ハッシュタグ記事一覧

久しぶりに気持ちいいジョグ

ふじひろです。 只今22時50分。 チョーーー眠い :(；ﾞﾟ'ωﾟ'): とり急ぎ、本日のラン。 気温26℃走りやすいわｧ〜 特に書けることがありませんヽ(；▽；) ので今日の記録だけ残してお休みなさい💤 『今日は、久しぶりに気持ちよかったです。』北海道マラソンに向けて応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2025/07/12 22:53

2時間走

ふじひろです。 水曜日、会社の納涼会でした。私、普段めったに飲みません。が、こんなときは飲むんですよねぇ〜調子にのって飲みすぎました。 木曜日の朝頭は痛いし、胸がムカムカ。午前中は布団の中で過ごし、走ることができませんでした(>_お酒は好きですが、年々、弱くなっている気がします。 もう 生中2杯ほどで十分かなｧ〜 昼からは、 まりちゃんの夏服を探しに神戸三田のアウトレットへ。涼しそうなスカートと、それにあう色違いのシャツを2着購入。ついでに、私はランパンを購入。安く買えてラッキーヽ(´▽｀)✌️ 私、 TIGORAの360度マルチポケットハーフタイツ が好きなのですが、この暑い時期、 タイツは…

2025/07/11 16:16

いつの日か

ふじひろです。 昨日は仕事帰りに、膝のヒアルロン酸注射💉でした。年齢とともに、擦り減った軟骨は元には戻りません。が、ヒアルロン酸が潤滑油となり、軟骨の減りを遅らせるそう。でも、もう1年半も打っています。いつまで続けないといけないのかな？ずっとか？ 先生には、「走って脚を痛めてどうなの？」ッていわれるけど、走りたいから仕方ないじゃん。 私みたいな方が、患者で数名おられるそうです。 擦り減った軟骨、少しでも元に戻る方法や、治療薬ができれば、喜ぶ人が世界中にどれだけいることか。 いつの日かなんとかならないかな？ ッてことで、本日のラン 『明日は会社の納涼会。 久しぶりに食べて飲もうと思います。』北海…

2025/07/08 22:13

なんと幸せなことか

ふじひろです。 今日もいつも通り。仕事から帰ってきて、走ることができました。 うん。変わりないこの日常は、なんと幸せなことか。 ♪( ´▽｀) 日曜日のこの時間帯、 交通量がめちゃくちゃ少なくて、まちが休日ッて感じがします。この時間、好きです。 晩ご飯食べながら、録画していた陸上日本選手権を観る。 女子100mハードル、面白い。めちゃくちゃカッコイイ‼️ さらなる高みへ頑張ってほしい。 9月の世界陸上、楽しみ。 『日焼けした肩がズルむけです(T . T)』北海道マラソンに向けて応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2025/07/06 21:40

日々、成長したい

ふじひろです。 会社のシステムが刷新されたのですが、色々なところで問題が発生。時間はとられるし、イライラするし… 明日、大丈夫かなぁ… 今日のラン出発時の気温が28度。 それでも、昨日、一昨日、35度の中を走っていたので涼しく感じました。 （もちろん、暑いんだけどね） 今は暑いので、無理せずキロ7分でいいと思っています。が、キロ7分のつもりが少し速かったです。コレ、気温のせいだね。 また明日、今日の自分を超えていけるよう 頑張ります。 今日の気に入った歌詞。『昨日の自分を超えていけ‼️』by ファンキー加藤北海道マラソンに向けて応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2025/07/05 21:59

不安だな

ふじひろです。 今日もお休みですが、まりちゃんは日勤。2人でお出かけという訳にもいきません。日勤のまりちゃんを送り出してから、掃除して少しゆっくり。そして、最近、あまり好きではない筋トレを頑張ります。準備運動も入念に行います。もうケガしたくないしね。 でも、この筋トレと準備運動、そして着替え等々で〝1時間〟くらいかかっちゃうんだよねぇ〜この時間が何とかならないものか。 そして、走って帰ってきてからも、ストレッチ等々の時間が…ケアも非常に大事だしな… 走るためにやることが多いし、時間がかかりすぎる。もう少し集中することで効率よく、時間を有意義に使えないか模索しています。 今日も暑熱順化と脂肪燃焼…

