後でトイレに駆け込みます。これねぇ、出るのはいいんですよ。でもね、出かけてる時とか人と会ってる時とかってタイミングは大変。ただでさえ尿も近いのに・・・。このうえ大まで近いとは・・・。今日のお買い物、途中で3回もトイレに行きましたよ。さすがにそこまで短時間で行くと出るものも出ないようにはなりますが、それでも腸は動いていると、やはりトイレにこもりがちになります。健康的といえば健康的なんでしょうけどねぇ、でもどうなんだろう？こういうの、何がいいんだかよくわかりません。ただ...うーん、やっぱ辛いわ・・・

2023/09/24 18:45

リハビリ通院と夏の終わり

8月も下旬を迎えたとはいえ、残暑真っ盛りの今年の夏。この暑さにもめげずにリハビリに向かいます。今回はほぼ1週間ぶり。痛みは多少あり、熱もまだあります。始める際に肘をついてしまい、しばし悶絶・・・。まだまだ体重をかけてはいけない状態なんですが、やはり条件反射的にやってしまいます。ここからリハビリ開始。もみほぐしながら曲げ伸ばしを繰り返します。ついでに回転も。まだ筋肉に硬直した箇所があり、どうしてもロックしてしまいますが、その場所を押しながら曲げ伸ばしすることで可動域は拡大。もっとも最初の時がまだ痛みがあるのですが。回転は肘の部分は回転できるようになってきましたが、今度は手首側の筋肉が硬直していて回転を阻害していることが判明。全体的にはかなり可動域が改善されてきている状態になってきました。さすがにケガした箇所...リハビリ通院と夏の終わり

2023/08/27 03:38

あとちょっとなんだよなぁ・・・

本日はリハビリの日。でもですね、前回よりも可動域が狭くなっておりました。療法士さん『あれ？何かやりました？？』うーん、何かやったかな？しばし行動を思い返してみます。あぁ、そういえば集中してPCのキーボードを使って書類を作っていたっけ。そのことを伝えると『なるほど、それで戻ってしまったんですねぇ』と。それでも、筋肉をほぐしていくとスムーズに可動域を拡大していってくれます。本来ならば湯舟などで温めてほぐすのが効果的なんだとか。でもねぇ、夏場の現在はシャワーで済ましてますから、温めなくても少しずつ時間をかけてマッサージしていくのもいいようです。ようやく、前回の可動域ぐらいまでは回復。あともう少しなんだけどなぁ・・・。そうそう簡単には復活しませんよね。リハビリを終えるとお次はマッサージへ。どうも腰や足に痛みが出て...あとちょっとなんだよなぁ・・・

2023/08/11 04:27

カギは『テニスボール』

本日もリハビリの日。そしてマッサージの日でもあります。肩周辺もなんですが、どうも腰から下半身が重だるい。さっそくマッサージです。ぐぬぬ・・・。うん、かなりこってますなぁ。1時間でマッサージ終了。施術してくれたマッサージ師さん。『かなり腰周辺の筋肉が凝り固まってますね』と。お次はリハビリ。さて、肩周辺をいつものようにリハビリしていると・・・。『マッサージで腰周辺の筋肉が凝り固まってると言われたんですよ』と話題にすると作業療法士さん。さっそく腰から背中を触診。『うん、かなり筋肉の癒着してますね』と。ここでテニスボール登場。これで背中や腰周辺をゴリゴリと・・・あー、これキクわ。うん、痛いけど気持ちいいでもね、これってやってると起き上がる時が痛いのよ。で、案の定なかなか起き上がれない身体全体の筋肉はすべてつながっ...カギは『テニスボール』

2023/08/06 18:36

良かれと思って我慢したけど・・・、じつは我慢してはいけなかったのね・・・

本日はリハビリの日。さっそく測定してみたところ・・・。曲げも伸ばしも戻ってる・・・まぁ、一喜一憂はしない。大丈夫、いつものことではないか。やはり曲げよりも伸ばしの戻りがひどいので、伸ばしをメインにリハビリです。今回は肩から手首までの広範囲をマッサージ。時折痛みを交えながらも痛みの中にもイタ気持ちいい感じもありほぐしているのがわかりますが、どうにも私の筋肉は頑固者。マッサージを跳ね返す勢いで硬化する始末ですなんとかほぐしていくと、少しづつ伸びて曲げてがスムーズになってきました。それでも最初は痛みが伴います。ここで『全体的には順調のようなので週1でもします？』とご提案。でもねぇ、前回もそうしたらすぐに戻ってしまった経緯があります。『そうですねぇ、すぐに戻りましたよねぇ(笑)。ではもうしばらく週2で頑張りましょ...良かれと思って我慢したけど・・・、じつは我慢してはいけなかったのね・・・

