ハッシュタグ記事一覧

60代の夏太り対策・食生活と運動

夏太り？それともむくみ？ 久しぶりに体重計に乗ったら、1キロも増えていました。 冬と違い体温の維持に、エネルギーを使わなくて済むせいでしょうか。 暑くて運動をサボりがちなのも、原因かもしれません。 夏太り対策について考えます。 スポンサーリンク // 夏太り原因 食生活 無理のないダイエットを まとめ 夏太り原因 こってりラーメンは太る エアコンのきいたお店で食べる夏のラーメンは、美味しいですよね。 こってり系ラーメンは、その濃厚なスープと深いコクが特徴で美味ですが、カロリーも高め。 並盛りで約900kcalと高カロリーで、脂質も多く含まれています。 www.tameyo.jp 暑い季節はこっ…

2025/06/30 15:28

【いつから効果が出る？】ジム通いのリアルな効果と続け方｜週2でも意味ある？30分だけでもOK？

ジムの効果はいつから？週2回や30分だけでも意味ある？男女別・目的別に効果の出方とコツをわかりやすく解説！

2025/06/08 19:25

チョコザップのエステ体験

今回は初めてチョコザップのエステを体験しました。チョコザップ カラオケチョコザップ ピラティスマシン入会当初は全くエステに興味もなく、絶対利用しないだろうと思っていましたが最近顔のたるみが気になりまして・・・鏡越しにみる自分の顔が何ともひど

2025/04/16 01:01

今月初めてのチョコザップ

やっとやっとチョコザップに行くことができました。仕事の関係でずっと行けてなくて、、、（涙）久しぶりに行って変わっていたこと、それはピラティスマシンの利用が増えていたこと。今まではほぼほぼ空いていたのにね！やっぱりやり出すと簡単だし人気になる

2025/04/11 07:16

2025.3.1 更年期の体重増加はなぜ起こる？…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾ウィルス性胃腸炎発症から7日目2025.2.28 【続】ウィルス性胃腸炎回復期の体調と体重…な件。   約一週間でほ…

2025/03/01 12:26

プレミアムカロリミットの口コミ見せてくれよォォッ

プレミアムカロリミットは、人呼んで「カロリミットシリーズ史上最強の製品」……らしいわ。本気でスマートナ野郎になりたい！という願いを応援ッッ

2024/12/27 00:24

体の内側から整える！更年期太りに効果的な漢方ダイエットのすすめ

更年期症状に悩まされています。 ストレスから食べ過ぎてしまうこともあり、ぽっちゃり体型進行中です。 更年期太りを解消するためにおすすめの漢方薬はあるの？悩んでいる人   更年期になると、ホル

2024/11/12 21:58

【ハンディファンと宅トレ】メガ割でハンディファンを購入

おはようございますriricaです。今朝も宅トレのまりなさんの動画でトレーニングしました。扇風機を隣に置いてやっていますが、汗が流れました。でも運動してるって感じでよいです。ストレッチから有酸素運動まで身体全体のトレーニングなので是非お勧め

2024/06/24 09:15

京都で発酵食品のランチが食べられるお店「発酵食堂カモシカ」

夜勤で働く私の休日は仕事が終わった朝から始まります。 4月初めの休日は「お花見」。 数週間前からどこに行こうか

2024/04/10 15:12

アラフィフ的ダイエット！3週間でおしりの上のお肉撃退するぞ！

数年前から何やらお腹周りが騒がしい… 騒がしい？正確には騒がしいのではなくぎゅうぎゅうに詰まった感じだ。 LE

2024/03/17 07:16

【自律神経対応】更年期さんには癒し時間癒しアイテムが必要かと…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪5年半維持エット中～(〃ω〃)   Windows…

2024/02/08 11:02

ダイエットはすぐ効果がでるものではないというガル民さんのコメに共感…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪5年半維持エット中～(〃ω〃)   †   【20…

2024/02/04 09:36

【タンパク質ファースト検証】Yさんの結果と感想…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪5年半維持エット中～(〃ω〃)   †   【タン…

2024/02/01 16:01

ダイエットのコース間違いはやり直しがきく！…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪   †   【2024.1.24しえる。データ】…

2024/01/24 14:47

【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！5分後からはなんでも食べてよい！！。

こんにちはー ダイエットフォローしている 座敷わらしのいる郷の工房の先生から 「いまNHKでダイエットの番組やってるよー！」とLINEが 「タンパク質を先に食…

2024/01/19 16:53

お通じ対策のカンフル剤として まずはじぶんがモリモリスリムを試してみた。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪   最近は上がり下がりの激しめの夫ちろる。のダイ…

2024/01/12 16:53

色の印象の効果なお話 ちろる。が息子に見えたとぅ？！(ⓛωⓛ)!!

