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小泉智明です。 体幹の1つである、多裂筋のストレッチを紹介します。 ストレッチするのは、骨盤付近の筋肉です。 多裂筋は背骨についてる筋肉で、姿勢を安定させる役割があります。 固くなると反り腰や、腰痛の原因になります。 侵害受容器という痛みの
『Amazonのエクササイズポール(ストレッチポール)』で、肩甲骨のコリがほぐれて快適です♪
みなさんは、仕事や勉強で肩が凝ったりしませんか?私は時々肩甲骨あたりが凝るのが悩みでした。ストレッチポールが良いのを知って、Amazonで探しました。ストレッチポール自体のお値段は、9,900円~10,769円です。他メーカーの同じような商品なら、3,000円台からあり
ストレッチの効果の理由を知り、ただおこなうではなく『知ったうえでおこなう』にかえていきましょう 目的意識をもっ
【静的ストレッチと動的ストレッチ】の効果と違いどっちがいいの??
『静的ストレッチと動的ストレッチ』について、よく耳にするが実際のところどのように使い分けるのか、また普段自分がやっているストレッチはなんなのか?
筋力トレーニングやランニング、またスポーツ競技をおこなう前に必ずおこなわれるストレッチですがなんとなく、やっていませんか??時間と効果について知っていただきより効率的にストレッチをおこなってください