2023/08/02 03:59

おや？両手で口をすすげるようになってる！！

朝、口をすすごうとして、何気なく両手を口にもっていったら・・・なんとすんなりと両手で口をすすげるようになっているではありませんかとはいえ、まだぎこちなさも残りますが、ちゃんと口まで手がいけるのはうれしい水を手ですくうことすら難しい状況からようやくここまで回復してきました。もっとも、また戻ることもありますから(笑)本日も夏空。日替わり弁当でスタミナをつけます。サバの香味焼とイカフライが柔らかくて美味しかった。本日もヒグラシの鳴き声を聞きながら帰りました。お疲れさまでしたm(__)m夏の夕暮れsummertwilight【healingmusic・癒し・睡眠BGM】【キャンペーン実施中】栄養士の献立をあなたの食卓に！食材宅配のヨシケイおや？両手で口をすすげるようになってる！！

2023/07/30 04:33

お！今日は調子がいいじゃない♪と思ったら侮りがたし。

本日はリハビリの日。先日のマッサージ機でのもみほぐしと棒を使った自主トレで、今日はずいぶんと筋肉が柔らかい。リハビリを開始してみると、たしかに前回よりも伸びもいい。療法士さんも驚くぐらいに調子がよいではありませんかすっかり有頂天になっている私。でも、そんなに甘くはありません。今度はタオルを利用してのリハビリで腕の回転動作をリハビリ。これが痛いんですよ・・・。そういえばタオルを足の指でつかんで持ち上げるってリハビリもフットケアでやりました。こちらも足がつりそうになるんですよそっかぁ、まだまだ固かったんだなぁ・・・。いえいえ、一喜一憂している場合ではありません。少しずつリハビリしていけばさらに可動域が広がるんですから、頑張っていくしかありません。そう、まだまだ伸びしろがあるんですから帰りにまた夏空と海を眺めて...お！今日は調子がいいじゃない♪と思ったら侮りがたし。

2023/07/25 18:01

さっそく新たな自主トレ開始してます

腕の曲げ伸ばしをより円滑にできるように。そして可動域を拡大していくように。棒を使った自主トレをスタートしています。ボートを漕ぐような動きで曲げ伸ばし、棒を使って腕の回転・・・。傍目からはたいした動きではないように見えるとは思いますが。これね、けっこう辛いんです。曲げるのもきついんですけど、伸ばすのもよりきつい。それに動かす度にゴキゴキと骨が鳴ります。骨といっても、おそらく骨の中の空気が破裂する音なので痛みを伴うものでもありません。でもねぇ、ケガして手術した場所ですから、さほど気持ちのよいもんでもありません時間を見つけてはこの自主トレを行い、痛みがひどくなればアイシングをして休憩。あと、下半身はふくらはぎの筋肉を復活させるためにつま先立ちを時折する運動をしています。カーリングの藤沢五月選手じゃありませんが、...さっそく新たな自主トレ開始してます

2023/07/25 18:00

梅雨明けしたし、まだまだ結果は思わしくなくともポジティブに捉えましょう

本日はリハビリの日。前回は筋肉をほぐす為にもケガした腕を日常生活で使っていくことを勧められましたので、しばし使ってました。もちろん、痛みがひどくなるようであればすぐに休憩はするものの、あえて掃除でも使っていました。結果、これまでとは異なる場所の痛みと発熱症状がありました。若干、固さが増してしまったような感じもあるものの、それでも動かしていると少しづつほぐれてはきます。療法士さんも『やはり筋肉の突っ張りや固さが出てきてますね』と。入院中は現在とは逆で伸ばすほうは順調だったものの曲げるほうと回転がいまいちでした。現在は曲げるほうは順調、回転はなんとか維持、伸ばすほうが思わしくないという状況。ここで入院していた頃の話題に。療法士さんは『最初はかなり丁寧にリハビリしているなって印象だったんですよ。それだけ規模の大...梅雨明けしたし、まだまだ結果は思わしくなくともポジティブに捉えましょう

