ハッシュタグ記事一覧

コレストロールが気になるあなたに！バランスの良い食事と注意点を教えます

 コレステロールに配慮した、バランスのよい食事で、健康を目指しましょう  コレステロールは身体にとって大切なものです。健康のためには、コレステロールを含む食品…

2025/06/02 15:46

試して！老化を防ぐ手羽先のからあげ ダイエット レシピ

         老化を防ぐ手羽先のからあげ ダイエット レシピ ゼラチン質や脂肪が豊富でコクのある「手羽先」。手羽元よりあっさりした味わいが特徴です。一度食…

2025/05/30 20:30

山本89歳・食事療法・令和7年5月30日の食事

令和7年5月30日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時10分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/30 11:03

山本89歳・食事療法・令和7年5月29日の食事

の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時30分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲載予定）☆夕食の記録 未掲載（夕食後追加掲載予定）…

2025/05/29 13:31

山本89歳・食事療法・令和7年5月28日の食事

令和7年5月28日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時40分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/29 13:31

脂肪燃焼！根菜たっぷりスパイス肉じゃが ヤセレシピ

     代謝アップ 食材もりだくさん ダイエット 健康  【ヤセレシピの秘訣】デトックス作用のあるカレー粉と、体を温めるしょうがの相乗効果で代謝UP、脂肪燃…

2025/05/28 18:24

山本89歳・食事療法・令和7年5月27日の食事

令和7年5月27日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時15分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/27 10:00

山本89歳・食事療法・令和7年5月26日の食事

令和7年5月26日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時10分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/26 10:17

山本89歳・食事療法・令和7年5月25日の食事

令和7年5月25日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時20分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/25 15:00

試して実感！納豆に「酢」をプラスでダイエット健康効果 簡単レシピ

酢納豆、知っている？納豆にちょい足しするだけでダイエット効果が期待できる食べ方｜管理栄養士が解説  スーパーフードともいわれている納豆は、ダイエット中にも重宝…

2025/05/24 14:27

山本89歳・食事療法・令和7年5月24日の食事

令和7年5月24日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時40分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/24 13:12

知ってた？コレステロールの働きと悪玉コレステロール対策

LDLコレステロール（悪玉コレステロール）とは？ 基準値と役割について解説  LDLコレステロールとは「悪玉コレステロール」とも呼ばれ、肝臓で作られたコレステ…

2025/05/23 21:00

肥満の原因！中性脂肪の役割と成人病対策

 中性脂肪とは？ 役割や基準値、平均値についてわかりやすく解説 中性脂肪は、人にとって大切なエネルギー源です。しかし脂肪分を多く含んだ食品を摂りすぎると、体脂…

2025/05/23 12:22

山本89歳・食事療法・令和7年5月23日の食事

令和7年5月23日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時30分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/23 10:45

すごい老化防止 美肌効果！トマトの栄養素リコピンの効能と効果的な摂り方

トマトジュースを飲むなら「朝」と「夜」どっちが正解？その理由を管理栄養士が解説  手軽にトマトの栄養素を摂れるトマトジュース。効率よくトマトの栄養素を摂るには…

2025/05/22 20:05

山本89歳・食事療法・令和7年5月22日の食事

令和7年5月22日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時20分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/22 11:52

知ってた？ミネラルの役割と食材の選び方

ミネラル（無機物）とは何？体内での役割や摂取しやすい食材の選び方  ミネラルについて、どれくらいご存じでしょうか？「何となく体によさそう」というのが一般のイメ…

2025/05/22 09:42

知ってた？健康寿命 肝臓の働きと食事の摂り方

肝機能のことを考えた食事とは？肝臓の数値が気になる方に  肝臓は、生きるためにさまざまな働きをしている大事な臓器。肝機能のことを考えた、気を付けたい食事のポイ…

2025/05/21 12:11

山本89歳・食事療法・令和7年5月21日の食事

 1年前の記録（令和6年5月21日のブログ）と比べて見て下さい。 『山本88歳・食事療法・令和6年5月21日の食事』令和6年5月21日。今日の食事の記録を掲載…

2025/05/21 08:25

知ってた？白身魚と赤身魚の違いと栄養価

「白身魚」と「赤身魚」栄養価が高いのはどっち？管理栄養士が解説  淡白な味が特徴の「白身魚」とうま味がたっぷりの「赤身魚」見た目や味の違いだけでなく、栄養価に…

2025/05/21 00:24

めざせ100歳 健康寿命！栄養バランスの良い食事と健康

健康で規則正しい、栄養バランスの取れた食生活とは?  健康的に毎日を過ごすことは、仕事や家事、育児などを日々こなし、生活していく上でとても大切なことです。今回…

2025/05/21 00:21

山本89歳・食事療法・令和7年5月20日の食事

令和7年5月20日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時50分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/20 21:50

山本89歳・食事療法・令和7年5月19日の食事

令和7年5月19日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時30分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/20 21:49

太りにくい体！基礎代謝を上げる重要性と方法

 基礎代謝を上げる方法とは？太りにくく脂肪燃焼しやすい体を作ろう 「基礎代謝」は、ダイエット中の方や運動に関心のある方ならご存じの言葉でしょう。「脂肪を燃焼さ…

2025/05/20 12:34

「足りない栄養素が見えてきた！」64歳の食生活をグラフで丸裸に！【5月19日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 栄養グラフ、5日目の進化！栄養素の摂取比率：注目ポイント（※推奨量は64歳・男性・体重62kg基準）唯一の弱点は…ビタミンC60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪...

