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ときどき、ダイエット以外のことも書いてます。

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60代へのダイエット/食事メニュー公開中!
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https://60woman.com
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ゆる糖質制限ダイエットを実践中。100日間の食事記録。もうすぐ60代…10年サボってつけた脂肪を何とかしたい50代ラストのダイエット。ダイエットを実践して学んだことや体験談もダイエットのヒントとして書いていきます。
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2021/11/04
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amamisaさんの新着記事

1件〜30件

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    糖質制限ダイエット 54日目です。ダイエットをしていても食べ物に不満なく食欲も気持ちも落ち着いています。…ウソみたい!ですよ???今までのダイエットでは無かった気持ち、我慢をしている感じか全くしません…本人も意外なんです!50代ラストのダイ

  • ダイエットは頑張るもの?頑張るダイエットは選ばない!

    「頑張ってダイエットするぞ!」と、意気込んでダイエットを始める…。意気込んで始めたダイエットほど続かないのは、私だけでしょうか?エクササイズDVDを買って毎日やれば絶対に痩せられる!と始めるものの…5日も続かない…!夕飯をドリンクに置き換え

  • ストレス解消のために食べて太る!ストレス倍増?

    ストレス解消のために食べても何も解決しませんし、ストレスを増やすだけです…!…冷静に考えれば、わかりますとも。わかっていても行動が伴ってくれないのがストレス食いの厄介なところです。ストレス食いとダイエットを繰り返しては落ち込む日々を過ごした

  • 糖質制限ダイエット 53日目。生の野菜サラダは代謝が落ちる?

    糖質制限ダイエット 53日目!食事記録を見直してみたところ野菜はたくさん食べています!合格!ダイエットしている皆さんも、野菜を食べていますか?え?生野菜を食べると体が冷えて代謝が落ちるですってぇ??代謝は落ちませんし、生野菜はビタミンやミネ

  • 糖質制限ダイエット 52日目。イライラも減りました!

    糖質制限ダイエット 52日目です!糖質制限ダイエットを始めてから気持ちが落ち着いています!イライラしたり、感情的になったり、お腹が空いてしかたない、甘いものが食べたい・飲みたい…ということが無くなりました。甘いものやごはん・パンを制限なく好

  • 糖質制限ダイエット 51日目。きちんと食べれば痩せる!

    糖質制限ダイエット 51日目です!ダイエットを始めたことで何が良かったかな?と考えてみました。ダイエットを始めて良かったことはきちんと食べていればきちんと体重が減っていくこと!今日みたいに、焼肉を食べても大丈夫!毎日ぐんぐん減るわけではない

  • 糖質制限ダイエット 50日目。59歳でも8キロ痩せた!

    糖質制限ダイエットを始めて50日目!開始時の体重は未公開ですが(^-^;50日目にして、8キロ減りました!とっても嬉しい!!100日間ダイエットをしよう!と決めて一日一日、ごはんをつくって食事を記録しながら過ごしています。まだ先50日があり

  • 糖質制限ダイエット 49日目。食事記録を撮影して良かったこと。

    糖質制限ダイエットを始めてもう49日目になりました!振り返ってみると月日の流れはホントに早いです!朝食、昼食、夕食…と毎食ごとに食事メニューを撮影するのはけっこう面倒なことだろうな…と続けられる自信はありませんでしたが…食事メニューの撮影を

  • 糖質制限ダイエット 48日目。意志が弱くても続けられるのは?

    「ダイエット続けられないし、意志が弱いし、だらしないし、痩せてもまたリバウンドするから」…と私は、あきらめかけていました。太ったままで仕方ない…痩せたって仕方ない…ダイエットしたって仕方ない…自分のことが大嫌いで仕方ない!!!仕方ない…とい

  • 糖質制限ダイエット 47日目。本日はグラタン・グラタン。

    50代もあとわずか…60代を目前にして糖質制限ダイエットを実践中。「炭水化物(糖質)を食べない」のが糖質制限ダイエットの基本ですが私の場合、実は「糖質をなるべく食べない」というほうが合っているダイエットです。基本的に、ごはんやパン・めん類は

  • デジタル遺品どうする?デジタル遺品のトラブル回避法は?