2025/07/04 16:49

五冠王…その後②

実は…この記事を書いた日の夜にギックリ腰やりました…⇓毎日に通う、接骨院の先生の予言が的中した形です。 ♦♦♦ Additonal Time♦♦♦ その後…坐…

2025/07/04 06:06

分かってはいたけど… 肥満

ふじひろです。 今日は休みです。でも、いつも通り5時に起床。今日は不燃ゴミの日。洗濯機を回して（私の当番）燃えないゴミを出しに行く。 いつもなら、涼しい時間に走りにいくんだけど、 まりちゃんが日勤だから、病院へ送り届ける。 体が暑さに適応するように、気温が上がった時間に走ることにします。暑熱順化、脂肪燃焼‼️無理せず、しっかり水分を摂って。 夏だから、やっぱり海へ。 気温35℃はすごいわ… 今は、またまたスターバックスで涼みながら、コーヒータイム。 今日からまりちゃんの協力を得て、食事でダイエットに取り組みます。分かっていたことですが、お恥ずかしいですが、恐ろしくおデブになっていました(T .…

2025/07/03 16:37

睡眠不足

ふじひろです。 体が重いです。💦さっぱり前に進みません。暑さの影響もあるとは思いますが、まったく楽しくありません。 今日のランは苦行でした:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): 寝不足もあるかな？配達の運転中、眠くて眠くて。 普段、私は5時起床です。睡眠時間を最低6時間確保するなら、23時には寝なくちゃダメだけど、23時に寝るなんてなかなかできません。私が一人者なら、自分のペースで好きなように生活すればいいけど、2人で生活しているわけだから、自分の好き勝手ッて訳にはいきません。 それでも、この暑さを乗り切るため、できるだけ睡眠時間を確保して体調に留意したいですね。 『なかなか楽しく走れませんが、今は我慢我慢。…

2025/07/02 22:14

死ぬまで一人で歩けるように

ふじひろです。 健康診断を受けました。またまた身長が縮んでおりました Σ（ﾟдﾟlll）ｷﾞｮｷﾞｮ⁉️ 縮んだ理由それは、〝O脚〟にあるのではないか？と思っています。 もともとO脚なんですが、( ´△｀)ｶﾅｼｲこの2年ほどで、ひどくなった気がしています。なんで？膝の内側の軟骨が、すり減ってきているそうです。それで、毎週月曜日に、ヒアルロン酸の注射を打たれております。もう1年半になります。 今のところ、走るのになんら支障はないのですが、 内側の軟骨が減ると、どんどんO脚がひどくなっていくそうです。 そういえば、私の父が晩年、 膝が痛い！と言いだしてから、O脚がひどくなっていたのを思い出します…

2025/07/01 21:44

おデブ

ふじひろです。 今日もめちゃくちゃ暑かったけど、カラっとしています。走りだした時間は、暑いけど風が気持ちいいーー このペースでもしんどい。 体が重い。そう、走れなかったこの2ヶ月で体重〝6キロ〟増‼️ 自分を律することができない俺(T . T) 走れない間に何か〝プラス〟のことを身につけて復帰したいものですが、体重がプラスではなぁ… いつもそうだ… スイーツが大好きで、甘いものに目が無いんだよな…はぁ〜〜:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): まりちゃんと出かけて、ご当地の美味しいものをいただいて、そして、美味しいスイーツをいただく。 コレが趣味だからねぇ〜 それでも、この体重はいただけないのでなんとかせねば…

2025/06/29 21:29

さぁ やるぞ‼️

ふじひろです。 やっとやっと戻ってまいりました。ヽ(´▽｀)/ ﾀﾌﾞﾝ ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ！ 整形の先生に「痛いのに走るな！ 3週間じっとしとれ‼️」といわれ、2週間前には、ズボンを履こうと屈んだらギックリ腰… 長かった〜 やっと走れそうです。 北海道マラソンまでもう時間がありません。しっかり練習を積むには、もう時間がありませんので、焦らず、怪我しないように、少しでももとに戻していきたいと思います。 本日のウォーク&ラン 暑いけど、湿気がなくて気持ちいい風が吹いていました。 俺、やっぱり夏は好きです♪( ´▽｀) 『さぁ やるぞ。再始動だ‼️』北海道マラソンに向けて応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵)…

