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夜勤で働く私の休日は仕事が終わった朝から始まります。 4月初めの休日は「お花見」。 数週間前からどこに行こうか
アラフィフ的ダイエット！3週間でおしりの上のお肉撃退するぞ！
数年前から何やらお腹周りが騒がしい… 騒がしい？正確には騒がしいのではなくぎゅうぎゅうに詰まった感じだ。 LE
【自律神経対応】更年期さんには癒し時間癒しアイテムが必要かと…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪5年半維持エット中～(〃ω〃) Windows…
ダイエットはすぐ効果がでるものではないというガル民さんのコメに共感…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪5年半維持エット中～(〃ω〃) † 【20…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪5年半維持エット中～(〃ω〃) † 【タン…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪ † 【2024.1.24しえる。データ】…
【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！5分後からはなんでも食べてよい！！。
こんにちはー ダイエットフォローしている 座敷わらしのいる郷の工房の先生から 「いまNHKでダイエットの番組やってるよー！」とLINEが 「タンパク質を先に食…
お通じ対策のカンフル剤として まずはじぶんがモリモリスリムを試してみた。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪ 最近は上がり下がりの激しめの夫ちろる。のダイ…
色の印象の効果なお話 ちろる。が息子に見えたとぅ？！(ⓛωⓛ)!!
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪ † 年末のこといつも夫ちろる。と同じ美容…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪ † 夫ちろる。上下が激しい53歳男子ちろる…
【体験談】体重70キロを超えるとダイエットをしようと思うだけで体重が増えなくなる
更年期になってから私は驚くほどに太りました。以前の記事「【40代】ショック！わずか数年で20㎏以上も激太りしていた⁉【体験談】」では20キロ以上と少しぼかして書いていたのですが、正直に言います。 一番
THCHが規制されるまではTHCHがストレス解消の一つでした。 THCH（テトラヒドロカンナビヘキソール）は、大麻から採れる天然の化合物の一つです。 個人的に…
大企業で働くというのは、やはり選ばれた人たちなので学歴、頭の良さだけじゃなく、人間的にも一歩先行く人たち・・・私はそういう風に考えていいたけど、港区にある大企…
51歳の男子おじさんは頑張っても痩せることは難しいお年頃である。にもかかわらず激やせして周囲からは余命半年ではないのかと噂話でもちきりになる。もしかしたら余命半年の病気なのかもしれ...
今朝の台風は秋を感じる気温でした。肌寒いというか、外は寒く室内はじめっぽい小学校に向かい、読み聞かせして子供達とコミュニケーション。 帰宅して家で少し運動。ギ…
お酢を大さじ一杯にはちみつと炭酸水で毎朝さっぱり目覚めの一杯をして会社に向かいます。 ミツカン 純りんご酢(500ml*6本セット)【ミツカン】[リンゴ酢 ビ…
年齢のせいか、季節のせいなのか子供のせいなのか、配偶者のせいなのか 私は最近常にイライラして困ってました。 せっかく家族で出かけても変なスイッチが入ってずっと…
ギリギリ抑えているけどじきに暴発しそうなイライラ 些細なことででてきて主に子供のこと、配偶者のこと電車内のこと、ニュースのこと これらが私をイライラさせますが…
更年期は女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」の分泌が急激に減少します。 エストロゲンには、脂肪の燃焼を促す働きがあります。 そのためエストロゲンが減少すること…
久しぶりにコストコへ行ってきました！今回の理由は、クーポンで何かあったというわけではなく、私にとっての痩せ薬を求めて・・・。そんなもの、コストコにあった？ と思われるだろうけど、普通の痩せ薬、ナイシトールなんかもコストコは他の薬局に比べて安いと思います
何やっても痩せない人に😁甘いもの大好き☆彡ぽっこりおなかや不安とサヨナラ！【サラシア焙煎茶】奇跡のダイエット茶
『生活習慣の欧米化や運動不足による肥満症・高血糖のユーザーに多大な人気商品』のご紹介。 ライフファクトリーさんの「スリランカ産サラシア焙煎茶」。 1年位前から食前にこれを飲むようになった。 そしたら体重増加がピタリとやんだ。 だから"奇跡のお茶"とあたしは呼んでいる。 たまに、販売がストップする期間があるから心配になる・・・🫤 だって買えなくなったら困っちゃうもん。 通販でこういうものを買ってちゃんと効果を感じたのってはじめて。 ようやく当たりに出くわした🎯 そんな気分♬ 飲み方は簡単。ヤカンで20～30分位煮出して使う。 1Lの水に1袋。毎日作るのは面倒だから一回に2L作っている。 味はね〜…
熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリー こんにちは、ジュンコです 3月の対面料理レッスンでした 今月は親子での参加者もいて楽しかった…
温泉の後の1杯最高 皆さん、GWはいかがお過ごしでしょうか。受験生を抱え、旅行はNOTとなり、帰省もせず、近場でノンビリ過ごしました。本日の1杯ビール🍺大…
便秘回復傾向更年期に向かう試練かもしれない、、、と心を落ち着けることを心がけていますが、この敵対する”便秘”に立ち向かうべく、いろいろモガイた記録を残します…
太らず満足できる焼き芋の朝食メニュー。ダイエット中もしっかり食べてキレイになる！
糖度が高い焼き芋ですが実はダイエットやボティメイク中の人に向いている食材として知られているという話を前回の記事でお話ししました。 ダイエット中の食事で気をつけたいのは食事そのものの量を減らすのではなく、たんぱく質はしっかり摂って脂質を抑える
更年期に向かう試練かもしれない、、、と心を落ち着けることを心がけています。この敵対する”便秘”に立ち向かうべく、いろいろモガイた記録を残します。 オートミール…
更年期に向かう試練かもしれない、、、と心を落ち着けることを心がけています。この敵対する”便秘”に立ち向かうべく、いろいろモガイた記録を残します。 前回お伝えし…
【無添加・人工甘味料不使用のソイプロテインを徹底比較！】おすすめ4選
ダイエットや美と健康に欠かせない「プロテイン」。毎日長期間摂るものなので「無添加」「自然素材」「人工甘味料不使用」のこだわりたい人へ。私が試した自然派「ソイプロテイン」の感想＆レビュー、特徴、一食当たりの価格、原材料や不使用の添加物などを紹介
サツマイモの優秀さを実感！ボディメイク中ですが焼き芋をよく食べます
私はこの半年くらいの間に焼き芋を食べることが多くなりました。それが原因かどうか証言するのは難しいけれど実際の変化として体重は2キロ近く（体脂肪率3～4％）の減量に成功しています。 少しはスッキリしたよね？と思いたい 自身の体験だけでなく、実
健康を管理するために買ったAppleWatch。 以前から、iPhoneで1日の歩数を観察していましたが、AppleWatchを装着してから、新たな発見がありました。 というのは、ただ移動したり、ウォーキングしたりしている以外、家の中で普通に家事しているだけでも、2000～3000歩ほどは動いている、ということ。 ずっとAppleWatchをつけていると、今までスマホを持っていないとカウントしなかった歩数もすべて拾ってくれます。 「名も無き家事」という言葉がもはや定着していますが、家事をやってちょこちょこ動いていると、「名も無き運動」がいつの間にかできていることをカウンターをみて実感。 通勤と…
食べたいものを我慢するダイエットでは、一時期体重は減るものの、そのあといつの間にかもとに戻って、なかなか身体に変化があるほど体重を減らしたりすることができませんでした。 そして、とうとう自分の間違いに気が付きました。 食べるものを減らすだけでは、美しく痩せることはできない、と。 （あたりまえ）そして、我慢し続けるのは、私には無理だな、ということ。 （ようやくわかったか） 山ジムの日は、チートデイ。ちょっとカロリー高そうなものや甘いものも心置きなく食べます。 休憩中のお昼ご飯。 この日は袋ラーメン。冷蔵庫にあった鶏むねグリルと茹でブロッコリー、ゆで卵も持参。 外で食べると、ただのラーメンも極上に…
痩せたいって思ってもなかなか痩せられないのが現実ですよね。 今度こそは！と自分を奮い立たせても無理なことすると必ずしんどくなって途中でやめてしまう。 もっと楽に誰にでもできて必ず痩せる方法はないものか？と探しますよねー。 自分自身もまさにそ
熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリーローフードマイスター講座《2級》受講生募集詳しくはこちら『ローフードマイスター講座受講生募集(熊本)…
久し振りに日記を書いてみたくなったので 前回の日記は7月、あっという間に雪が降る季節になった 年々、日常が早く通り過ぎるのに焦りを感じる今日この頃・・・ 日々充実しているような、このままでいいのかと
49才になって早10日が過ぎた。 この間、ハッキリ言ってどう過ごしたか記憶が薄い。 脳の病気とかじゃなくて、ただ日々を過ごしてただけ。 最近、朝はものすごい疲労感で起きるので5時前に起きて弁当作って 二
更年期でも痩せた！何のダイエットをしても痩せなかった50代のわたしが半年で3kg痩せた方法とは。
更年期でも痩せた！何のダイエットをしても痩せなかった50代のわたしが半年で3kg痩せた方法を「ゆるはぴ」ではご紹介しています。 更年期になってまったく痩せなくなりましたが、最近半年で3kg痩せていたんです。その原因を探ってみました。
No52 あなたの真理のことばによって、彼らを純粋な、聖い者としてください。Sanctify them by the truth; your word is truth.（ヨハネJohn 17:17） 皆さんこんにちは。こちらは大雨続きです。暖かくて助かりますが、洗濯が大変です。今朝も大雨でした。今は少し青空が見えほっとしております。 今は何と言っても、クリスマスを楽しみに生きる「のみ」ですね。特に、私の住む町は、普段は小さな田舎町で大変静かですが、ク...
