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#シニアトレーニング
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ストレッチポールの日
月1回のストレッチポールの日でした。私は先月お休みしてしまったので、2ヶ月ぶりの参加です。体をリセットするストレッチ、その後運動で体幹を鍛えます。肩から肩甲骨がガチガチいた気持ちいいところで、動かしていくうちに体がほぐれて楽になっていく感じ...
2025/03/17 09:35
シニアトレーニング
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リーダーで読む
健康予防、アスリート…日常生活もスポーツも快適に動けるために「姿勢」「呼吸」「体幹」が必要なわけ
「姿性」「呼吸」「体幹」の3つを意識することで日常生活もスポーツも快適になるワケは…
2023/08/16 10:50
子供も大人も機能運動性を高めることが大切?
機能運動性という言葉を聞いたことがあるだろうか?子供も大人も必要な機能運動性について話してみたい。
2023/07/01 12:08
健康予防の運動はやっぱり筋トレか?効率よく健康予防するためには…
2023/06/14 12:07
健康予防を目的にミドルエイジ・シニア(高齢者)にお勧めするトレーニングは?
誰もが年齢と共に筋肉が落ちていく…。でもギリギリまでは自分で自分のカラダを動かしたい。そんな高齢者にお勧めなトレーニングは?
2023/05/10 07:08
浜松市で動的ストレッチマシンを使って健康予防をサポートしてるけど「動的ストレッチマシン」って?
浜松市で動的ストレッチマシンを使って健康予防に取り組んでるけど動的ストレッチマシンって?
2023/04/13 11:35