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全国の天気今日の天気明日の天気週間天気予報地震情報台風情報【ウェザーニュース】天気-台風・地震・防災情報｜予報精度No.1【天気予報精度No.1】最新の気象情報ならウェザーニュース！雨雲レーダーや台風、地震、注意報・警報、アメダス、天気図など気象や防災に役立つ情報、気象予報士解説のお天...ウェザーニュース 花粉早くも飛散中！花粉症を重症化させないためにすべき5つのこと東京では早くも、花粉症の原因とされるスギ花粉の飛散が観測されています。都によると、飛散開始日は1月8日で、1985年の調査開始以来、最も早い飛散となりました。いまや日本人の3人に1人が悩んでいると言われる花粉症。これから2月、3月と花粉が多くなる季節に、仕事や勉強のパフォーマンスを維持するためには、どんなことに気をつけたらいいのでしょうか。...花粉症対策重症化を防ぐ【天気予報掲載】
みなさま こんばんは昨日のブログで、老後は「やっぱり、健康第一ですな。」なぁ～んて書きましたが。。。況、暇なのでネットを見てたら、こんなのが有りました。『健康寿命を延ばそう！～健康寿命とは？おすすめの健康法をご紹介』⇒元ネタ記事山梨中央銀行...
全国の天気今日の天気明日の天気週間天気予報地震情報台風情報【ウェザーニュース】天気-台風・地震・防災情報｜予報精度No.1【天気予報精度No.1】最新の気象情報ならウェザーニュース！雨雲レーダーや台風、地震、注意報・警報、アメダス、天気図など気象や防災に役立つ情報、気象予報士解説のお天...ウェザーニュース 便秘は「寿命を削る病気」「脳卒中のリスクが」男性も要注意の便秘の完全予防策中高年の寿命を削る「便秘」予防策とはがん、脳梗塞、肺炎。これらの命を奪う病気と比べると、便秘などというものは取るに足らず、場合によっては「病気」として認識すらされていないかもしれない。だが、しかし……。たかが便秘にあらず。それは確実に中高年の寿命を削る「死に至る病」なのだ。【高野正太/大腸肛門病センター高野病院理事長】＊＊＊便秘...中高年の寿命を削る「便秘」予防策【天気予報掲載】
只今、完全リタイア中です。 先日、採用となった職場から書類が届きました。 提出期限が意外と短かったため早速記入し 必要なものをまとめました。 職場までの交通経路 や 扶養控除の書類などです。 振込口座の手帳や マイナンバーカード 、雇用保険がわかる書類を...
全国の天気今日の天気明日の天気週間天気予報地震情報台風情報【ウェザーニュース】天気-台風・地震・防災情報｜予報精度No.1【天気予報精度No.1】最新の気象情報ならウェザーニュース！雨雲レーダーや台風、地震、注意報・警報、アメダス、天気図など気象や防災に役立つ情報、気象予報士解説のお天...ウェザーニュース 帰宅後すぐに「喉のうがい」をするのがNGな理由昨年12月23日から29日までに全国の医療機関から報告されたインフルエンザの患者数は、1医療機関あたり64.39人。統計を取り始めた’99年以降で最多となった。これを受け、入院先が見つからない“救急困難事例”も各地で急増。報道によると、名古屋市では12月の救急出動件数が過去最多の1万6千79件に。仙台市内でも1月6〜12日に236件の救急困難事例が発生し、...インフルエンザ予防の新常識【天気予報掲載】
健康寿命を延ばす生活習慣 介護職として、日々認知症の方や寝たきりの方をお手伝いしていると、自分はこういう病気にはなりたくないと思います 今回は、そうならないためのアプローチのヒントを、生活習慣の方向から書いてみたいと思います 1. 健康寿命とは？ 健康寿命とは、日常生活に支障をきたすことなく健康的に生活できる期間を指します 平均寿命が延びる中、健康寿命をいかに長く保つかが重要な課題です 2. バランスの取れた食生活 食事は健康寿命に大きく影響します バランスの取れた食生活を心がけることで、栄養不足や生活習慣病の予防に繋がります 特に野菜や魚、ナッツなどの摂取が効果的です 3. 適度な運動習慣の…
只今、完全リタイア中です。 昨年末で失業保険支給も終わり無収入の日々を送っています。 3月からの仕事は決まっていますがその間の収入が見込めないので不要なものを処分することにしました。 捨てようとおもっていたものをリサイクルショップに持っていきました。 駄目...
