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こんにちは暑いですね～。まだ5月だというのに。熱中症に気をつけましょう。さて昨年11月からダイエットを始め半年が経過しました。途中、クリスマスやお正月、海外旅行やGWなどがありましたが順調に減量しております。（現在5kg減です）リバウンド無し。人生で初め
ヤンシーです。(・∀・)最近グルテンフリーからリバウンド中のみぃさん。グルテンとバターとチョコにまみれたおぞましくも魅惑的な塊を買ってきました。サンマルクカフェのチョコクロはクロワッサンの中にチョコが入っていますが、これはポッキースタイルの外殻をチョコで覆ったチョコクロ。あくまでチョコ重視、プリッツの役割をクロワッサンが果たすという事ですね。意外とマイルドなチョコに意外としっかりとしたクロワッサン。...
プチ・ダイエットを始めてから2カ月が経過。今朝の体重計がピコンと鳴って、数字がニヤリ、「おかえり」と嗤う。え？ あ！もう、リバウンド？アタシは、2か月前に誓ったはず。「ここから本気出します」と。白飯を減らし、エレベーターには背を向けて、ラン...
話題のマンジャロで痩せる？！ それとも健康的な美しさを求める？
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。最近、「マンジャロ」という言葉を耳にする機会が増えました。 美容やダイエットに関…
ダイエット311日目今日からダイエット再開連休は4日間しかなかったけど 充実した楽しいお休みでした 4日間連続でのフェス参戦は初めてでした 食べて、飲んで、歌って、踊って とにかく楽しい時間で
16時間ファスティング 4月総括 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m 春爛漫の少女たち AKB 名残桜空腹？どうなるかしらと思っていたんですがなんとなく半月超えました。もう16時間後の数字をおもって、次に頂くものを考えていました。途中おなかがすくと厄介なのでぎりぎりしっかりいただきました、 お刺身108...
6回目の「栄養指導」 「減量で無理はダメ」と言われていますがちょっと無理をしてみます
先週、5回目の栄養指導から約3ヶ月経ち、6回目の栄養指導を受けてきました。4回目までの経過は順調とまでは行かなくても体重も体脂肪率も下げることが出来ていたのですが、5回目で初めてリバウンドをしてしまいました。とは言え、筋肉量は十分あるので、...
【なぜ8割の人がダイエットに失敗するのか】リバウンド女子が知らない本当の原因と改善法
なぜ8割の人がダイエットに失敗するのか？巷の情報に惑わされるな。脂肪を燃やすには時間と手間が必要。今までの痩せない生活習慣を変えるしかない。本質から成功する方法を医学・心理学的に解説。
今年も冬から花粉シーズンにかけて体重が増えました。そろそろ減らしていかなくてはね。
初冬いこう体重計に乗っていなかったけれど、久しぶりに体重計に乗ってみました。あら、これはまずい。今までの最高体重。ダイエットで成功したためしがありません。ここ何年か、晩春もしくは初夏からダイエットを始めて、少しづつ体重を落として、夏の終わりころ安定して、冬から初春にかけて太るということを繰り返しています。大体55㎏くらいから落としていって50～52㎏くらいになって、また55㎏くらいに戻ってしまうということのループです。 冬から初春にかけて、花粉症もあり家に閉じこもるため、運動不足と口寂しさからつい食べ過ぎるのが原因だとは思います。年末から2月にかけて外食が多かったことも原因です。考えてみれば、…
ダイエットでリバウンドする本当の原因を徹底解説。痩せても戻る理由は「体の仕組み」と「やめること」にあります。初心者でもできる習慣化のコツとリバウンドしない方法を紹介。
食欲は人間の三大欲のひとつに数えられるくらいなので、コントロールはなかなかに難しい。とはいえ、そこを何とかしないと体重を減らすことはできないのでとりあえず新しい趣味を増やしませんか。
ダイエット266日目 ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ヨーグルト・無調整豆乳 昼 食 ： 玄米・サラダ 夕 食 ： ハンバーガー、サラダ 間 食 ： ケーキ・大福 飲水量 ： 1,500 ml 歩数： 1
ダイエット261日目恥ずかしい体重さらしておきます もうやだ ☆前日の食事・運動 朝 食 ： 無調整豆乳 昼 食 ： ゆで卵、スティック野菜 夕 食 ： 玄米、生姜焼き、みそ汁 間 食 ： プロテ
リバウンドする人の特徴｜なぜ元に戻ってしまうのか？【ダイエットねこ】
「せっかく痩せたのに戻ってしまった…」「前より太った気がする…」 リバウンドは珍しいことではありません。実は、
ヤンシーです。(・∀・)すっかり大グルテンイーターにリバウンドしたみぃさん。最近のお気に入りはゆめタウンのパン屋さんの田園食パン。これもみぃさんの好物、カレーコロッケ。残りがあったのでカレーコロッケサンドを作ってみました。いつもソースたっぷりのコロッケサンドをみぃさんは作ります。なのでカレーの風味を生かしたマイルドな味付けで仕上げてみました。レタスとマヨで挟んでカット。ソース＆コロッケとはベクトルの...
