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セミリタイヤを目指しているサナギです 日経高配当50から3500円、アッヴィから85ドル入金されました。 日本円では11390円くらいですね。 2月合計では45500円(134円換算)の配当金。 年初からですと72000円(134円換算)配当金を頂いてます。
セミリタイヤを目指しているサナギです 今月の電気代が最安月の5倍でした。 冬は暖房などで使うとしても何とか抑えていかなければと思いました。 当然、電気を使わなければ安くすみます。 しかし、思い返すと無駄に使っているのです。 冬の駄目な習慣、それは食後にコタ...
セミリタイヤを目指しているサナギです セミリタイヤをするなら副業は必須。 と言うことで楽天Roomをやっていました。 自分が購入して良かった商品をRoomに掲載してそれを見た人がそこから購入すると報酬が貰えるというものです。 いわゆるアフィリエイトなのです...
今回のテーマは、身体と心を鍛える「トレーニング」です 「一年の計は元旦にあり」今年も〇〇にチャレンジするぞ~! 〇〇のひとつが「筋トレ」です、なぜ「筋トレ」を? トレーニングマシンを利用するための、講習も受講しました 「筋肉ムキムキ」になれるでしょうか、そんなお話です なぜ、筋トレをはじめるのか 健康寿命とは「健康上の問題で、日常生活が制限されることなく 生活できる期間のこと」介助などを、必要なく生活することです 誰でも健康で毎日を、健やかに過ごしたいと、おもっています まずは、今の健康を保持増進するためと、基礎的体力を高めて 持久力を向上させたいと、おもっています 健康寿命を長く保つために、…
セミリタイヤを目指しているサナギです SBI証券と住信SBIネット銀行の口座開設を申し込みました。 SBIモバイル証券が無くなってしまうので自動的にSBI証券に口座ができる予定なのですがポイントサイトのmoppyから開設すると11000ポイント貰えるとあっ...
セミリタイヤを目指しているサナギです 前から変更しようしようと思っていた 水道料金の支払い方法をようやく変更しました。 今までは銀行口座から自動引き落としでしたがクレジット払いに変更しました。 以前は変更しようと思って調べたら書類を送ってくる感じだったので...
週に1回、スポーツジムのプールで、泳いでいます。 年に1回か2回、水着を買い換えます。 塩素で、傷んじゃうのよね。 ついでに、ゴーグルとスイムキャップも、一緒に買い換えます。 水着、15,800円。 ゴーグル、2,000円。 スイムキャップ、2,200円。 全部で、22,000円。 …
入浴頻度で要介護リスクに差があることがわかったそうですよ(゜Д゜)。 毎日入浴する方がよいそうなのですが、 老人ホームに入居すると週2回しか入浴できません(´・ω・`) 。 (岩手の母のところがそう) スタ
動けるって幸せなこと!健康寿命を伸ばすためにも「これ」はほどほどがいい
健康寿命を伸ばすためにほどほどにした方がいい 「これ」 とは、 「便利」です。 「便利」にするための努力。 これを惜しまなかったからこそ文明は発達し、 …
2023年2月7日(火曜日) 曇り。暖かい。 昨日に続き、今日も仕事。 仕事の疲ればかりではないとおもうのだけど なーんか、ちょっとストレスがまたり始めてる感じ。 なので、ストレス解消で、独りお茶へ。 カモミールティーを飲む。 不意に、健康寿命も、あと10年と少し?? なん...
セミリタイヤを目指しているサナギです 日本株のENEOSとプロシップを3株ほど 買い増ししました。 素人なので確固たる理由はないです。 なんとなく少し増やしておくかと言った 程度です。 にほんブログ村
こんにちは。こうこです♪☆「暮らしの美活」instagramはこちらから☆ フォロー・いいね。お待ちしています♡結婚してから何度かお引越しをしている...
この記事では、健康寿命を伸ばすためにできる生活習慣についてお伝えしています。運動や食事、禁煙・食事など、今日からすぐに取り組める内容だと思いますので、ぜひ参考にしていただければ幸いです。
こんにちは。あおです😄 ご訪問いただきありがとうございます。 昨日、57歳になりまして…。 50代というより、アラ還と言うべき年齢になりました。 昔「1月15日」は成人の日と定められていましたが、2000年から「1月の第2月曜日」に変更されました。 子どもの頃は、私の誕生日は祝日だし「めでたい!めでたい!」と思って楽しみにして いたものです。 「誕生日と成人式が重なる日って素敵だわ♪」と20歳になるのが待ち遠しかったし… それがいつ頃からでしょう…… おばさんと言われるようになり、だんだんと体が老化し、誕生日がくると「また歳をとった…」とネガティブに考えるようになってしまいました。 しかし、無…
今私イチオシのサプリメントがWオリジナル NMN9000NMNは"長寿遺伝子"と呼ばれるサーチュイン遺伝子を活性化させる NAD+に変換されますNAD+は加齢…
みなさんは「健康寿命」という言葉をご存じでしょうか?健康寿命とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」を指します。ぴんころつまり「元気で過ごすことが出来る期間(年数)」を健康寿命と表すのですね!健康寿命について詳しく知
こんにちは! 今日は 「老後の趣味について考える」の 第3回目でございます。 では「キャンプ」とか いってみましょうか! キャンプされる方、多いですよね。 私はですね、いつからでしょうか? 3
セミリタイヤを目指しているサナギです ガス代の請求を見ていると前年より25%増えていました。 年間を通じて見ると冬は夏の3〜4倍になっています。 料理もほぼ鍋料理ですし食器を洗うときや洗顔、手洗い、歯磨きなどもお湯を出しています。 また、水温が低いので沸騰...