2025/06/28 22:10

迎えにきて

ふじひろです。 雨予報だったのですが、お昼から晴れました。仕事終わり、まだまだ明るいし、夕日の中を走りたい。今日は筋トレはヤメ。急いで体操して出発。 明るくて、涼しくて走りやすい。ホントいい季節。 調子こいて、赤れんがパークまで走ってしまいました。 5キロ走れたことは嬉しいのですが、ふくらはぎがちょっと痛い。でも、走れないことはない。ゆっくり走って帰ろうかとUターンしてからは、ゆっくりでも着地するたびに痛いよ… (T . T) 家まで遠い。 まりちゃんに迎えにきてもらった… なんなんだこの痛み。 早くすっきりしてほしい。 お願い。頼むよーー 『正直、焦っています…』北海道マラソンに向けて応援し…

2025/06/01 21:19

久しぶりのデート

ふじひろです。 今日は一日雨予報なんですが、7時過ぎには雨が止んで雲の隙間から青空が覗いています。なんだ。 じゃあ少しだけでも。と、お出かけ前にウォーク&ラン。ちょっとは走れるようになってきたかな？と思いながらも、ふくらはぎは不安だし、1キロくらいしか続けて走れません。まぁ仕方ない。再発しないように、気長にリハビリですね。 さて、今日はまりちゃん共々休みです。ホント久しぶり。 前から約束していた映画を観に、京都市内へデートです。 〝ミッションinポッシブル〟 分かっていても、ずっとハラハラドキドキでした。 6月にコレ7月にコレ 8月はコレ を観にいきたいですね。 また明日から仕事ですか。頑張り…

2025/05/30 21:59

脊柱管狭窄症の手術後、九日目

5月30日（金）5月21日に脊柱管狭窄症の手術を受けて、今日で九日目になりますそして明日（5月31日）、術後十日目にして退院できることになりました ＼(^o^)／入院期間は、18日間ですおいらの場合、「糖尿コントロール」があったので入院が少し長くなりましたバンコクの病院で言われた「入院して5日で退院できる！」は、なんだったんでしょうねぇ？ バンコクの医師の腕がいいのか？はたまた、リハビリをほとんど...

2025/05/30 18:57

懐かしい一曲

ふじひろです。 朝、 珍しくゆっくりと寝てしまいました。休みの日でないと、朝走ることができないので、5時に出発しようと思っていましたが、遅くなってしまいました。曇りでしたが、 やっぱりは朝は気持ちがいいですね。 夜勤明けのまりちゃんと、ランチをと思っていましたが、 いつまで経っても帰ってこない。帰りますのLINEがきたのが15時。ほとんど24時間勤務じゃん‼️ 帰るなり布団にバタンキューーたいへんお疲れさまでした。 ゆっくり寝かせるために私は2部練へ。ヘッドホンから流れてきた本日の懐かしい一曲は、カルロストシキ&オメガトライブ 〝アクアマリンのままでいて〟いやぁ〜 久しぶりに聴いた。いい曲だ。…

2025/05/29 19:04

医療のプロの言葉

ふじひろです。 明日が休み‼️ッて前の日の晩が一番好きなふじひろです。 今そんな時間なのに、まりちゃんは夜勤でおりません。一人寂しく、晩ご飯を食べ、コーヒーを入れています。できた！スターバックスのスマトラ アンティグアです。いい香り。 今晩も、筋トレしてからウォーク&ラン。 ふくらはぎ、軽く痛いですが、走れるので無視。無視できる痛みなんだから走る。そのうち、治んないかな… (；ω；) 痛みがひどくならないこと〝だけ〟心配ですが… 整形の先生は、「走らない！ 安静にしていれば3週間で治るから。」と言われるが、普段の生活で安静になんてできないゼ。走らなかった（痛くて走れなかった）のに、4週間経って…

