メインカテゴリーを選択しなおす
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月9日】
ホイミンみなさんこんにちは!気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月8日】
ホイミンみなさんこんにちは!気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
こんにちは、マリーです。たくさん睡眠時間をとっていてもまだまだ頭が重く眠たい日がわたしは続いていますが、体調はどうですか?精神的にはうつっぽさもなくいられる7月を過ごしているけれど、眠さに勝てずいます。太陽フレアと睡眠と…
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月7日】
ホイミンみなさんこんにちは!気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月6日】
ホイミンみなさんこんにちは!気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月5日】
ホイミンみなさんこんにちは!気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月4日】
ホイミンみなさんこんにちは!気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【6月28日~7月1日】
ホイミンみなさんこんにちは!気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ先日会社の健康診断の結果が届きまして、中身を確認したところ、経過観察ではありますが、人生で初めて脂質...
「楽観的でありなさい。過去を悔やむのではなく、未来を不安視するのでもなく、今現在だけを見なさい」〜アドラー〜…。…今現在だけを、楽観視してれば良いということで…
【実は万能】いりぬかでダイエット効果?ふりかけるだけの簡単習慣で体が変わる!
いりぬかダイエットは、ふりかけるだけの簡単健康習慣。腸活・満腹・代謝サポートで痩せやすい体へ。効果・食べ方・注意点も紹介!
【保存版】揚げないコロッケはダイエットの味方!炊飯器・フライパン・ヒルナンデス話題レシピも!
ダイエット中でもコロッケが食べたいあなたへ。揚げずに作れるヘルシーレシピを、フライパン・炊飯器・スコップタイプまで徹底紹介!ヒルナンデスで話題の油揚げで包む革命コロッケも完全再現。1食150円の時短・低脂質メニューで夏バテ対策にも!
三大栄養素として知っている人、 運動して筋肉をつけるために必要な物として知っている人、 肉、魚、食材として知っている人。 全部正解ですが、 タンパク質を消化分解する酵素もタンパク質なのは知っていますか? プロテイン、アミノ酸、ペプチド、HM
おはようございます、マリーです。最初に2025年6月26日(木)の体重記録です。 ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 浄化なのかなんなのか…昨夜から夜通し泣き続けて目が腫れに腫れ上がって瞬きがむずかしいし痛む。幼い頃を思い…
おはようございます。マリーです🌿『星つなぎのエリオ』という、8月1日公開のディズニーピクサーの映画の予告を、以前みてから人にも見たい映画と話をしていたら、日本版エンドソングにBUMP OF CHICKENのみなさまの2017年リリース「リボ…
こんばんは、マリーです。以前も見にきてくれたかたはブログのデザインが変わったことに気付くかもしれません。だいぶ修正も終わっていますが、その段階で見にきてくれた人にとってはとても見づらいブログになっていたと思います。申し…
おはようございます、マリーです。最初に2025年6月21日(土)の体重記録です。 ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 急にだけれど、ご先祖様や、いろいろな巡りと、家族や友、大切な人達だけでなく、時や環境、この時代や歴史というものだ
