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【パーソナルトレーナー直伝】キツイ運動をしなくても、50代でもちょうどいいカラダになるコツ3つ
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 更年期を迎えたあたりから、体型が変わってきたと感じることはありませんか？ 「こんなところにお肉がついていたっけ？」 ってところに肉がついていたり、 今までと同じように頑張っても、まったく
田舎の食堂で食事をしていた。 これは、病みつきになるほど美味しいチャーハン。 このテーブルの柄もいいでしょう？ レトロな感じが気に入っている。 手で触るとペタペタして油っぽいところもなんか愛おしい。 ここの手作り感たっぷりのカリッと餃子も大好き。 いつものように楽しい時間を過ごしていたら・・・ 息子から突然画像が送られてきた。一枚だけで文字はない。 うわっ、これは魅力的・・・まさに肉の楽園じゃん。 一瞬で画面に引き込まれた。 贅沢な雰囲気から、こことは別世界だなと笑ってしまった😅 でもね、この食堂の雰囲気には全然かなわないと思うの。 ここで味わえるのはおいしさだけじゃなくて温かさと笑顔。 気取…
【カーブス】6～7ヶ月目で仕事が繁忙期突入～満足に通えない日々～
いつもスターやブックマークありがとうございます。 励みになります。 ちょっと間が空いてしまいましたが・・・。 一応カーブス続いているんです。 ですが、仕事がかなり忙しくて(;^_^A 決算期からの年末進行なんですよね。 kabuchan225.com という事で測定日の月初に通えてませんでした(;^_^A 成果がわからない。 多分、太っても痩せてもいないと思うのですが・・・。 現状維持？いや、今太っているので現状維持したくないんですけどね。 現状週1～2回ペースです。 1月になればもう少し通えそうですが、繁忙期だと土日通いたいのですが・・・。 土日のうち土曜の午前中しか営業していないのが、ネッ…
食欲の秋は現在進行形。食べることが大好きな私はこの時期限定の果物やスイーツなどに目がありません(;'∀')さつまいも、栗、柿、かぼちゃ。みんなだーーいすき(笑)スイーツはどうしても食べたいから（そこがやめられないのが原因。。。）炭水化物を減らすようにしています。
【運動すると痩せるは嘘？】エクササイズが逆効果になる真実とは？
「運動しているのに痩せない」「毎日スクワットしているが効果を感じられない」「しなやかなスタイルを手に入れたい」ダイエットするには、運動をしなければいけないと思っている方も多いことかと思います。しかし、ダイエットにいいとされる運動は本当に痩せ
今日も、たまたま夫と休日が重なったので一緒においしい蕎麦を食べに行った。 子供が手を離れた後は・・・夫婦二人だけの特別な時間を楽しみたい。 ゆっくりとおしゃべりしたりして過ごしたい・・・な～んて家はまったくない。 お蕎麦出てくるまでお互い無言だったしね(笑) 夫『冷やしたぬきそば』 夏にぴったりの涼しげな料理。麺はツルっとした細麺。 コシがあって量もあって食べ応えがあったようだ。 あたし『天重＋温かい蕎麦セット』 エビ天、最高！！サクサクした食感と香ばしい海の香り・・・。 う～ん、大満足。 帰りに直売所でかき氷を買った。 さっきクーラーで冷えたからって温蕎麦セットを食べたのに・・・。 今度は暑…
【ダイエット】運動嫌いでも痩せる！楽しくダイエットするための秘訣とは？
「運動が苦手」「忙しくて運動する時間がない」「毎日楽しくダイエットをしていきたい」ダイエット＝キツイものと思われている方も多いことかと思います。しかし、体重を減らすためのコツさえ覚えておけば、辛い運動がなくても体重を減らすことはできます。そ
おはようございます。 今朝もムッちゃんは元気です。 朝からあたしも元気にこれを食べました。 胃の調子だけは年齢に反比例しているようです。 今朝は、夫と娘が朝帰り予定。 夜勤明けで疲れて帰宅すると思うので、 二人の分も作り置きして・・・あたしは間もなく出社。 会社が近いっていいわ～。 パンに野菜と焼いたソーセージを挟んだだけで 何の工夫もない。 ソーセージに包丁も入れてない😅 口直しに昨晩冷やしたスイカを食べた。 時間がなくてタッパーから直喰い🤭立ち食い。 お行儀が悪くてごめんなさい。 冷たいスイカは爽やかだわ～。 梅雨時の蒸し暑さを癒してくれる。 甘くておいし〜。幸せ～＾＾。 この子もスイカが…
