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10月に入り、涼しくなってきたので、 秋・冬用の衣類にチェンジ。 で、ふと目に入ったのが、仕事に行く時に着ていた水玉シャツ。 この水玉シャツ、 退職…
手作りすれば安心感はマシマシ～♪…億劫にならずに手作りする方法を模索する現実！！(*^_^*)
ご訪問ありがとうございます 今日も寝ているナル♀↑ カイ♂↓ 皆既月食、危うく忘れるところだった。スマホを持ってベランダへ。空気がヒンヤリしていてパジャマ姿で…
日中の酷暑は変わらないけど空の色とか朝晩の気温とかに ちょっと秋を感じる今日この頃ですが・・・とりあえず酷暑を終わりにしてくれ(-。－；)そんな中 マックのC…
地元で花火大会があった🎆所詮地元の小さな花火大会だから時間にして長くてせいぜい15分ぐらいのものだろうと思っていたら、、、なんと！！！その倍の30分もあった🎆((((；ﾟДﾟ)))))))えぇぇぇぇ・・・・結論から言うと途中で飽きて退散しました💨🏠たしかに、、、打ち上がった数は多かった(^^♪がしかし、、、単調なリズムと花火のクオリティのしょぼさで人を退屈にさせてしまったね⤵⤵現に7割ぐらいの人が花火に背を向けて帰ってったよ🏠...
この日は天神祭り当日で花火があがる日。やのに、超穴場のお店を見つけてくれた。 露店や花火があがる所からは微妙に離れてて、おまけに駅からもちょっと歩く。予約せんと普通に入れた。 メニューも豊富で定食形式。でも、メニューを見ると一品もあった。 一日定食／元気定食／回復定食／満点定食／予防定食／ヴィーガン定食／アスリート定食 とりあえず迷いつつも、一日定食にした。中心のおかずは日替わりのようで、この日はチキン南蛮。絶対にご飯すすむやんと思った。 普段から好んでは食べへん和食のおかずでも、かわいい豆皿でちょこちょこ出してくれると美味しく思える。 ほんで中心に肉系がドカンとある。と言うても、もっと量食べ…
以前庭にいろいろスズメやらネコやらが集まるという話をしましたが、雨が降るとネコは来なくなります。濡れるのが嫌なんでしょうね。 ただスズメはエサがある限り毎日やってきます。無論野生のスズメですので警戒心が強く、人の姿見た瞬間にばーっと飛び立って人がいなくなるとばーっと集まってくるのですが。 その中で1羽だけ、そこまで警戒心の強くないスズメがいます。ちょっとふっくらしてクチバシが少し黄色いので巣立ちしたばかりの子スズメかなと思うのですが、人が庭でタバコ吸っていようがおかまいなしでエサをついばんでいます。 そんな仲間の姿を見て降りてきた別のスズメが私の顔を見てまた飛び立っていく、でも子スズメはずーっ…
昔から、「腹八分目に医者いらず」といわれているように、腹八分目は健康を維持するための基本的な習慣になっています。でも、「腹八分目」って主観が頼りだったりす...
定年退職してから、食べ過ぎで、 ウエストが太ってしまい、 履けなくなっていた複数のパンツ。 2～3年前は、履くと苦しかったのが、 試しに履いて見たら、 すんな…
ノーマネーデー、達成できると嬉しい！！ わ～*｡٩(ˊᗜˋ*)و*｡～い!!
ご訪問ありがとうございます すやすや～ぐふぅ～時々寝息を立てながら眠るカイ♂↑ナル♀↓ 銀行や郵便局で記帳、図書館で返却…用事をぐるっと済ませて帰宅しても行く…
食事の偏りが多くある人程、偏った心身が形成され、心身の不健康、不調、ひいては病気を招く。
五観の偈（ごかんのげ） 一（ひと）つには功（こう）の多少（たしょう）を計（はか）り彼（か）の来処（らいしょ）を量（はか）る。 二（ふた）つには己（おの）れが徳行（とくぎょう）の全欠（ぜっけつ）を計（はか）って供（く）に応（おう）ず。 三（み）つには心（しん）を防（ふせ）ぎ過（とが）を離（はな）るるは貧等（とんとう）を宗（しゅう）とす。 四（よ）つには正（まさ）に良薬（りょうやく）を事（こと）とする...