只今、完全リタイア中です。 さてさて新NISA2年目も始まりました。 毎月、5万づつクレカ積立してますが残りの枠は年初一括にしてました。 しかし、放ったらかしでスッカリ忘れてしまい年初一括積立エラーになっていたのでした。 原因は証券口座にお金を入れてなかっ...
只今、完全リタイア中です。 昨日受けた短期契約の職場から朝に電話がありました。 無事、採用との事でした。 ひとまず収入にありつけるわけですが2月中旬からではなく3月頭からとなってしまいました。 となると1月、2月と無収入のまま暮らさなければなりません。 メ...
只今、完全リタイア中です。 ハローワークで紹介状を頂いた会社の面接に行ってきました。 風の強い中、自転車で30分かけてたどり着いたのですが面接案内の看板はあるけれど入り口はロックが掛かって入れません。 ここで合ってる？と疑いながら周辺を少しウロウロしドアの...
小魚アーモンドをおやつの新定番に！☆いい日☆毎日をHappyに
☆いい日☆は、毎日がHappyな一日であるように自由・気ままにつぶやくブログです。 Happyな気分で一年を過ごしましょう！ 1月7日誕生日の樹木 ナンテン木言葉：福をなす・良い家庭 Happy☆つぶやき 昨年から“身体に良いもの”の摂取に
只今、完全リタイア中です。 明日はいよいよ就職の面接日です。 久しぶりに履歴書なるものを作成していましたがところどころ間違えてしまい難しさを感じています。 1000円出して撮った写真もいまいちだし… その仕事は受かっても2月からなので丁度今月中頃から募集し...
令和7(2025)年 蛇年新年も6日になって、正月気分も抜けて皆さん仕事始め。何年も前から続いている近くの河川工事も今日から動き出して今、橋の架け替えに入っている。年始は特別な事も無く、子達夫婦と食事に出て孫へのお年玉配り。学年上がるたびに増えそうなその額も、私年
只今、完全リタイア中です。 昨年はどれくらいのお金が出ていったのか？ いろいろあって途中家計簿をつけてませんし忘れたり大雑把ですがザックリ計算してみました。 出て行ったお金はザックリ5930000円でした。 593万ですよ。 そこから毎月積み立て等、投資分...
新年明けました。 只今、完全リタイア中です。 昨年、退職しやりたいことをやりましたが鎖骨骨折やぎっくり腰などで動けない日々も多かったのが残念でした。 また、昨年の今日は能登半島地震があり元日ですが祝福の言葉を書くような気持ちにもなれません。 追悼の日とさせ...
｢老年学｣専門家推薦､プリンにどら焼き､間食でたんぱく質簡単補充山田実:筑波大学人間系教授2024/08/296:30「人間は年をとるにつれてだんだんと筋力が落ちていきます。でも、同じ80歳でも、元気に生活できる80歳の方と、足腰の筋力が弱ってしまいめったに外出できない80歳の方がいます。この違いこそが、健康寿命の違いなのです」健康寿命をのばす方法を探求し、現在は筑波大学で「老年学」を教える山田実氏はこう語る。そんな山田氏が「健康寿命をのばして良く老いる」ために効果的な体操、食事、習慣を解説した書籍、『転ばない足腰』が出版された。今回は「食事」に着目し、十分なたんぱく質を摂取するのに効果的な方法と、じつはたんぱく質が多く含まれる意外な食品を紹介する。健康寿命をのばすにはとにかく「たんぱく質」健康を維持する...健康寿命のばす意外な食事
只今、完全リタイア中です。 今年も大晦日になりました。 新NISAでの積み立てはやってますが米国株も日本株も高すぎて買い増しはほとんどしませんでした。 しかし、昨年より200ドルくらい上がってました。 今は円安ですので円に変えるとお得ですが結局新NISAで...
只今、完全リタイア中です。 とうとう最後の失業保険認定日となりました。 基本自転車なので暑い日から最近では寒くなり感慨深くハローワークに到着すると「日にちを間違えてます。」とのことで年末で日程変更があり、それを間近えてました。 2日後にまたハローワークへ。...