【カーブス】40代からスタート★体脂肪率は？～とりあえず2ヶ月継続できました～
いつもスターやブックマークありがとうございます。 励みになります。 健康診断の結果が肥満認定されてしまった私。 こかぶのために長生きしたいと思い、とりあえずマメに通って鍛えようと思いまして。。。 近くにあるカーブスを選びました。 kabuchan225.com どんなに優秀なジムでも通い続けられなきゃ意味ないですからね。 継続は力なり。 継続できるように距離で選びました。 で、これが開始1ヶ月の結果。 ウエスト→4センチ減 お腹周り→5センチ減 ヒップ→3センチ減 もも周り→変わらず 体重→変わらず 体脂肪率→2％ダウン 骨格筋率→1％アップ 体年齢→1歳ダウン 更に今月の結果を書き込みます。…
【 BT21 ミニ扇風機 】更年期の強い味方に(笑)💓ホットフラッシュに悩む・・・
車通勤のあたし。 今朝も顔だけ火照る現象が起きた。更年期真っ只中なのです(笑)。 暑くて暑くてしょうがないから 会社までクーラーMaxで走った💨。 髪の毛をブワーっとなびかせ駐車場に到着。 ふっと顔を上げ横を向くと隣の車から後輩の男の子が笑ってこっちを見ていた。 ウィーンと窓を開けてきちゃったよ～。 『おはようございます！』 『おはよ～🫠』 『今日って・・・そんなに暑いっすか(笑)』 『暑いよ～・・・・』 『・・・・・大変すね』 そうだよ、そうだよ・・・大変なんだよ。揺らぎ世代は色々あるの。 そんなあたしが最近手放せないのがこれ↓ 娘のをこっそり拝借中。勝手に持ち出し使ってる😁 だって使わずに…
おデブあるあるう🤣どん屋さんでランチ＆幸せいっぱいの黄色いシフォンケーキ
『これは一体何？』 そういうものを出してくれる変わったうどん屋さんを訪ねた。 これは一体・・・ ラーメン風なの⁉️ スープスパゲッティ風なの⁉️ ちょっと面白いでしょう？ ''変わりうどん''が好きなら最高なお店。 豆乳ベースの何ちゃらかんちゃらを注文した。 何という名前だったかな？もう覚えていない・・・。 食べてみた感想としては、クリーミーで美味しかった。 でも、やっぱりうどんは普通にカツオ出汁のきいた醤油ベース方が好きかも🎶 相方は、こってり系のうどんに満足していた。 背脂ギトギトのツケタレとか・・・ まるでラーメン屋さんみたいだった。ごちそうさまでした😘 帰りに たまご屋さんで卵とケーキ…
食事管理＆運動で努力中なのに体重減らず…やる気も低下？！ チートデイでダイエットパワーアップの秘訣！
「食事管理に運動しているけど体重が減らない」 「最近やる気がおきない」 「チートデイは必要?」 これからの時期に向けて、着たい服を着るために食事管理に運動をしたりとダイエットに励んでいるけど、なかなか思ったよりも成果が出ないときありませんか
何やっても痩せない人に😁甘いもの大好き☆彡ぽっこりおなかや不安とサヨナラ！【サラシア焙煎茶】奇跡のダイエット茶
『生活習慣の欧米化や運動不足による肥満症・高血糖のユーザーに多大な人気商品』のご紹介。 ライフファクトリーさんの「スリランカ産サラシア焙煎茶」。 1年位前から食前にこれを飲むようになった。 そしたら体重増加がピタリとやんだ。 だから"奇跡のお茶"とあたしは呼んでいる。 たまに、販売がストップする期間があるから心配になる・・・🫤 だって買えなくなったら困っちゃうもん。 通販でこういうものを買ってちゃんと効果を感じたのってはじめて。 ようやく当たりに出くわした🎯 そんな気分♬ 飲み方は簡単。ヤカンで20～30分位煮出して使う。 1Lの水に1袋。毎日作るのは面倒だから一回に2L作っている。 味はね〜…
今日の体重は55.3キロ。増えてる～ というか当初に戻っている（涙） 54キロ台になるにはまだ道遠しという感じです。 で、明日は今冬一番の寒気到来とあって、今日は走るぞ～と意気込んでいたのに、息子がまさかの体調不良…。頭痛と吐き気がするというので、たぶん便秘。本格的に思...