    パソコンやスマートフォンの中にたくさんの個人情報と管理しているデータやサービスがあります。もし、私が突然死んだら、パソコンやスマートフォンで管理しているデータや情報はどうなるの?家族の場合には?家族のデジタルデータや情報はどうするの?本人が

  • ダイエット体験談。痩せたくて実践した過去のダイエット3種。

    痩せたい…!ぶ厚い体脂肪をなくしたい!とにかく痩せたい…!!!太っていること自体が不健康だから早く痩せたい、痩せれば健康になれる…と無理を承知のうえで、強引なダイエットとかに走りがちでした。痩せればいいの、と ばかりに体に良いかどうかは後回

  • 糖質制限ダイエット46日目。高カロリーな揚げ物もOK!

    ごはんやパンなど炭水化物を食べない糖質制限ダイエットを実践中。本日の夕食「カレイ唐揚げ」はスーパーのお惣菜なんですが…旨い!サクッと骨までいただけます。揚げ物も食べてOKなのが糖質制限ダイエットの楽なところ!ただし、衣の種類には気をつけまし

  • 糖質制限ダイエット 45日目。献立のポイントは「シンプル」。

    50代もあとわずか、このままでいいの?いやいや、太りすぎでしょ、私!…と健康で身軽な60代になろうと糖質制限ダイエットを実践中。ダイエットの食事は、毎日つくります。今までの私のダイエットパターンでは食事をつくらなくなると挫折します。食事の管

  • 糖質制限ダイエット 44日目。高野豆腐をパンの代わりに。

    主食のごはんやパンなどを食べない糖質制限ダイエットを実践中。大豆加工品は、糖質制限ダイエットの強力な助っ人ですね!豆腐、油揚げ、高野豆腐などごはん代わりに重宝しています。昼食では、高野豆腐をパン代わりにオープンサンドの献立にしました。44日

  • 痩せたいなら運動?体脂肪を燃やすコツは運動じゃなくて…!

    体脂肪を燃やすコツ?→ええ、運動すればいいんでしょ?…って、思っていました!運動すれば体脂肪が減ると信じてせっせとスポーツジムに通ったことも…!残念ながら運動だけでは痩せられません。→カロリーを減らせばいいんでしょ?…これまた合ってるようで

  • エイジングケアの真実。早く老ける人ってどんな人?

    老けるのと、太るの、どっちが嫌?やややや、私はどっちも嫌です(^_^;)。若い頃から太めの自分を嫌ってきたのにさらに「老けてる」も加わりました…!誰でも年はとります…けれどできれば老けたくない…!エイジングケア化粧品やサプリをいろいろ買って

  • 糖質制限ダイエット 43日目。ストレスフリーは見た目のおかげ。

    主食のごはんやパンなどを食べない糖質制限ダイエットを実践中。おなじみの料理をちょっとアレンジするだけで糖質制限メニューになります。昼食の白菜クリームグラタンは生クリームとチーズでコクを出してホワイトソースは使わずにつくります。ホワイトソース

  • 糖質制限ダイエット 42日目。卵・卵…目玉焼きが一番好き!

    健康な60代を目指して糖質制限ダイエットを実践中。42日目のダイエット食事記録です。朝食・昼食・夕食、そして間食。食べたものを写真とメニューでご紹介していきます(^-^)。食事記録:100/42日目朝食バターコーヒー昼食目玉焼き(卵2個)*

  • 糖質制限ダイエット 41日目。チーズも肉も食べていいダイエット。

    健康に動ける60代を過ごしたくて50代としてはラストの糖質制限ダイエットを実践中。ダイエットを始めて41日目になりました。どんどん60代が近づいてきます。41日目のダイエット食事記録です。朝食・昼食・夕食、そして間食を写真とメニューで記録中

  • 「ダイエットする!」始める日は?まず始めることは?

