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また汗だくになりながら２時間のLSD走ってきました〜。誰かとおしゃべりしながら走れるぐらいのペースなんだけれども、ひとりで走ってるし、周りには速い人達もいるか…
水戸黄門漫遊マラソンまで、8週間を切りました。例年、9月中旬までは楽しみながらトレーニングといった感じで、気持ちはオフなのです。今季は2週間ぐらい前から、フル…
本当は、今日は皇居に行くつもりでした。朝起きてみて、足がかなり疲労している事に気付く。ジョグの為に皇居に行くのは無駄なので、自宅からジョグ開始走り始めたら、体…
【スロージョギング】で持久力・メタボ予防を高め、ストレス発散しました！
どーもケンです！ 休み返上して、仕事を頑張りました。明日は日曜日ですが、午前中だけ仕事しようと思います。 仕事ばかりしないで、トレーニングを楽しめよと思われるでしょう！ その通りですよ。仕事をするのはトレーニングのためです。 来週までに頑張
ポイントを稼ぐことができるアプリはいろいろありますが、歩くだけでポイントをゲットできるアプリはジョギングダイエットにおすすめ！ ジョギングして痩せられるし節約にもなるので一石二鳥ですよ。 ジョギングす
自身はジョギングでダイエットに成功しましたが「ジョギングしても痩せない」という方も多いようです。 今回は、「ジョギングダイエットは痩せない」という理由について自身の考えをまとめてみました。 「ジョギン
しばらく朝日を見てないなと思ったので、お迎えに。 当てにならない天気予報も今朝は大丈夫そう。 深江浜から湾岸を走る。 4時をすぎると東の空に赤みが差してくる。 赤身といえばマグロだが、ブリ、味、鯖も赤身である（赤身と白身 ...
食べても食べてもお腹が空く者です( ˘ω₍˘ )ﾑｼｬﾑｼｬまだ夏バテはしていない模様。てか、睡眠不足だと、食欲を高めるグレリンって成分が増えるせいで食欲が亢進してしまうんだとか。確かに、睡眠時間足りてないし、全然眠くないwでも、体脂肪率と筋肉量はキープ出来ている。今朝は22.7%と37.2㎏だった。優秀！優秀！明日も良い成績を見たいので、夕刻は、肝臓に貯まった糖を使おうとマイコースへ。それにしても蚊柱がエグイ！！隙間な...
モノマネ芸人のJPさんが、どうしても塚本高史さんに見えてしまう者です(;・∀・)一度、塚もっちゃんのモノマネして貰いたい。。。願わくば、ツーショットも見てみたいな。。。さてさて、めちゃんこクソ暑いのに、まだ6月だというホラーそうだ！ホタルを観に行こう！去年も観てないし。って事で、夕方からスポットへ。暗くなるまで、周辺をウォーク＆ジョグ薄っすら右膝さんがツンとしてたけど、走り始めると消えて、心肺的にも快調...
出張で太る原因第1位の「朝食バイキング」ダイエット開始後初の出張この週はダイエット開始後初となる出張がありました。出張は、ジムへ行けなくなるのと、外食が増える、生活時間が不規則になりがちという、ダイエットに不都合な要素が多く潜むイベントです
先日、新コロで中止になっていた無料の骨検査？手首に水をつけてバーを握るヤツ。が再開されていたので久々にやってみたら、今までずっと C判定だったのが、なんと、今回、D判定になっていた者です、、、 ガックシ、、、A～E まであって、もちろんAが良い。Cでも、微妙にアカンのに、Dって、、、さすがコ～ネンキホントに骨が少なくなってるのね。去年の秋くらいからコレ↑をたまに摂ってるんだけど、毎日の方がいいのかな。って事...
牛丼はすき家派の者です(｀･ω･´)キリッ！最近お気に入りでリピしているメニューがコチラ↓シーザーレタス丼 （期間限定）シャキシャキのレタスと4種類のチーズパウダー、そして濃厚シーザーソースが絶妙なのだ。ワタシはさらに、設置されてるゴマドレッシングをかけて食べるのが好き。牛丼にはゴマドレッシングがめっちゃ合うと思ってる。うんクーポン利用したので、500円のワンコイン(*^-^*)安定の美味しさで、お腹が満たされた後...
本日のトレーニング＆ランニング その２．まさかの１３ｋｍラン如きで倒れそうになる
本日のトレーニング＆ランニング その２．まさかの１３ｋｍラン如きで倒れそうになるその１の短プログラム３種は夕方までに片付けていた。その２は久しぶりのランニング…
朝の散歩、波琉太は車椅子で歩くスピードが速くなり、 おやつで何度も釣らなくても、だんだん歩くようになってきました。 そこで、父さん…
ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村何か新しい事を始めたい、今の暮らしを変えたいそんな思いを常に持ってはいるのですが始めることも変えることも正直とても難しいし、しんどいなぁと思う自分もいます。そんな時に読んだ本に大きなヒントが書いてありました。「習慣って人生のほとんどを占める無意識の行動パターン」という言葉に目からうろこ。そうかぁ、人の暮らしってほぼ習慣で成り...
前記事のタイトル、ヘビくんの引きがイマイチだったのでw、最初に考えていたものに変更しておいた。タイトルって難しいね、、、さてさて、GW中に外食三昧したので、体重が800g増えてしまった、、、なので、2日連続ジョグ！と言っても、ウォークとのインターバル。大パノラマを堪能しながら。気持ちエエわ～(´▽｀*)向こう側へと旅する夕日を見送った。いつもヒカリをありがとう。。。昨日のウォーク＆ジョグ 8.6㎞そして、今日も夕...
ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村今日のおやつは千鳥屋さんのプレミアム チロリアン ♪千鳥屋のお菓子 チロリアン一週間に一度か二度、3キロほどを30分弱のゆるいゆるいジョギングをしております。いつも朝食後に走りますが今日は早起きしたので6時に家を出発。子どもの日で人も少なく朝の澄んだ空気を走ると気持ちいいです。ジョギング後はシャワーで汗を流したら一日中カラダがさ...
特定健診でアレが高過ぎると言われてしまった者です、、、(;´･ω･)はい。いつも安定の基準値越え。基準値内におさまった事、人生で一度もなし！。←自慢か！家族性とかの遺伝らしいのです。そう！LDLコレステロール先月受けた特定健診で過去最高値を叩き出してしまった、、、後は全部問題なし。それよりも心電図引っかかると思ってたのに再検査なしで大丈夫だった。緊張して脈が125あってね、1分間も心電図して頂いたのだ(;^_^Aでも...
4月になっていますね。早いものです。 さて、ユーチューブチャンネルでは、鹿沼さつきマラソン大会コース私的解説を始めました。 ぜひ、ご覧下さい。 出場30年連続…
【効果はランニングの２倍！】ついつい外にいきたくなる、スロージョギング
ランニングよりも効果が２倍ある、スロージョギングについての概要ややり方、注意点、継続方法を解説。はたらく人で運動不足やストレス発散方法を探していて、短時間で出来て、かつ継続できる方法を探している人にオススメです。
つい先日まで、自宅の前の道と、そこに続く道路で水道管の工事が行われていて、掘り返したり埋め立てたり、迂回させた配管がそこかしこに存在したり、夜は危なくて走れませんでした。それでなくても、毎朝マイナス5℃以下の気温が続いていたので夜も日が落ちたら寒くて走りたくなかったですが。でも、今週は、春！道路の穴もふさがりました。走ろう。久しぶりに。と、日が暮れてから走りに行きました。↑ 遅っ！4キロを35分かけて走...
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