こんにちは、マリーです。たぶんは女性ホルモンのバランスの崩れが影響してだと思っているけれど、調子が安定せずにいます。生理期間もいつもの2倍つづいたり、理由もたいしたものでないのにイライラしたり。なんでもないのに泣きたくなったり。そんな調子で
おはようございます、マリーです。先日、くいしばりをしないように心がけて一日過ごしたら、顔がいつもよりすこしだけ大きく感じないなと思った日があった。けれど、すぐに力が入ってしまう。眉間にも。ブログを書いている時も集中していたりするとこわい顔し
こんにちは、マリーです。ここ数ヶ月くらいだけの話だけれど、ブログを書いてもけっきょく公開前に消してしまうことが増えてます。昨日は突然と消えてしまったけれど、今日はマリーという名前にした経緯だったり、サイトのURLの決めた時のことを書いていた
読書・健康・外食の楽しみ。バフェット名言365を読み終わりました
定年後の資産運用として、米国債の利息やJリート・ETFの分配金・新NISA・個人年金・終身保険の活用など、実際の運用記録を公開しています。長期投資で「自分年金…
いやな、最近な、なんかやる気が出ぇへん。そんなこと、ない? 朝起きても、シャキッとせぇへん。気ぃついたら、ため息ばっかり。 仕事行っても、集中でけへんし、休みの日もゴロゴロ。 「なんか、昔の自分とちゃうなぁ…」って思う瞬間、あるやろ? それ
こんにちは、マリーです。書いていたら統合失調症の話になっていて、重たくなってしまったので、体重記録は先に載せますね。2025年6月10日(火)、6月11日(水)、6月12日(木)の3日分の記録です。 ↓画像はスクリーンショットをまとめたもの
こんにちは、マリーです。パンダガジュマルの挿し木はわたしの育て方や環境にはあわなかったみたい。とても残念で悲しい気持ちでいます。再チャレンジはいまのところせずに、これからも大事に、パンダガジュマル・ガジュマル・シェフレラを育てていきます。写
横浜は広い。まだまだ知らない場所は沢山ある。梅田川は知っていたが、こんな遊水池があったとは。しかも生き物が沢山いてカワセミまでいるとは。(@_@)
【いつから効果が出る?】ジム通いのリアルな効果と続け方|週2でも意味ある?30分だけでもOK?
ジムの効果はいつから?週2回や30分だけでも意味ある?男女別・目的別に効果の出方とコツをわかりやすく解説!
こんにちは、マリーです。夕食、サラダのドレッシングを塩麹の代わりに味噌にして、それとたぶんオリーブオイルを加熱しないで摂れたことが効いたのか、お通じがよくなって、そのおかげか今日は目が大きい。笑むくみが幾分解消したのかもしれないです。最近は
最近、鶏肉をなるべく食べるようにしているが、特にササミのタンパク質量がハンパなくて驚いている。魚より凄い。下手をするとプロテインより凄い。一気に必要量を超え…
「女性のダイエットの欠点:元ダイエット劣等生の男性視点から」私の妹は健康にうるさく、私が不摂生で倒れるずっと以前、20年以上前から、私の食生活や飲酒について激…
おはようございます、マリーです。iPhoneをPETフィルムからガラスフィルムに変更したらとてもよい。だいぶ前、ガラスフィルムは相性がよくないのか使い方なのか、貼ってケースをしたら角割れしたり、再度購入しても一週間も持たずにヒビ壊れてしまう
おはようございます、マリーです。2025年6月5日(木)の体重記録🌱🌱🌱 ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 美味しいと食べることができて幸せだぁって思う今。あとは体力をつけながら、笑っていられるこの時間を大事に、40代、50代と
こんにちは、マリーです。2025年6月3日(火)、6月4日(水)の体重記録です。 ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 知らないを選ぶって、プラスのイメージを持てずにいたけれど、知る選択を避けることも大事なことだと教わる機会がありま
プロテインって何かよう分からんけど、これ、うまいし、ええやつらしいで!