【50代/胃痛】ストレスなのか？食べ過ぎなのか？胃がキリキリ
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜は夕食後、急に胃がキュ〜とキリキリ痛くなり今日の午前中は白湯だけにして断食胃痛の原因は多忙でストレス？か食べ過ぎ？どちらも可能…
血圧、最近、安定して低くて、 なんでだ・・・と、 自分でもちょっと戸惑いが。 以前は低くて下が90～100、 上が130～140くらいだったのに、今は…
【ダイエット】腹八分目を実践して得られる健康効果はすごかった！メリットを知って理想の体型を手にいれよう
最近、初めて「小食健康法」というものがあることを見聞きしました。 1日3食きちんと摂ることが1番正しいと思っていたので、いったいどんな健康法なのか興味を持ちました。 いろいろ調べていく中で、江戸時代の観相家である水野南北の「人の運は食にあり」という言葉を見つけました。 これ...
【腹八分目医者いらず】簡単に実現できるんだったら こんな言葉ものこってないはずですよねえ
＜ 食べたいだけ食べるっていうのはさすがに身体にイイわけないでしょねえ 分かっちゃいるですけどねえ ＞ コロナパンデミックの前には当たり前にあったのに、コロナ後になってからメッキリ見かけなくなってしまったことの1つに「食べ放題ランチ」っていうのがあります。 お昼に食べ放題とか行ってる余裕なんてないよ、っていう向きも多くいらっしゃるでしょうけれど、あるところにはいっぱいあって、行く人はバシバシ行ってたですよね。ギャル曽根シンパとかね。 とある一画が全店食べ放題のお店、なんていう場所もあったです。近所のお店が食べ放題ランチを始めちゃって、なんだかいっぱいお客さんが来ているなあって思って、そんじゃあ…
今日から 7月ですね。私のお給料日は20日ですが、1日は家計のスタートになります。家計管理というか、 1ヵ月に食費がいくらになるかを家計簿につけています。家計簿と言ってもカレンダーに買った日と金額の記録を残しているだけです。しかし、これを始めて食費が徐々にスリム化していきました。数年前、まだ息子が家にいた頃は、だいたい 5万円は超えていました。息子の要望通りに買っていたら、食費を抑えることはできません。か...
こんにちは。 今日はちょっと涼しく感じて過ごしやすいですね。 毎日チョコザップのセットで体重を測って記録しています。 ぱっと見、横ばいですが、じわりじわりと減ってきています。 が、気を抜くと直ぐに戻ってしまうのでまだまだ要注意です。 という...
ご訪問ありがとうございます9月に健康診断を予定している田舎暮らし ワーママ虹色です只今 着々と体重アップしています50代になり代謝が落ちてるからと年齢を理由に…
最近 食べすぎて苦しくなっています。 朝は良いのですが 社員食堂で出るものの 量が多いんですよ。 ご飯は半分にしていますが おかずが多めで・・・。 自分で取る方式なので 取らなければいいのに つい…美味しそうなので 手が出てしまいます。 もう・・・腹八分目を心掛けなければ ...
送料別の方のジーンズが届きました。 ルーズストレートタイプの方で、ゆったりタイプなので、夏用にと。 日本郵便配送（ゆーパケット）の、 スキニージーンズはまだ届…
休職期間が長くなると。。。 休職期間が長くなってくると、生活のリズムが少し崩れてくる。朝起きる時間がまちまちだったり、夜遅くなで起きていたり。食事も決まった時間に摂ることができない日もある。そうなってくると体調にも影響が出てくる。やはりあ
ここ数ヶ月間、減り続くけていた、 体重が減らなくなりました。一膳飯の限界に達したようです。 血圧下がって、ポッコリお腹も、 解消に向かっているので、 …
なんでもそうであるが、やり過ぎると色々と負担がかかってくる。例えば食事。食べ過ぎれば、気持ち悪くなるし、太るし、血糖値も上がる。腹八分目に留めるぐらいが丁度良いのだけれど、ストレスやら何かで、これがなかなかうまくいかない。分かっているけどで
腹八分目とは,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！
あの人は同い年のはずなのに、なんだか若々しくみえるあなたの周りにもそんな人がいるのではないでしょうか老化現象の進み方には個人差がありますその理由は遺伝などに加えて生活習慣も大きくかかわっています特に重要な「食事」「睡眠」「運動」について老化を防ぐためにどうすればよいのか食事について「腹八分目に医者いらず」 食べ過ぎにならず健康になれるということわざです摂取カロリーを制限することで寿命がのびたり、様...