2022年の健康寿命が発表〜男性で72.57歳、女性で75.45歳〜
健康寿命は女性の方が男性より2.88年長い 先日、厚生労働省から2022年の健康寿命が公表されました。 202
厚生省が発表した2022年の健康寿命、 男＝72.57歳、女＝75.45歳、だったとかの、 ニュース、やってましたが。 へ～70代半ば近くまで健康に暮…
健康的に介護の必要がなく生活できる期間を「健康寿命」と 定義されています。 健康寿命は、 男性が72.57歳 女性が75.45歳 だそうです。 しかし…
ご訪問ありがとうございます🍀今日は2週間ぶりにスポーツクラブへ行きヨガをしました 腕、太腿、ふくらはぎ伸ばすところ全てが硬くてイタタタ😭運動不足です💦Body…
只今、完全リタイア中です。 就職活動の一環としてセミナーに参加して来ました。 毎度行くハローワーク出はなくて少し離れた街のセミナーに参加して来ました。 【ポジティブシンキング】についてです。 楽観的な性格なので真のポジティブシンキングとは何なのか？を知りた...
只今、完全リタイア中です。 夏に鎖骨を骨折したときに入れたプレートの除去手術も終わり晴れて可動域が自由になりました。 ハローワークへ行き活動実績表を提出しましたがシャーペンで書いていたためボールペンで書き直しとなりました。 認定日は何回も来たのにこんなこと...
今日の最高気温10℃。。。空はどんより冬の空そんななか久しぶりにお友だちとウォーキングに行きましたあッ惜しい。。。1万歩まであと一息だったわウォーキングと言ってもおしゃべりしながらなので正確にはお散歩かなちなみに昨日はテレビ体操から始め。。。YouTubeでヨガや軽いエアロビクスをやりました健康寿命を延ばすため毎日少しずつ何かしら体を動かそうと思っています昨日の夜はむすめが注文した荷物が届きました届いたお...
前回の記事に書いたとおり、昨日、整形外科に行って来ましたもちろん「坐骨神経痛」と「間欠性跛行」の治療のためですまずは、問診からおいら「いつもなら3～4回は、途中で休まないとここに来れないんですが、今日は一度も休まずに来れました。まだ痛みはありますが、だいぶ良くなっているような気がします」家から整形外科までは、たった300mの距離ですけどね ( ´艸｀)それでも、一度も休まず歩けたのは自信になりまし...
膝が痛い方は要注意！健康寿命を伸ばすために「膝関節のアンチエイジング」が重要な理由 動画紹介
膝が痛い方は要注意！健康寿命を伸ばすために「膝関節のアンチエイジング」が重要な理由 動画紹介 「堀江貴文 ホリエモン」から配信されている動画を紹介します。今…
モノの見方、考え方で行動が変わるこれまでの思考って基本的に逆張り世間評価と自分の評価の乖離を見つけて投資をしたり、消費したりそんなことを自分なりのモノサシとしてこれまでやってきたように思いますでも、これからは少し変えていきます 逆張りって楽しいんですよね「なにこれ、安い」 を見つけるわけだからそして、その感覚が大きく外れていないことはこれまでの経験からも成績からもわかっていますそれでも、含み損は普通...
前回のブログから1週間以上、特に何か起こったわけでもないのですが、なんとなく書きたくなりました。やはり、同世代のみぽりんが亡くなったというニュースが衝撃でした。いろいろ考えた方も多いのではないでしょうか？私も今の気持ちをブログに書き留めてお...
前回の記事では、最近「飛蚊症」のかかってしまったことを書きました「飛蚊症」は、網膜剥離等の病気から発症することもあるんですが、おいらの場合は「老化現象」の診断目の前に虫のような物体を一生見続けなければならない鬱陶しさは、間違いなく「老化現象との戦い」でしょ？医者から「そのうち慣れるから！」って言われたけど、本当かなぁ？でもまあ「飛蚊症」は、鬱陶しさだけ我慢すればいいので、日本とバンコクの二拠点暮ら...
