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令和6年4月24日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時45分掲載☆昼食の記録 未掲載(昼食後追加…
令和6年4月23日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時25分掲載☆昼食の記録 未掲載(昼食後追加…
令和6年4月22日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時15分掲載☆昼食の記録 未掲載(昼食後追加…
令和6年4月21日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時30分掲載☆昼食の記録 未掲載(昼食後追加…
令和6年4月20日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時30分掲載☆昼食の記録 未掲載(昼食後追加…
今日はお昼におにぎりを作って食べたんですよ! おむすび山的なパウダーを振りかけてモニョモニョっとね!! 山盛りのサラダとコンニャク&豚ひき肉の甘辛煮(?)と残っていたお惣菜の唐揚げ(1個)をお供にしたんですけども、
令和6年4月18日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時10分掲載☆昼食の記録 未掲載(昼食後追加…
令和6年4月17日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時50分掲載☆昼食の記録 未掲載(昼食後追加…
令和6年4月16日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録 午前7時30分掲載☆昼食の記録 未掲載(昼食後追加…
令和6年4月15日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時05分掲載☆昼食の記録 未掲載(昼食後追加…
令和6年4月13日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時55分掲載☆昼食の記録 未掲載(昼食後追加…
令和6年4月12日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時15分掲載☆昼食の記録 未掲載(昼食後追加…
令和6年4月10日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時05分掲載☆昼食の記録 未掲載(昼食後追加…
野菜摂取量の目標を達成しましたー!!!!! 一部スーパーなどの店頭にある謎マシン【ベジチェック】の計測結果の話なんですけどね! 手をかざすだけで野菜摂取量がわかる機械がありましてね、えぇえぇ。
令和6年4月9日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時50分掲載☆昼食の記録 未掲載(昼食後追加掲…
【食生活が激変した件!】野菜が大量に食べられるドレッシングと、野菜室収納
ご訪問ありがとうございます。心地よい暮らしを提案している暮らしのアドバイザー 瀧本真奈美です 【はじめまして】→ ★ 【今後の夢】→★ メディ…
令和6年4月8日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時35分掲載☆昼食の記録 未掲載(昼食後追加掲…
令和6年4月6日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時45分掲載☆昼食の記録 未掲載(昼食後追加掲…
丼さん、今すごく困ってますよ。栄養士さんに日々の食事内容について相談する会がありまして、我が家のこの2週間の献立をチェックしていただいたんですよ。そしたら、
食事と排泄、排泄の方が大事。 ご訪問ありがとうございます。断捨離で人生を変えたいあなたを応援するやましたひでこ公認断捨離®トレーナー岐阜のわらやまゆみです…
令和6年4月2日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時10分掲載☆昼食の記録 未掲載(昼食後追加掲…
丸麦のプチプチ食感が好きなんじゃぁ!!!!! はい。白米や玄米も大好きなんですけども、最近は丸麦とかいうやつがお気に入りなんですよ!
うっかりサプリも飲んではいけないようだ。 今回の報道で初めて知ったが紅麹が大問題となっている。調べてみたら麹菌はカビの一種で日本名をニホンコウジカビといい日本にしか無いものらしい。 通常、麹菌と同じアスペルギルス属のカビはカビ毒を出すが、なぜか麹菌だけは毒を作るDNAが欠落して、安心して発酵食品に使えたという事らしい。 それがどこでどう変異したのだろうか、今回の紅麹は腎臓に大きなダメージを与えるような何らかの毒を出しているようで、それが今回の大騒ぎの原因となっているようだ。 麹そのものはサプリだけではなくあちこちに使われているだけに、とにかく早く原因を突き止めてもらわないことには何も食べられな…
【食生活改善】毎食サラダ生活一か月で目に見える形の変化が出る!
グダグダ破天荒な食生活を見直すべく1月末から “毎食サラダ生活” を送っているのですが、その成果が目に見える形で出てきたんですよ!! 嬉しいねぇ!嬉しいよぅ! ちょっと離れたスーパーに【ベジチェック】という
たっぷり蓄えてしまった中性脂肪は、一朝一夕で落とせるもんじゃない。けれど、諦めずに継続して筋トレなり食生活改善なりしていけば、いずれちゃんと成果が出るんじゃないかと思いたい。まだ頑張る。
【食生活改善】まさかミスドの前にサラダを食べる日が来ようとは…!