2025/05/28 21:25

治ってなかったのか？

ふじひろです。 ここ数日、涼しい（肌寒い）京都府北部です。夜は寒いので、布団にくるまって寝ています。とても過ごしやすいです。 さてさて昨晩、 ウォーク&ランに出かけましたが、走り始めたら、ふくらはぎに違和感。違和感ならいいものの、軽い痛み？？痛くて走れない！ッてことはないんだけど、痛みがひどくなりそうなので、走るのヤメて、歩いて帰りました。 肉離れの再発？治ってなかったのか？それとも、痛み止めの効果で、痛く無くなっていたのか？ うぅ〜ん 分からん…(T . T) とりあえず、今晩はふくらはぎの様子見。ウォーク&ランへ 走れるんだけど、軽い痛みがあるよなぁ〜ほんの軽い。 これ以上休みたくない。で…

2025/05/27 22:15

脊柱管狭窄症の手術後、六日目

5月27日（火）5月21日に脊柱管狭窄症の手術を受けてから、今日で六日目になりますおかげさまで、体調は、順調に回復しています ＼(^o^)／歩くのは、まだ歩行器を使っていますが、歩行器には軽く手を添える程度で歩けるようになりましたなので、たぶん明日か明後日には、歩行器を杖に変えて歩く練習に入るんじゃないかと、勝手に思っていますそして、それさえクリアすれば、そろそろ退院かも？もともとの退院予定が、6...

2025/05/27 19:33

浜田雅功 地上波復帰回で持病告白 「疲れてきたらちょっとこうせえへんかったら…」

浜田雅功 地上波復帰回で持病告白 「疲れてきたらちょっとこうせえへんかったら…」

2025/05/25 07:05

やっぱりいいよね

ふじひろです。 今日は一日中 雨。時折り、強く降っていました。 夕方になると雨足も弱くなり、仕事から帰ってきてからは小雨。寒くないし、これなら濡れても大丈夫そう。筋トレを行なって、そして、しっかりと体操&ストレッチ。運動前には、静的ストレッチはするなッて言われてたりするけれど、怪我したくないから、気になる部位はストレッチをします。 今日も30分歩いて、足の様子を見ながら1分走って1分歩いて。 気温は高くないんだけど、 濡れても寒くないので、コレからは雨が降っても走れるから嬉しい。昨日は、何だか動きがぎこちなかったけど、今日はいい感じ。ふくらはぎに痛みも出ませんでした。今日は痛み止めを飲んでない…

2025/05/24 20:59

脊柱管狭窄症の手術後、三日目

5月24日（土）5月21日に脊椎管狭窄症の手術を受けてから、今日で三日目です生まれて初めての手術で、不安はもちろんありましたが、無事に手術も成功したようで、こうやってブログを書けるまで回復していますもちろん、手術からまだ日も浅いので、完全体とは行きませんが今日は、歩行器を使って歩くことができました (/・ω・)/歩行器は、こんなやつね↓ 実際の歩行器は、もう少し背の高いやつで、ちょうど肘くらいまで...

2025/05/24 19:02

再開

ふじひろです。 右ふくらはぎの肉離れから4週間。やっとやっと痛みを感じることが無くなったので、本日より再開です♪( ´▽｀) 30分ほどウォーキング。ふくらはぎに痛み無し。 しかし、その他の部分が… 一週間ほど前から、急に右股関節（あたり）右太もも内側（内もも）そして、右膝（周り）が、痛い？痺れる？力が入らない？ この3つの症状が入り混じった感じが続いています (T . T) 整形の先生によると、 「正確には坐骨神経痛ではないけど、腰からかなぁ」だとさ。仕方ないので痛み止め💊を飲んでいるんです。 ふくらはぎ、 この痛み止め💊のせいで痛みが無いのか、 それとも、治って痛みが無いのか？そのあたりが…