2023/07/22 19:41

やはり期待してはいけませんよ、ぬか喜びになりますから

本日は糖尿病の検査及び診察日。血糖値は比較的に低め、体重は前回よりも減少、血圧は低めに推移・・・。よしよし、これは検査結果はいいのではないか？なーんて捕らぬ狸の皮算用なんぞを心の中でしていてはぬか喜びになります。いつものように採尿採血を。今回、採血なんですが・・・、あれ？血液が出てこない？？おいおい、また注射し直しとかやめてよ、やだよ・・・。とやっていたら、ちょっと注射器の角度を変えたら勢いよく出てきました（ホッ）でも、サンプルを換えるたびに止まる血液、その度に角度を変える看護師さん。いや、なにこの妙な緊張感は。で、検査結果。ヘモグロビンは今回6.6前回は6.0だったので上昇したものの、それ以外の数値は良好。血糖値も100程度なので基準値内です。最初はでしたが、ヘモグロビンでと、またも一喜一憂。次回は眼科...やはり期待してはいけませんよ、ぬか喜びになりますから

2023/07/19 21:21

一喜一憂をしていたら大変なんだとわかりつつ、ついついやってしまうんだよな・・・

本日はリハビリの日。前回は再び可動域が狭くなってしまったのですが、今回はどうでしょう？結果的には部分的には可動域が拡大中。曲げるのは前回の壁を突破しておりました。ところが、伸ばすほうと回転がやはり前回と同じ結果に。いやいや、ちょっとでもプラスの材料があったのは収穫です。普段の生活でも、無理のない範囲で積極的にケガしている腕を使ったほうが筋肉がほぐれて可動域が拡大するのはこれで証明できました。というわけでもう少し積極的に使いましょう。ただし、痛みが出てきたら無理をしない。リハビリ中に肩をほぐしてもらいましたが、これがやたらと固い。リハビリを終えたらさっそくマッサージへ。今回はちょい強めでお願いしました。あんまり強いと筋肉は硬くなりますが、といって弱いと意味がありません。ここもバランスが難しい。無理ない範囲で...一喜一憂をしていたら大変なんだとわかりつつ、ついついやってしまうんだよな・・・

2023/07/18 20:29

え？また固くなってるの？？

本日はリハビリの日。前回、教えてもらったことを自主トレでもやってはいましたよ。でもねぇ、やればやるほど痛みが出てくるんですよねぇ・・・。おかしいなぁ、何かが違うのかなぁ・・・。というわけでリハビリ。曲げるほうは全開よりもおまけしても若干曲がるようにはなってはいるものの・・・。また回転と伸ばしが戻ってきておりました。あれ？もうダメなの？？ちょっと早くない？？？一か月も経たないうちに徐々に固くなっていたようです・・・。三歩進んで二歩下がるってか。でも、これもいつものこと。これからまたほぐしていけばいいのですから。やはりこのペースは継続したほうがよさそうです。自主トレでも普段の生活でも動かしてはいるんですけどね、やはり痛みが出てしまうとついついそれ以上はやりませんから。もちろん無理は厳禁。この加減が難しいんです...え？また固くなってるの？？

2023/07/15 17:30

あれ？やり方違ってる？？

さっそく前日に教わった自主トレ方法を試してみます。まずは直角に曲げて回転させて、ゆっくりとやっていって・・・。で、身体に沿って触れながら・・・イタタタ左手と同じ動きをしてみて・・・イタタタ多少痛くてもね、やり続けてみます。さてともう一度・・・イタタタおかしいな？やり方違うのかな？？どんどん固くなる肘周辺の筋肉、熱まで帯びてきてます。リハビリの時と異なるのは、皮膚というか筋肉というか掴んでいるかいないかくらいなんだけど。焦っても仕方ないので、ゆっくりと試行錯誤の繰り返し。やっぱり・・・イタタタこのままだと、できていたことすらできないようになりそうなので中断しましたアプローチ方法はまだありますしね、焦ることもありません。さてと、気分転換に空でも眺めてそりゃ簡単にはいきませんわな。やり過ぎてこじらせてもいけませ...あれ？やり方違ってる？？

2023/07/09 21:33

腕を直角に曲げて回転させ、その後に身体に沿って曲げ伸ばしをしていきます

本日はリハビリの日。でも本日はメイン担当の療法士さんではなく、代理の療法士さんです。療法士さんといってもそれぞれリハビリの方法といいますか、アプローチが異なります。もちろん、方針は共有しているんですけど、様々な角度から患者に合った方法を試す側面もあるように思います。入院時のリハビリも同様で、メイン担当と代理の療法士さんのアプローチには異なることもありましたが、私的には結果が良ければいいので様々な方法を試すというのは収穫だと思ってます。で、今回。どうも声とか聴いたことがあるんだよなと思ってたら、以前に別の担当さんがリハビリしてくれていた時に『四十肩』の話をしてくれた方でした。まずは腕を直角に曲げます。そして回転させます。そうしたら、左右の腕を同じ動きにさせて身体に沿って触れながら曲げ伸ばし、回転の運動をゆっ...腕を直角に曲げて回転させ、その後に身体に沿って曲げ伸ばしをしていきます