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪   †   年末のこといつも夫ちろる。と同じ美容…

2024/01/12 16:53

53歳夫ちろる。年末最後体重まであと0.2キロ♪。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪   †  夫ちろる。上下が激しい53歳男子ちろる…

2024/01/12 16:51

【体験談】体重70キロを超えるとダイエットをしようと思うだけで体重が増えなくなる

更年期になってから私は驚くほどに太りました。以前の記事「【40代】ショック！わずか数年で20㎏以上も激太りしていた⁉【体験談】」では20キロ以上と少しぼかして書いていたのですが、正直に言います。 一番

2023/10/14 23:14

秋はHHCHでリラックスして鬱を解消

THCHが規制されるまではTHCHがストレス解消の一つでした。 THCH（テトラヒドロカンナビヘキソール）は、大麻から採れる天然の化合物の一つです。 個人的に…

2023/09/30 08:22

港区の大企業で働くサラリーマン

大企業で働くというのは、やはり選ばれた人たちなので学歴、頭の良さだけじゃなく、人間的にも一歩先行く人たち・・・私はそういう風に考えていいたけど、港区にある大企…

2023/09/28 08:28

2型糖尿病用の薬 メトホルミンでかなり瘦せた。

51歳の男子おじさんは頑張っても痩せることは難しいお年頃である。にもかかわらず激やせして周囲からは余命半年ではないのかと噂話でもちきりになる。もしかしたら余命半年の病気なのかもしれ...

2023/09/21 17:18

#秋を感じた瞬間

今朝の台風は秋を感じる気温でした。肌寒いというか、外は寒く室内はじめっぽい小学校に向かい、読み聞かせして子供達とコミュニケーション。 帰宅して家で少し運動。ギ…

2023/09/13 08:10

【更年期にオススメ】毎朝のイライラ解消ルーティーン

お酢を大さじ一杯にはちみつと炭酸水で毎朝さっぱり目覚めの一杯をして会社に向かいます。 ミツカン 純りんご酢(500ml*6本セット)【ミツカン】[リンゴ酢 ビ…

2023/09/04 08:32

【効果あり】イライラしないようにしていること【更年期】

年齢のせいか、季節のせいなのか子供のせいなのか、配偶者のせいなのか 私は最近常にイライラして困ってました。 せっかく家族で出かけても変なスイッチが入ってずっと…

2023/09/03 08:01

更年期のイライラを1粒で止めた神サプリ

ギリギリ抑えているけどじきに暴発しそうなイライラ 些細なことででてきて主に子供のこと、配偶者のこと電車内のこと、ニュースのこと これらが私をイライラさせますが…

2023/09/03 08:00

【23kg減】更年期には、このダイエットがおすすめ

更年期は女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」の分泌が急激に減少します。 エストロゲンには、脂肪の燃焼を促す働きがあります。 そのためエストロゲンが減少すること…

2023/09/03 08:00

何やっても痩せない人に😁甘いもの大好き☆彡ぽっこりおなかや不安とサヨナラ！【サラシア焙煎茶】奇跡のダイエット茶

『生活習慣の欧米化や運動不足による肥満症・高血糖のユーザーに多大な人気商品』のご紹介。 ライフファクトリーさんの「スリランカ産サラシア焙煎茶」。 1年位前から食前にこれを飲むようになった。 そしたら体重増加がピタリとやんだ。 だから"奇跡のお茶"とあたしは呼んでいる。 たまに、販売がストップする期間があるから心配になる・・・🫤 だって買えなくなったら困っちゃうもん。 通販でこういうものを買ってちゃんと効果を感じたのってはじめて。 ようやく当たりに出くわした🎯 そんな気分♬ 飲み方は簡単。ヤカンで20～30分位煮出して使う。 1Lの水に1袋。毎日作るのは面倒だから一回に2L作っている。 味はね〜…

2023/06/14 08:07

私の料理レッスンは

 熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリー  こんにちは、ジュンコです  3月の対面料理レッスンでした 今月は親子での参加者もいて楽しかった…

