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こんにちは、マリーです。パンダガジュマルの挿し木はわたしの育て方や環境にはあわなかったみたい。とても残念で悲しい気持ちでいます。再チャレンジはいまのところせずに、これからも大事に、パンダガジュマル・ガジュマル・シェフレラを育てていきます。写
横浜は広い。まだまだ知らない場所は沢山ある。梅田川は知っていたが、こんな遊水池があったとは。しかも生き物が沢山いてカワセミまでいるとは。(@_@)
【いつから効果が出る？】ジム通いのリアルな効果と続け方｜週2でも意味ある？30分だけでもOK？
ジムの効果はいつから？週2回や30分だけでも意味ある？男女別・目的別に効果の出方とコツをわかりやすく解説！
こんにちは、マリーです。夕食、サラダのドレッシングを塩麹の代わりに味噌にして、それとたぶんオリーブオイルを加熱しないで摂れたことが効いたのか、お通じがよくなって、そのおかげか今日は目が大きい。笑むくみが幾分解消したのかもしれないです。最近は
最近、鶏肉をなるべく食べるようにしているが、特にササミのタンパク質量がハンパなくて驚いている。魚より凄い。下手をするとプロテインより凄い。一気に必要量を超え…
「女性のダイエットの欠点：元ダイエット劣等生の男性視点から」私の妹は健康にうるさく、私が不摂生で倒れるずっと以前、20年以上前から、私の食生活や飲酒について激…
おはようございます、マリーです。iPhoneをPETフィルムからガラスフィルムに変更したらとてもよい。だいぶ前、ガラスフィルムは相性がよくないのか使い方なのか、貼ってケースをしたら角割れしたり、再度購入しても一週間も持たずにヒビ壊れてしまう
おはようございます、マリーです。2025年6月5日(木)の体重記録🌱🌱🌱 ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 美味しいと食べることができて幸せだぁって思う今。あとは体力をつけながら、笑っていられるこの時間を大事に、40代、50代と
こんにちは、マリーです。2025年6月3日(火)、6月4日(水)の体重記録です。 ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 知らないを選ぶって、プラスのイメージを持てずにいたけれど、知る選択を避けることも大事なことだと教わる機会がありま
プロテインって何かよう分からんけど、これ、うまいし、ええやつらしいで！
プロテインってな、飲むタイミングがよう分からんとか、続かへんとか、なんかムキムキの人が飲むもんって思ってた時期、正直あったんよ。でもな、最近ふと思てん。「せやけど、健康って、大事やん？」って。 健康が大事って思うこと、それってつまり、体の中
こんにちは、マリーです。2025年6月1日(日)、6月2日(月)の体重記録を載せますね。 ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 気圧の影響なのかな。月末くらいから頭痛と吐き気とたまのめまいがあります。これから本格的な雨のシーズンにな
こんにちは、マリーです。寒いですね。わたしは暑がりだし、窓を開けている今だけれど、まったく寒くはなく室温23.3℃、湿度60%の部屋にいます。外はきっと肌寒いと思います。家のないだろう高齢の女性が数日ほど前から近所のベンチで過ごしているそう
こんにちは、マリーです。最初に2025年5月21日(水)と、5月22日(木)の体重記録です。 ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 昨日の様子は大丈夫だった。写真を見返してもまだ緑の色があった水挿しのパンダガジュマル。葉が今朝元気な
「ストレス溜まってるな……」と思ったとき、あなたはどうしていますか？ 甘いものを食べる？寝る？それとも、誰にも言えず我慢？ 実は今、心理学的にも生理学的にも注目されているのが「殴る」動作によるストレス解消法。 「運動なんて無理……」と思っていた方も、きっと試してみたくなるはずです。
こんにちは、マリーです。ブログの終わりに体重記録を載せようと思っていたのですが、長くなっているので、2025年5月1日(木)から5月20日(火)までの記録を別にして載せることにしました。日常のブログはこの後にあげる予定でいます。ですがもし延
「正しい食事のキープは非常に難しい」食事管理アプリ「カロミル」を使い始めてから1年近くが経過している。それまでは医師の指示による体重や血圧、体脂肪率などの記録…
【30代ゆるダイエット】週1ジム＋歩くだけで太った体をゆるやかリセット
いつか泊まりたいホテル↓シーウッドホテル＜宮古島＞楽天トラベル 「30代 ダイエット ゆるく」している私。30代に入ってから、明らかに代謝が落ちたのを実感特に…
こんばんはー！今週は何だかドタバタで更新が夜になっちゃったよぉ〜体力作りも目標の一つに加えなくちゃ！と考えておりますついこの前までお休みだったのに明日がお休み…
4月の結果発表。例によって、3月の記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。※クリック（タップ）で大きな画像が表示されますこの月も大きくは変化なし。10の位の数字が減ったのは3回程度だろうか。一つ残念だったのは、下旬に腰痛を発症してしまったこと。正直、原因に思い当たることはない。いきなり来た。まぁ、通常の生活には、そこまで支障ないレベルではあるものの、さすがにジムでトレーニングしようとはなら...