一昨日耳鼻科受診した耳鳴り症状。軽い耳鳴りはそれまでもしていたものの以前よりキーンの音が大きい気がする。電子レンジのキー音色は元に戻ったようで、1週間ほど薬を飲み続けての様子見だ。ただ以前から耳鳴りはあったので完治は無理だろう。知人は現役時代の仕事で4千Hz
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人生100年時代でも、健康寿命は非常に短い。延ばすためには、脚力と血管力の両方が必要。歩行速度の低下が、動脈硬化の増加に2024/11/2212:30(婦人公論.jp)厚生労働省の「令和4年国民健康・栄養調査」によると、20歳以上の1日の歩数の平均値は男性が6465歩、女性が5820歩で、直近10年間で減少したそうです。そのようななか、愛媛大学医学部附属病院抗加齢・予防医療センター長の伊賀瀬道也先生は「歩かない生活を送ることは、年をとると歩けなくなることに直結する」と指摘します。そこで今回は、伊賀瀬先生の著書『百歳まで歩ける人の習慣脚力と血管力を強くする』から、いつまでも歩ける人になるための心がけを一部ご紹介します。*******なぜ、年をとると歩けなくなるのか長年の歩かない生活習慣が元凶日本人の寿命は年...人生100年時代に向かって、健康寿命を延ばすための対策
長生きしたいと思っていた年頃を過ぎてしまった今の私、健康法として心掛けていることがあります。今は長生き目的ではなく、"最後まで自立した生活"が目的です。そのために心がけているのは、walking eating chattingです。まずはwalking高齢になっても足腰がしっかりしていないと自立した生活は出来ません。そのために様々な公園や緑地に出かけています。次にeating自分でスーパーで買い物をし自分で調理もします。医食同源、栄養バランスに気を使います。もちろん美味しい物をいただくのに安らぎを感じるのも人並みです。そして、chatting人との会話は脳の活性化に良いようですが、あいにくと日常会話が不足している環境に居ますので、それを補うためにイチゴのイチエさんとの会話を重視しています。これは、ナン...人生の秋！長生きしたいですか？
お金の効用ってなんでしょうか死ぬ直前の資産額が最高額となる愚かさを嘲笑する言葉のように感じますが消費しないピノキオは、そう思っていません お金は使うものではなく貯めておくことで得られる安心感こそが最大の効用だと思っているから死ぬ直前に最高額を得て安心したままそして大事な家族に残せるものを残したまま永眠できるならそれは悲しむべきことなんでしょうか以前のブログに三匹の子豚のレンガの家を作りたいと書いた...
老化は治療できる 若返りも！「“ガチ”な運動はNG」東大教授が教える老化研究の最前線【ひるおび】
『老化は治療できる』マウス実験では“若返り”も！？「“ガチ”な運動はNG」東大教授が教える老化研究の最前線【ひるおび】2024/11/2016:00(TBSNEWSDIG)「人間は必ず老化する」そんな常識が覆るかもしれません。老化研究の権威東京大学の中西真教授に、最新の研究や、老化が進むNG行動を教えてもらいます。“老化しない”動物がいる！？TBSNEWSDIGPoweredbyJNN“老化しない”といわれる動物は、「カメ」と「シャチ」どちらでしょうか？・・・正解は、長生きのイメージもある、「カメ」。実は「カメ」は、寿命を迎えるまで“老化せずに”元気に生きていて、死ぬのは怪我や病気が原因ではないかとされています。恵俊彰：逆に言うとそれがなきゃ死なない！？生き続けるの？若林有子アナウンサー：寿命はあります。...老化は治療できる若返りも！「“ガチ”な運動はNG」東大教授が教える老化研究の最前線【ひるおび】
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PRESIDENT2024.11.15号の記事に、千葉大学の近藤克則教授の「医者も知らない健康寿命が短い人、長い人の決定的な違い」という記事がありました。 興味を引くタイトルですね。 「健康寿命が長い街」があって、その要因を徹底的に分析した結果から導き出す「穏やかで長...
歯科検診で歯のケアを強化！コロナで延期された還暦同窓会の準備を再始動【11月 8日】
歯科検診でのアドバイスをもとに歯のケアを強化し、健康寿命を目指します。また、コロナで延期されていた還暦同窓会の幹事として再準備を進める一日をお届けします。
50代の約半数、80代以降ほぼ全員が白内障にかかると言われているそうです。目が疲れやすくなった、まぶしく感じやすくなった、見えにくくなったなど様々な症状が現れてくると、一度眼科を受診した方がいいと言われています。が、私の場合は強度の近視だったため、自分が白内障で見づらくなったと感じたというより、近視が酷くなり、度数が上がっていったと思っていました。...
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【健康寿命】不健康なのになぜか長生きする人の特徴3つ！健康寿命に大切なこととは？動画紹介
【健康寿命】不健康なのになぜか長生きする人の特徴3つ！健康寿命に大切なこととは？動画紹介 「マインドフル睡眠チャンネル」から配信されている動画を紹介します。…
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