ミスドのゴディバコラボが食べたくてー!!!!! 今日は車検のために出かけていたので、ついでにミスドに寄って買ってきたのであります! でよ! 今までなら空腹でいきなりドーナツを頬張っていたのですが、
なんだか苦手克服シリーズみたいになってきてますけども、今度はお魚を家で焼いて食べてみたよというね!! いや、ずっと気になってはいた……。「たまにはお魚も食べたいなぁ」と思ったことも確かにあった。
【食物繊維】毎食サラダ生活はじめたら翌日から超快腸で草はえる!
ちょっと先週末に管理栄養士さんとお話する機会がありまして、我が食生活はちょっとアレということが明確になったのですよ。うーん、知ってた!!!!! ここ数年は一日一食サラダを食べるようにしていたとはいえ、そんなんじゃ全然足りてなかったよね!
マゴワヤサシイめちゃうま雑炊。食事改善。【断酒】【ソバーキュリアス】
今朝もアルコールが染み渡っていない スッキリした身体で起床(人´▽`*)♪ 昨夜も早く寝たわりには、疲れていたようで 目覚めたのは6時でした(´Д`) 今日は家の掃除をして、歯医者に行って、 買い物して、ガソリン入れて、提出書類を作って、お仕事関係の人にLINE入れて…と ...
去年の1月に出血してから、 自分なりに調べて食生活を変えたんです。 それ以降は8月に腹痛が出て病院に行ったけど、 その後は大した腹痛も無くて順調だったんですよ。 でも年末にまた出...
カウンセリングの後に神通力、そして向月流手あて療法をして元気になりました
こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 …
去年から夫婦で健康診断をやっている 日本帰省から体調が良くなってきたので尿検査、血液検査、心電図の検査を診断をして土曜日に結果を聞きに行ってきた。値段は12…
今日の土曜日は、 いい天気の茨城県南部です。 【中古】今日はいい天気ですね。 れんげ荘物語 /角川春樹事務所/群ようこ(単行本) 少しの雲の裏に、薄く青い空が広がっています。 そんな、いい天気、ですね。 昨日も書きましたが、今日は午前中に病院です。 昨日は暖かかったのですが、今日は朝からひんやりとしたように感じます。 寒くなってくると血圧が上がり気味になりますし、 ここ数か月は、食生活もあまり意識しないで来てしまっているので、 どうなるでしょうかね、数値は・・・。 食生活として、改善していこうかな、と思っているのは..
科学的根拠に基づき、卵の栄養価、健康への影響、おすすめの摂取量などを解説。健康的な食生活のための情報を提供。
50代の健康、食生活を見直したんぱく質をとるようになりました
昨夜は中秋の名月。お月様は見られましたか? そして昨日は29日、スーパーでは「にくの日!」だそうでお肉がお安くなっていました。 お肉、食べていますか? 年を重ねると「脂っこいのはどうも・・・」となりがちですが、80代の両親は思いのほか肉を食べているみたい。 先日、自宅に招いたら大皿に出したチャーシューや蒸し鶏をぺろりと平らげたのでびっくり。あわてて補充しました。 二人とも、(今の私よりも)元気そう。今年は暑い時期に旅行にも行って、畑仕事もしています。元気の源はお肉なのかな。 私はあまりとっていなかったことに気づき、体調を崩してから食生活を見直し、たんぱく質をとるようにしています。 たんぱく質を…
伊豆で最も高い仕術料金(恐らく、未確認)の理由 令和6年 かいふく指南処【からはだふくらか】
お元気さま からだ調律師 あらきゆたか です すべてが快く、愉しく、悦びに溢れる今日を贈っていただくことをお祈り申し上げます かいふく指南処【からはだふくらか…
今日の晩御飯今日はハンバーグにしました。大小、サイズが揃っていませんが(^^;)小松菜と豆腐の味噌汁もつけて。この夏、眩暈が続いてかなり体力も気力も落ちたのでそれ以降はできるだけ真面目に晩御飯を作るようにしています。さらにお昼はいつもおにぎりだけ、っていうのが何年も続いていたのですが最近は余裕がある時は自分用のお弁当(おかず)を作るようにしています。旦那はほとんど給食を食べるので自分一人分を作るのは面...
今日の晩御飯ヒレカツキャベツの千切りポテトサラダ卵と豆腐の味噌汁久しぶりの揚げ物。夏の間は暑過ぎて、出来るだけキッチンにいる時間を減らしたいので揚げ物もしばらく作っていませんでしたが…最近自分の体調不良で、スタミナ不足も感じているのでここはガツンと食べようかと思ってヒレカツにしました。つい年齢と共にあっさりした食事を好みがちで揚げ物や肉類を食べる量が減ってしまいます。いつもこのブログで肉を使ってい...