2023/07/08 19:58

入院していた頃の入院のお仲間に出逢いました。

先日、リハビリで通院した際にロビーで休んでいたら、懐かしい方と出逢いました。その方は入院していた時の『入院仲間』足を怪我されていたので車いすを常に利用されていたのですが、とにかく車いすさばきが堂に入っておりました。車いす競技でも出場されるのですか？ってくらいに機敏な動きをされるんですよ。その記憶が残っていたので、俊敏な車いすさばきを私の前を通ったその方に声をかけてみました。『あの、入院してた時はお世話になりました・・・』違っていたらどうしようって気持ちもありましたが、やはり記憶は間違っておりませんでした。『あれ？今日は外来？？久しぶりだねぇ』と笑顔であいさついただきました。でも、どうやら入院されているご様子。そんな私の心の中を読んでいるのか『いやぁ、また手術になったんだよ』と。マジっすか・・・(ﾟДﾟ)と...入院していた頃の入院のお仲間に出逢いました。

2023/07/02 17:48

前回よりはなんとか改善。とりあえず伸ばしましょう。

本日もリハビリです。ケガしてる右ひじ、曲げ伸ばしするとボキボキって鳴るんですけども、これって大丈夫なのかいな？骨が鳴る時の痛みはありません。もっとも運転中だったり、キーボードで入力作業していると痛みがあります。さっそく担当の作業療法士の方に相談しました。すると、痛みのない骨の音はさほど気にすることもないようです。曲げ伸ばしがスムーズではありませんから、しばらく伸ばしたままとか曲げたままって状態だと筋肉が固まって音が鳴ったりするようです。たしかに、しばし動かしていると音が鳴らなくなります。で、リハビリ前に確認してますが、やはり固いんですよねぇ、どうしても肩甲骨周辺や腕全体が。とにかく筋肉や皮膚をほぐしてもらいます。そうすると、あら不思議。回転も曲げるのも前回は苦戦していたレベルまでとくに痛みもなくクリア。で...前回よりはなんとか改善。とりあえず伸ばしましょう。

2023/06/28 21:02

とうとう腕の回転まで縮小傾向・・・

前回のリハビリでは伸ばすことが困難になりつつある状態でしたが・・・。今回はついに好調だった回転も固くなりつつあることが判明いたしました。たった4日間空けただけでこの状態では週1日ペースでは完全に固くなってしまいます。というわけで『7月から週1回ペースということでしたが、やはりしばらくは週2回ペースを継続しましょう』と改めて宣言されました。そりゃそうですよね、どんどん固くなってしまってますし。それに肩甲骨周辺も固くなってしまっていて、こちらもマッサージでほぐさないと首も回りません。元々身体の固い体質なのも影響があるのかもしれませんね。自主トレ、サボってるわけでもないんですけどねぇ。とりあえず、次の週はしっかりと2回の予約を確保。リハビリとマッサージで柔軟にしないといけません。で、今回は病院の行き帰りで出会っ...とうとう腕の回転まで縮小傾向・・・

2023/06/25 19:59

伸びがいまいちなんですよ、今度は伸びが

今回のリハビリ。毎回と症状も変化しているせいか、前回とは真逆のことを指摘されたりもします。全開は伸びは良くなっているので、曲げを重点的にやりましょう。今回は伸びがまた戻ってきてますねぇ、伸びを重点的にやりましょう。回転動作は安定的に向上してきているとのことで、こちらは高評価。でも曲げ伸ばしは一進一退状態。まぁね、こういうのはありますから想定内です。結果として、前回は『7月くらいから週1回でもいいでしょうかねぇ』だったのが、今回は『やはり戻ってしまうので、しばらくは週2回で継続していきましょう』となりました。そりゃね、4日空けただけで戻るのですから致し方もございません。あと、空けてしまうとけっこうリハビリでも痛みが出てきます。普段から動かしてはおりますが、どうしても痛みがあるとなかなか思うようにもいきません...伸びがいまいちなんですよ、今度は伸びが

