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認知症の発症リスクを下げるために、おすすめの飲み物やストレッチ方法、私は学び、微笑み・・。
先程、ときおり愛読している【プレジデントオンライン】を見ている中で、 『 知らないうちに｢脳のゴミ｣が溜まっている・・・ 毎日2杯飲むと"認知症リスクが3割下がる"スーパーで買える飲み物 』、 と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、 私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、 私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中、私は70歳の頃から体力の衰えを実感し、 75歳の頃より、ときおり無念ながら、物忘れもある。そして私は、ボケてはいけない、と思いながら、自身を叱咤激励をする為に、 人生は気合いだ、と心の中で呟（つぶ…
本日のトレーニング＆ランニング昨日は鎌倉アルプス登山だったため、今日は少し腰痛があった。筋繊維再生のためトレーニングは中止し、ストレッチ2種のみとした。・腰痛…
ばね指は指の関節が悪いの？いやいや〇〇が凝っているのが原因だった！
右手の親指がカクカクするようになりました。 寝起きが1番ひどくその後徐々に動くようになりますが、昨日は夕方までカクカク・・。 調べてみたら「ばね指」らしい。 ばね指の一員：前腕の筋肉が硬い 身体のことで困ったことがあるとネットかYouTubeで調べています。 首コリで辛いと...
すねの痛み、股関節の痛みに加え、ひねりが入ると腰に痛みが出るようになった小6の息子。教えてもらったストレッチを日々継続中。シンスプリントとは？疲労骨折との違いは？
みなさんのお子さんはケガや関節の痛みなど、いかがですか。うちの子は小4の頃から、股関節、かかと、ヒザの痛みが出始めました。かかとの痛みをやわらげるストレッチ。
東中野にて、低料金ストレッチ専門店「筋楽本舗 東中野店」のオープンが決定しました。ストレッチの専門店として、初回限定でお得なクーポンをご用意しております。 筋楽本舗 東中野店は、2024年1月10日にグランドオープンいた […]
YouTuberオガトレが教える『オガトレ式! タオル1本で超・超・超かたい体も柔らかくなる奇跡のストレッチ』
『オガトレ式! タオル1本で超・超・超かたい体も柔らかくなる奇跡のストレッチ』が発売された。チャンネル登録者数112万人超、総再生回数1億7300万回超の“ストレッチ系YouTuber”オガトレさんの
【静的ストレッチと動的ストレッチ】の効果と違いどっちがいいの？？
『静的ストレッチと動的ストレッチ』について、よく耳にするが実際のところどのように使い分けるのか、また普段自分がやっているストレッチはなんなのか？
柔軟性や可動性を高めるストレッチは3種類にわかれる。静的ストレッチ…反動や動きを使わないで持続的にジワジワと筋肉や関節を伸ばす方法。動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）…コントロールした動きの中で筋肉を伸ばしていく方法。動的ストレッチ（