今日の誘惑は…魅惑のあんバター食欲の秋という言い訳wwソルリンイチ押し禅食『【黒豆黒ゴマ禅食】まじで、アラフィフ必見！』気になる禅食は…夏にもってこいの禅食だ…
最近、次男くんが猛練習しているのがダンスです。 学校の音楽発表会でダンスと合奏をするのだそうです。 そのダンスが・・・ 「ソーラン節」 私はそれを聞いて、盆踊りでもするのかと思っていました。 だから次男くんから 「ママも痩せるから、一緒にダンスの練習しよ！」と誘われた時は、 盆踊りで痩せるのか？？？ そんな事を思いながら、とりあえず一緒にやってみる事にしました。 www.youtube.com おーーーい！！何これ！？ めっちゃリズム早いし、ずっとスクワットじゃん！！(+o+) 次男くんがするソーラン節は、南中ソーランと言うのだそうです。 よさこい祭りの北海道版で、北海道の夏のお祭りでソーラン…
昨日届いた粉まみれマイプロでブーティーバンドを買った。桃尻目指して今日からトレーニング。普段使わない筋肉使ったので悲鳴を上げた。まずは継続することが大事。一ヶ月続けてみる！今日のトレーニングはこちら↓私のマイプロコードです。使って頂けるとう
ハンドクラップって覚えてますか？ あの痩せれるダンスで一時ブームになりましたよね？ 3年くらい前だったと思います。(^^) 私もやりましたよ！曲もノリノリで大好きでした。 そのハンドクラップを、長男くんが学校の体育で準備運動としてやっているそうです。 なぜ今なのかは不明ですが、準備運動としてはハードですね。 子供たちは元気だから大丈夫か！笑 そんな話をしてたら、私もやりたくなりました。!(^^)! 【今日のメニュー】 まずは、身体をほぐしましょう。 www.youtube.com いざ！ハンドクラップ！！ www.youtube.com これって、最高でも15分が限界です・・・(^_^;) 今…
ダイエットブログなのに、更年期で体調不良になりダイエットは休憩中です。 7月からは無理ない程度の室内ウォーキングとヨガは続けていました。 そして、夏休みに突入して自分の時間など皆無！(￣▽￣;) 必ずどこかで、「ママー！」と誰かが呼んでいる…。幻聴なんだと聞こえないフリもしてみるけど、やっぱり呼ばれてるなぁ。 なので、夏休み中は時間を見つけては、短時間のヨガをしていました。 基本的にはリラックスするためや、疲労回復が目的ですが、人間って欲が出てきますよね。 ヨガのポーズをもっとキレイにやりたい…難しいポーズに挑戦したい… そうすると感じるのが筋力低下。(T-T) そこで、最近やってなかった筋ト…
こんな感じの物ばかり食べてたら きっとそのうち､体重も減るかな？！ でも､続かないんだよね.. 先日夫に「私､まだデブじゃないよね？」 と､質問してみました(完全なる誘導尋問笑) 夫にイヤな圧を与える😜
おはようございます。 私のブログへお越しいただきありがとうございますm(__)m とうとう明日から新学期が始まります。 明日は、台風の影響から、生憎の大雨のスタートになりそうですが…。
親友Kちゃんに教えてもっらった朝梅干しエイジング世代のチェミ子、汗の量がやばいので塩分補給や疲労回復にいいなぁと始めたわけですが…なんと！梅干しダイエットなる…
今日のチェミ子の朝ごはんデポソンシクなつめ＋ハトムギ禅食桃ヨーグルト親友Kちゃんに教えてもらったモーニング梅干しも忘れずに暑い時期、塩分摂取に梅干し！と思って…
たった3ヶ月で−3〜9キロ！ リバウンドなし・ストレスなし食事制限・運動なし マインドセットで食べて幸せキレイに痩せたいなら食べる♡ 日本ダイエットカウン…
今日のチェミ子の朝ごはん黒豆黒ゴマ禅食＋バナナ＋豆乳これがなかなか、腹持ちがよくって材料をミキサーにいれてガ〜ッてするだけだから朝ごはんの支度が楽ちん …
今日のチェミ子の朝ごはん黒豆黒ゴマ禅食＋桃🍑＋牛乳誕生日に子供に買ってもらったミキサー「欲しいものは？」って言うから即答、ミキサーでした韓国の方々が好きな飲…
黒豆黒ゴマ禅食 『【黒豆黒ゴマ禅食】まじで、アラフィフ必見！』気になる禅食は…夏にもってこいの禅食だと私は思う紫外線のダメージから体を守るシミシワ肌のトラブ…