私のブログは、「終活」をテーマにしていますが、「終活」は、老人施設や遺言、葬儀・墓などのことに限ったものはなく、それらが、残されたものに迷惑をかけないということが基本であるならば、最大の終活は、健康寿命をいかに長く維持し、周りに負担・迷惑をかけないことが重要な取り組みだと...
私は以前パートで介護施設で働いていました。その施設の利用者様は80代の方が1番多かったです。私の両親は70代で元気ですが、常日頃、元気なうちに旅行を楽しみたいと話しています。誰しも年を取って老いていくわけですが、どうしたら元気に楽しく老後を
セミリタイヤを目指しているサナギです。 2022年の楽天ポイントは42000ポイント獲得でした。 カードを使わなければそれだけ余分に支払わなくてはなりません。 4年通算では188000ポイントでした。 以前はお金に無頓着でチラシのクーポンを切って15%オフ...
ご覧いただきありがとうございます。 本日2023/01/14(sat)はてなブログ初投稿させていただきます。 どんな内容のブログにしていこうか迷った結果、父の介護を通して気が付いたことなどを綴っていこうと思います。 介護をしていて、分からないことや困ったこと、精神的に追い詰められてしまいそうになった時などに、お互いの悩みを共有できるようにしたいと思っています。 また健康管理士としての知識を生かし、人生最後まで健康でいられる体づくりのお手伝いができたらと考えています。 どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m 老人 で、早速ですが、先ずは私の父の紹介ですw ◆同居の私の父(満87歳) ・要支援…
2021年から2022年までの健康のまとめ現在週4日最低3時間の運動を継続中。先週の心臓の精密検査で、結局異常なしだったことがわかった。糖尿病もなし!ただ血糖値が少し高めなので注意するようにとのことだった。今からでも週2,3回のジョギングを習慣にして糖尿
2020年11月11月4日に脊椎圧迫骨折でバルーン骨セメント手術を受けた。ビタミンDが相当欠乏していることから、骨密度欠乏症(Ostheopenia)であることがわかった。ここ40年あまり朝食は一切摂らず、牛乳、チーズ、卵はほとんど食べたことがなかった。背骨を骨折して
こんにちは! ここまでは 「老後の楽しみ方について考える」という 老後シリーズで5回も引っ張ってしまいました。 老後の楽しみ方について考える(1)老後はいつから 老後の楽しみ方について
セミリタイヤを目指しているサナギです。 日本株をほんの少し買い増ししました。 ENEOS 2株 ブリヂストン 1株 アビスト 2株 ほんとうにコツコツですがタイミングを見て買い増ししていきます。 にほんブログ村
世界の幸福度ランキング。日本は54位。ランキング結果を紹介し、健康とお金を手に入れても不幸な日本人について考察します。
今回は「老後の楽しみ方について考える」の 第5回目になります。 ここまで前振りが長くなりましたが、 老後に使える趣味のお金は、前回のデータから 「教養娯楽」から2人で約2万円、 「その他支出」のうち
セミリタイヤを目指しているサナギです ふるさと納税の第2弾が届きました。 ふぐ鍋、刺し身セットです。 ふぐは今まで食べた記憶がありません。 コリコリとした皮のようなものは食べたような、、、 にほんブログ村
この記事では健康寿命について、「平均寿命との比較」や「日本の健康寿命の現状」などをお伝えしています。健康寿命を伸ばし元気で長生き「ピンピンコロリ」のためにはどうすればいいかについて考えます。
こんにちは! 年が変わって2週間経ちましたが ようやく今年の初ランニング(13km)を 昨日してきました。 怪我とか病気とか意外で こんなにサボったのは初めてです。 先週末は親族の不幸があったので 仕方な
こんにちは! さて今回もこの話です。 老後の楽しみ方について考える(第4回) 前回は楽しい老後を迎えるには、 その前提として「健康寿命」を延ばす、 にはどうしたら良いかという話をしましたね。 では、
セミリタイヤを目指しているサナギです 米国個別株のフィリップモリスから配当金が入金されました。 105$振り込まれました。 フィリップ君は含み益もあり頼もしい子です。問題児はQYLDです。 コツコツ配当金を再投資してセミリタイヤへ近づけたいものです。 目標...