【50代・子育て奮闘中・ビール好きのあなたへ】お金をかけずに！ブラックコーヒーで無理なく始めるダイエット成功術？!
皆様、お疲れ様です！元気にしていますでしょうか？今日は健康に関してです。「ああ、またやっちゃった…」鏡に映る自分の姿を見て、ため息をつくことはありませんか？ 就職氷河期世代で、子育ても絶賛実施中なのですが、仕事や家庭のストレスでついついビー...
「夏ダイエット」成功の秘訣｜40代・50代が春から始める健康的な痩せ方ガイド
「夏までに痩せたいけど間に合うかな…」と不安な40代・50代のあなたへ。春から始める食事・運動・習慣の見直しで、きつくないのにしっかり効果が出るダイエット法を紹介！
さて今回は、1日1食になったというお話です。もともと2年くらい前から1日2食か1食半だったのですが、減量の停滞期が1年以上も続いたのと、コンフォートゾーンを抜け出し、1日1食にしてどう心身が変わるのかの好奇心からやってみました。でも、今まで1日1食という
おはようございます。マリーです。今日はひさしぶりの体重記録をブログの終わりに載せますね。画像の写真。一番右は酢昆布をつくっているところ。やわらかめの黒酢ベースの甘めの味付けのおしゃぶり昆布として販売されていたものが思っていた味でなかったこと
50代過ぎたら、砂糖は危険？甘いものを“敵”にしない賢い付き合い方
50代を過ぎたら気になる“砂糖”との付き合い方。疲れやすさ・老化・健康への影響と、甘いものを我慢せず楽しむコツをご紹介！
長寿長生きの3キーワード『短鎖脂肪酸』『NHK 育菌カード』『京丹波市』
免疫増強や肥満抑制も！「短鎖脂肪酸」が凄いワケ 腸内でしっかり増やすためにはコツがある 食品の上手な選び方を専門家が解説（東洋経済オンライン） -…
こんにちは🌱2025年4月11日(金)、4月12日(土)、4月13日(日)、4月14日(月)の体重記録です。 ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 毎日見る自分の顔だから、大きくなってきている自覚はある。だからといってそのまま食欲に
【2025最新版】ケンタッキーの低カロリー・低脂質ランキングTOP5！ダイエット中でも安心！
くまさんこんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。👨「ダイエット中だけど、どうしてもケンタッキーが食べたい…！」そんなお悩みを抱えたことはありませんか？"揚げ物＝高カロリー" のイメージが強いケンタッキーですが、実は選び方次第でダイエッ...
体重記録はトップに載ってます。精神科の薬のこと。今の心のこと。なので重くてごめんなさい。
おはようございます。マリーです🌿最初に本日2025年4月10日(木)の体重記録です。 ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 3月くらいに、散歩をしたいと歩く習慣づくりをしていた時期があったけれど、腰痛は治っているのに今は運動習慣がな
やっとやっとチョコザップに行くことができました。仕事の関係でずっと行けてなくて、、、（涙）久しぶりに行って変わっていたこと、それはピラティスマシンの利用が増えていたこと。今まではほぼほぼ空いていたのにね！やっぱりやり出すと簡単だし人気になる
こんにちは、マリーです。昨日ブログに書いた、右耳の高音。もしかしたら耳の老化が要因で聞こえてくる音かもしれません。その後も静かな環境だとキンっとした音が耳に聞こえてきました。横になっている時間に多いけれど、たぶん老化か何かだと思います。いま
↓画像はスクリーンショットをまとめたものです こんにちは、マリーです。今日のブログは削除するかもしれないので、体重の記録は載せない予定でいようと思ったのですが、トップに載せました。頭のおかしい人間と思ってもらっても仕方のない内容なので、苦手
おはようございます、マリーです。今日は天候の荒れる地域もあるみたいですね。わたしの住む関東では雷雨の可能性もあるそうで、気圧の変化にも無理せずにいてもらいたいです。夜寝るとき、以前はシルクのナイトキャップを利用していた時期があったけれど、今
おはようございます、マリーです。寝ても寝ても眠気が取れずにぼーっとしたままいます。早朝の鳥の声に癒されながら、とくに今日は聞き慣れない鳥の声がしていて、その声がキュるんって感じで鳴いていてとても可愛い。そんな今は朝の6時半くらいの時刻です。