    「ダイエットする!」と決めたらまず、何から始めますか?始める日は、いつにしますか?ダイエットを、だらだらと始めるなんてありえませんよね?ダイエットを実践している人は、きっとダイエットして痩せる!と決心してから始めたはずです。「ダイエットする

  • 糖質制限ダイエット 40日目。果物の甘みにウットリです。

    甘い飲み物とか、スイーツとか…1ヵ月以上口にしていません。糖質制限ダイエットを実践中ですからね。甘いものを食べたくなったり、我慢できなかったりするかと思いましたが案外食べたくなりません。一口くらい…が、ダイエット挫折の元だと知っていますから

  • ゼロカロリーなら太らない?人工甘味料なら太らない?

    「太りたくない!」だからこそ選びますよねゼロカロリーやカロリーオフの商品。「甘いものは摂らないようにしてるの」…と、いいつつ、ゼロカロリー飲料や低カロリーと銘打ったスイーツが大好き。甘いにもかかわらず、カロリーが少ない、だから甘いものだけど

  • 糖質制限ダイエット 39日目。間食したくなる日だってある。

    糖質制限ダイエットを実践中。できるだけ食事を自分でつくり、毎日の食事を撮影して記録しています。あわせて毎朝、体重を測定、血圧を計り、dヘルスケアに記録しています。dヘルスケア=NTT docomoが提供する健康管理アプリ。ドコモユーザー以外

  • バターコーヒー&糖質制限ダイエット、セットで痩せる?

    「バターコーヒーダイエット」というの、聞いたことありますよね?バターを入れたコーヒーを飲んでダイエットに効くの?ただ…バターコーヒーを飲めばいいというわけじゃありません。フツウの食事(ごはんやパンを食べる)にバターコーヒーをプラスしたらカロ

  • 糖質制限ダイエット 38日目。バターコーヒー旨し!腹持ち良し!

    糖質制限ダイエットを続けています。食べることを我慢しないで太らないものを食べることを学ぶ日々。…ホントに糖質を制限するだけで太らない!痩せていきます!!!糖質制限ダイエットのいいところはごはんやパンを食べないメニューですがお腹いっぱい食べら

  • 【なぜ、太る?】太る原因はカロリーじゃなくて糖質!

    ダイエットといえば「カロリー」?これまで「太る」といえば元凶といわれるのはカロリーでした。高カロリーの代表といえば、脂質。食べた脂肪・油がそのまま体脂肪になるイメージですね…。体脂肪は何からつくられるのでしょうか?なぜ、私たちは太るのでしょ

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    糖質制限ダイエットを実践中。ダイエット中でも、ガツンと肉を食べたくなることってありませんか?糖質制限ダイエットなら焼肉も食えます。牛タンも、カルビも、食べていいんです。糖質制限ダイエットで制限するのは糖質だけですからね!カロリーを気にしなく

  • 糖質制限ダイエット 36日目。食事記録はダイエット継続の力。

    糖質制限ダイエットを始めて 36日目。体重は6キロほど減り、体調はとても良くなりました。むくみも無くなりましたしなぜかイライラしなくなりました。今さらダイエットなんて…とあきらめかけていましたが糖質制限を始めて良かったです(o^―^o)毎日

  • 糖質制限ダイエット 35日目。グレープフルーツを食べる理由。

    グレープフルーツはほろ苦くて、さわやかな酸味がフレッシュな気分にしてくれるフルーツ。食事記録にあるとおり、グレープフルーツを半分、朝食に食べることが多いです。果汁いっぱいのジューシーさが朝食向きかな、と思います。ダイエット中ですからスイーツ

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