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東中野にて、低料金ストレッチ専門店「筋楽本舗 東中野店」のオープンが決定しました。ストレッチの専門店として、初回限定でお得なクーポンをご用意しております。 筋楽本舗 東中野店は、2024年1月10日にグランドオープンいた […]
YouTuberオガトレが教える『オガトレ式! タオル1本で超・超・超かたい体も柔らかくなる奇跡のストレッチ』
『オガトレ式! タオル1本で超・超・超かたい体も柔らかくなる奇跡のストレッチ』が発売された。チャンネル登録者数112万人超、総再生回数1億7300万回超の“ストレッチ系YouTuber”オガトレさんの
日々の運動指導から見えてくること 私は日常的にデイサービスで高齢者の運動指導をしています。レクリエーションとし
【静的ストレッチと動的ストレッチ】の効果と違いどっちがいいの??
『静的ストレッチと動的ストレッチ』について、よく耳にするが実際のところどのように使い分けるのか、また普段自分がやっているストレッチはなんなのか?
柔軟性や可動性を高めるストレッチは3種類にわかれる。静的ストレッチ…反動や動きを使わないで持続的にジワジワと筋肉や関節を伸ばす方法。動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)…コントロールした動きの中で筋肉を伸ばしていく方法。動的ストレッチ(