おはよう。マリーです。小学生のころ、『好きな言葉』が教室の壁に並んだとき。「ありがとう」がずらっと並んだなか、わたしは「おはよう」この言葉を選びました。なんだか今日はおはようとブログを始めたくなったので違和感ありますよね。いまも、やっぱりお
おはようございます、マリーです。今日から4月。月末の昨日、どんっと重たい感情が溢れてのまれそうになったけれど、ほんとに溢れてくれたおかげか今は有難いくらいのすっきりとした心でいます。重たい空気できっと植物へも影響を与えたのか、葉水はいつも通
おはようございます、マリーです。この頃の関東は曇り空だったり雨。そして気温も10℃に届かない日もあります。観葉植物に日差しを浴びせてあげたいけれど窓際だと寒さが厳しいこの頃。けれど手元に置いてずっと観察していられて、それはそれでわたしにとっ
おはようございます、マリーです。週末は冷えました。桜も満開だと聞いてます。見に行くほどそこまで桜は好きではなく…散った桜と雨だと掃除が大変とか、花見客が片付けをしないで騒ぐ…とか、いいイメージが持てずに大人になりました。桜より梅の花と樹形が
運動は健康にいいと言われますが、やりすぎると逆効果になるってしってます？実際、ハードな運動を続けた結果、健康診断で思わぬ数値の変化が出るケースもあるくらい…この記事では、運動のやりすぎが体にどのような影響を及ぼす可能性があるのか、健康診断の...
こんばんは、マリーです。数日、夜間が寝苦しいくらいの蒸し暑さが続いてます。でもまた寒さが戻るみたい。寒暖差のある季節だし、花粉症なのか風邪なのか分からないくらい体調を崩している人もいると思います。心身、健やかにられますように。いま、わたしが
こんにちは、マリーです。載せられるような写真にはしていないのですが、また石のブレスレットを新たに組んでみています。わたしは海の映像を見ることが苦手で、水族館もいまは行けなくなってるくらいで、アクアマリンの濃い色を避けていままで組んでいました
週末だけでOK！忙しい女性に人気の「週末だけダイエット」を解説
週末だけの短期集中で無理なく続ける！話題の週末だけダイエットの魅力や効果、具体的な方法を徹底解説します。
こんばんは、マリーです。生理前だったからか、夜だったからか、昨日のブログは重くなっていて、読んだ人の心へもきっと負担をかけていたと思います。言葉というもの、その力を、もう一度自分でも大きな力だと心に入れて、ブログでの発信でも気をつけていきま
公園でのトレーニングが恥ずかしい？初心者でも気楽にできるコツ【懸垂もOK】
公園でのトレーニングって恥ずかしくない？「公園で筋トレしたいけど、周りの目が気になる」「懸垂に挑戦したいけど、できなかったら恥ずかしい」こんな悩みを持ってる人、多いですよね。特に初心者にとっては、公園でのトレーニングはハードルが高く感じるも...
おはようございます。マリーです。今日はブログとしてもひさしぶりになるけれど体重の記録を載せます。2025年2月24日(月)から3月17日(月)までの記録で日数が多いので、ブログの終わりに画像だけ添付しますね。この頃、散歩をできる日にしていて
寝かせ玄米（酵素玄米）の作り方をご紹介。ふっくらモチモチに仕上げるコツや、栄養価アップの秘訣も解説。腸活や美容にも効果的！
どーもです！ 先週からママが頭痛、咳で体調崩して 丸々1週間なかなかよくならない状態でした。 そしてまさかの小1も38℃の熱を出してダウン。 私にできることは私が休みの日に ママの家に行き小3を連
200円で購入したカリフラワー凄く大きくて、大満足です😊 ＜ダイエット25週目＞ 体重 50.8kg 身長160cm （前回比 -0.9kg MAX比 -10.5kg ダイエット開始時 61.3kg） ここ1週間、ダイエットを中止して好きなものを食べ、ウォーキングも休んでいたのにもかかわらず、ありがたいことに何故か痩せている今日このごろです。 最近は、今後の人生＆就活のことを色々考えているとダイエットに身が入らなくなり、まずは第一優先の「就活」を軸に生活することにしました。 なのでここ一週間は、家に何も食べ物が無いので、米ばかり食べて生活していました。 でも不思議なことに、お米で腹十分目まで食…