2025/05/23 19:56

原付長時間ツーリングの痔・神経痛対策はこれ1つ！

1. 初めに 原付で旅をしている人には避けられない長時間運転。長時間運転をしていると、坐骨神経痛でお尻が痛くなったり最悪の場合、血流が滞ってうっ血して痔になってしまうことがあります。私も、この坐骨神

2025/05/23 00:05

脊柱管狭窄症の手術、二日前

5月19日（月）脊柱管狭窄症の手術は、いよいよ明後日（5月21日）です術式は「腰椎後方固定術」と言う、腰椎にボルトを埋め込んで骨を固定する方法ですまともに歩けるようになりたい！！その一心で、手術をすることを決断しました約6ヶ月、ずっと苦しみ続けましたからね (*-ω-)ｳﾝｳﾝ 手術するのは初めてなので、やっぱり恐怖はありますがこの6ヶ月間の辛かったことを思えば、手術も乗り越えら...

2025/05/19 19:42

痛みが抑えられるなら・・・何処にでも参ります：D

すべきコトが多いのは良いことだと自分に言い聞かせつつ昨日に引き続き…今日も通院…っていうかいつもの歯科1～2年前とか 多い時は週1のペースで歯医者さんに通ってたけど去年の今頃から毎週だときついので、月2日～3日までに抑えて予約を入れてます。ALLセラミック化を進行中なので、そりゃもう 色々と 大変なわけで…理由については何度も書いてきたので割愛。・・・あ・・・そういえば⬇️ガンの痛みにも使うと記載されていた...

2025/05/18 10:43

快適な？入院生活

5月17日（土）入院してから、四日目になりますおいらは、今は手術前の「血糖コントロール」での入院期間なので、いたって元気です入院している人の中で、スタスタと歩けている人は、おいらくらいです ( ´艸｀)みなさん、歩行器や杖がないと、歩けない人ばかりですですからねでも、おいらも手術後は「あ～なるんだろうな？」って思いながら、毎日過ごしています■今日は、おいらの入院中の部屋をお見せしましょうおいらが入...

2025/05/17 19:28

嬉しくない…五冠を達成？！

元々、腰のヘルニア、腰のギックリ、坐骨神経痛、首のヘルニアと持っていて…左腕、右足が痺れて…ボロボロ。嬉しくない。ほぼ毎日、整骨院にリハビリと治療に通っていま…

2025/05/16 05:31

入院初日～大失態もあるよ～

5月14日（水）に、予定通り入院しました前回の記事で、「入院中のブログの更新はどうなるかわかりません」って、書きましたがフリーWIFIのスピードは、大丈夫のようです今日は、暇な時間がだいぶあったので、更新しますが今後の更新は、おいらの「やる気次第」かな？( ´艸｀)それでは入院初日の様子と、おいらの大失態を笑ってやってください■受付で入院手続きを済ませた後は・・・PCR検査と採血をしました検査の結...

2025/05/15 19:30

明日から入院します

5月13日（火）明日（5月14日）から入院します何度も書いているとおり「脊柱管狭窄症」の手術を受けるためです明日の入院スケジュールは・・・病院には、9時30分に来てくださいとのことですそこで入院手続きをして新型コロナウィルス感染症のPCR検査と入院直前の採血をするそうですPCR検査は、鼻拭い式です なんか、懐かしいなぁコロナが終わりかけの時、何度かバンコクに行きましたが、毎回、この検査をしてました...

2025/05/13 20:12

病院のパン屋で爆食い

    おはようございます  （酒田市20℃ ）    昨日は、旦那が腰痛に耐え切れず、朝一で、かかりつけの開業医へ駆け込んで そしたら、開業医から、大きな病…

2025/05/13 05:52

退院後の生活が心配だなぁ

5月11日入院三日前です今週の水曜日（5月14日）に入院します今は、 嬉しいような 怖いような ドキドキしちゃう 私の胸 まさしく、そんな心境です (^^ ■最近は、暇なもんでスマホを見ることが多いかな特にユーチューブは、欠かせません ( ´艸｀) ユーチューブは、やっぱり「脊柱管狭窄症」に関する動画を見ることが多くなりそうなると、検索もし...