2025/05/19 18:14

「足りない栄養素が見えてきた！」64歳の食生活をグラフで丸裸に！【5月19日】

毎日の食事を栄養素別に数値化しグラフで記録。推奨摂取量との比較で健康管理の精度が向上！サプリ活用も紹介。

2025/05/19 18:12

知ってた？こむら返りの原因と予防対策

筋肉のけいれんと激痛こむら返りにご用心  激しい痛みと筋肉の硬直。突然起こる「こむら返り」に困惑した経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？今回は、このこ…

2025/05/18 16:35

山本89歳・食事療法・令和7年5月18日の食事

令和7年5月18日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時10分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/18 12:27

山本89歳・食事療法・令和7年5月17日の食事

令和7年5月17日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時25分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/18 12:26

山本89歳・食事療法・令和7年5月16日の食事

令和7年5月16日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時45分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/18 12:25

衝撃！老化を加速する体の「コゲ」、糖化と予防対策

体の「コゲ」、糖化を抑える生活習慣とは？「健康寿命を100歳に延ばす ～日常生活でのコツ～」セミナーレポート（後編） 元気で自立した生活を送れる「健康寿命」を…

2025/05/17 14:59

知ってた？体脂肪率が高くなる原因や体脂肪の測定方法

体脂肪とは？皮下脂肪と内臓脂肪の違いや増加の原因を徹底解説  脂肪は、身体を構成する大切な要素です。しかしながら、脂肪が蓄積されすぎると、健康へのリスクが高ま…

2025/05/17 07:57

知ってた？ラーメンの食べ過ぎに注意 健康リスク

「ラーメン」を食べ過ぎるとどうなる？ 実は女性の体に悪影響も 一緒に摂取すべき食べ物＆飲み物とは 管理栄養士が解説  ラーメンを食べ過ぎるとどうなる？  昼食…

2025/05/17 00:57

知ってた？卵の適切な保存方法 日本卵業協会

【たまご】常温保存のほうが長持ちするって本当？→日本卵業協会が回答。おすすめの保存法は？ 2025/01/10 16:00 Buzz Feed バズフィードジ…

2025/05/16 23:12

知ってた？必須脂肪酸(DHA・EPA)の働きと摂取の仕方

DHA・EPAとは？特徴や上手な摂り方について解説 …………………………………………………………………………………… DHA・EPAは、人が生きていくための大…

2025/05/16 09:42

知ってた？1日の野菜摂取量と上手な摂り方

野菜不足が気になる方へ、1日の摂取量目安と上手な摂り方をご紹介  毎日の食事で野菜不足だと感じている人はいませんか？野菜は積極的に食べた方が良いと思っていても…

2025/05/15 21:33

本当！肌の若返りや老化防止に効くアンチエイジングな食べ物レシピ

腸内環境を整えながら、抗酸化＆抗糖化作用がある食べ物  老化防止に効くアンチエイジングな食べ物ベスト3！ 納豆や味噌などの大豆発酵食品納豆や味噌は発酵食品なの…

2025/05/15 18:21

山本89歳・食事療法・令和7年5月15日の食事

令和7年5月15日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時45分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/15 11:37

知ってた？麦茶の起源と効能

 「麦の秋」という季語をご存じですか？「秋」という文字が入っていますが、初夏の季語です。麦は5～6月頃に収穫期を迎える作物です。しかし、多くの野菜や穀物、果物…

2025/05/15 00:44

注意して！肝臓の健康度チェックと生活習慣改善策

肝臓のセルフチェック！質問に答えてあなたの肝臓の健康度を調べよう  肝臓の機能は大きく3つあります。1つめは「代謝」で、体を作るのに大切なタンパク質などの栄養…

2025/05/15 00:42

知ってた？老化・血糖値を抑える「もやし」簡単レシピ

おすすめ食材『もやし』食物繊維で血糖上昇を緩やかに  もやしのススメ 野菜は摂りたいけど値段が高い、調理が面倒…など野菜ファーストにしたいけどなかなかできない…

2025/05/14 21:20

必見！減塩の必要性と薄味でもおいしく食べるコツ!

食生活で気をつけてますか?「塩分」と上手に付き合って健康維持!  健康ブームの昨今、「減塩」と表示されている調味料や食品をよく見かけるようになりましたね。今回…

2025/05/14 21:19

知ってた？ネギは老化防止や血液に働く万能食材 健康レシピ

ねぎの働きと栄養素  血液をサラサラにする「アリシン」 アリシンは、硫化アリルという揮発性物質の一種であり、ネギの辛味や強い香りのもとになる成分です。 アリシ…

2025/05/14 11:05

山本89歳・食事療法・令和7年5月14日の食事

令和7年5月14日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時10分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/14 09:20

山本89歳・食事療法・令和7年5月13日の食事

令和7年5月13日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前11時00分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追…

2025/05/13 22:36

山本89歳・食事療法・令和7年5月12日の食事

   1年前の記録（令和6年5月12日のブログ）と比べて見て下さい。山本88歳・食事療法・令和6年5月12日の食事 山本89歳 ブログ「山本89歳№2」の…

2025/05/12 09:47

山本89歳・食事療法・令和7年5月11日の食事

令和7年5月11日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時55分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/11 15:11

山本89歳・食事療法・令和7年5月10日の食事

令和7年5月10日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時30分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/10 10:15

山本89歳・食事療法・令和7年5月9日の食事

令和7年5月9日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時00分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…

2025/05/10 10:14

山本89歳・食事療法・令和7年5月8日の食事

令和7年5月8日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時15分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…

2025/05/08 09:21