ダイエット240日目水があまり飲めていないからか食べてしまった 止まらない食欲よ、、、 どうにかしてほしい ☆前日の食事・運動 朝 食 ： 無調整豆乳・バナナ 昼 食 ： おにぎり、サラダ 夕
ダイエット中に食欲が止まらない原因は「意思の弱さ」ではありません。炭水化物不足・タンパク質不足・睡眠不足・過度な制限など、食欲を乱すNG習慣5選をパーソナルトレーナーが科学的に解説。食欲を安定させる方法がわかります。
数年前に開発・投入された減量薬こと肥満症治療薬。ウゴービとかね。 一昨年，発表された試験結果で投与中断でリバウンドするという報道を取り上げましたが(→No.11407：肥満症薬は目論見通りに)。最新の研究では，リバウンドの速度が地道に食事制限や運動で減らした人に比べて4倍になる＝急速にデブに戻るという結果が出たそーです。 肥満症治療薬は，余計な脂肪を減らすという根本的なものではなく，食欲を調整するホルモンG...
昨年の5月末から減量と生活習慣の見直しを目的とした栄養指導を受け始めて、もう少しで7ヶ月が経とうとしていますが、先日の5回目の栄養指導で私はついにリバウンドをしてしまいました(◞‸◟)（過去記事：「5回目の「栄養指導」 人工甘味料と砂糖の違...
今日は、4回目の栄養指導から約3ヶ月経ち、5回目の栄養指導を受けてきました。4回目までの経過では、順調とまではいかなくても少しずつ体重を減らせていたり、減らせなくても増やすことなく維持が出来ていたことと、筋肉量は十分にあることが分かったので...
こんばんは。今日は早朝から14時までのお仕事でしたこの仕事自体は何事もなく終わったんだけれども。だけれども、だ。ねぇ、聞いて？今日の就業先はちょっと駅から離れ…
リバウンドしない！ずっと続けられるダイエット食事法と簡単メニュー例
リバウンドを防ぐための無理なく続けられる食事法とメニュー例を紹介。日常に取り入れやすい工夫が満載です。
買ったばかりのセーターを着た。季節外れの暑さから一変、冷たい風が体を包み込んだ。 押入の中を覗くと、げんなりした。何度片付けても、リバウンドする。奥に追いやられていた、ガスストーブを取り出した。その手前には、押入に収納してからまだ日の浅い、扇風機が横たわっていた。乱暴に突っ込まれているこたつ布団が目に入った。今週末、こたつを出そうと決めた。 実際のところ、どのくらい寝ているのだろう。ベッドに入ってから朝起きるまでの、睡眠時間は十分とはいえない。夕方の帰宅直後や、夕食後のパソコン作業の途中に、睡魔に襲われる時間を足せば、まぁそれなりと言ったところだろうか。しかし、睡眠の質はよくないだろう。 体の…
こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き52歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
こんにちは長女と孫が泊まりに来て今日で5日目👀今日は夜から長女夫婦はお出かけで先程出かけました💦近くに引っ越して来てくれたから頼られるのは嬉しいけどこんなに…
こんばんはようやく長女と孫が自宅に帰りました昨日の夜、寝かせ付けの前にTikTokライトの餅つきをやっていたら孫に携帯を取られて📱生意気に、餅つきに参戦しよ…
こんばんは今日は久々の仕事でかなり忘れていましたがなんとか感覚を取り戻してサクサクと仕事をこなしました 残業も15分だけで済んだのでルンルンの帰宅です私の少し…
昨年の11月13日、いつも間にか体重が70㎏オーバー（72.3㎏）になってたので、70㎏未満を目指すべくその日からダイエット開始。 8時間…
おはよーございます 昨日の朝は散らし寿司の残りで 晩御飯 スパゲティーミートソース 土井勝先生のレシピで 暑さが少し和らいだと感じ久しぶりに産直市場まで …
3ヶ月で-10kgは可能？！短期間で痩せたい人が知るべきリスクと成功法
3ヶ月で-10kgは本当に可能？短期間ダイエットのリスクと成功法を徹底解説。リバウンドせず、痩せやすい体を作るココペリ独自の食事指導で、理想の体型を持続。オンラインカウンセリング受付中！
ご訪問ありがとうございます。 毎月・・乳がんを抑える・・ホルモン剤を処方してもらうため・・HbA1cなど血液検査のため・・ 7月の検査通院結果を報告して・…
筋トレダイエットはリバウンドする？｜始める前に知るべき注意点！
もう痩せるには「筋トレしかない」と感じている女性へ。筋トレダイエットでリバウンドしないために知っておくべき注意点を分かりやすくご紹介。
2025.7.31 夢叶う✨柿の種が永遠にでてくるお店に行ってきました…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾しえる。ブログのコアな読者様ならわたくしが柿の種をこよなく愛していることをご存じでしょう💛 自分の過去記事検索し…