2023/06/23 21:27

乗り越えなくてはならない『壁』があるリハビリ

この日は病院に到着する前に事故現場に遭遇するなど、驚きを感じる通院となりました。リハビリの経過はというと、一進一退は相変わらずではあるものの、徐々に可動域は拡大中なので時間はかかるもののあきらめずにやっていけばケガする前くらいまでには回復できそうです。ただし、そこにはいくつかの『壁』があって、当然ながら停滞期があるとのこと。これまでも何度も『壁』にぶち当たってきました。乗り越えられる手立てがあるのならば、『壁』も乗り越えられる。もっとも、乗り越えるためには、身体全体をもっと柔軟にしなくてはならないということでリハビリでもストレッチ。リハビリ後のマッサージでもストレッチ。身体の固い私にはストレッチも一苦労ですが(笑)これも『壁』を乗り越えるためです。ストレッチのご褒美は多少なりとも身体が軽く感じるところ。さ...乗り越えなくてはならない『壁』があるリハビリ

2023/06/11 17:00

いやはや、とにかく混んでた診察日

昨日、腕の診察に病院へ。この日はとにかく混んでました。駐車場は近場も離れた駐車場もほぼ満車状態で、普段は駐車しないスペースに案内されて駐車。受付も長蛇の列。ありゃあ、これはすごいな・・・。この日は診察後に昼食を摂ってからリハビリの予定なんですが、予約をしているから多少のズレはあっても大丈夫だろうと楽観的に待機しておりました。だがしかし、待てど暮らせどなかなか呼ばれない。早めに来ているしねと体重や血圧を測定して空き時間を有効活用（整形外科なのでとくに測定は必要ありませんが、せっかくなので測定してます）。席でウトウトしていると、新しく設置された呼び出し音にビクっとして(笑)待ちきれない患者さんが看護師さんをつかまえては順番の確認。様子をうかがっていると、どうやら予約外の外来患者さんが多いらしく、それで予約患者...いやはや、とにかく混んでた診察日

2023/06/07 20:40

良かれと思ってやったんだけど、また無理しちまったみたい・・・

先日のリハビリでケガしている肘を動かす運動（でも無理してはならない）をすればもう少し筋肉が柔らかくなると聞いておりました。台風一過で晴れた本日。ケガしてから全然できなかった洗車をいたしました。これね、いつもの掃除もそうなんですけど利き手（私の場合は両利きではありますが）以外だと案外難しいもの。というわけでゴシゴシと洗車してみたわけですよ。やってる最中なんてのは痛みもとくに感じません。洗車後の水拭きもなんとかこなしてようやく完了。ところがです、しばし時間の経過とともに肘の周囲に痛みが増してきました。ありゃ？ちょっと無理してしまったか？？ポキポキと音を鳴らしながらやや熱が出ている状態に。うーむ、ちょっと激しめに動かしてしまったようです。アイシングしたりとしばし休憩に。立ち上がる際に若干体重をかけてしまったのも...良かれと思ってやったんだけど、また無理しちまったみたい・・・

2023/06/04 19:46

痛くても使えばほぐれる筋肉

本日もリハビリです。若干、前回よりも可動域が狭くなったのですが、これも想定内。ぶり返しはこれまでもありましたからね、そんなことではめげません。明らかに腕の筋肉がほぐれてきているのが想定内の根拠なんですよ。療法士さんもその点を説明してくれていて、一番いいのは日常生活で使えば自然と筋肉はほぐれていくとのこと。テーブルなどを拭く運動などがいいそうです。まだ重いものなどは控えたほうがいいそうなんですが、少しづつ行動範囲が回復しつつあります。で、まだ腫れが残ってはいるものの以前よりはかなり戻ってきた私の腕。よく見ると、ちょっとした膨らみが。これって？それは腫れている部分らしいのですが、徐々にひいてくれば、プレートの形もわかることもあるとのこと。うーん、それはなんとなく怖いなぁ・・・。とはいえ、せっかく固定して補強し...痛くても使えばほぐれる筋肉

2023/05/27 17:39

『人間万事塞翁が馬』

人生、何があるかわからないもんです。で、不幸でもそれが幸いなものになることもあれば、また逆もあります。これまでも仕事が無くなれば、転職活動でなかなか採用されずに苦しんだこともあれば、そのおかげで畑違いの仕事で新しい方法や人々と出会うこともできました。今回のケガもですが、糖尿病で入院した時などもそれまで知らなかった病気のことや病院の雰囲気、今回は整形外科の入院、手術、リハビリなどを経験することで、知らなかったことを知ることにもなり、また新しい人々との出会いもありました。そりゃまぁ、なるべくなら平穏無事がいいとは思います。無理して入院だとかしたくはありませんしね(笑)私の場合はただ入院してリハビリだけでなく、血糖コントロールもしなくてはいけませんから食事制限付きでした。でも、おかげでスッキリと痩せることもでき...『人間万事塞翁が馬』

2023/05/20 16:45