2023/05/16 10:45

私の至極の1杯

温泉の後の1杯最高  皆さん、GWはいかがお過ごしでしょうか。受験生を抱え、旅行はNOTとなり、帰省もせず、近場でノンビリ過ごしました。本日の1杯ビール🍺大…

2023/05/07 09:17

#プレ更年期対策

 便秘回復傾向更年期に向かう試練かもしれない、、、と心を落ち着けることを心がけていますが、この敵対する”便秘”に立ち向かうべく、いろいろモガイた記録を残します…

2023/03/20 16:17

太らず満足できる焼き芋の朝食メニュー。ダイエット中もしっかり食べてキレイになる！

糖度が高い焼き芋ですが実はダイエットやボティメイク中の人に向いている食材として知られているという話を前回の記事でお話ししました。 ダイエット中の食事で気をつけたいのは食事そのものの量を減らすのではなく、たんぱく質はしっかり摂って脂質を抑える

2023/03/15 15:20

オートミール 大作戦

更年期に向かう試練かもしれない、、、と心を落ち着けることを心がけています。この敵対する”便秘”に立ち向かうべく、いろいろモガイた記録を残します。 オートミール…

2023/03/15 09:50

【複製】人生初めての便秘 4

更年期に向かう試練かもしれない、、、と心を落ち着けることを心がけています。この敵対する”便秘”に立ち向かうべく、いろいろモガイた記録を残します。 前回お伝えし…

2023/03/15 09:49

【無添加・人工甘味料不使用のソイプロテインを徹底比較！】おすすめ4選

ダイエットや美と健康に欠かせない「プロテイン」。毎日長期間摂るものなので「無添加」「自然素材」「人工甘味料不使用」のこだわりたい人へ。私が試した自然派「ソイプロテイン」の感想＆レビュー、特徴、一食当たりの価格、原材料や不使用の添加物などを紹介

2023/03/12 12:28

サツマイモの優秀さを実感！ボディメイク中ですが焼き芋をよく食べます

私はこの半年くらいの間に焼き芋を食べることが多くなりました。それが原因かどうか証言するのは難しいけれど実際の変化として体重は2キロ近く（体脂肪率3～4％）の減量に成功しています。 少しはスッキリしたよね？と思いたい 自身の体験だけでなく、実

2023/03/11 12:42

【ダイエット】「名もなき運動」を味方につける！

健康を管理するために買ったAppleWatch。 以前から、iPhoneで1日の歩数を観察していましたが、AppleWatchを装着してから、新たな発見がありました。 というのは、ただ移動したり、ウォーキングしたりしている以外、家の中で普通に家事しているだけでも、2000～3000歩ほどは動いている、ということ。 ずっとAppleWatchをつけていると、今までスマホを持っていないとカウントしなかった歩数もすべて拾ってくれます。 「名も無き家事」という言葉がもはや定着していますが、家事をやってちょこちょこ動いていると、「名も無き運動」がいつの間にかできていることをカウンターをみて実感。 通勤と…

2023/03/10 12:42

【ヘルスケア】食べたいものを食べる

食べたいものを我慢するダイエットでは、一時期体重は減るものの、そのあといつの間にかもとに戻って、なかなか身体に変化があるほど体重を減らしたりすることができませんでした。 そして、とうとう自分の間違いに気が付きました。 食べるものを減らすだけでは、美しく痩せることはできない、と。 （あたりまえ）そして、我慢し続けるのは、私には無理だな、ということ。 （ようやくわかったか） 山ジムの日は、チートデイ。ちょっとカロリー高そうなものや甘いものも心置きなく食べます。 休憩中のお昼ご飯。 この日は袋ラーメン。冷蔵庫にあった鶏むねグリルと茹でブロッコリー、ゆで卵も持参。 外で食べると、ただのラーメンも極上に…

2023/03/07 12:11

ダイエット開始してから半年の間に起こった変化と現状報告

痩せたいって思ってもなかなか痩せられないのが現実ですよね。 今度こそは！と自分を奮い立たせても無理なことすると必ずしんどくなって途中でやめてしまう。 もっと楽に誰にでもできて必ず痩せる方法はないものか？と探しますよねー。 自分自身もまさにそ

2023/02/21 10:22

【レシピ】柿ドレッシング

熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリーローフードマイスター講座《2級》受講生募集詳しくはこちら『ローフードマイスター講座受講生募集(熊本)…

2023/01/31 16:25

人生の転機・・・ぶっちゃけどうしたいの？

久し振りに日記を書いてみたくなったので 前回の日記は7月、あっという間に雪が降る季節になった 年々、日常が早く通り過ぎるのに焦りを感じる今日この頃・・・ 日々充実しているような、このままでいいのかと