7月5日 ご褒美パンからの現実…体重51.1kg、戻しに入ります
こんばんは久々のお休みだけど今日はエアコンが効きすぎて冷え冷えで起床！寝る時の、エアコンの設定温度は26度で、サーキュレーターを上下左右で回していますそれでも…
【実体験で比較】ライザップと自己流ジムで痩せたスピードの差は？同じ60kg切りまでの道のり
ライザップで2ヶ月−7kg、自主ジムで4ヶ月−6.7kg。どちらも経験した筆者が、痩せるまでのスピード・継続の難しさ・リバウンドの違いを具体的に比較。あなたに合うダイエット法が見つかります。
いつか泊まりたいホテル↓シーウッドホテル＜宮古島＞楽天トラベルみおです。久しぶりに体重計のって、「え？やばい？」って声出た（笑）夜にお米やめたり、間食減らした…
約2年かけてやっと成功した大豆のダイエット ほぼ理想体重の5.85キロまで減量できました ところがです.. 最近 ちょっと大きくなった気がします 見て見ぬふりをしてましたが 明らかに大きくなってます勇気を出して体重計測しましたら 6.1キロ 0.25キロくらい増加してました ハードなダイエットだったので 少しだけかりかりさんを増やしました1日9グラム増だったのに リバウンドが半端ない 驚 まだまだ足りないぜ かりかりさん ウエット ちゅ～る などで1日50グラムくらいの給餌量なので体重的には適量なはずなのに肥えてしまいます もっとたべたいぜ 大豆の体重管理には 苦労させられます 身体の小さいお…
さあ、どうなったか。この4月のグラフ😣一月たって、元に戻ったよ。ひゃっひゃっひゃまあ、食べると戻ります。あとは、風邪薬を飲むような体調は、むくむのかなぁ。風邪…
ダイエットを意識して、何年も「糖質オフ」を頑張ってきたオイラ。糖尿病と診断されたこともあって、「とにかく糖を減らせば痩せるはず」って信じてた。でも、遺伝子検査…
ダイエットで順調に痩せてきたわたし。もう少し痩せたいと、無理に食事を我慢したところ、食欲の大暴走が抑えられず・・・。あっという間に、ダイエット前より増量。リバウンドを経験しました。
国別対抗戦を見て、今日は、お休み。ダイエット1キロ以上リバウンドしたよ餃子一人前食べちゃった時よりひどいわ。今日も、がっつり動けず。先週、担当した子が、発熱し…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 生活の中で溜めてしまうと大変なことのひとつに片づけ と 掃除が挙げられます。これ…
ダイエットリベンジャーはな！! 皆さん、こんにちは！以前、体脂肪を29%→24%に減らしてブログで報告したはなです🙋 ohadakaizensuru.hatenablog.com あれから4ヶ月… なんと体脂肪30%になり、体重も3キロ増という残念な結果に😭 正直落ち込みましたが、過去の成功体験があるからこそ、ここで諦めるわけにはいきません😭！ 今回のリバウンドは、短期的な成功に油断していたと反省しています。本当に大切なのは、継続すること！😭（と自分につよく言い聞かせる） 改めて宣言！体脂肪24%を目指して 今日から再スタートします！ 今回も体重より体脂肪を落とすのが目標です。以前の経験を活か…
あすけんが言うとおりに食べるのが大変過ぎていつも満腹で😱なんかツライと思いつつ頑張って食べていたけど、設定を変えたら今度は食べ過ぎと叱られました今までちょっと…
もうすぐ今年度が終わろうとしているね。新年度に向けて新たな目標を立てる人もいるかもしれない。病気を持ちながらも働いている人などは、新入社員が入ってきて気持ちも新たにスタートを切ろうという向きもあるだろう。白状をすると、私は新年の抱負だとか年度の変わり
【断捨離】ウチ、断捨離しました！♡パパの大暴走、リバウンドどうなる？♡
お立ち寄りいただきありがとうございます。 横浜市在住のやましたひでこ公認断捨離®トレーナーまきのようこと申します食べること可愛いモノエンターテイメント断捨離…
小ネタです 2月下旬に風邪引いて寝込んだ後 回復してからやたらと食欲旺盛で 普段は 朝食軽く昼食ガッツリ夕食軽く なルーティンが 朝食ガッツリ昼食ガッツリ夕食普通 くらいに […]
なぜダイエットは続かないのか？👹ウラマヨ！★ダイエット3500人以上成功(秘)痩せおかず組み合わせ＆美ストレッチ
▼ごはんもパンも食べてOK！新たなダイエット食事メソッド公開▼10分寝るだけで痩せて見えるストレッチ▼ダイエットとリバウンドを繰り返した小杉のラストダイエット
おはようございます♪ 今朝は妙に早起きしてしまいました 5時には活動開始で静かにブログ作成しています😊 正月明け、昨日はとっても疲れました 夕方からはザーザー降りの雨でどうかしてると思いまし
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