2025/05/11 20:25

手術をすると決めた後に受けた説明などなど

前回記事のつづきです初めて行った病院で、その日のうちに手術をすることを決めてしまったわけですがこの後は、何をするのかな？おいら、入院も手術も初めての経験なので、まったく勝手がわかりませんちゃんと説明を聞いて、間違いのないように手術に向けて準備しないとね (*^^)v■まず最初に、医師から手術の方法とリスクの説明を受けました手術の方法は、「腰椎後方固定術」と言うそうで腰を切開して、腰椎をボルトで固定...

2025/05/07 20:15

リハビリか？手術か？二択の決断

5月1日地元の整形外科クリニックから紹介された、病院に行って来ました自宅から病院までの距離は、約1．2km普通の状態ならば、たいした距離ではありませんでも、まともに歩けないおいらには、まあまあ厄介な距離なのです1回くらい休めば、病院まで辿り着けるかな？そう思って自宅を出たんですが、途中3回休んで病院に到着でした ((+_+))最近、バンコクで暮らしていた時よりも、なんか歩ける距離が短くなっているよ...

2025/05/05 20:40

焦るな俺

ふじひろです。 右のふくらはぎを痛めて8日目です。 順調に痛みが無くなり、もうすぐ走れるかなｧ〜なんて思っていましたが、今日、仕事で荷物を取りに、ちょっとほんのちょっと〝小走り〟したところ、痛みがぶり返しました(T ^ T) こんなに気持ちのいい天気が続いているのに、残念で淋しい… 順調に練習はできていたし、焦るな俺。 大丈夫。 治ったら、思いっきり走るぞー でも、走れない時間が悔しいぞ‼️ッてのが本音。 はぁ〜毎日こころがモヤモヤしています。時間がない。 『ちきしょーー バカやろー』8月31日の北海道マラソンに向けて応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2025/05/03 20:58

やっぱり歩けないや！

日本に戻って来て、再び整形外科に通うことになりましたがブロック注射で様子を見ることになったのは、前回の記事に書いたとおりですそして、1週間後の4月7日また整形外科に行って来ましたブロック注射をうったことで、多少は歩けるようになったのか？まずは、医者にその報告です医者に話したのは、残念ながら・・・「相変わらず、あまり歩けません！」そんなガッカリ報告でした ＿ ￣ ○100m～200m歩くと、右側の臀...

2025/05/03 20:13

バンコクから日本に戻った翌日に、整形外科に行ったら・・・

3月30日にバンコクから日本に戻って来たのは、すでに記事に書いたとおりですその記事は、ここ↓「エアジャパンで日本に帰国」そして、その翌日の3月31日に、整形外科に行って来ました以前通っていた、自宅近くの整形外科です義理を欠くわけには行きませんからね (*-ω-)ｳﾝｳﾝ 診察室で・・・おいら「昨日バンコクから戻って来ました」医者「お久しぶりです、状態はどうですか？」おいら「実は、...

2025/05/01 20:12

思わずポチリそうに…

昨日の通販 QⅤC テレビショッピング ヨナミネのサンダル 足つぼ師のよなみねしげとさんと言う人が開発したらしいです。 このサンダルの最大の特徴は 足元の骨格が整うということ。 特許構造【BOGT】ソールで 人間本来の立ち姿勢になる 思わず ポチってしまいそうになりました。 ワタシ 靴って 大事だと思ってます。 姿勢が悪いと、負担がかかり 不調の原因になる 1年〜2年前 坐骨神経痛みたいになって とは言っても 自己判断なので… 分からないんデスが お尻の辺り 足の側面 膝下が痛くて 夜も眠れない事がありました。 ユーチューブで調べ 塩化マグネシウムを塗ったり ストレッチ あれやこれや 試してみ…

2025/04/29 12:54

ヴェイパーフライ4

ふじひろです。 やっぱり右ふくらはぎ、肉離れしてますね。走れませんわ。とても悲しく、悔しくて、それでも、平静を保とうとしているのに、そんな私に追い打ちをかけるように、風呂上がり、バスタオルをとろうと屈んだら、ぎっくり腰… (● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 今日はまりちゃんもおやすみ。 ホントはね、5時から30キロ走りに行って、9時過ぎには2人でおでかけの予定でした。でも、 落ち込んじゃってさまりちゃんが話しかけても上の空。「ハイはい」ッて返事してたらさ 「えぇーーかげんにせぇーーΣ(-᷅_-᷄๑)💢」「そんなんやったらもう走るな‼️」 と 久しぶりにケンカになってしまった。 (T . T) …