プロテインってな、飲むタイミングがよう分からんとか、続かへんとか、なんかムキムキの人が飲むもんって思ってた時期、正直あったんよ。でもな、最近ふと思てん。「せやけど、健康って、大事やん?」って。 健康が大事って思うこと、それってつまり、体の中
こんにちは、マリーです。2025年6月1日(日)、6月2日(月)の体重記録を載せますね。 ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 気圧の影響なのかな。月末くらいから頭痛と吐き気とたまのめまいがあります。これから本格的な雨のシーズンにな
こんにちは、マリーです。寒いですね。わたしは暑がりだし、窓を開けている今だけれど、まったく寒くはなく室温23.3℃、湿度60%の部屋にいます。外はきっと肌寒いと思います。家のないだろう高齢の女性が数日ほど前から近所のベンチで過ごしているそう
こんにちは、マリーです。最初に2025年5月21日(水)と、5月22日(木)の体重記録です。 ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 昨日の様子は大丈夫だった。写真を見返してもまだ緑の色があった水挿しのパンダガジュマル。葉が今朝元気な
「ストレス溜まってるな……」と思ったとき、あなたはどうしていますか? 甘いものを食べる?寝る?それとも、誰にも言えず我慢? 実は今、心理学的にも生理学的にも注目されているのが「殴る」動作によるストレス解消法。 「運動なんて無理……」と思っていた方も、きっと試してみたくなるはずです。
こんにちは、マリーです。ブログの終わりに体重記録を載せようと思っていたのですが、長くなっているので、2025年5月1日(木)から5月20日(火)までの記録を別にして載せることにしました。日常のブログはこの後にあげる予定でいます。ですがもし延
「正しい食事のキープは非常に難しい」食事管理アプリ「カロミル」を使い始めてから1年近くが経過している。それまでは医師の指示による体重や血圧、体脂肪率などの記録…
【30代ゆるダイエット】週1ジム+歩くだけで太った体をゆるやかリセット
いつか泊まりたいホテル↓シーウッドホテル<宮古島>楽天トラベル 「30代 ダイエット ゆるく」している私。30代に入ってから、明らかに代謝が落ちたのを実感特に…
こんばんはー!今週は何だかドタバタで更新が夜になっちゃったよぉ〜体力作りも目標の一つに加えなくちゃ!と考えておりますついこの前までお休みだったのに明日がお休み…
4月の結果発表。例によって、3月の記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。※クリック(タップ)で大きな画像が表示されますこの月も大きくは変化なし。10の位の数字が減ったのは3回程度だろうか。一つ残念だったのは、下旬に腰痛を発症してしまったこと。正直、原因に思い当たることはない。いきなり来た。まぁ、通常の生活には、そこまで支障ないレベルではあるものの、さすがにジムでトレーニングしようとはなら...
【50代・子育て奮闘中・ビール好きのあなたへ】お金をかけずに!ブラックコーヒーで無理なく始めるダイエット成功術?!
皆様、お疲れ様です!元気にしていますでしょうか?今日は健康に関してです。「ああ、またやっちゃった…」鏡に映る自分の姿を見て、ため息をつくことはありませんか? 就職氷河期世代で、子育ても絶賛実施中なのですが、仕事や家庭のストレスでついついビー...
「夏ダイエット」成功の秘訣|40代・50代が春から始める健康的な痩せ方ガイド
「夏までに痩せたいけど間に合うかな…」と不安な40代・50代のあなたへ。春から始める食事・運動・習慣の見直しで、きつくないのにしっかり効果が出るダイエット法を紹介!
さて今回は、1日1食になったというお話です。もともと2年くらい前から1日2食か1食半だったのですが、減量の停滞期が1年以上も続いたのと、コンフォートゾーンを抜け出し、1日1食にしてどう心身が変わるのかの好奇心からやってみました。でも、今まで1日1食という
おはようございます。マリーです。今日はひさしぶりの体重記録をブログの終わりに載せますね。画像の写真。一番右は酢昆布をつくっているところ。やわらかめの黒酢ベースの甘めの味付けのおしゃぶり昆布として販売されていたものが思っていた味でなかったこと
50代過ぎたら、砂糖は危険?甘いものを“敵”にしない賢い付き合い方
50代を過ぎたら気になる“砂糖”との付き合い方。疲れやすさ・老化・健康への影響と、甘いものを我慢せず楽しむコツをご紹介!
長寿長生きの3キーワード『短鎖脂肪酸』『NHK 育菌カード』『京丹波市』
免疫増強や肥満抑制も!「短鎖脂肪酸」が凄いワケ 腸内でしっかり増やすためにはコツがある 食品の上手な選び方を専門家が解説(東洋経済オンライン) -…