こんにちは! ちょっと嬉しいことがあります。 ささやかなことですが、 昨年から利用させていただいております、 「にほんブログ村」さんのランキングの 自転車ブログ-ロードバイク部門 (OUTポイント)
独身男性は結婚をしている男性よりも平均寿命が短いと言われています。 平均寿命とは少し違いますが、未婚男性の半数が67歳までに亡くなるというデータがあります。 なぜ独身男性は結婚している男性よりも平均寿命が短いのでしょうか? 独身男性の寿命が
高齢者はみんなしんどそうに働いている。国民はそんな異常に慣らされている
こんにちは、40代オッサンtrrymtorrsonです。 「働くこと」に関する記事をずっと書いています。 僕自身が一昨年パワハラによる半年間の休職を経験してからというもの、仕事への向き合い方に苦慮してるからですね。 ずっと働き続けるのはしんどい。 あと数年、55歳になったらスパッと会社を辞めてしまいたいと思っています。 70歳を過ぎた高齢者が、スーパーやコンビニで働いている。炎天下で警備や工事をやったり、深夜にタクシーの運転をしている。マスコミはこれが素晴らしいことのように言うけど、高齢者はみんなしんどそうに働いている。日本は恐ろしく低福祉の国になっているのに、国民はそんな異常に慣らされている…
こんにちは! みなさんいかがお過ごしでしょうか。 とか言っちゃったりしてますが(笑) 「老後の楽しみ方について考える」 さてこのテーマですが、 一昨日に第1回目を書かせてもらったのですが、 いきなり1
Boulangerie Fuku(@boulangerie.fuku_2022) • Instagram写真と動画 今年初のオープンを待ち 昨日しばらく車を…
セミリタイヤを目指しているサナギです 毎月配当金のQYLDから100$振り込まれました。 少し遅かったので気を揉みましたが無事に振り込まれました。 有難いことです。 ではなくて!評価損失が酷いです! 焦らずのんびり行きましょう(生きましょう)。 にほんブ...
セミリタイヤを目指しているサナギです 家計簿から昨年の総支出をザックリと算出してみました。 260万円使ってました。 月平均21万です。 ちょっと驚愕の数字なんです。 一人暮らしで家賃も払って無くて自炊もそこそこして、ギャンブルもしないのに。 それだけ趣味...
去年後期高齢者入りしました。団塊の世代(1947‐1949年生まれ)の最初の年代です。私の生まれた年に日本の男子の平均寿命が50.06歳と初めて50歳を超えました。4年後の1951年には60歳を超え、その20年後の1971年には70歳を、2013年に80歳を超えています。この2年はコロナの影
クリゴ(그리고) 、 「年越しは テールスープ」の稿。。 新年(2023年、令和5年、卯年)明けましておめでとうございます^^ 旧年あっという間でした(눈감짝 할 사이에) 新年(2023年、令和5年、卯年)も 光陰矢のごとし 早く過ぎてしまいますでしょうか。。。。??? きっとそうでしょうね。。。 そろそろ、食事の回数も 天に召されるその時から 逆算して 想定できる? あと何回 食べれるのかなあとか ふと考えてしまう 年齢に なってしまいましたような ^^; 睡眠時間もあるし、韓流ドラマも見たいし、読みたい本も まだまだ 沢山あるし、 つまり、限られた時間。有限内。食事でも仕事でも公私ともに…
今回は平均寿命と健康寿命に関する良くある勘違いについて解説します。人生100年時代と言われるようになり女性は85歳くらいまで生きられる。その一方で、これも最近よく聞くようになった健康寿命は平均寿命よりも10年ほど短い。ということは、年を取り体が不自由になってからの人生が10年以上続くと考えてしまいます。なぜでしょう?
セミリタイヤを目指しているサナギです 22年も過ぎましたので1年間の成長というか成績を確認したいと思います。 昨年は株が暴落、暴落と言われましたが始めた頃から考えるとまだまだ高値だと思ってほとんど買い増しはしませんでした。 日本株は配当金は15万円ありまし...
セミリタイヤを目指しているサナギです 明けましておめでとう御座います! 2023年 うさぎ年です。 飛躍の年になりますように。 計画どおりならセミリタイヤ達成の年です。サラリーマン最後の年になります。 8月に退社の意向を伝え、12月末で退社になります。 2...
セミリタイヤを目指しているサナギです 年の瀬に寝込んでいる間に今年最後の 配当金が入金されていました。 VIGとVYMが190ドルでした。 今年は円安の影響で米国株の購入はほぼありませんでした。 来年は24年から始まる新NISAへの足がかりになる年です。 ...
家族5人暮らしですっきりシンプルライフを目指しているgrayです。私が働いている鍼灸院の患者さんの中に長年の常連さんである91歳の女性がいます。近所に住んでいるのでお散歩がてら歩いて来られることが多いです。(天気の悪い日は送迎)いつもニコニコと朗らか。しゃべり
あきらめるは「諦める」ではなく「明らめる」とします。「諦める」とは「希望をすてること」ですが、「明らめる」は心を明るくするという意味だそうです。希望通りにならない方が多かったのですが、この言葉に助けられます。...