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去年、毎週金曜日の午後にオンラインで受講していた浜ちゃんエクササイズ。 『呼吸が整う・体幹が安定する・足腰が強くなる・美と健康のための「はまちゃんエクササイズ…
今だ、と思ったその瞬間には、もう過去になっています。客観で数値化したものは、過去の投影です。あるいはその「見た目のインパクト」や「やった感」も過去の投影。始まる前から始まっているのです。ではそれを実現させるために大事なのは、、、何でしょうか？？？答えは？？？受け取る心構えつまり、それはとっくに（波動で）完了しています。（波動の現実で）もう、出来上がっています。もはや何もしなくていいぐらいなのです。...
ベンチプレスでした。このベンチプレスこそ、、、主観と客観の違いが出る運動。（スクワットもそうなのですが。。。）フォームチェックやらをするのに、動画撮影とかで「（動画という）客観」を見て、課題を見つけ、修正しようってしがちですよね。私は主観こそ大切にすべきだと思います。そして正解となる主観とは？？？「無」です。正確には「無抵抗」。抵抗が一切ない状態。いちばん楽で、これ以上ないぐらいの楽さ。そこが「ド...
重り（重量）をたくさん挙げれても、動けるわけじゃない。。。硬くなるしケガしやすくなるし。。。実用性につながらない。。。だから体幹トレーニングやるねん。。。みたいな。。。でも私が思うに、、、そういう気持ちで体幹トレーニングやれば、やっぱりおんなじじゃないの。。。わかりますか？？？このニュアンス。。。このフィーリング。。。ひとえに、、、大事なのは、、、調和です。バーベルトレーニングにも「愛のなる基本」...
頑張って跳ぼうとしない頑張って加重もしないほっこり自然体なジャンプ動作をお楽しみください。振り返りますと、、、私はもう2年以上は「跳んでいませんでした」それでも、、、できましたバーベル運動というか、普通のウエイトトレーニングをやってるだけで、動きの知恵が自然と育まれ、、、でした。...
プル。運動でいうプルでいうと、プル系の引く運動などが思い浮かぶでしょう。ローイングなどもそう。デッドリフトも引く運動。しかし、、、私の解釈は、、、みなさんが思いがちなプルの解釈とは少し異なると思います。スクワットは、、、プルです！！腕立て伏せは、、、プルです！！さ、くわしくは動画へ。プル。引く。たしかに引いてはいるのでしょう。ただ、、、上から引っ張るような引きではないのだと思います。これだと「無理...
「長ったるい題名」ですが、、、この感覚。。。これが、、、動作（体の使い方）の究極だと思います。軸という川の流れがあって、それは下から上へ流れる川。そこにボートを浮かべるだけで、、、勝手に帆先は上を向き、正しい方向へ向かえてる感。自分はむしろ止まってるぐらいなのに、勝手に上へ運ばれる感。実際に上へ運ばれてなくても、明らかに上への力を感じ、受け取ってる感。ようは、、、この絶妙な安心感。そして、この指の...
重りを挙げる、ということは、苦しみや痛みや義務・頑張りを課すことではなく、喜びとつながること。軽くなって上へ行って（ソースと）つながること。つまり、、、幸せになること。つまり、、、抵抗を取ること。つまり、、、流されること。何もしてないのに上へ流されていくこと。なかなか飛び抜けた話でした。だから「下準備が大切」構えたときから「どう考えても上がる体勢」になってること。ようは「上にしか行きようがなく、下...
あの動きにはあれが必要この要素にはこれが必要そのように個別について語る前に、、、全体について語りませんか？？？ひとつの種目に多くの意味があるのですから。...
饒舌になりました約9分の動画ですが、内容盛りだくさんランジはおろか、バッティングについても少し触れています。この上の写真が意味するものが、、、すべての結論です。もちろん、だからといって、このポーズさえしてればうまくいく、とも限りません。このポーズを頭に描いだけで、うまくいくとは限りません。そういう意味で、「パーソナルトレーニング」とは別に「波動ストレッチ」のパーソナルを設けたのですが、このポーズの...
うちのストレッチは「波動ストレッチ」と命名するほど「気分が良くなるストレッチ」そればかりか「力みが取れてスッキリする」「抵抗が取れて軽やかになる」「筋を伸ばすことが主眼じゃなく、ハートを良い気分にさせる」「結果、筋はゆるみ、伸びていく」「でも、気分は上がり、波動が上がり、スッキリする」以前であれば「太陽神経叢」に働きかけて、そのうえで自然と筋がゆるむ、というのを主眼としていたうちの波動ストレッチ。...