2025/04/25 20:42

バンコク暮らし、まともに歩けなくても楽しめたのか？【タイの桜編】

最後に病院に行ったのは、3月17日でしたその後に、スシローでスシを食べていた時に、タイ友から「桜を見に行かない？」そんな話がありましたおいら「えっ！日本に行くの？」タイ友「違うよ、タイの桜！」タイの桜？なんだそれ？そう思いながらも、なんとなく想像はついていたので・・・おいら「いいよ、3月20日のビザの更新を終えたらね！」タイ友「それだと、遅いんだ。もう散りかけてるらしいので、明後日（3月19日）は...

2025/04/25 19:54

インターバル 400m×？？

ふじひろです。 本日の練習はインターバル。 小浜市の陸上競技場へ車を走らせるんですが、ずっと小雨が降っています。天気予報は晴れ☀️降水確率10%雨雲レーダー、雲無し。しばらく雨は降りません。 ホンマか⁉️ 降ってるで‼️青空は見えへんで‼️ 陸上競技場に着いても小雨。でも、せっかく1時間も車を走らせてきたんだから走ります。 こんな天気だし、もちろん貸し切りです。 本日は400m×10本。設定タイムは、VDOT41だと1:50 レストが90秒 まず、400mを走るのが初めてだったので、手探りで走り始めましたが、 1本目、速すぎたな…2本目から少し余力を残しましたが、まだ少し速いか。タイムを揃える…

2025/04/24 18:11

バンコク暮らし、まともに歩けなくても楽しめたのか？【バーンカジャオ編】

今回のバンコク滞在でショッピングセンターを除くと、一番多く訪れた場所が「バーンカジャオ」ですバーンカジャオ？そこがどこか知らない方は、下の地図を見てください地図↓地図では、「シーナコーンクアンカン公園」を指していますが縮小してもらうと、バーンカジャオの全体像が見えてくると思いますチャオプラヤ川に囲まれた、そら豆みたいな形のエリアが、バーンカジャオですエリアの多くが深緑色に染まっているのは、樹木がた...

2025/04/23 20:21

VDOT41 キロ4:58

ふじひろです。 天気予報によると、明日は晴れ☀️のち雨☔明日が閾値走の予定なんだけど… 仕事からの帰りが少し遅くなったけど、天気もいいから、今日やってしまおう。 設定ペースはキロ4:58 頑張った。悪くない。サクッとダウンジョグ。ホントは30分ほどゆっくりジョグをしたいのだが、今から晩ご飯食べて、風呂入って、体のケアをして、そうしてると結構時間がかかる。 睡眠時間を確保するために、さっさと切り上げて帰ってきました。まぁ仕方がない。 明日、少しでも走れたら嬉しいなｧ〜 『雨よ降らないで…』8月31日の北海道マラソンに向けて応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2025/04/22 17:29

バンコク暮らし、まともに歩けなくても楽しめたのか？【食事編】

3月30日（日）に日本に戻って来たのは、前回の記事で書いた通りですなので、今は、日本で暮らしています日本での暮らしは、未だ、まともに歩けないので、病院通い中心の生活をしています病院に行かない日は、食料の買い出しに行く以外は、あまり外出することもありませんだから、今は「ほぼ引き籠り生活」です それで、これからブログに何を書いて行こうかな？って考えた時に日本での生活のことを書いても良いんですが、その前...

