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10月9日から始めた、一食抜き、間食しないダイエット。10月8日時点での体重が84キロでした。10月31日の夕食後に体重を測ると79.1キロでした。23日間の一食抜きで、ほぼ5キロの減量が出来ました。最近は体重の減るのが鈍化してきましたけど。体調はすこぶるいいので、もう少しこれを続けてみようとおもいます。続けていればもっと減ってくるかな？あと5キロ落としたいけど。一日一食もありだけど…。南雲先生の一日一食も面白そうで...
無性に、あま〜いぼたもちが食べたい気になったのですが 甘い物は依存になるのでやめときます。 それは、どんなものでも依存になってしまうと そこから抜け出すのがかなり辛いからです。 私は、ワインが好きでチリ産のワインをよく飲んでいました。 安いのに美味いのです。 ところが、こういう薬物はどんどん飲む量が増えていくもの。 このままではアルコール依存症になってしまうと思い 断酒することにしました。 タ...
わけあって フルグラを3日間続けて食べたのですが 美味しさと甘さと食感が気に入り 1回にかなりの量を食べてしまいました。 普通の食事より美味しく感じました。 ネットを見るとやはり 依存の人や食べすぎてしまうという人が いました。 このシリアルはかなり甘いです。 甘さには依存性があるそうなので 気をつけたいです。 食べ過ぎず適量でやめておける人は 問題はないでしょうが、私は無理です。 正直少...
情報メモです。 1記事目です。内海 聡facebook「脂質過多」日本人の食生活で見逃せないのが糖質過多です。糖質というと砂糖をイメージする人が多いでしょうが、もちろんそれもありますが、それだけではありません。砂糖や異性化糖を含む甘味料のほか、白米や小麦粉といった精製された穀類も栄養価の低い食物なのです。米や麦は外側にタンパク質やビタミン、ミネラルが含まれていますが、それを取り除いたものが、白いごはんやパ...
太りやすさの原因は「糖質依存」自分で判定できる糖質依存度チェックDIAMOND onlineに2023/7/12に掲載された記事です。最新の医学に基づき、最も…
ダイエットの努力を台無しにする「暴飲暴食(＠_＠;)」…！ダイエッターあるあるの暴飲暴食…。あれって何でしょうね？(＠_＠;)？突然我慢できなくなって、食欲が暴走を始める…！ダイエット中に我慢してた食べ物を無我夢中で食べまくる…！白米！パス
糖質制限ダイエットは脳にも、心にも、イイって、ホント？ホントです！(^_^)糖質を制限してタンパク質と脂質をたっぷり摂ることはダイエットとして痩せるだけじゃなく、脳を働かせるためにも、精神的にも、イイ食事方法なんです。カンタンに読めますので
あなたは今、健康ですか？50代・60代だけじゃなく多くの人が「健康こそ大切なもの」だと再認識する今日この頃だと思います。健康を語るときにはさまざまな方面からの切り口がありますが私の場合は、太っていましたので健康ではありませんでした。太ってい
糖質って、甘いものでしょ？ケーキやクッキー、大福やどら焼き、しっかりと甘いものなら食べないように避けるのはカンタン。…糖質って、必ずしも甘いわけじゃない！糖質は、いろいろな食品に含まれます。塩辛いポテトチップスでも100gあたりの糖質量は5
『あまくない砂糖の話』はダイエットや健康に関心のあるあなたに見てほしいドキュメンタリー映画（2014年）です。………………………………………現代人が摂取する砂糖の量は一日でティースプーン40杯と言われています。一日で40杯！？？ええ、40杯
ダイエットを実践していてもやっぱり食べたくなりますか？甘いもの。ダイエットをがんばっている自分へのご褒美に「スイーツを食べる」…（（（その気持ちわかる～だって我慢してたんだもの～ちょっとくらい、今日くらい、いいよね甘いスイーツ食べてもいいよ
過食症。…ご存知でしょうか。文字が表すとおり、過剰に、食べてしまう、症状の病です。過食症の多くは、過食嘔吐（過剰に食べては嘔吐する）を繰り返すため、体と心にダメージを受け続ける習慣病です。外見からはわかりにくいため、人知れず悩むといわれる過