ってこれだけじゃわからんやろ（でも、、、わかる人は、わかるかも）だからこれも見てね。自分で言うのもなんだけど、、、見事だよで、そのあとで、もう1回これ見たら、、、よーくわかるかも。。。そのアングルに、、、ポイントがあるからです。私は「体の使い方を指導するパーソナルトレーナー。しかし以前から変わったのは、、、「どうやって」をいう問いをやめて、「なぜ」という問いに変えたこと。「どうやって」という質問疑...
久々に今回は“かつての私らしく”身体動作を、体の使い方を語ろう。ただ、以前と異なってバージョンアップした自分を表現したい。題名にもあるように「加重」について。じつはこれ、、、最近私が感じている動作論でいう「草花のごとく」いえ「足の上に乗ってしまうもの」という感覚。これが答えになります。加重だろ地面に加重するんなら重力を活かしてなんなら踏みつけてそこではないのです。これは理論上も実践上もそうなのです。...
みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーのマスター武田明人です。今回は“武田家”と名付けたパーソナルトレーニングのご紹介とこだわりについて。私のこだわりをどうしてもお伝えしたく、紹介動画を撮影いたしました。我が家で行うパーソナルトレーニングは、そこで生活する私自身が等身大。そして等身大だからこそ、、、より良いものを差し出すことができる。さらには自身が武田家（実家）で育ったことを幸せに思う気持ちも込め...
動けるって幸せなこと！健康寿命を伸ばすためにも「これ」はほどほどがいい
健康寿命を伸ばすためにほどほどにした方がいい 「これ」 とは、 「便利」です。 「便利」にするための努力。 これを惜しまなかったからこそ文明は発達し、 …
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 動ける47才、ビビアン・スーちゃんがかわいかった！ 画像出典元：https://news.livedoor.com/article/detail/23313837/ 今日はつぶやきです(*'ω'*)。 久しぶりにテレビを観ました！ なぜってビビアン・スーちゃんがタイミングを歌うというのをたまたまトピックスで見たもので。世代ですからね。 いやぁ、変わらずかわいかったし、きれいでしたわ。 それに、ダンスも上手で。 ▶「時空超えてきた？」 47歳・ビビアン・スーが20年ぶり生歌唱、ブラックビスケッツ…
バーベルトレーニングで実用性を高めるヒントまた別視点・別角度から説いてみました。着目点は、、、「バランス」です。バランスの意味合い。そこが「実用性向上」を決定づけます。ただ、、、終わってみれば、、、あるがままでよかった。あるがままで、、、じつは満たされていた。そして満たされていれば、、、欲しいものは勝手にやってくる。こちらが堰き止めなければ。。。そこに着地しました。（補足）歩く動きについて①の回答...
当パーソナルトレーニングにおいても「分割法」（スプリットルーティーン）を採用しています。最大週4日まで受講可能となっております。そこで今回は、、、目的別に合わせた当スプリットルーティーン活用法について。ケーススタディで紹介してみます。ひとつのヒントになれば幸いです。【運動初心者の方】これまで重りさえも扱ったことがない。運動経験がない学生以来まったく運動していないこういった方であれば、、、いきなり効...
ふと舞い降りた、といいますか。。。ブログの長きにわたる読者さんも最近の読者さんもたしかに「YouTube動画」をアップして説得力は増してるかもしれませんが、、、実際に、まじでこれを味わうと、、、世界観ががらりと変わるでしょう！！こんなに楽で良いの！！こんなに簡単でいいの！！いいんです。いいんです。ええ。このブログの内容もより理解でき、よりいっそう楽しめる。理解が深まれば、またそれを「実践」したくなる。実...
その専門の道があって、自身が映えるように「筋をでかくして」とお思いの方もいらっしゃることでしょう。それ自体は、決して間違いではありません。ただ、このような声を聞いた時、私は残念な気持ちになります。「つけた筋肉によって（本業の）パフォーマンスに狂いが生じた」みたいな。。。そこでこのようなことにならない対策を述べたいと思い、動画を発信しました。いちばんいいのは、、、指導者にみてもらうこと。パーソナルト...
今日は動画祭りだよ今回は「スポーツする人向け」に特化した内容。競技者はもちろん、趣味スポーツとしてご趣向される方も含め、強化に励む際のヒントを今日は、動画がいっぱい最初の動画では「基礎」に立ち返ろうをテーマに。でもこの基礎、、、武田目線の基礎だから、、、深いよここでお話したのは、、、力まないこと。逆らわないこと。調和すること。そう、これはね、スポーツをするしないにかかわらず大切なポイントせっかく楽...