日本人が大好きなカレー! ほとんどの方が使用している 市販の即席カレーのルー この市販のカレールーのおかげて カレーが家庭料理で食べたい料理 トップ5に…
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。お盆休み週間も終わり、いつもの日々が戻ってきました。伯母からの電話は1回だけでした。最近、固定電話が鳴ると、ドキッとします(汗)。今日は、絵付け教室の宿題をがんばりました。丸い平皿です。前回は、ここまでで終了。左側が裏、右が表です。まだサインは入れていませんが、何とか描きました。先生に出来上がりの画像を送ると、数箇所の直しが入りました。...
”貪欲で獰猛食材”を料理します/ちょっと怖いけど栄養効果はお墨付き!
かますは、さんまのように細長い魚ですスズキのグループに属している上品な白身のお魚です。 しかし性格は貪欲で獰猛 餌と思えば何でも襲いかかって食べてし…
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、肥満外来の診察日でした。いつも通り、血圧測定の後に体重測定。肥満外来に行き始めて2ヶ月と少しですが、約7キロ減量できました。「すごい! 頑張りましたね」と管理栄養士の先生に褒められました。確かに頑張ったと思いますが、我慢することは少なかったように感じます。これまでやってきたダイエットよりは、辛くないです。外食も今まで通りしてい...
今日から8月です 毎日猛暑で化粧ノリが気になりませんか? シミやシワを予防 女性は大変な努力をしていますよね さらに40代からの体の曲がり角に なると、…
【45歳からに簡単レシピ】の料理家 平田節子です 今日はショッキングなテーマについて お話しします。 女性にとっての大敵 最近は、 美的を重視する男…
あなたの冷蔵庫の中を見てください! ❶いろんな食材が目一杯詰め込まれていますか? ❷どこに何があるか一眼でわかりますか? ❸綺麗に片付きすぎてスカスカですか…
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、3ヶ月に一度の歯科健診の日。猛暑の中、山手線に乗って浜松町まで出かけました。歯科医院のあるビルに着いた頃には、もう汗だく。無事健診を終えて13時過ぎに帰宅しましたが、混雑するターミナル駅を通ってきたきたせいか、クタクタに疲れてしまいました。人酔いっていうのでしょうか。人混みは苦手です。明日は絵画教室の日なので、体力を温存しなけ...
日記124 【食生活改善】高血圧が改善した! 納豆の威力だろうか
みなさん、こんにちわ! Koedoです。 今日も当ブログにお越しいただきありがとうございます。 7月も中盤に入り夏本番と言った感じの暑さです。関東地方では今日は今年の最高気温に達しそう。場所によっては39℃予想の場所もありますね。 でもまだ梅雨明けはしていないんですよね。線状降水帯に起因する豪雨もありますし、この異常な天気は一体どうなっているんだと思います。 まだ梅雨のじめじめした不快な暑さが続きますが、負けずに頑張って行きたいと思います。 そんな訳で暑さに負けずに頑張るには健康な体が第一です。わたしは自身の年齢の事もあり「少しは」健康に留意しているつもりなのですが、ここ一か月ほど一部の食生活…
食生活の改善ができないことは、母の極端な行動から学んだ・結局無理は続かない
家族が不調を訴えることが増えても、私は食生活を改善しようとはなかなか思えません。それは父が倒れた後の母の極端な食事制限が原因となっています。毎朝皿にいっぱいの野菜炒め(肉なし、味付けもほぼなし)を食べるのは本当に苦しかったです。私も大変でしたが、毎朝用意する母も大変だったでしょう。体質?別に変わっていないと思います。
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日もとても暑く、外出のたびに汗だくになって着替えました。今からこれでは、梅雨が明けたらどうなるのでしょうね・・・。ジミ夫、シングリックス接種今日はジミ夫が、帯状疱疹のワクチン・シングリックスを接種してきました。昨年の春、わたしが自費接種した時、ジミ夫にも勧めたのですが、その気はないと断られてしまいました。ただ、その後、ジミ夫の友人や...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、肥満外来の診察日でした。約1ヶ月間の体重や食事の記録を持っていきました。もちろん体重測定もあるので、ごまかしはききません(汗)。結果、約3キロ体重が減っていて、順調とのこと。食生活も運動も、今のまま続けていくことになりました。リベルサスも、本来なら3ミリから7ミリに増やすところですが、減量が順調なので、しばらくはこのままというこ...