パレット7 のブログへお越しくださりありがとうございます現在私は乳がん闘病中ですが様々なハンドメイドやトールペイント日常の些細なことを楽しんでいま…
パレット7 のブログへお越しくださりありがとうございます現在私は乳がん闘病中ですが様々なハンドメイドやトールペイント日常の些細なことを楽しんでい…
#今月の目標は ＊ 医療用弾性スリーブにペン描き_φ(･_･
パレット7 のブログへお越しくださりありがとうございます現在私は乳がん闘病中ですが様々なハンドメイドやトールペイント日常の些細なことを楽しん…
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！今日は、食生活の話ー！自分、食べるの大好きなんですよね。で、日々ついつい食べすぎちゃう！？そして、どんどん太っちゃう……orz
昨日の記事で お腹の脂肪が気になり 大正製薬の お腹の脂肪が気になる方へ というサプリメントが良いかなと書きました。 職場で同年代の人と その話になり 買ってみようかと思うと話したところ そんなのダメヨ～だって。 やっぱり食生活をきちんとして ある程度 運動しないとダメだっ...
お腹が減っているのに ポッコリとした 自分のお腹を見てギョッとします。 運動をするより 部屋で手芸などを することが好きなので いくら よく動く仕事をしているとはいえ お腹部分の運動が不足しているんだと思います。 そして腹八分目を実行できない事は とてもまずいですよ。 パソ...
ダイエットにも、健康のためにも、腹八分目・・・というようなことを、これまで何度か書いてきました。若いころ、いろいろなダイエットを試みるもうまくいかなかった...
40代以降の1回の食事量は「腹六分目から腹七分目」が適量です
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 「腹八分目に医者いらず」ということわざがあります。満腹になるまで食べずに八分目く…
GW 4日目、今年初のジョギングをしたことと、“ 夫婦脳 ” を読み学んだこと
☆アクセスありがとうにほんブログ村 ☆ランキングに参加してます☆ 昨日の札幌最低気温、6．9℃ 最高気温、15．0℃ オットが仕事でしたから至って普通の火曜…
また 卵が値上がりしそうと思ったことと、3月に読んだ本のこと
☆アクセスありがとうにほんブログ村 ☆ランキングに参加してます☆ 昨日の札幌最低気温、1．6℃ 最高気温、13．0℃ 陽射しが心地よい1日でした裏側の空き地…
「腹八分目に医者いらず」と昔からよく聞きますよね？満腹になるまで食べないで、腹八分目程度に抑えておけば健康に良いということ。暴飲暴食を戒めることわざでもあります。ダイエットでも「腹八分目に」とさかんに言われますね。食べ過ぎて太ってる場合には
若い頃は7kg後半がベスト体重と 言われていたばんくん 気付けば長年10kgオーバー そんなばんくん、遂に！ 9.8kgになりました そりゃドヤっちゃうわ～ 背中は段々、クビレもなし それが可愛らしいのだけど ここ最近何故かカリカリだけ残す 飽きたのですか?? 食欲はあるよね?? 腹八分目っつやつ?? ランキング参加中＼(^^)／ ぽちっと応援お願いします ☆犬と暮らす我が家の猫(モカ)の様子はこち...
50代となり、何事にも「八分目」を心掛けている。 食事の「腹八分目」だけではない。 運動、運転、仕事… 何事にも八分目。 ウォーキングしていても、「よし、あともう少し頑張ろう！」といった所で切り上げる。 今までは、「ここからキツい！」、だけど、それをやり遂げることが「美学」であったが、それも止めた。 ゴルフ練習場でも、今日は上手くいかない… 疲れて来たけど「よし、あと一カゴ打とう！」と頑張って打つことを止めた。 運転も、今までは2時間近くはぶっ通しで走っていたが、今では30分ごとに休憩をする。 あともう少し、「次のサービスエリアまで頑張ろう！」ってのを止めた。 仕事も同じ。 「今日もう少し頑張…
☆アクセスありがとうにほんブログ村☆ランキングに参加してます☆ 昨日の最高気温は27．9℃まで上がった札幌ですはい、朝から暑かったですそして今日から、お天気は…
今朝はちゃんと起きて早朝会議に向かいましたよ毎週金曜日は掃除の日会議の日は誰も掃除しないからひとり早めに出勤し簡単掃除済ませました所長が事務所内のゴミの分別を…
【疲労回復】食事を改善して睡眠の質を高める誰にでもできる簡単な方法
朝の目覚めの悪さや日中帯の眠気は食事の改善により睡眠の質を高めることで解消されることが期待できます。アプリによるカロリー計算、バランス計算などは一切不要です。真似するだけで献立のレパートリーも増えてストレスフリーで食事を改善することができます。睡眠の質は、一日のパフォーマンスや病気の発症などに大きく影響を及ぼします。まずは簡単な事から始めて生きましょう！
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