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おうちエクササイズにもウェアは重要！

よく、忙しく過ごす人たちの間では、自宅でできるエクササイズが話題に上がります。 ジムに通わなくても、隙間時間にストレッチや軽い筋トレを取り入れだけで、健康維持に役立たったり、体型もキープできたり  そのおかげか、アラカン世代の私もいまだに無

2025/04/01 17:59

50代で「階段が不思議ときつくなった…」と感じた私が、たった5分のストレッチで変わった話【医師アドバイスつき】

50代で階段がつらくなった方へ。毎日5分で体が軽くなる簡単ストレッチ法を紹介。医師推奨の4メニューも解説！

2025/03/22 13:37

日々のストレッチはメリットだらけ！

体を動かしたくても、忙しくてジムに通えない。 そんな方こそ、おすすめしたいのは日常に取り入れる気軽なストレッチ！ たまに運動するよりも、ストレッチを習慣化することで得られるメリットはたくさんあります。 お家で「何時でもOK」「できない日があ

2025/03/10 14:44

通院の後ドンキとミスドへ

眼科の予約が10:30だったので、それに合わせて起床今朝は一段と冷えていましたまさか雪にならないよね冬タイヤの交換予約が来週なので焦ります眼科の後は、久しぶりのドンキへ食料だけ調達しさっさと帰宅しましたがアプリのクーポンを使って、お得にお買

2024/12/01 11:44

在宅ワーク中のストレッチ方法：体の疲れを和らげるために

近年、在宅ワークの普及が進んでいます。 特に新型コロナウイルスの影響で、多くの企業がテレワークを導入  ...続きを読む

2023/11/06 17:59

浜松市で動的ストレッチマシンを使って健康予防をサポートしてるけど「動的ストレッチマシン」って？

浜松市で動的ストレッチマシンを使って健康予防に取り組んでるけど動的ストレッチマシンって？

2023/04/13 11:34

肘が痛くなって早3ヶ月 ずっと痛いままです

病院でテニス肘と診断されて2ヶ月 トータル3ヶ月痛いんですいよいよストレスになってきたのでストレッチ始めますテニス肘って治るんですか？って話ですこんにちは よもよです冬から春に移り変わってるのに肘は痛いままなんで治らんの？ストレスよ正直 .

2023/04/08 00:29

柔軟性や可動性を高めるストレッチを簡単に取り入れよう！

柔軟性や可動性を高めるストレッチは3種類にわかれる。静的ストレッチ…反動や動きを使わないで持続的にジワジワと筋肉や関節を伸ばす方法。動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）…コントロールした動きの中で筋肉を伸ばしていく方法。動的ストレッチ（

2023/03/07 15:25

足利市ストレッチ＆コンディショニングコース

● 足利市ストレッチ＆コンディショニングコース身体のゆがみを解消するコースのご案内です。肩こり腰痛などの痛みやコリ、体質、メンタル、内臓や、カラダの器官の数値…

2023/01/23 16:35

ストレッチポールが無い生活は考えられない。仰向けに寝るだけで筋肉が緩みます

アジフライが意外と簡単今日はアジフライにしました。後はブロッコリーを茹でたり卵を焼いたりしましたがそんなのは5分程度で出来るので料理らしきものはアジフライだけ。だからかかった時間は15～20分ぐらいかな？わりと早く出来ました。主婦友と話していると、「揚げ物面倒臭い～」とよく聞くし私自身も確かに面倒だと思うのですが今日のようにアジを4枚だけ揚げる時なんかは、下手に時間がかかる煮物や野菜のカットに時間がかか...

2022/09/04 20:33

50代だって元気に輝きたい！筋トレ頑張るぞ〜◇人気記事ﾗﾝｷﾝｸﾞ2022/08/16

最近の私のマイブームは筋トレ。 いや、筋トレと言っても、そんな全然すごーーーいことしてるワケじないんだけどね。 50代の私でも出来るようなレベルのものよ。(筋トレと呼べるかどうかも怪しい…汗) &

2022/08/16 22:17

50代でも進化するの？5月の反省と6月の目標

5月の目標は2勝2敗。5月は久しぶりの友達と、楽しい時間を過ごせて楽しかった。岩男がいないから生活リズムが崩れがちだったけど、それもたまにだからいいよねwww2敗の問題点がわかったから、6月は修正して目標を立てるよ。

2022/05/31 21:25

50代、ストレッチする理由

昨年は動画を観ながら運動頑張っていました。今年はブログで報告しないようにしたらすっかりやらなくなってしまいました＾＾；やらないと体が硬くなってしまうものですね。これはいけないと、またゆるく運動しています。私の気をつけているポイントは！？50代、ストレッチを

2022/05/26 16:19

50代に必要なのは【ストレッチ】だった！

【ストレッチ】とは筋肉を伸ばすこと。貴女の筋肉は硬くなってきていませんか？ 今こそしなやかなカラダを手に入れて50代を整えよ♪

2022/05/15 12:49