2025/04/21 20:04

疲労ぬきジョグ キロ8

ふじひろです。 今日明日と舞鶴市では、MAIZURU PLAYBACK FES.2005が開催されています。今日もたくさんの来鶴の人たちでいっぱい。にぎわっていて嬉しいですね。しかし、気温は28度 Σ੧(❛□❛✿)⁉️ホント真夏日でたまりません。 7年前？初めてハーフマラソンを走った次の日は、 あちこち痛いし、まともに歩くことができませんでした。今は、30キロ走っても、体が重いくらいで、とくに痛いところもなく、普段通りに仕事をしています。少し成長してるかな？ 今晩は、疲労ぬきジョグ。キロ〝8〟で。テンポは変えずにゆっくりゆっくり走ってみるんだけど、ゆっくり走るッてのも、難しい…キロ8で走れぬ。…

2025/04/19 21:19

エアジャパンで日本に帰国

無事にリタイアメントビザの延長手続きも終わったので、あとは日本に戻るまでバンコクで無事に過ごすだけですフライトは、3月30日です航空券を購入した時の記事は、これ↓「悩んだ末に購入した航空券」航空券を購入して、あとは「何事も無く過ごすだけ」のはずが・・・3月28日に、バンコクで地震が起きてしまいました Σ（・□・；）その時の記事は、これ↓「まさかバンコクで地震に遭うなんて！」地震には、かなり驚きまし...

2025/04/19 20:07

声援は魔法だ

ふじひろです。 本日はセット練習 ロング走の日です。 またまた朝早くから出発。 と、 いきたいところですが、日勤のまりちゃんをしっかり見送ってから、走りに行くことにします。 まりちゃん 昨日、仕事から帰ってきたのが10時半。昨年の秋から部署が変わり、早く帰ってくるようになっていましたが、この4月から、もとの部署に戻ることになりました。 まぁ人手不足なんですと。しかしこの部署、相変わらず早く終わった試しがない。ひどい…o(｀ω´ )o看護師さんはホント偉いよ。 私も寝不足だし、仕事のまりちゃんを後目に、走りに行くなんてアカン。 で、まりちゃんをしっかり見送ってから、コーヒーだけ飲んだ空腹状態で出…

2025/04/18 15:57

陸上競技場

ふじひろです。 インターバルの練習日 かれこれ 足底筋膜炎を患っていた5,6年前からずっとずっと走りに行きたかった福井県小浜市の陸上競技場へ行きました。 ♪( ´θ｀)ノ 陸上競技場を走るのは、高校生以来だから かれこれ39年ぶりです。(´∀｀*)ﾋｮーー 舞鶴市民 300円本日、私ひとり貸し切り状態。 懐かしいーー天気もいいーー風、強すぎーーでも、サイコーー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆‼️ アップしながらカロスをいじくる。トラックモードがあったよなぁ〜いろいろ触っていると、思ったより簡単にトラックのインターバルがセットできたし、その間にしっかりアップもできたよ。体操して、 流し…

2025/04/17 14:59

自己満足かもしれないけど

ふじひろです。 日曜日は休足。月曜日がEペースジョグで今日が閾値走の計画でしたが、 昨日は、昼から土砂降りの雨で続けて休み。2日休むことは悪くないけど、今日は走りたい。が、今日も昼から雨。雨が止んで、日がさしてきたと思いきやまた雨。それでも、 仕事からの帰り道、晴れ間が出てきた。 雨も当分降らないとの予報。よし今だ‼️と筋トレをせずに走りに出かける。今日は閾値走。設定はキロ5:05。 アップして体操。流しをしてさぁスタートしたところで雨が降り出した。 （ i _ i ） 気温6℃手袋は忘れずに持ってきたけど、雨と風で寒い…けっこう強く降ってきたけど、足は軽いのでもうこのまま最後までやり切る‼️…

2025/04/15 21:43

バンコクの病院へ（診療六日目）

3月17日（月）バンコクの病院にかかるのは、今日で最後です病院に行く切っ掛けなった「足先の痺れと痛み」は、だいぶ良くなってきたので、病院に通った甲斐もあったってことです大元の「坐骨神経痛」と「間欠性跛行」は、相変わらずですけどね3月30日に日本に帰ることも決まったので、今日は薬を貰いにいくだけになるはずです■病院の予約時間は、10時30分でしたが30分早い10時に「脊椎センター」の窓口に到着です窓...

2025/04/13 20:02