2022/11/17 10:18

何気なく過ごす日々

49才になって早10日が過ぎた。 この間、ハッキリ言ってどう過ごしたか記憶が薄い。 脳の病気とかじゃなくて、ただ日々を過ごしてただけ。 最近、朝はものすごい疲労感で起きるので5時前に起きて弁当作って 二

2022/11/17 10:13

更年期でも痩せた！何のダイエットをしても痩せなかった50代のわたしが半年で3kg痩せた方法とは。

更年期でも痩せた！何のダイエットをしても痩せなかった50代のわたしが半年で3kg痩せた方法を「ゆるはぴ」ではご紹介しています。 更年期になってまったく痩せなくなりましたが、最近半年で3kg痩せていたんです。その原因を探ってみました。

2022/11/12 20:06

誘惑と魅惑…

今日の誘惑は…魅惑のあんバター食欲の秋という言い訳wwソルリンイチ押し禅食『【黒豆黒ゴマ禅食】まじで、アラフィフ必見！』気になる禅食は…夏にもってこいの禅食だ…

2022/10/28 17:23

何これ！？しんど過ぎじゃ！

最近、次男くんが猛練習しているのがダンスです。 学校の音楽発表会でダンスと合奏をするのだそうです。 そのダンスが・・・ 「ソーラン節」 私はそれを聞いて、盆踊りでもするのかと思っていました。 だから次男くんから 「ママも痩せるから、一緒にダンスの練習しよ！」と誘われた時は、 盆踊りで痩せるのか？？？ そんな事を思いながら、とりあえず一緒にやってみる事にしました。 www.youtube.com おーーーい！！何これ！？ めっちゃリズム早いし、ずっとスクワットじゃん！！(+o+) 次男くんがするソーラン節は、南中ソーランと言うのだそうです。 よさこい祭りの北海道版で、北海道の夏のお祭りでソーラン…

2022/10/24 02:49

ハンドクラップって覚えてる？

ハンドクラップって覚えてますか？ あの痩せれるダンスで一時ブームになりましたよね？ 3年くらい前だったと思います。(^^) 私もやりましたよ！曲もノリノリで大好きでした。 そのハンドクラップを、長男くんが学校の体育で準備運動としてやっているそうです。 なぜ今なのかは不明ですが、準備運動としてはハードですね。 子供たちは元気だから大丈夫か！笑 そんな話をしてたら、私もやりたくなりました。!(^^)! 【今日のメニュー】 まずは、身体をほぐしましょう。 www.youtube.com いざ！ハンドクラップ！！ www.youtube.com これって、最高でも15分が限界です・・・(^_^;) 今…

2022/09/20 10:14

ヨガを始めて変化が！

ダイエットブログなのに、更年期で体調不良になりダイエットは休憩中です。 7月からは無理ない程度の室内ウォーキングとヨガは続けていました。 そして、夏休みに突入して自分の時間など皆無！(￣▽￣;) 必ずどこかで、「ママー！」と誰かが呼んでいる…。幻聴なんだと聞こえないフリもしてみるけど、やっぱり呼ばれてるなぁ。 なので、夏休み中は時間を見つけては、短時間のヨガをしていました。 基本的にはリラックスするためや、疲労回復が目的ですが、人間って欲が出てきますよね。 ヨガのポーズをもっとキレイにやりたい…難しいポーズに挑戦したい… そうすると感じるのが筋力低下。(T-T) そこで、最近やってなかった筋ト…

2022/09/05 10:04

無理なくいこ～

こんな感じの物ばかり食べてたら きっとそのうち､体重も減るかな？！ でも､続かないんだよね.. 先日夫に「私､まだデブじゃないよね？」 と､質問してみました(完全なる誘導尋問笑) 夫にイヤな圧を与える😜

2022/09/02 06:51

明日から始めます ダイエット、宅トレ、低糖質

おはようございます。 私のブログへお越しいただきありがとうございますm(__)m とうとう明日から新学期が始まります。 明日は、台風の影響から、生憎の大雨のスタートになりそうですが…。

2022/08/31 09:00

梅干しダイエット知ってる？

親友Kちゃんに教えてもっらった朝梅干しエイジング世代のチェミ子、汗の量がやばいので塩分補給や疲労回復にいいなぁと始めたわけですが…なんと！梅干しダイエットなる…

2022/08/26 22:11